補(bǔ)鈣的最佳季節(jié),應(yīng)該如何給嬰兒補(bǔ)鈣呢

。活性維生素D可促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

(2)陽光中的紅外線起到保溫的作用

，這可以是人體的血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。

二

、什么季節(jié)補(bǔ)鈣最好

鈣是維持一切細(xì)胞功能的重要物質(zhì)

，是構(gòu)成牙齒和骨骼的主要成分，它參與心臟搏動、神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固和肌肉收縮的調(diào)節(jié)等生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結(jié)合蛋白起著十分重要的作用。所以補(bǔ)鈣非常重要，下面看看不同的季節(jié)該怎么補(bǔ)鈣吧。

春季：補(bǔ)鈣的最佳時期

俗話說：“一年之計在于春”

，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季“蝸居”了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨循環(huán)的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加?div id="4qifd00" class="flower right">

、酥魚、芝麻、黃花菜、海帶等來促進(jìn)創(chuàng)傷的愈合。此外，還要多曬太陽，紫外線能促進(jìn)皮膚對維生素D的吸收，而維生素D則能幫助人們更有效地吸收鈣，有助受傷骨骼盡快恢復(fù)。

對處于生長發(fā)育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節(jié)

。有研究表明，孩子在春季長得最快，他們的身高平均能增長1.37厘米。因此，孩子每天鈣的攝入不要少于1000毫克，在多吃含鈣豐富的食物的同時，還要堅持每天喝牛奶。因為牛奶中含有豐富的鈣、維生素D以及人體所需的多種氨基酸，而且牛奶中磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配十分合理，有利于強(qiáng)健骨骼，增強(qiáng)身體免疫力。

三

、其他季節(jié)如何補(bǔ)鈣呢

夏季：多喝牛奶多外出強(qiáng)壯骨骼

夏季是一年中陽光最為充足的季節(jié)

。陽光中的紫外線可以和人體中的7—脫氫膽固醇反應(yīng)，生成能促進(jìn)鈣吸收的維生素D，起到促進(jìn)骨骼鈣化的作用。所以人們在這段時間常在外面跑跑，如每天至少在戶外活動1—2個小時，是非常有利于強(qiáng)壯骨骼的。

但是

，劇烈運動也容易造成血鈣大量流失。因而，夏季在保證適當(dāng)戶外活動的前提下