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    淋浴按摩,男人壯陽的七個方法(男性性功能保健按摩鍛煉方法大搜集)
    
        
    
            佚名
            2024-05-23 05:24:04
        
    

        
    
           
    淋浴按摩,男人壯陽的七個方法
    壯陽養(yǎng)腎是每個男性朋友都在意的一個話題，提高性能力能改善夫妻的和諧關(guān)系
    。那么男人如何來壯陽呢
    ？下面推薦幾個有效的方法。
    腎虛的男人越來越多了
    ，因此壯陽的方法也數(shù)不勝數(shù)
    。那么你知道的壯陽方法有哪些呢
    ？下面分享幾個有效的方法
    。
    男人壯陽的七種方法
    1.淋浴按摩
    入浴時
    ，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍
    ，這對于恢復(fù)睪丸“能量”效果極佳
    。
    2.黑色食物
    凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能
    ，例如黑豆
    。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基
    ，抗氧化
    ，大家記住
    ，補腎吃什么
    ，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻
    、黑豆、黑木耳
    、黑米等。
    3.豆類
    大豆和腎有密切的關(guān)系
    ，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的
    ，它含有很多不飽和的油脂
    ，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂
    ，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老
    。
    4.海鮮
    咸味食物對腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的
    ，像海帶、海參
    、蝦這類的食物都是咸的
    。在富人里就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來的
    。
    5.冷熱水交替浴
    這個方法對中年男性非常有效，是中年男性增強性功能的一個很好的鍛煉方法
    。在使用這個方法時
    ，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，給陰部施加冷水
    ，待3分鐘左右
    ，陰
      。莖
      、陰囊收縮之后再入浴盆
      。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做"交替浴"
      ，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感
      、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭
    ，其效果不變
    。
    6.下腹部摩擦
    臨睡前
    ，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位
    ；另一只手放在腰上
    ，然后一面按住腰
    ，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦
    ，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
    7.定期體檢
    與醫(yī)師密切合作
    ，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時
    ，請速向男性門診報到
    。與此同時在選擇藥物前
    ，一定不要忘記利用免費咨詢
    。
    男性性功能保健按摩鍛煉方法大搜集


    這種針對男性性功能的按摩鍛煉方法是根據(jù)男性性功能變化的生理特點而設(shè)計的。男性如果能堅持每晚睡前運動
    ，一定能起到疏通經(jīng)絡(luò)
      、壯陽補腎
      、活血化瘀、增強性功能的作用
      。對于性功能障礙的男性，這套練習(xí)配合藥物治療也能取得顯著效果
      。


    雙手推腹：


    仰臥，雙手交疊
      ，先沿上腹部中線向下推至下腹部；重復(fù)20次
      。然后從兩側(cè)肋弓下緣向下推至大腿根部；每個重復(fù)20次
      。然后順時針按摩肚臍周圍
      ，逐漸擴展到整個腹部；按摩2-3分鐘后
      ，用同樣的方法逆時針按摩腹部2-3分鐘
      。這種方法的操作要領(lǐng)是：緩慢有力地移動
      。


    魚環(huán)推：


    仰臥
      ，從恥骨聯(lián)合(即小腹的陰毛)處沿陰囊左側(cè)推右魚際
      ，再從陰囊右側(cè)推回恥骨聯(lián)合處
      ；就這樣
    ，來回推20-30次
    。這種方法的操作要領(lǐng)是：用力要均勻
    ，推揉時要觸及陰囊
    、睪丸和陰莖
    ，最好能使陰莖興奮勃起
    。


    手指推動：


    仰臥
    ，用一掌從恥骨聯(lián)合處慢慢向下推至?xí)幪帲儆眠@只手的食指
    、中指、無名指
    、小指的指尖從會陰處向后推至恥骨聯(lián)合處，如此反復(fù)推2~3分鐘。這種方法的操作要領(lǐng)是：動作要緩慢
    ，推的時候要刻意攪動陰囊
    、睪丸和陰莖
    ，增強陰莖的興奮感為宜。


    揉揉大腿根：


    仰臥
    ，用手掌連續(xù)摩擦兩側(cè)大腿
    ，持續(xù)2分鐘。這種方法的要領(lǐng)是：力度適中
      ，不摩擦皮膚
      ，局部有熱感。


    摩擦陰莖：


    仰臥
      ，掌心相對
      ，揉搓陰莖1-2分鐘
      ，然后用拇指和食指從陰莖根部到龜頭反復(fù)揉搓2分鐘。這種方法的要領(lǐng)是：用輕柔的力
    ，集中注意力
    ，摩擦到陰莖直立
    。


    深層揉搓強腎穴：


    站立
    ，雙手掌心反復(fù)搓擦兩側(cè)腎俞穴(第二腰椎棘突開1。5寸)1分鐘
    ，然后反復(fù)揉搓兩側(cè)(骶骨兩側(cè))的八穴(陰_)2分鐘
    。這種方法的操作要領(lǐng)是：搓揉力度要稍大，最好是局部皮膚微紅
    ，有溫?zé)岣小?br>

    按摩能改善男性性功能嗎？


    其實我們平時有很多對身體有益的小動作
    。比如躺在床上會時不時的揉揉我們的肚子
    ，其實是有好處的
    ，尤其是對男人來說
    。因為巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力
    。


    巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力
    。臨床上
    ，按摩對性功能障礙有一定的療效。按摩可以壯陽
    、疏通經(jīng)絡(luò)
    、行氣活血
    ，使性功能“更上一層樓”。


    在滋補的過程中
    ，小腹、睪丸
    、腰骶部是按摩最常用的部位。人們可以參考下面的技巧在家里自己按摩
    。


    按摩小腹


    主要為肚臍與外生殖器之間的小腹，兩側(cè)以左右髂前上棘為界
    。按摩時
    ，仰面躺在床上，雙手疊放在小腹中間
    ，緊壓腹部
    ，以每分鐘10次左右的頻率慢慢按摩
    ，直到感覺小腹發(fā)熱為止
    。按摩可以持續(xù)5分鐘
    。


    按摩睪丸


    男人睡前和起床前躺在床上，雙腿自然伸直
    ，微微分開
    。雙手加熱，一手按下小腹
    ，另一手拇指食指繞睪丸
    ，放入虎口
    。用剩下的三個手指輕輕捏住睪丸
    ，默默數(shù)81次。然后從一側(cè)到另一側(cè)換手
    ，在另一側(cè)睪丸上重復(fù)
    。按摩的時候要一心一意
    。如果你的陰莖勃起，你應(yīng)該保持克制
    。按摩完睪丸后
    ，可以單手沿肚臍打圈摩擦，每次81次
    。應(yīng)該注意的是，該技術(shù)


    精彩推薦

    6大自我壯陽的按摩法


    6自強陽的按摩方法


    1.睡前揉小腹
    ，將一只手放在肚臍下的恥骨上腹部，另一只手放在小腹上從左向右慢慢揉
    ，有意識地溫暖腹部。


    2.腹股溝按摩睡前
    ，雙手放在腹股溝(大腿根)兩側(cè)，用手掌斜向輕輕按摩36次
    。一周可以按摩幾次，對增強性欲
    ，提高精力有一定作用
    。


    3.摩擦你的睪丸來加熱你的手
    。先用右手捏住兩個睪丸
    ，使右睪丸位于拇指
    、食指
    、中指的肋面上
    ，然后輕輕揉搓
    ，向右轉(zhuǎn)動30~50次
    ，有輕微的酸痛感
    ，再用左手如上輕輕揉搓
    。也可以用艾灸，即先用手扎緊陰囊
    ，固定外腎，另一只手的手掌放在睪丸上
    ，然后用微熱輕輕摩擦睪丸。這種方法也被稱為“囊外藏腎”法
    ，為歷代中醫(yī)推崇
    。


    4.揉揉耳朵
    。早晨起床時，用指尖或肋面輕揉耳輪兩側(cè)的耳朵
    ，或按揉，以局部輕微脹痛
    、發(fā)熱為度
    。此法具有調(diào)和陰陽、疏通氣血
    、強腎固精的功效，歷代養(yǎng)生專家都有所提倡
    。


    5.爬腳強腎取仰臥位，雙手從膝蓋拉至髖關(guān)節(jié)
    ，經(jīng)前腋窩線向上至頭部。雙手交叉
    ，掌心向上，雙腳伸直
    ，雙手從上方直直放下
    。雙手向前伸展，上身向前彎曲
      ，雙手移至涌泉穴，雙腳伸直
      ，雙手抵住雙腳。放手讓身體仰臥
      。這樣重復(fù)10次
      ，或者根據(jù)自己的能力決定次數(shù)
      。此法有強腰膝
      、補腎固精的功效
    。


    6.磨平神府手掌在腰部同側(cè)
    ，自上而下來回摩擦
    ，約2分鐘，以深微熱為度
    ，或雙手握拳，雙手背平面交替擊打腰部
    ，力度適中
    。兩邊各打腰部100次左右為宜
    。為腰腎之府，莫吉腎府
    ，又名“莫箐門”
    。具有補腎壯腰
    、益精通絡(luò)的作用
    。

    如何通過按摩壯陽
    ？按摩壯陽的方法是什么
      ？
    現(xiàn)在許多男性平時生活忙碌
      ，在加上飲食作息不規(guī)律，身體容易出現(xiàn)一些問題
      ，在性生活中的表現(xiàn)也會變得很差，還有可能出現(xiàn)陽痿早泄的情況
      ，平時需要注意壯陽補腎，通過按摩的方法可以幫助男性壯陽
      ，那如何通過按摩壯陽
      ？按摩壯陽的方法是什么
      ？
    1
      、按摩補腎壯陽的方法
    1
      、“摩”足心
    足心的涌泉穴縱貫?zāi)I經(jīng)，臨睡前對峙溫水泡腳
      ，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心
      ，用右手心按摩左腳心
    ，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
    2
    、“揉”關(guān)節(jié)
    取坐立姿態(tài)
    ，先天然伸直下肢
    ，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)變邊搓揉至膝部，以大腿感應(yīng)酸脹為度
    。
    3
    、“敲”腰椎
    取站立姿態(tài)，大腿分隔
    ，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)
    ，每次約5分鐘
    ，每日數(shù)次
    ，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。
    4
    、“壓”腹部
    臨睡前
    ，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上
    ，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦
    ，以盲目腹部溫?zé)岣袨槎取?br>5
    、“按”腹股
    將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，對峙天天按摩10分鐘
    ，對進(jìn)步精神也有必然成效
    。
    6、“擦”雙耳
    晨起時
    ，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部悄悄環(huán)形摩擦，或點壓揉按
    ，以部分微脹痛有熱感為度
    。
    7
    、“撮”谷道
    谷道即“肛門”?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！按楣鹊馈?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，就是做縮肛活動
    。做時將肛門連同會陰一同上提還吸氣
    ，然后呼氣時放松，重復(fù)進(jìn)行
    。坐、站
    、行均可
    ，每次30下左右即可
    。
    2、壯陽藥酒推薦
    （1）三子壯陽酒
    配方：紅參
    、仙茅
    、韭菜子
    、丹參、蛇床子
    、枸杞子各50克
    ，鹿茸25克，白酒2000毫升
    。
    制作方法：將韭菜子
    、蛇床子用紗布袋包，與其它藥物同放入酒壇內(nèi)
    ，倒入上好白酒
    ，加蓋密封，浸泡2個月
    ，取酒飲用。
    功效與主治：溫腎壯陽
    ，填精補氣
    ，益壽延年。適用于常年感寒
    ，體虛乏力
    ，腰膝酸軟
    ，陽事不舉，女子宮寒不孕等癥
    。
    服法：每日1~2此
    ，每次10毫升，空腹溫服
    。
    （2）雀菟益腎壯陽酒
    配方：麻雀6只
    ，菟絲子30克
    ，當(dāng)歸15克
    ，補骨脂15克
    ，枸杞子15克
    ，龍眼肉30克
    ，米酒3斤
    。
    制作方法：將麻雀去毛和內(nèi)臟
    ，洗凈，切去翼尖
    ，瀝干
    ，備用;當(dāng)歸切片
    ，與其余各藥以米酒潤透
    ，上鍋隔水蒸30分鐘;取出待涼
    ，盛酒器中，加入米酒
    ，密封浸泡20天
    ，濾取上清酒液服用。
    功效與主治：補腎壯陽
    ，填精益智
    。適用于腎氣虛虧
    ，腰膝酸軟
    ，畏寒肢冷
    ，夜尿頻數(shù)
    ，記憶減退
    ，智力衰弱，精液稀冷
    ，婦女陰冷
    ，帶下等
      。
    服法：每日2次
      ，每次20~30毫升
      ，溫服
    。
    （3）參茸補陽酒
    配方：紅參20克
    ，鹿茸6克
    ，白酒1000毫升
    。
    制作方法：將紅參、鹿茸蒸軟
    ，放入白酒中，加蓋密封
    ，浸泡15天后，可以飲用
    。
    功效與主治：補氣壯陽。用于陽虛畏寒
    ，肢體不暖
    ，腰膝酸冷，性功能低下等
    。
    服法：每日早晚空腹服15毫升。
    說明：此酒對老年人陽虛火衰者有助陽之功效
    ，但夏季不宜飲用
    ，有火者慎服
    。
    （4）枸杞人參酒
    配方：枸杞汁100克
    ，地黃汁100克，麥冬汁60克
      ，人參20克，茯苓30克
      ，甜杏仁30克
      ，白酒3斤
      。
    制作方法：將人參
      、茯苓
      、杏仁3藥加工切碎
      ，放入酒壇內(nèi)
      ，倒入三汁，再加白酒
      ，密封浸泡10天，每天搖動數(shù)下
      。開封后
      ，過濾去藥渣，裝瓶備用
      。
    功效與主治：補腎填精，益氣健脾
    ，潤燥
    。適用于氣陰不足的腰酸體倦
    ，頭暈耳鳴，食欲不振
    ，面容憔悴，肌膚粗糙
    ，大便秘結(jié)等
    。
    服法：每日2次
    ，每次空腹飲服15毫升
    。
    男人壯陽秘訣之祖?zhèn)髦嗅t(yī)按摩法


    祖?zhèn)髦嗅t(yī)可謂博大精深
    ，這是國外根本無法復(fù)制的。中藥不僅有治病救人的功效
    ，還能養(yǎng)生壯陽，尤其是對男性
    。下面是一些可以壯陽的按摩手法
    。希望廣大男同胞能從中吸取教訓(xùn)
    。


    腹部按摩：指在肚臍周圍推揉
    ，左手順時針轉(zhuǎn)動36次
      ，右手逆時針轉(zhuǎn)動36次。這種方法可以補充五臟
      ，幫助水谷運化，當(dāng)然也可以壯陽
      。


    措谷道：著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《枕中方》年說過“谷道應(yīng)該永遠(yuǎn)被銬起來”。他認(rèn)為肛門位于人體的督脈
      ，督脈是“陽經(jīng)之?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，是運動時真氣運行的路線
      ，具有調(diào)節(jié)所有陽經(jīng)的作用。經(jīng)常捏谷道
      ，可以升中氣
      ，壯五臟六腑，調(diào)理氣血陰陽
    ，從而達(dá)到養(yǎng)生強身的效果。


    手指按摩：用拇指和食指摩擦小指的第一關(guān)節(jié)
    ，也就是左右腎穴，每天兩次
    ，每次十分鐘左右
    。揉小指點的時候發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛不一樣?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢匀嘁粫禾鄣哪且幻?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。


    過腦提耳法：左手過頭頂捏右耳尖36次，放一次；然后右手過頭頂捏左耳尖36次
    。


    握拳法：不要以為陽痿只需腎氣充足
    ，肝氣不足就不行
    ，癥狀旺盛但不堅
    ；你不能沒有心氣。如果癥狀是堅而不熱
    ，要想堅
    、實、熱
    ，必須補心肝。方法是握緊拳頭
    。吸氣時，提起會陰和肛門
    ，拇指扣住
    。其余四指握拳
    ，五趾抓地，如抱凳
    。


    補肺法：在補陽術(shù)中
    ，補肺是非常重要的
    。肺不壯，撐不了多久
    。最好的健肺方法是游泳和跑步
    。這里就不說了，只是提醒一下
    ，可以練習(xí)深呼吸
    。


    點長強穴
    、足三里穴
    、仙姑穴。中醫(yī)認(rèn)為
    ，穴位按摩是自古以來最簡單
    、性價比高
    、無副作用的強身壯陽方式
    。

    

          
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    ，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過去的情人節(jié)
    ，成為單身們焦慮的高發(fā)期。而另一方面
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌，同時還可確定陰道清潔度
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
    ，野菜、樹皮
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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