<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    男人吃核桃可強(qiáng)精,核桃怎么吃才最健康
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-05-27 10:17:23
        
    

        
    
           
    核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用十分明顯
    ，冬季
    ，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳
    。另外，美國(guó)還發(fā)現(xiàn)男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量
    。那么核桃怎么吃才最健康呢？
    美國(guó)發(fā)現(xiàn)男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量
    據(jù)美國(guó)生殖生物學(xué)會(huì)新研究發(fā)現(xiàn)
    ，男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量
    。
    加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員將受試者分為兩組
    ，一組正常飲食
    ，另一組每天多吃75克核桃。試驗(yàn)前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本
    ，并對(duì)精子濃度
    、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進(jìn)行了對(duì)比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
    ，只有核桃組男子的精子質(zhì)量明顯改善
    。
    新研究負(fù)責(zé)人溫迪·羅賓斯博士表示，核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當(dāng)可觀(guān)
    ，多項(xiàng)男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質(zhì)量
    。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。
    核桃怎么吃才最健康呢
    ？
    1
    、應(yīng)該適量
    、長(zhǎng)期服用。
    核桃仁所含的脂肪
    ，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸
    ，但脂肪本身具有很高的熱量
    ，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話(huà)，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)
    ，結(jié)果適得其反
    。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右
    ，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃
    。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入
    ，以避免熱量攝入過(guò)高
    。
    2、核桃仁表面的皮別剝。
    有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉
    ，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)
    ，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
    3
    、不宜吃核桃的人
    。
    核桃火氣大
      ，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心
      ，正在上火
      、腹瀉的人不宜吃。
    鮮核桃和干核桃大pk
    蛋白質(zhì)大pk！
    儲(chǔ)存的初期鮮核桃和干核桃的蛋白質(zhì)含量相差不遠(yuǎn)
    ，但是在儲(chǔ)存一段時(shí)間以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)差異開(kāi)始明顯
    ，鮮核桃的氨基酸含量、必需氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于干核桃
    ，所以說(shuō)干核桃在干燥經(jīng)過(guò)高溫、光照
    、通風(fēng)等因素影響
    ，極大地加速了氨基酸的損失。
    脂肪大pk
    ！
    有人說(shuō)核桃和我們的人腦相似所以有補(bǔ)腦的作用
    ，實(shí)際上是脂肪中含有EPA和DHA等脂肪酸對(duì)我們有益智的作用
    ，那么鮮核桃和干核桃到底有什么區(qū)別呢
    ？其實(shí)干核桃和鮮核桃的脂肪酸組成是相同的，而且分別用相同方法保存一段時(shí)間以后發(fā)現(xiàn)他們的脂肪酸并沒(méi)有太大的區(qū)別
    ，所以說(shuō)干制對(duì)核桃儲(chǔ)藏期間的脂肪酸含量影響不大
    。
    pk后我們不難發(fā)現(xiàn)鮮核桃比干核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略高一點(diǎn)
    ，可是鮮核桃的主要難題是儲(chǔ)存
    ，因?yàn)樵趦?chǔ)存的過(guò)程中容易發(fā)霉
    ，所以一定要注意在買(mǎi)鮮核桃的時(shí)候要看看是否真的新鮮，我們現(xiàn)在一般在街上買(mǎi)的背筐人的一般都比較新鮮并且不要多買(mǎi)
    ，因?yàn)楹颂覕z入過(guò)多會(huì)引起能量過(guò)剩。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/290121.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
      ，但是不會(huì)對(duì)人體造成不利影響
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門(mén)文章
                100+
            
    
            
                更多
                
            
        
    
        
    
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
    
                        
    太易先生有限收徒聲明
    
                    
    
                    
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
    
                        
    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
    
                    
    
                    
              
 
			
			  
                    
                    萬(wàn)法之王-無(wú)為法真?zhèn)? style=