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    男性如何養(yǎng)腎,老中醫(yī)推薦的養(yǎng)腎“良藥”
    
        
    
            妙手生春
            2024-05-22 08:12:02
        
    

        
    
           
    很多男性都會出現(xiàn)腎臟功能下降的現(xiàn)象
    ，這很容易導(dǎo)致腎出現(xiàn)問題。那么
    ，男性如何養(yǎng)腎呢
    ？有助男性養(yǎng)腎的食物有哪些呢？
    養(yǎng)身
    ，重在養(yǎng)腎
    ，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎
    ，即黑芝麻
    、黑豆
    、海帶等黑色食物
    ，能夠養(yǎng)腎，幫助男性健體強(qiáng)身
    。具體有哪些呢
    ？請看下文。
    1
    、黑米
    黑米是一種藥
    、食兼用的大米，營養(yǎng)豐富
    ，其B族維生素
    、鐵、鈣
    、磷
    、硒、鎂
    、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高
    。男性經(jīng)常食用黑米可滋陰補(bǔ)腎
    、健脾暖肝、補(bǔ)血益氣
    、增智補(bǔ)腦
    、增強(qiáng)新陳代謝、明目活血
    。黑米還對貧血
    、高血壓、神經(jīng)衰弱
    、慢性腎炎等疾病有治療效果
    。
    2、黑蕎麥
    黑蕎麥也是人們經(jīng)常食用的食物之一
    ，營養(yǎng)豐富
    ，其中蛋白質(zhì)含量為13%、脂肪含量為3%
    ，油酸和亞油酸的含量也非常高
    。此外黑蕎麥還富含維生素P、B1
    、B2
    、維生素E及微量元素鎂、鐵
    、鈣
    、銅等，其中銅的含量居各種糧食之首。男性經(jīng)常食用黑蕎麥
    ，可消食
    、化積、止汗
    、消炎
    。因此，醫(yī)學(xué)臨床還用黑蕎麥治療高血壓
    、控制糖尿病
    、增強(qiáng)視力、防治白內(nèi)障及視網(wǎng)膜炎
    。
    3
    、黑豆
    又稱烏豆，是一種常見的黑色食物
      ，富含維生素
      、卵磷脂、核黃素等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)
      。黑豆中的維生素含量也非常高
      ，尤其是B族維生素（B1、B2）和維生素E
      。經(jīng)常食用黑豆
      ，有助于補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
      、暖腸胃
      、明目活血、利水解毒
      ，同時還可滋潤肌膚
      、烏須黑發(fā)。
    4
    、黑芝麻
    黑芝麻富含油酸
    、亞油酸、卵磷脂
    、維生素E
    、蛋白質(zhì)及鈣、鐵等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，經(jīng)常食用
    ，可補(bǔ)養(yǎng)肝腎、健腦潤肺
    、養(yǎng)血烏發(fā)
    、堅(jiān)筋骨
    、防衰老。而且黑芝麻所含維生素E量居植物食物之首
    ，經(jīng)常食用
    ，可幫助機(jī)體抗氧化，有延緩衰老
    、延年益壽的作用
    。黑芝麻還可減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)生
    。用黑米做粥時
    ，不妨放些紅豆、蓮子
    、花生
    、桂花等食物。黑米和這些食物一起煲粥
    ，不僅味道甜美
    ，還具有補(bǔ)肝益腎、豐肌潤發(fā)的功效
    。
    5
      、黑木耳
    黑木耳是人們非常喜歡吃的菌類食物之一，味道鮮美
      ，營養(yǎng)豐富，可藥
      、食兼用
      。黑木耳富含碳水化合物、蛋白質(zhì)
      、鐵
      、鈣、磷
      、胡蘿卜素
      、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有益氣補(bǔ)血
      、涼血止血
      、潤肺鎮(zhèn)靜、清潔胃腸
      、烏發(fā)美容等功效
      。經(jīng)常食用，可防治動脈硬化
      、高血壓
      、冠心病
      、腦血栓、心肌梗塞等疾病
      。
    6
      、黑色海藻、海帶
      、紫菜
    此類黑色食物富含碘
    、鈣、鎂
    、鐵等礦物質(zhì)
    ，經(jīng)常食用，可利尿
    、消腫
    、清血熱、降血壓
    ，具有防治高血脂
    、冠心病、糖尿病及治療甲狀腺腫大的作用
    。
    養(yǎng)腎吃什么好
    銀耳枸杞湯
    材料：銀耳50克
    ，枸杞25克。
    做法
    1
    、提前將銀耳泡發(fā)
    。
    2、將銀耳放入鍋中煮一段時間后
    ，加入枸杞
    ，用文火煎成稠汁狀，根據(jù)個人口味
    ，加糖調(diào)味
    。
    功效：具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
    粟米龍眼粥
    材料：粟米1千克
    ，龍眼肉15克
    ，粳米五十克。
    做法
    1
    、將粟米去殼
    ，淘洗干凈；將粳米淘洗干凈
    。
    2
      、將粳米放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米
      、龍眼肉和適量水
      ，置武火上燒沸
      ，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成
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    功效：可以補(bǔ)心腎
    ，益腰膝
    。適用于心腎精血不足，心悸
    ，失眠
    ，腰膝酸軟等癥。
    山藥羊肉湯
    材料：羊肉500克
    ，山藥150克
    ，胡椒6克，生姜
    、蔥白
    、料酒、精鹽各適量
    。
    做法
    1
    、將羊肉剔去筋膜，洗凈后略劃幾刀
    ，再入沸水鍋內(nèi)焯去血水
    。
    2、姜
    、蔥洗凈切碎
    ，胡椒研粉，備用
    。
    3、將山藥用水潤透后切成片
    ，與羊肉共置鍋內(nèi)
    ，加入清水適量，投入生姜
    、蔥白
    、胡椒、料酒
    ，先用武火燒開
    ，后改文火燉至爛熟，撈出羊肉晾涼
    。
    4
    、將羊肉切成片
    ，再放回湯中，加入少許精鹽調(diào)味即成
    。
    功效：此款湯有溫補(bǔ)脾腎的作用
    。
    黑豆蠔干生地湯
    材料：脊骨600克，黑豆50克
    ，冬蠔3個
    ，生地50克，青皮鴨蛋1個
    ，姜2片
    ，鹽適量。
    做法
    1
    、脊骨切塊洗凈備好
    ，姜片備好。
    2
    、黑豆洗凈灰塵提前浸泡6小時
    ，冬蠔洗凈提前浸泡1小時，生地洗凈浸泡20分鐘備好
    。
    3
    、鍋下水燒開后放入脊骨焯水2分鐘，然后洗凈表面浮沫備用
    。
    4
    、將焯過水的脊骨、浸泡好的黑豆
    、冬蠔
    、生地及姜片、青皮鴨蛋放入湯煲里
    。
    5
    、再加入7碗清水，蓋上煲蓋上開火煮滾后調(diào)小火
    ，煲至45分鐘即可
    。
    功效：這款湯特別適合熬夜的男性，對于肝腎兩虧
    、陰虛火旺的人士特別有效
    ，具有清肝降火、滋陰補(bǔ)腎之功效
    。
    

          
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    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
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    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
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    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
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