淋浴按摩,男人壯陽的七個(gè)方法(男性性功能保健按摩鍛煉方法大搜集)

淋浴按摩,男人壯陽的七個(gè)方法

壯陽養(yǎng)腎是每個(gè)男性朋友都在意的一個(gè)話題，提高性能力能改善夫妻的和諧關(guān)系。那么男人如何來壯陽呢？下面推薦幾個(gè)有效的方法。

腎虛的男人越來越多了，因此壯陽的方法也數(shù)不勝數(shù)。那么你知道的壯陽方法有哪些呢？下面分享幾個(gè)有效的方法。

男人壯陽的七種方法

1.淋浴按摩

入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對(duì)于恢復(fù)睪丸“能量”效果極佳。

2.黑色食物

凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

3.豆類

大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。

4.海鮮

咸味食物對(duì)腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因?yàn)樽萄a(bǔ)效果好才流行開來的。

5.冷熱水交替浴

這個(gè)方法對(duì)中年男性非常有效，是中年男性增強(qiáng)性功能的一個(gè)很好的鍛煉方法。在使用這個(gè)方法時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰。莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

6.下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位；另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

7.定期體檢

與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力，所以有問題時(shí)，請(qǐng)速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。

男性性功能保健按摩鍛煉方法大搜集

這種針對(duì)男性性功能的按摩鍛煉方法是根據(jù)男性性功能變化的生理特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。男性如果能堅(jiān)持每晚睡前運(yùn)動(dòng)，一定能起到疏通經(jīng)絡(luò)、壯陽補(bǔ)腎、活血化瘀、增強(qiáng)性功能的作用。對(duì)于性功能障礙的男性，這套練習(xí)配合藥物治療也能取得顯著效果。


雙手推腹：


仰臥，雙手交疊，先沿上腹部中線向下推至下腹部；重復(fù)20次。然后從兩側(cè)肋弓下緣向下推至大腿根部；每個(gè)重復(fù)20次。然后順時(shí)針按摩肚臍周圍，逐漸擴(kuò)展到整個(gè)腹部；按摩2-3分鐘后，用同樣的方法逆時(shí)針按摩腹部2-3分鐘。這種方法的操作要領(lǐng)是：緩慢有力地移動(dòng)。


魚環(huán)推：


仰臥，從恥骨聯(lián)合(即小腹的陰毛)處沿陰囊左側(cè)推右魚際，再從陰囊右側(cè)推回恥骨聯(lián)合處；就這樣，來回推20-30次。這種方法的操作要領(lǐng)是：用力要均勻，推揉時(shí)要觸及陰囊、睪丸和陰莖，最好能使陰莖興奮勃起。


手指推動(dòng)：


仰臥，用一掌從恥骨聯(lián)合處慢慢向下推至?xí)幪?，再用這只手的食指、中指、無名指、小指的指尖從會(huì)陰處向后推至恥骨聯(lián)合處，如此反復(fù)推2~3分鐘。這種方法的操作要領(lǐng)是：動(dòng)作要緩慢，推的時(shí)候要刻意攪動(dòng)陰囊、睪丸和陰莖，增強(qiáng)陰莖的興奮感為宜。


揉揉大腿根：


仰臥，用手掌連續(xù)摩擦兩側(cè)大腿，持續(xù)2分鐘。這種方法的要領(lǐng)是：力度適中，不摩擦皮膚，局部有熱感。


摩擦陰莖：


仰臥，掌心相對(duì)，揉搓陰莖1-2分鐘，然后用拇指和食指從陰莖根部到龜頭反復(fù)揉搓2分鐘。這種方法的要領(lǐng)是：用輕柔的力，集中注意力，摩擦到陰莖直立。


深層揉搓強(qiáng)腎穴：


站立，雙手掌心反復(fù)搓擦兩側(cè)腎俞穴(第二腰椎棘突開1。5寸)1分鐘，然后反復(fù)揉搓兩側(cè)(骶骨兩側(cè))的八穴(陰_)2分鐘。這種方法的操作要領(lǐng)是：搓揉力度要稍大，最好是局部皮膚微紅，有溫?zé)岣小?br>

按摩能改善男性性功能嗎？


其實(shí)我們平時(shí)有很多對(duì)身體有益的小動(dòng)作。比如躺在床上會(huì)時(shí)不時(shí)的揉揉我們的肚子，其實(shí)是有好處的，尤其是對(duì)男人來說。因?yàn)榍擅畹娜喽亲涌梢蕴岣吣行缘男阅芰Α?br>

巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力。臨床上，按摩對(duì)性功能障礙有一定的療效。按摩可以壯陽、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，使性功能“更上一層樓”。


在滋補(bǔ)的過程中，小腹、睪丸、腰骶部是按摩最常用的部位。人們可以參考下面的技巧在家里自己按摩。


按摩小腹


主要為肚臍與外生殖器之間的小腹，兩側(cè)以左右髂前上棘為界。按摩時(shí)，仰面躺在床上，雙手疊放在小腹中間，緊壓腹部，以每分鐘10次左右的頻率慢慢按摩，直到感覺小腹發(fā)熱為止。按摩可以持續(xù)5分鐘。


按摩睪丸


男人睡前和起床前躺在床上，雙腿自然伸直，微微分開。雙手加熱，一手按下小腹，另一手拇指食指繞睪丸，放入虎口。用剩下的三個(gè)手指輕輕捏住睪丸，默默數(shù)81次。然后從一側(cè)到另一側(cè)換手，在另一側(cè)睪丸上重復(fù)。按摩的時(shí)候要一心一意。如果你的陰莖勃起，你應(yīng)該保持克制。按摩完睪丸后，可以單手沿肚臍打圈摩擦，每次81次。應(yīng)該注意的是，該技術(shù)


精彩推薦

6大自我壯陽的按摩法

6自強(qiáng)陽的按摩方法


1.睡前揉小腹，將一只手放在肚臍下的恥骨上腹部，另一只手放在小腹上從左向右慢慢揉，有意識(shí)地溫暖腹部。


2.腹股溝按摩睡前，雙手放在腹股溝(大腿根)兩側(cè)，用手掌斜向輕輕按摩36次。一周可以按摩幾次，對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。


3.摩擦你的睪丸來加熱你的手。先用右手捏住兩個(gè)睪丸，使右睪丸位于拇指、食指、中指的肋面上，然后輕輕揉搓，向右轉(zhuǎn)動(dòng)30~50次，有輕微的酸痛感，再用左手如上輕輕揉搓。也可以用艾灸，即先用手扎緊陰囊，固定外腎，另一只手的手掌放在睪丸上，然后用微熱輕輕摩擦睪丸。這種方法也被稱為“囊外藏腎”法，為歷代中醫(yī)推崇。


4.揉揉耳朵。早晨起床時(shí)，用指尖或肋面輕揉耳輪兩側(cè)的耳朵，或按揉，以局部輕微脹痛、發(fā)熱為度。此法具有調(diào)和陰陽、疏通氣血、強(qiáng)腎固精的功效，歷代養(yǎng)生專家都有所提倡。


5.爬腳強(qiáng)腎取仰臥位，雙手從膝蓋拉至髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線向上至頭部。雙手交叉，掌心向上，雙腳伸直，雙手從上方直直放下。雙手向前伸展，上身向前彎曲，雙手移至涌泉穴，雙腳伸直，雙手抵住雙腳。放手讓身體仰臥。這樣重復(fù)10次，或者根據(jù)自己的能力決定次數(shù)。此法有強(qiáng)腰膝、補(bǔ)腎固精的功效。


6.磨平神府手掌在腰部同側(cè)，自上而下來回摩擦，約2分鐘，以深微熱為度，或雙手握拳，雙手背平面交替擊打腰部，力度適中。兩邊各打腰部100次左右為宜。為腰腎之府，莫吉腎府，又名“莫箐門”。具有補(bǔ)腎壯腰、益精通絡(luò)的作用。

如何通過按摩壯陽？按摩壯陽的方法是什么？

現(xiàn)在許多男性平時(shí)生活忙碌，在加上飲食作息不規(guī)律，身體容易出現(xiàn)一些問題，在性生活中的表現(xiàn)也會(huì)變得很差，還有可能出現(xiàn)陽痿早泄的情況，平時(shí)需要注意壯陽補(bǔ)腎，通過按摩的方法可以幫助男性壯陽，那如何通過按摩壯陽？按摩壯陽的方法是什么？
1、按摩補(bǔ)腎壯陽的方法
1、“摩”足心
足心的涌泉穴縱貫?zāi)I經(jīng)，臨睡前對(duì)峙溫水泡腳，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
2、“揉”關(guān)節(jié)
取坐立姿態(tài)，先天然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)變邊搓揉至膝部，以大腿感應(yīng)酸脹為度。
3、“敲”腰椎
取站立姿態(tài)，大腿分隔，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。
4、“壓”腹部
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦，以盲目腹部溫?zé)岣袨槎取?br>5、“按”腹股
將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，對(duì)峙天天按摩10分鐘，對(duì)進(jìn)步精神也有必然成效。
6、“擦”雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部悄悄環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以部分微脹痛有熱感為度。
7、“撮”谷道
谷道即“肛門”?！按楣鹊馈?，就是做縮肛活動(dòng)。做時(shí)將肛門連同會(huì)陰一同上提還吸氣，然后呼氣時(shí)放松，重復(fù)進(jìn)行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
2、壯陽藥酒推薦
（1）三子壯陽酒
配方：紅參、仙茅、韭菜子、丹參、蛇床子、枸杞子各50克，鹿茸25克，白酒2000毫升。
制作方法：將韭菜子、蛇床子用紗布袋包，與其它藥物同放入酒壇內(nèi)，倒入上好白酒，加蓋密封，浸泡2個(gè)月，取酒飲用。
功效與主治：溫腎壯陽，填精補(bǔ)氣，益壽延年。適用于常年感寒，體虛乏力，腰膝酸軟，陽事不舉，女子宮寒不孕等癥。
服法：每日1~2此，每次10毫升，空腹溫服。
（2）雀菟益腎壯陽酒
配方：麻雀6只，菟絲子30克，當(dāng)歸15克，補(bǔ)骨脂15克，枸杞子15克，龍眼肉30克，米酒3斤。
制作方法：將麻雀去毛和內(nèi)臟，洗凈，切去翼尖，瀝干，備用;當(dāng)歸切片，與其余各藥以米酒潤透，上鍋隔水蒸30分鐘;取出待涼，盛酒器中，加入米酒，密封浸泡20天，濾取上清酒液服用。
功效與主治：補(bǔ)腎壯陽，填精益智。適用于腎氣虛虧，腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻數(shù)，記憶減退，智力衰弱，精液稀冷，婦女陰冷，帶下等。
服法：每日2次，每次20~30毫升，溫服。
（3）參茸補(bǔ)陽酒
配方：紅參20克，鹿茸6克，白酒1000毫升。
制作方法：將紅參、鹿茸蒸軟，放入白酒中，加蓋密封，浸泡15天后，可以飲用。
功效與主治：補(bǔ)氣壯陽。用于陽虛畏寒，肢體不暖，腰膝酸冷，性功能低下等。
服法：每日早晚空腹服15毫升。
說明：此酒對(duì)老年人陽虛火衰者有助陽之功效，但夏季不宜飲用，有火者慎服。
（4）枸杞人參酒
配方：枸杞汁100克，地黃汁100克，麥冬汁60克，人參20克，茯苓30克，甜杏仁30克，白酒3斤。
制作方法：將人參、茯苓、杏仁3藥加工切碎，放入酒壇內(nèi)，倒入三汁，再加白酒，密封浸泡10天，每天搖動(dòng)數(shù)下。開封后，過濾去藥渣，裝瓶備用。
功效與主治：補(bǔ)腎填精，益氣健脾，潤燥。適用于氣陰不足的腰酸體倦，頭暈耳鳴，食欲不振，面容憔悴，肌膚粗糙，大便秘結(jié)等。
服法：每日2次，每次空腹飲服15毫升。

男人壯陽秘訣之祖?zhèn)髦嗅t(yī)按摩法

祖?zhèn)髦嗅t(yī)可謂博大精深，這是國外根本無法復(fù)制的。中藥不僅有治病救人的功效，還能養(yǎng)生壯陽，尤其是對(duì)男性。下面是一些可以壯陽的按摩手法。希望廣大男同胞能從中吸取教訓(xùn)。


腹部按摩：指在肚臍周圍推揉，左手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)36次，右手逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)36次。這種方法可以補(bǔ)充五臟，幫助水谷運(yùn)化，當(dāng)然也可以壯陽。


措谷道：著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《枕中方》年說過“谷道應(yīng)該永遠(yuǎn)被銬起來”。他認(rèn)為肛門位于人體的督脈，督脈是“陽經(jīng)之?！?，是運(yùn)動(dòng)時(shí)真氣運(yùn)行的路線，具有調(diào)節(jié)所有陽經(jīng)的作用。經(jīng)常捏谷道，可以升中氣，壯五臟六腑，調(diào)理氣血陰陽，從而達(dá)到養(yǎng)生強(qiáng)身的效果。


手指按摩：用拇指和食指摩擦小指的第一關(guān)節(jié)，也就是左右腎穴，每天兩次，每次十分鐘左右。揉小指點(diǎn)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛不一樣?？梢匀嘁粫?huì)兒疼的那一面。


過腦提耳法：左手過頭頂捏右耳尖36次，放一次；然后右手過頭頂捏左耳尖36次。


握拳法：不要以為陽痿只需腎氣充足，肝氣不足就不行，癥狀旺盛但不堅(jiān)；你不能沒有心氣。如果癥狀是堅(jiān)而不熱，要想堅(jiān)、實(shí)、熱，必須補(bǔ)心肝。方法是握緊拳頭。吸氣時(shí)，提起會(huì)陰和肛門，拇指扣住。其余四指握拳，五趾抓地，如抱凳。


補(bǔ)肺法：在補(bǔ)陽術(shù)中，補(bǔ)肺是非常重要的。肺不壯，撐不了多久。最好的健肺方法是游泳和跑步。這里就不說了，只是提醒一下，可以練習(xí)深呼吸。


點(diǎn)長強(qiáng)穴、足三里穴、仙姑穴。中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩是自古以來最簡單、性價(jià)比高、無副作用的強(qiáng)身壯陽方式。

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