很多人不知道噯氣的定義
,其實(shí)噯氣是中醫(yī)上的一種說法,也就是胃中的氣體上逆而從咽喉處,并發(fā)出長而緩的聲響的一種現(xiàn)象,這種情況俗稱“打嗝”。因?yàn)闅怏w來自于胃部,所以很多人會認(rèn)為噯氣是說明胃部出現(xiàn)了問題
。固然,噯氣大部分都是由胃部功能失調(diào)所致,但也不排除是其他部位出現(xiàn)了問題。一
、胃不好。因?yàn)閲啔鈱儆跉怏w來自于胃部 ,胃不全“背鍋”,食道
這種情況一般還伴隨著惡心、反酸
胃部的消化能力減弱一般由三個(gè)原因所致:
一是長期的不良習(xí)慣
,例如吃飯速度過快、咀嚼不充分、長時(shí)間伏案工作、長期臥床、缺乏運(yùn)動等。二是精神壓力過大。這種情況會影響胃部的蠕動和排空能力
,使食物容易殘留于胃部而引起噯氣。三是部分食物容易引起噯氣
,例如紅薯、白蘿卜、土豆等,這類食物不宜過量食用,會給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。二、食管出現(xiàn)了問題
。食管是一個(gè)容易受到忽視的部位。有些人平時(shí)習(xí)慣于喝熱茶、熱湯,或者在食物還很燙的時(shí)候就食用,其實(shí)這種習(xí)慣非常影響食道的健康,久而久之容易帶來噯氣的現(xiàn)象,一般還伴隨著胃酸反流的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)了食道的損傷
,一定要引起注意三
這些不良習(xí)慣都會影響腸道健康,造成腸道內(nèi)菌群的紊亂
,導(dǎo)致腸道功能減弱,腸道內(nèi)產(chǎn)生很多氣體,于是就很容易出現(xiàn)噯氣。同時(shí),腸道問題一般還伴隨著其他的癥狀
,例如經(jīng)常放屁、便秘、腹瀉等。解決噯氣問題主要通過調(diào)整飲食習(xí)慣。首先
,要控制飲食。應(yīng)該避免暴飲暴食,少吃生冷、辛辣這一類刺激腸胃的食物,少吃油膩其次,要注意清淡飲食
通過以上的方法,我們的消化系統(tǒng)功能就會得到改善
通過堅(jiān)持以上幾種好習(xí)慣
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