。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞
，經(jīng)常性刺激它對于豐胸以及緊實胸部肌肉很有效果。
3
、膻中穴
位置：膻中穴位于兩胸最高點連線的正中間
。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50-100 次
，每晚睡前一組
。
膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡
，對于疏通血脈
、增肌強胸和美胸有特別的作用。在借助按壓刺激穴位的方法緊實胸部肌肉的同時
，還能促進心血管健康
，可謂一舉兩得。
4
、大巨穴
位置：大巨穴位于下腹部
，從肚臍往下到恥骨連線的3/4 處左右三指寬的地方。
按摩方法：深呼吸之后
，在緩緩?fù)職獾耐瑫r以大拇指用力按壓6秒
，重復(fù)6次。
傲人的胸部，不僅要堅挺豐滿
，更要兼顧肌膚彈性有光澤
。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙，因此是不可錯過的豐胸按摩穴道
，經(jīng)常按壓能促使胸部緊實光滑
，并有助于胸部挺拔。
5
、中府穴
、中脘穴、靈臺穴
想消除胸背脂肪
，主要可按壓3個穴位：中府穴
，中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘
，1天按摩多次
，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下
，靠上臂形成三夾角的凹窩
。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩
。
6
、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎
、中風昏迷
。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通
。
7
、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛
、肝炎
。
豐胸原理：化淤解郁、通乳
。
8
、大包
穴位：腑窩下
，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛
、肝炎
。
豐胸原理：化淤解郁、通乳
。
9
、天溪：令乳腺發(fā)達
每天用手指按壓，刺激天溪穴
，能令乳腺發(fā)達
，胸部變得更豐盈。
穴位位置
位于乳頭向外延長線上
，將手的虎口張開
，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處
，肋骨與肋骨之間的地方
，就是天溪穴。
按摩手法
打開雙手
，托著乳房
，拇指剛好按在天溪穴上
，從外往內(nèi)
，左右兩側(cè)同時緩緩地輕輕地按壓。
四
、推薦四大豐胸食譜1
、鮮奶燉蛋白
材料：雞蛋2個，鮮奶準備500毫升還有適量的冰糖
。
做法：首先就是把雞蛋里面的蛋黃跟蛋清分離
，留下蛋清備用;然后就是把準備好的鮮奶放入鍋中煮開，等到煮開之后計入蛋清還有冰糖改為文火慢慢的煮
，一定要記得放入蛋清之后要攪拌攪拌
，最后等到煮開了就可以開吃了。
2
、海帶鯉魚
材料：鯉魚一條
、豬蹄海帶適量還有大蔥、姜
、鹽以及料酒跟花生油
。
做法：首先把豬蹄洗干凈
，切塊過水一下備用;海帶也清洗干凈切塊備用;然后準備一個鍋，把豬蹄
、海帶以及花生一起放進去開煮
，加點清水等到煮爛的時候熄火;其次是處理鯉魚，把鯉魚清洗干凈備用;然后再備上鍋
，在鍋中加入花生油
，放入蔥姜魚。等到魚半熟的時候盛出來放到豬蹄的那個鍋中燜煮
，等到魚熟的時候加上精鹽以及料酒調(diào)味即可出鍋
。
3、木瓜燉牛排
材料：木瓜
、牛排
、雞蛋、蒜末
、辣椒
、米酒、耗油
、玉蜀黍粉
。
做法：首先就是把雞蛋打碎攪均，加入玉蜀黍粉再次攪拌
，裹在牛排上面腌制200分鐘
，切塊備用;然后就是把木瓜清洗干凈，切成條塊狀
，再下油鍋過過油
。其次就是另起一鍋，放入油
，開始爆炒蒜末還有辣椒
，爆炒之后再把切塊的牛排放進去，隨后加入耗油
、高湯還有米酒翻炒
。最后就是把切狀的木瓜放進去一起炒即可。
4
、青豆蝦仁
材料：蝦
、青豆、鳳尾菇各適量;蛋清
、淀粉
、鹽以及胡椒粉。
做法：首先就是把蝦還有鳳尾菇清洗干凈
，把蝦剝殼處理
，挑出蝦線備用;鳳尾菇洗完之后直接切塊備用;然后就是把準備好的蛋清加入鹽
，還有處理好的蝦仁跟淀粉，攪拌均勻備用
。最后就是下油炒攪拌好的蝦仁
，炒熟之后放入青豆跟鳳尾菇，還有鹽
、胡椒粉等調(diào)味品翻炒即可
。
想要豐胸的朋友們以上幾款豐胸食譜不容錯過。當然平時的飲食可以一木瓜
、黃豆
、芹菜、牛肉還有海產(chǎn)品為主
，這些食物都是可以讓你的胸部猛漲
，擁有D罩杯不適夢。
多吃什么食物可以豐胸
晚上睡覺吃西柚
、奇異果可以豐胸
。
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白
、豐胸等美容功效
。既可以生食，也可以熟食
。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話
，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇
。
2
、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形
，讓乳房更加堅挺
，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象
。要想快速豐胸
，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物
，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍
。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉
。燒水加酒釀
，再開放入橙肉攪拌即可。
3
、奇異果豐胸
奇異果含相當豐富的維他命
、果膠
、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分
、預(yù)防黑斑
，使皮膚更加白皙細膩，另外
，奇異果還有降低膽固醇
、幫助消化等功效。
4
、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素
，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡
，所以也是減肥的好幫手
，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚
，減肥效果會非常好
。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的
。
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擴展資料
對女性胸部好的食物：
1
、谷類：谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用
，均對乳房具有保健作用
。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇
；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥
，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
2
、菌類：銀耳
、黑木耳、香菇
、猴頭菇
、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
，能增強人體免疫能力
，有較強的防癌作用。研究表明
，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分
。
3、魚類及海產(chǎn)品：黃魚
、甲魚
、泥鰍
、帶魚、章魚
、魷魚
、海參、牡蠣以及海帶
、海蒿子等
，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用
。
4
、蔬菜：蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康
，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜
，多食番茄、胡蘿卜
、菜花
、南瓜、大蒜
、洋蔥
、蘆筍、黃瓜
、絲瓜
、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助
。
5
、大豆：增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為
，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮
，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適
。如果每天吃兩餐含有大豆的食品
，比如豆腐、豆?jié){等
，將會對乳房健康十分有益
。
參考資料：/gz.people.com.cn/n2/2016/0501/c222629-28255988.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)--多吃4款水果輕松讓胸部變大">人民網(wǎng)--多吃4款水果輕松讓胸部變大
參考資料：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0803/c85914-28606179.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)--女性吃什么對胸部好
？這些食物最豐胸">人民網(wǎng)--女性吃什么對胸部好
？這些食物最豐胸
豐胸吃什么食物效果好哪些能促進胸部漲大的食物？
胸部的大小是很多人都比較在意的
，大部分的女性都是希望自己胸部變大的
，胸小可能和遺傳有關(guān)系，當然大部分的影響還是在于發(fā)育期的營養(yǎng)
，很多人在胸部發(fā)育時期沒有太注意就很容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況
，實際上胸部還有二次發(fā)育的機會的。
1、膠質(zhì)類可增加脂肪組織和乳腺發(fā)展
。多吃海參、雞腳
、豬腳
、豬尾巴、蹄筋類
、木耳等
。
2、天然荷爾蒙女人胸小很難看
，點這里?一對一教你豐胸
。能提高性荷爾蒙，促進乳泡脹大
。多吃豆類
，如黃豆、紅豆
、豆?jié){
、豆腐等。
3 、海鮮類
含豐富的鋅
，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸
。多吃蛤蜊
、牡蠣、蚵
、蝦子等
。
4、蔬菜水果能維持營養(yǎng)充足
，調(diào)理氣血
。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米
、地瓜葉
、馬鈴薯、番茄、山藥
、紅蘿卜
、小麥草、茄子
、花椰菜
、木瓜、香蕉
、水蜜桃
、蘋果等。
5、肉類蛋白質(zhì)豐富
，有助于小胸長大。多吃牛肉
、魚肉
、雞肉等。
6、果仁果核類不飽和脂肪酸營養(yǎng)價值高
，讓氣血暢旺。多吃花生
、芝麻
、核桃、腰果
、葵花子等
。
7、奶制品補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，促進胸部發(fā)育
。多吃牛奶、優(yōu)酪乳
、乳酪
、起司。
8、豐胸的最快方法
沐浴健胸按摩：在洗澡時用淋浴頭沖胸部
，記住要使用熱水，堅持沖洗2分鐘
，這樣有助于胸腺的發(fā)育
，刺激血液的暢通。不僅可以保持身體清潔
，還能增加乳房的韌性
。
端正的姿勢：中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育
，而且還會形成駝背
。因此
，走路時應(yīng)保持背部平直
、收腹、提臂
、上身的整體感覺向上
。坐時，應(yīng)挺胸抬頭
，挺直腰板
，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥
、仰臥的姿勢
，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪
。
選擇合適的胸罩：胸罩必須因胸而宜
，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用
，長期下去會導(dǎo)致乳房肌肉松弛
、下垂，同時為防乳房下滑
，纏得太緊
，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育
。無論你選擇什么型號的
，都應(yīng)先試一下。確實感覺舒適后再買
。
酒釀：酒釀的最大的特點就是可以促進人體的血液循環(huán)
，加快機體的新陳代謝。實施方法：酒釀加水適量
，微波2分鐘左右即可
，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓
。月經(jīng)來潮前早晚食用一次
，效果更佳。作用原理：明星天心能有魔鬼身材
，酒釀功不可沒
。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)
。大腦對乳房發(fā)育的暗示是有非常大的生理影響的
。
大腦：大腦對乳房發(fā)育的暗示是有非常大的生理影響的。實施方法：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿
、越來越挺拔
。”作用原理：心理學(xué)家強調(diào)
，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡
。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示
。這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切
，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
科學(xué)飲食：乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量
。年齡在20—25歲的女性
，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此
，適度地增加胸部的脂肪量
，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的最快方法
、胸部太小怎么辦健康方法
。
豐胸運動：
肩穩(wěn)定性訓(xùn)練：身體筆直站立，雙腿分開
，與肩同寬
，雙臂微曲，向前平舉
，雙手手心向下
，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒
，完成3-4次
，每次之間休息1分鐘。動作自檢：肩部一定要平
，上半身也一定要挺直
，這樣才能達到鍛煉的效果。塑身優(yōu)勢：這個動作主要鍛煉肩部的穩(wěn)定性
，肩部的穩(wěn)定和平衡
，能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔
。這組動作鍛煉的是胸部
，能使你的胸部更加結(jié)實
，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個練習(xí)了
。
夾胸練習(xí)：
上半身直立
，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈
，在胸前緩緩向內(nèi)壓
，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松
，使健身圈恢復(fù)原位
，完成3-4組
，每組20個
。動作自檢：整個練習(xí)中，要抓住健身圈向內(nèi)用力
，感到胸部用力才能達到練習(xí)效果
。動作一定要緩慢，量力而行
。塑身優(yōu)勢：這組動作鍛煉的是胸部
，能使你的胸部更加結(jié)實，有胸部松馳
，下垂苦惱的MM可要試試這個練習(xí)了
。
上面介紹的一些豐胸食物對胸部發(fā)育都是有好處的，一般來說減肥的話胸部是很容易變瘦的
，所以想要豐胸的妹子們不要隨便減肥
，豐胸方法其實很多，除了吃豐胸的食物以外
，還能做一些豐胸的運動
