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    馬思純首談患抑郁癥：患上抑郁癥，究竟是一種怎樣的感覺
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-05-27 22:19:38
        
    

        
    
           
    患上抑郁癥
      ，究竟是一種怎樣的體驗(yàn)
    ？
    也許有人會(huì)說：就像大腦患上感冒
    ，麻痹
    ，對(duì)任何事物都茫然
    。
    也許有人會(huì)說：仿佛自己一下子失去了所有關(guān)注
    ，對(duì)任何事情都提不起興趣。
    ，究竟是一種怎樣的感覺.png" />
    也許有人會(huì)說：似乎就像被攝魂怪（哈利波特里的一種生物
    ，專門攝取別人快樂的記憶）吻了一下，每天行尸走肉
    。
    而馬思純
    ，也談起了自己患上抑郁癥的感受。
    近日
    ，馬思純?cè)诜窒硪曨l中首度談起了自己患上抑郁癥一事
    ，她聲稱自己已經(jīng)有十幾年沒有好好睡過覺，直到后來才意識(shí)到自己生病很久了
    。
    經(jīng)過身體一系列的爆發(fā)后
    ，馬思純才意識(shí)到自己更需要健康。
    因此在視頻中她呼吁屏幕前與她一樣問題的朋友
    ，更需要正視并接受抑郁癥
    ，它并不特殊，與其他病沒有任何區(qū)別
    ，接受治療是最好的選擇
    。
    沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了
    早在多年前
    ，世衛(wèi)組織就將抑郁癥列為世界首位的致殘疾病
    ，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：全球目前存在大約有3億多抑郁癥患者。
    這種疾病危害程度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過于心腦血管疾病
    、糖尿病以及癌癥
    ，但目前人們對(duì)抑郁癥了解卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于癌癥。
    很多數(shù)據(jù)卻在表明
      ，我們周邊的許多人都有著不同程度的不快樂情緒，更有一些抑郁癥患者在其中
      。
    有抑郁癥的人
      ，他們身體會(huì)發(fā)生什么變化
      ？
    1. 注意力不集中
    患有抑郁癥的人很難保持高度集中的注意力，因?yàn)榻?jīng)常性的精神恍惚
      、情緒低落
      ，會(huì)導(dǎo)致大腦不能處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)投身學(xué)習(xí)、工作等事宜
      ，當(dāng)然也會(huì)對(duì)日常生活造成一定的影響
      。
    2.行動(dòng)遲緩，反應(yīng)慢
    患有抑郁癥的人多是會(huì)把話藏在心里
      ，喜歡獨(dú)處
      ，不愿意走出心房與人打交道，甚至不愿意看到任何一個(gè)人
      。
    而隨著時(shí)間的流逝
      ，思維也會(huì)變得緩慢，行動(dòng)也遲鈍起來
      ，因此處理信息的能力也就慢慢變差了
      ，這都不利于正常的生活工作和社交。
    3.失眠多夢(mèng)
    患有抑郁癥的人往往失眠多夢(mèng)
      ，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)正常的生活產(chǎn)生極其不良的影響
      。對(duì)于每一個(gè)人而言，睡眠都是必須的
      。
    對(duì)于患有抑郁癥的人來說
      ，卻很難入睡，失眠嚴(yán)重的甚至需要依靠安眠藥來入睡
    。就算是睡著了
    ，也容易被驚醒，或者是做噩夢(mèng)
    。睡眠質(zhì)量差
    ，身體就容易出毛病，不早早發(fā)現(xiàn)調(diào)整的話
    ，之后就有可能影響到正常的生活
    。
    4.記憶力下降
    記憶力的下降在一定程度上反映著大腦的衰退或受損。
    而患有抑郁癥的人隨著時(shí)間的流逝就會(huì)漸漸表現(xiàn)出此類癥狀
    。記憶力下降
    ，容易導(dǎo)致忘記一些重要的事或人，抑郁癥患者總會(huì)感到心里空落落的
    ，想必也有一些原因在此
    。
    當(dāng)感到不快樂或者情緒低落的時(shí)候，該如何自我調(diào)節(jié)，及時(shí)走出抑郁呢
    ？
    聽一聽舒緩情緒的輕音樂
    ，音樂是治療心情的良藥，把身心都沉浸在音樂里或者隨歌起舞
    ，都能讓你慢慢擺脫掉之前抑郁的氛圍
    。
    嘗試一次冥想，閉上眼睛
    ，放任思緒飛揚(yáng)或者什么都不去想
    ，靜靜的體會(huì)呼吸的每一刻。
    和三兩知心好友交談
    ，敞開心扉
    ，暢所欲言，排解心中的抑郁之氣
      ，自然胸腔開闊
      ，心情明媚。
    培養(yǎng)一個(gè)新的愛好
      ，比如讀書
      ，打籃球，跳舞
      ，當(dāng)把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方時(shí)
      ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活本就充滿色彩。
    去戶外散散步
      ，見一見藍(lán)天白云
      ，曬一曬溫暖的日光，聞一聞泥土的氣息
      ，聽一聽婉轉(zhuǎn)的鳥啼
      ，徜徉自然，回歸本真
      ，從來就沒有過不去的坎
      。
    抑郁癥不是你的錯(cuò)，它不丟臉
    ，可以治療
    對(duì)比阿爾茨海默癥
    ，抑郁癥患者要幸運(yùn)得多，它最起碼可以治療
    。
    抑郁癥不是個(gè)人性格導(dǎo)致
    ，也不是心理缺陷導(dǎo)致。
    普通安慰或許對(duì)于抑郁癥并不怎么管用
    ，當(dāng)我們深深陷入抑郁情緒
    ，最好辦法還是如同其他疾病一樣
    ，去找醫(yī)生尋求專業(yè)治療。
    盡管這個(gè)世界不怎么美好
    ，但我們依然有能力去治愈它
    ！
    #馬思純首談抑郁癥#
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/291207.html.
    
          
    
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