每天堅持散步

，心血管疾病風險降低

？堅持散步還有這些好處

？

答案是真的。

所謂生命在于運動

，一個人若是每天適當?shù)纳⒉娇梢允剐呐K的泵血功能增強，讓全身的血液循環(huán)得到改善，有利于促進人體的新陳代謝。

血液內(nèi)的代謝廢物以及脂類物質(zhì)就可以得到正常的排泄

，有助于改善血脂、血壓以及血糖。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)

，每天堅持散步的人要比起不散步、不活動的人患上心血管疾病的幾率要小很多。

除此之外

，堅持散步還可以對身體起到以下幾個好處。

一

、預(yù)防便秘

散步的時候

，人體全身都處于活動的狀態(tài)，身體的血液循環(huán)速度因此加快。尤其是吃了飯后的半個小時適當走動一下，有助于腸胃蠕動，使食物更加順利地被消化和吸收，人體更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體質(zhì)就可以增強，抗病能力也會變得越來越好。

二

、疏通經(jīng)絡(luò)和血管

經(jīng)常散步可以讓人的氣血更加通暢，血管的彈性也會因此增強

，發(fā)生破裂的風險可以減少。

尤其是對于一些長時間坐著辦公、缺乏運動的人來講

，飯后適當?shù)纳⒉娇梢詼p少經(jīng)絡(luò)受堵的情況，使身體的各種關(guān)節(jié)部位變得更加靈活