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    如何提高嬰幼兒的免疫力？盡量哺育母乳
    
        
    
            佚名
            2024-05-26 21:33:37
        
    

        
    
           
    想要防止寶寶經(jīng)常生病
    ，最好的方式就是提高他的免疫系統(tǒng)
    ，媽媽可以從飲食
    、睡眠
    、運動各方面來著手
    。維生素C
    、D
    、益生菌
    、必需脂肪酸都可以幫助嬰兒
    ，適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠也是很重要的輔助方式。
    一
    、如何提高嬰幼兒的免疫力
    1
    、盡量哺育母乳
    如果你能，就盡量哺育母乳
    。因為哺育母乳是提高寶寶免疫系統(tǒng)的最佳途徑
    。母乳中含有超級抗體，以及對抗疾病的白血球
    ，可以幫助寶寶對抗各種疾病
    。
    2、提供蔬菜水果
    哺育母乳階段
    ，請攝取大量營養(yǎng)的植物基底食物
    。它們含有植物營養(yǎng)素和維生素可以提高你和寶寶的免疫力
    ，像是蔬菜和水果。如果寶寶已經(jīng)吃副食品了
    ，請確保讓他食用這些食物
    。
    3、可利用益生菌
    益生菌是一種良好的細(xì)菌
    ，有助于抵擋腸道中的有害細(xì)菌
    ，提供很多健康好處。如果你的寶寶已經(jīng)吃固體食物
    ，你可以讓他喝天然的優(yōu)酪乳
    ，或是嬰兒補充益生菌。
    4
    、適當(dāng)曝曬陽光
    讓寶寶敏感的肌膚直接照射太陽光是一件不好的事情
    ，但是接觸一些過濾的陽光卻可以提高寶寶的免疫力。陽光是維生素D的重要來源
    ，接觸一點點也可以幫助鈣質(zhì)的吸收
    。
    5、保持寶寶活動
    運動很重要
    ，即使是對嬰兒來說
    。確保寶寶有足夠的時間爬行、翻滾
    、抓取和探索
    ，這有助于讓他強壯，并且在生病時維持最佳狀態(tài)
    。
    6
    、提供一些魚肉
    如果你哺育母乳，多食用一些魚肉
    ，因為它們含有豐富的必需脂肪酸
    ，如鮭魚。這些好脂肪可以幫助對抗疾病
    ，還可以刺激母乳生產(chǎn)
    。如果寶寶吃副食品，提供他一些鮭魚
      。
    7
      、提供一些漿果
    漿果充滿了抗氧化劑，也是寶寶很愛的食物
      。嘗試搗碎它們成為優(yōu)酪乳
      ，或是讓寶寶練習(xí)自己舀來吃，只是最好切小或是壓碎，以防止發(fā)生窒息
      。
    8
    、可提供地瓜泥
    地瓜也是寶寶最喜愛的食物之一，它是類胡蘿卜素的重要來源
    ，類胡蘿卜素可以幫助免疫系統(tǒng)對抗疾病和感染
    。地瓜也富含有抗氧化劑和滋潤皮膚的維生素A。
    二
    、其他提高嬰兒免疫力的方式
    1
    、幫助寶寶按摩
    根據(jù)研究，幫寶寶按摩除了可以讓他放松
    、入睡
    ，還可以培養(yǎng)寶寶，提高他的免疫系統(tǒng)
    。你可以使用乳液在寶寶的手腳和腹部多按摩
    。
    2、擁有充足睡眠
    睡眠不足會降低免疫力
    ，所以就會容易生病
    、感染，不論是成人或是嬰兒
    。因此
    ，你應(yīng)該讓寶寶擁有充足的睡眠，包含1~2個白天的小睡
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/288889.html.
    
          
    
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