全國愛肝日：為了肝的健康，勸你改掉這些行為

每年3月18日是全國愛肝日。

而今年的主題是“愛肝護肝、防治結合、遏制肝炎”。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，目前肝癌是全球范圍內(nèi)最為常見的惡性腫瘤之一，其發(fā)病率和死亡率多年來都占據(jù)全球第一。

而在2020年12月份，國際癌癥研究署就曾發(fā)布一組全球最新癌癥負擔數(shù)據(jù)。

數(shù)據(jù)顯示：肝癌發(fā)病率占據(jù)惡性腫瘤第六位，死亡率占據(jù)第三位。而我國2020年肝癌發(fā)病率人數(shù)與死亡人數(shù)約占全球一半，新增41萬例患者中，男性占據(jù)七成。

肝，到底有多重要？

作為人體當中特別重要的代謝器官，肝臟能夠分泌出膽汁，起到促進消化的作用。還能夠分解身體當中的一些有毒物質(zhì)，起到排毒的功效，對人體的正常機能運轉(zhuǎn)有著非常重要的作用。

然而在日常生活當中，有很多不良的行為習慣，很容易導致肝臟受到損傷，從而患上一些疾病，比如肝炎、肝硬化，甚至是肝癌，對患者生命有著較大威脅。

那么，到底哪些行為會損傷到肝臟呢？

一、自行胡亂服用藥物

大多數(shù)的藥物進入人體內(nèi)之后，都要經(jīng)過肝臟進行分解。分解之后會進入腎臟當中，然后排出體外。

如果在日常生活當中，出現(xiàn)胡亂服用一些藥物的現(xiàn)象，會使得肝臟的負擔加重，很容易導致肝功能下降。

很多藥物會對肝臟造成很大的損傷，使得肝細胞出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。如果情況嚴重，會直接導致肝臟急性中毒。

如果毒性較慢，就會使肝細胞出現(xiàn)慢性中毒現(xiàn)象，炎癥影響到肝臟的功能。

比如在日常生活當中經(jīng)常使用到的感冒藥，比如一些含有對乙酰對乙酰氨基酚成分的藥物。這是一種非常多見的感冒藥物，一般針對于感冒引起的咳嗽、發(fā)燒以及渾身疼痛的癥狀，有著非常好的治療效果。

但這一類藥物對肝臟的損傷非常大。一旦過量服用，或者是長時間服用，藥物在體內(nèi)就會被廣泛代謝，然后會產(chǎn)生一些毒性的代謝物。

這種毒性代謝物會使得肝臟細胞受到嚴重損傷，從而出現(xiàn)肝細胞壞死的現(xiàn)象。

二、不良的飲食習慣

不良的飲食習慣，也是造成肝臟受到損傷的主要原因。

比如食用一些霉變類食物，在發(fā)霉的食物當中含有很多的黃曲霉毒素，這種毒素會直接作用于肝臟細胞。

如果攝入量過多，肝細胞就會因中毒而快速壞死。如果微量攝入，會引起肝細胞中毒，很容易導致患上肝癌。

另外吃得太好、脂肪過多同樣也會影響到肝臟健康，要知道肝臟有一定代謝極限，若每天都大魚大肉，肝臟往往無法及時處理，從而無法被及時代謝為糖，從而不斷蓄積在肝臟內(nèi)，就會成為“脂肪肝”。

而脂肪肝若長期不注意，就會形成脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

三、錯誤的生活習慣

長時間熬夜以及長期處于負面情緒當中，以及大量飲酒抽煙的話，就很容易導致患上一些肝臟疾病。

這些錯誤的生活方式會直接導致人體的免疫力下降，并且會使得肝臟的代謝功能下降，從而影響到肝臟健康。

四、肝炎疾病的患者不重視定期檢查

事實上，肝癌患者有9成以上都是患有長期慢性肝臟病史，而臨床研究發(fā)現(xiàn)85％-90％的肝癌都與乙肝有關。

所以對于有肝炎疾病患者更需要及時治療，建議每隔6個月，做一次腹部B超檢查以及血清甲胎蛋白（AFP）檢查。

總而言之，肝臟的健康與我們?nèi)粘Ｉ钪械拇_息息相關，日復一日的不良生活習慣也容易損傷肝臟。

當然，保持身材，避免肥胖，大大降低脂肪肝的風險，同樣也是保護肝臟的最好的方法。

以上這些錯誤行為，建議各位朋友們都應該關注，該及時糾正。

畢竟，最省錢、最有效的“護肝保養(yǎng)”，永遠都是預防。

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