五種健康的中藥降脂減肥法瘦身很簡(jiǎn)單
肥胖不僅影響身體
，還對(duì)身體健康有傷害
。肥胖之人
，血液中脂肪過(guò)多
，容易引起動(dòng)脈硬化
，特別是心
、腦血管病變多由此產(chǎn)生?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)如今減肥方法琳瑯滿目
，中藥減肥是其中之一
。下面我們來(lái)看安全健康的中藥減肥法……
活血行瘀法
單.png)
肥胖之人，血液中脂肪過(guò)多
，容易引起動(dòng)脈硬化
，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生
?div id="d48novz" class="flower left">
；钛叙龅乃幬飳?duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量
，降低血脂
，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有功效。肥胖而見(jiàn)有瘀血阻滯
，婦女經(jīng)閉不行
，或見(jiàn)舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法
，不但降脂瘦身
，同時(shí)又能治病，真是兩全其美
。
常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸
、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛
，為首選之品
。丹參一味
，功同四物（湯），為治心腦血管病的常用藥
。赤芍藥
、雞血藤能活血舒筋，對(duì)瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之
。三七
、蒲黃善于活血止痛，對(duì)瘀阻刺痛者每多選用
。市售之丹參包
、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)方
、冠心2號(hào)方等都有活血行瘀降脂的作用
。
和胃消脂法形體肥胖，大多由于甘肥太過(guò)
，油脂粘膩先壅于胃
，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸
，口味穢濁
，舌苔膩。及早運(yùn)用山楂
、大麥芽
、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手
。本草書對(duì)這些藥早已有消除脂垢的記載
。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方
，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物
。市售之山楂果、山楂糕
、山楂包香甜可口
，可隨身攜帶，服用方便
。鮮萊菔生吃
、炒吃均甚清口，可算是降脂瘦身最簡(jiǎn)便的食物療法
。
寬胸化痰法
中醫(yī)文獻(xiàn)有“肥人多痰”的論點(diǎn)
，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過(guò)多
。臨床所見(jiàn)肥胖之人
，動(dòng)則氣短
、胸悶，甚則頭暈
、嘔吐
、惡心，舌苔滑膩
。有的人痰火重
，性情急躁，易于發(fā)脾氣
、惱怒
，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛
，睡眠不安
，舌苔黃膩，大便干結(jié)
。多發(fā)心
、腦血管病變。遇上這些病證
，選用寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如：瓜蔞
，古稱栝樓
，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成
，可降血脂
，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤(rùn)腸功效
，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)
，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜
，臨床常與瓜蔞配合同用
，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來(lái)沿用不替
。枳實(shí)
、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮
、半夏即為溫膽湯法
，常用治肥胖痰濕重，驚悸
、失眠等癥
。半夏能化痰和胃止嘔
，與陳皮配合，為二陳湯的主藥
。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑
。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎
，或是咳嗽痰多
、眩暈、驚悸等癥每多用之
。查閱方書
，實(shí)由溫膽湯蛻化而來(lái)。陳皮即橘皮
，氣味芳香
，既可和中理氣，又能化痰降脂
。市售之陳皮梅
、橙皮條等，確甚可口
，亦為食療降脂之佳品
。
疏肝利膽法
膽汁能消化脂肪?div id="4qifd00" class="flower right">
；几窝?div id="4qifd00" class="flower right">
、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人
，膽汁分泌不足
，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心
，誤食會(huì)引起發(fā)病
。疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者
，本人常用此法取得良好成效
。
疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專用藥
，有很好的利膽功效
。莪術(shù)、姜黃
、郁金三味藥為同科藥物
，均能疏肝、利膽
、降脂
，常與茵陳配合同用
。市售之白金丸由郁金、明礬二味制成
，為疏肝利膽
、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功
。柴胡疏肝散（柴胡
、枳殼、芍藥
、甘草
、香附、陳皮）可作為常用成方
，隨癥加減
。決明子能清肝明目，平時(shí)泡茶常飲之
，有瀉肝火降血脂作用
。
利尿滲濕法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混
，清濁不分
，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂瘦身是一種最平穩(wěn)的方式
。有一病人患肥胖型高血壓
，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷
。本草文獻(xiàn)云：冬瓜有利水功效，并有“瘦人忌”的記載
。該患者吃冬瓜粥以后
，每天小便增多，日5～6次
。一個(gè)月以后
，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)
，感到很高興
。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用
。澤瀉為利尿滲濕的常用藥
，近人研究也有降脂功效。茶樹根
、玉米須都有利尿之功
，俱可作降脂藥用
。
瀉下通便法
肥胖之人，體質(zhì)大多強(qiáng)壯結(jié)實(shí)
，如有大便秘結(jié)者
，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥
，降脂瘦身之功甚速
。虎杖一藥既可瀉下
，又能行瘀
，僅次于大黃。何首烏能養(yǎng)血潤(rùn)腸
，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者
，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成
，不但能降血脂
，還能烏須黑發(fā)，亦有抗老防衰之功
。
市上所售的三花瘦身茶
，配方中就以瀉下通便藥為主組成。肥胖人服用之后
，會(huì)引起劇烈猛瀉
，體重隨即減輕。其它各種瘦身茶一類的配制大多數(shù)是有瀉下藥的
。古方指迷茯苓丸（枳實(shí)
、半夏、茯苓
、芒硝）能緩下痰濁
，治肥人指麻證，近人用于肥胖人高血壓患者手指發(fā)麻
，確實(shí)有良好的成效
。
減肥的中藥有哪些？
1
、降脂減肥片
成分：松花粉、葛根
、澤瀉
、三七、何首烏、茵陳
、菟絲子等
。
功效及價(jià)格：有益氣健脾、活血通絡(luò)
、滋補(bǔ)肝腎
、潤(rùn)腸通便的功效，還能養(yǎng)血
、補(bǔ)氣
、扶正固本、化痰
、明目生津
，價(jià)格大概在25元左右。
適宜人群：因?yàn)槟芡ū?div id="jfovm50" class="index-wrap">、健脾
、活血，所以能夠治便秘
、痔瘡出血
，?duì)于單純性肥胖有一定的效果。既活血又能滋肝補(bǔ)腎
，所以能用來(lái)治療心血管問(wèn)題
，像腦血管硬化、高血脂等等
，一般是一天吃三次
，每次4-6片，可能會(huì)有部分人服藥后出現(xiàn)腹瀉情況
，在正常范圍內(nèi)
。
2、輕身減肥片
成分：主要成分有川芎
、澤瀉
、淫羊藿、防己
、白術(shù)
、茵陳
、大黃等
。
功效及價(jià)格：當(dāng)中的澤瀉、防己能消積
、順氣
，而白術(shù)、茵陳等能利濕健脾，所以有益氣健脾
、順氣化積
、活血化瘀的功效，暫時(shí)還沒(méi)有具體的參考價(jià)格
，具體各地藥店的價(jià)格可能會(huì)有些許差異
。
適宜人群：適用于單純性肥胖的人群。
3
、排毒清脂膠囊
成分：西洋參
、大黃、麥冬
。
功效及價(jià)格：主要有通便
、降脂、散瘀
、消痤瘡的功效
，所以能減少脂肪和血脂的堆積，不僅能減肥還能改善皮膚
，價(jià)格大約是39元左右
。
適宜人群：適用于單純性肥胖、高血脂癥的患者
，以及還對(duì)臉部的痤瘡問(wèn)題有一定的治療效果
。
4、輕身消胖丸
成分：有川芎
、澤瀉
、大黃、木香
、白術(shù)
、防己、羅布麻葉
、茶葉
、海藻、玫瑰花等接近二十味藥材
。
功效及價(jià)格：有利濕
、降脂、補(bǔ)氣
、減肥的功效
，價(jià)格大概在60塊錢一瓶左右。
適宜人群：適用于單純性肥胖的人群
，有很好的減脂效果
。
5、桂附理中丸
成分：炒白術(shù)、黨參
、炙甘草
、肉桂、炮姜
、附片等
。
功效及價(jià)格：白術(shù)、黨參
、炮姜等藥材既能祛濕散寒
，又能補(bǔ)氣健脾，所以桂附理中丸有溫中健脾
、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效
，價(jià)格大概在18元左右。
適宜人群：適用于濕氣重
、脾胃虛寒
、腎陽(yáng)虛的人群，所以在這里提到用桂附理中丸減肥實(shí)際上針對(duì)的是水腫型肥胖的人群
，能夠補(bǔ)充腎陽(yáng)
、散寒濕，幫助水腫人群把體內(nèi)多余的水分排出去
，來(lái)達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果
，而且把脾胃調(diào)養(yǎng)好了，加快身體代謝
，以后也不容易堆積脂肪
。
6、參桂理中丸
成分：肉桂
、人參
、炒白術(shù)、附子
、干姜等
。
功效及價(jià)格：主要有散寒、祛濕
、溫陽(yáng)
、止痛的功效，能夠治療胃寒
、體內(nèi)寒濕
、陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，價(jià)格大概在22元左右
。
適宜人群：適用于水腫型肥胖的人群
，根據(jù)功效來(lái)看，所以參桂理中丸同樣也是適合體質(zhì)虛寒的人服用
，對(duì)于治療胃寒
、手腳冰涼、痛經(jīng)有很好的效果
，同樣也是通過(guò)去除體內(nèi)多余濕氣
，來(lái)達(dá)到減肥瘦身的效果。
7
、參苓白術(shù)丸
成分：砂仁
、炒白術(shù)、炒薏苡仁
、人參
、甘草等。
功效及價(jià)格：主要的功效就是健脾
、補(bǔ)氣
，所以對(duì)于體虛乏力、氣短的情況有很好的治療效果
，價(jià)格也很便宜
，大概只需要8塊錢。
適宜人群：適用于水腫型肥胖
，一方面白術(shù)
、茯苓祛濕，排出多余水分
，另一方面健脾補(bǔ)氣
，加強(qiáng)身體的代謝，幫助清除脂肪的堆積
。
中藥減肥的方子有哪些？
減肥是很多妹紙一生中說(shuō)得最多的話了
，有些妹紙是必須每天都要說(shuō)一遍減肥的話了
，盲目快速的減肥會(huì)引起反彈的，而且對(duì)身體健康也是有些傷害的
，減肥的方法很多
，中藥也可以減肥的，那么
，中藥減肥的方子有哪些
？減肥的中藥怎么搭配？來(lái)看看
。
1、中藥減肥秘方（1）：防風(fēng)通圣散功能：排毒
、降壓、修身
。材料：酒蒸大黃
、芒硝、山梔子
、當(dāng)歸
、芍藥各5錢（15克），麻黃
、防風(fēng)
、荊芥、薄荷
、白術(shù)
、黃苓、生石膏
、桔梗
、連翹、芎_各1兩（30克）
，甘草2兩（60克）
、滑石3兩（90克）。作法：研粉埋丸
，每次2錢（6克）
，每15日為一個(gè)療程，按環(huán)境酌量用藥
。急性減肥可用沖服
，但須專人引導(dǎo)。解說(shuō)：本方集解表
、瀉下
、清熱於一身，可加強(qiáng)排汗
、利尿
、瀉劣等渠道，將體內(nèi)消化不良
、濕熱等毒素一次過(guò)「大打掃」
。此中大黃、芒硝
、麻黃藥性較猛
，絕不成貪快而亂花。禁忌：腸胃嬴弱者不宜
。
（2）：降脂強(qiáng)心湯功能：降膽固醇
、活血
、消脂。材料：丹參6錢（18克）
，首烏
、桑寄生、葛根
、寄生、黃精各3錢（9克）
，甘草1錢（3克）
。作法：材料洗凈，用5碗凈水浸透
，煎成一碗飲用
。解說(shuō)：首烏潤(rùn)腸輕瀉，跟黃精俱可補(bǔ)肝腎
；丹參
、寄糊口血瘀；葛根強(qiáng)心降壓
。
（3）：山楂薏米水.功能：利水
、消積滯、瘦身
。材料：山楂2兩（60克）
、生薏米3兩（90克）、陳皮兩塊
。作法：所有材料洗乾凈
，用冷水10碗浸透，煮兩小時(shí)
，熄火前加少許冰糖調(diào)味
。（注重：冰糖不克不及久煮，否則會(huì)變酸）解說(shuō)：生薏米利水
，可助解除體內(nèi)多馀水份
；山楂消肉消化不良滯一流，可助分化腸內(nèi)囤積的油脂
，專為食肉獸而設(shè)
。禁忌：饞咀之人不宜，否則愈吃愈增進(jìn)食欲
，腰圍因減得加
。胃酸過(guò)多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無(wú)補(bǔ)
。
（4）：云苓去濕茶功能：去濕
、排毒
、減磅。料：云苓5錢（15克）
、澤瀉5錢（15克）
、桑白皮3錢（9克）、新姜2錢（6克）
、陳皮1塊
。作法：配齊藥后，先用冷水4碗浸透
，再以慢火煎成大半碗
，趁溫?zé)犸嬃嫌谩購(gòu)買此相關(guān)商品
，請(qǐng)去虹來(lái)商城]解說(shuō)：云苓
、澤瀉利水滲濕，可瀉火
、解濕毒
，排出體內(nèi)多馀水份，減磅輕身
。特別合適浮腫虛肥之人
，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參
、黃耆
、白術(shù)，可保脾胃
。禁忌：小便過(guò)多者不宜
。
（5）：枸杞子每日30克，沖茶服
，遲早各1次
，連用7周，用藥無(wú)禁忌
，一般一個(gè)月后體重可下降2.6千克
。
（6）：飯前半小時(shí)服用大黃片4－10片，每日1－3次
，大便連結(jié)每日3次左右
。
（7）：干荷葉100克，山楂250克
，浙貝母100克
，皂夾（火制）圖克，生大黃50克
，陳皮50克
，上藥研細(xì)末為1療程劑量
。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡
，取汁300毫升
，每日分2次服，一個(gè)月1療程
。
（8）：茵陳40克
，首烏20克，金櫻子30克
，黃精30克
，生山楂15克，丹參20克
，大黃10克
，田七粉5克
，澤演15克
，葛根20克。水煎服
，每日2次
。
（9）：決松明30克，澤演
、郁李仁各15克
，火麻仁、山楂各10克
，研末
，每袋20克，每日3次
，每次1－2袋
，飯前半小時(shí)服。
（10）：番瀉葉
、桃仁
、豬苓、枳殼
、黃芪各10克
，研末。每次10克
，開(kāi)水沖服
，每日1－3次，30天為1療程
。
2、怎樣避免減肥反彈
1
、吹氣球減肥法
說(shuō)到減肥大家都知道最有效的方式就是持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)大部份的美眉都懶得動(dòng)
，其實(shí)光是吹氣球這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作也可以減肥!每天吹50個(gè)氣球消耗的體脂肪跟跑步10分鐘是一樣的!很神奇吧
，要減肥就每天試試看!
2、每天喝3次綠茶
一杯普通的茶水可能就是風(fēng)行癥的新克星—這是美國(guó)科學(xué)家的最新研究成果
。她們?cè)诓杷邪l(fā)現(xiàn)了一種化學(xué)事物
，它可以將人的身體的抵抗力提高5倍。研究發(fā)現(xiàn)
，綠茶中除了含有咖啡因
，還有其它一些植物化學(xué)成分，都能夠提高身體新陳代謝水平
。所以把每天的飲料都換成綠茶吧
，減肥同時(shí)更健康。
3
、變成平腹美少女
別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了!趕緊將海鹽沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到發(fā)熱
，接著用保鮮膜包好，30分鐘后用溫水沖洗
。
4
、遠(yuǎn)離酒類
無(wú)論是啤酒、雞尾酒
、白酒
，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇
。酒雖然不含脂肪
，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料
，熱量便可達(dá)到100千卡
。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇
。
5
、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位
，被稱作饑點(diǎn)
。每日按壓5下左右，可有效減少食欲
。5秒鐘按壓5下
，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。
6
、好身材
，走出來(lái)
正確的走路方法就是，盡量把肩膀向后和向下壓
，稍稍地抬起頭和下巴
，眼睛正視前方中心。走路的時(shí)候一只腳和另一只腳處于近乎垂直的豎線上
，就像是在走鋼絲一樣
。邁步的時(shí)候緩慢一些。
7
、騎車時(shí)單腿用力
當(dāng)你在踏板車上健身時(shí),間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度
。開(kāi)始時(shí)，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來(lái)蹬踏板4分鐘,然后左腿著重發(fā)力,高強(qiáng)度蹬踏板
。30秒之后,換右腿作為主要發(fā)力腿,再蹬30秒
。然后兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)
。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘
，一共鍛煉30分鐘。這樣的單腿蹬車運(yùn)動(dòng)可以幫助你多燃燒20%的熱量
。
8
、負(fù)重走
為了安全起見(jiàn),負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)
。如果你不喜歡這種負(fù)重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長(zhǎng)桿
