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      多吃豆類補氣血,拒當黃臉婆,快點收藏
      
        
      
            佚名
            2024-05-25 14:44:15
        
      

        
      
           
      疲乏、困倦
        、軟弱無力是貧血最常見和最早出現(xiàn)的癥狀
      。皮膚粘膜蒼白
      、活動后心悸
      、氣短
      、頭痛
      、頭暈
      、耳鳴
      、目眩
      、注意力不集中、嗜睡
      ，女性患者則容易出現(xiàn)心煩氣躁
      、毛發(fā)枯干、皮膚干燥
      、色斑
      、皺紋增多等。貧血的四個等級輕度：血紅蛋白低限~91g/l
      ，癥狀輕微
      。中度：血紅蛋白90~61g/l，體力勞動后心慌氣短
      。重度：血紅蛋白60~31g/l
      ，休息時已感心慌氣短。極重度：血紅蛋白
      女人補氣血要吃什么1
      、黑豆黑豆具有高蛋白質(zhì)
      、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%—40%
      ，相當于肉類的2倍
      、雞蛋的3倍
      、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸
      ，特別是人體必需的8種氨基酸
      。我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑
      ，其實黑豆也可以生血
      。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后
      ，建設(shè)用黑豆煮烏骨雞
      。2、發(fā)菜發(fā)菜的顏色很黑
      ，所以含量鐵質(zhì)較高
      ，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血
      。3
      、胡蘿卜胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C
      ，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素
      ，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲
      。不過許多人不愛吃胡蘿卜
      ，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/286056.html.
      
          
      
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
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                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      。另外
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
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