養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些?肝臟在人體中起著去除毒素
、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能,可以說是人體最繁忙的器官。現(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣,在無形中會(huì)傷害肝臟。美國(guó)“Fitnea”健康網(wǎng)站提供了6個(gè)日常小妙招,有助于全面增強(qiáng)肝功能。保護(hù)肝臟的疾病保健 妙招六個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法1.多喝檸檬水
。水有助于加快新陳代謝速度
、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯養(yǎng)肝護(hù)肝的方法2.常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法3.經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位
,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為,按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。養(yǎng)肝護(hù)肝的方法4.遠(yuǎn)離酒和藥。
酒精對(duì)肝臟功能極為不利
。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時(shí),習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。養(yǎng)肝護(hù)肝的方法5.補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法6.自制護(hù)肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟
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