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      練習(xí)提肛能輕松提高男人性能力
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-30 09:41:50
        
      

        
      
           
      按摩提高性能力效果顯著
      按摩腰骶。坐在椅子上
      ，或者俯臥在床上
        。手指自然伸開
      ，整個指掌貼附在腰骶部
      ，向掌下的壓力不宜太大
      ，
      上臂主動
      ，帶動手掌
      ，進行直線來回摩擦
      。頻率每分鐘100—120次
      ，持續(xù)5分鐘左右，以溫?zé)釣橐?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。操作時用力要穩(wěn)
      ，動作要均勻持續(xù)，呼吸自然
      ，不可屏氣
      。
      按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭
      ，兩腿自然伸直
      、稍分開。搓熱雙手
      ，雙手的拇指
      、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸，
      用拇指輕柔按摩
      。然后滑至雙側(cè)的附睪
        ，用手指輕柔捻動按摩。最后用一只手輕揉陰莖
        ，以陰莖出現(xiàn)脹大為度
        。整個過程約5分鐘。需要注意的是
        ，按摩外生殖器時手法宜輕不宜重
        ，把握輕、柔
        、緩
        、勻的原則
        。此外，患有附睪炎
        、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法
        。
      按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴
        。按摩時用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運動
        ；或者拇指固定涌泉穴上，
      前臂做主動擺動
        ，帶動拇指做輕柔緩和的擺動
        。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘
      。
      按摩小腹
      。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時
      ，靠在床頭或者仰臥在床上
      ，手掌自然伸開，附著于小腹中間
      ，
      以腕關(guān)節(jié)為中心
      ，連同前臂作節(jié)律性的旋轉(zhuǎn)運動。動作要緩和而協(xié)調(diào)
      ，頻率每分鐘120次左右
      ，按摩可持續(xù)5分鐘。
      改善男人性能力的八個妙招
      良好的性能力是男子漢的重要標志之一
      ，其實
      ，平日一些小改變就能幫男性提升性功能。近日
      ，美國“男性健康”網(wǎng)站就刊文為男性做出了指導(dǎo)
      。
      1、治療打鼾
      。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行
      ，陰莖也不例外。打鼾會導(dǎo)致體內(nèi)缺氧
      ，進而影響男性勃起功能
      。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭
      。問題嚴重者需要就醫(yī)接受治療
      。
      2、吃深色水果。深色水果中富含花青素
        ，這是一種強效抗氧化劑
        ，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓
        、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
      3
        、練習(xí)提肛
        。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌
        ，也就是常做提肛動作
        ，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單
        ，在閑暇時
        ，收縮肛門，然后放松
        ，每次持續(xù)10秒
        ，日久自然見效，貴在堅持
        。
      4
        、堅決戒煙。吸煙會損傷血管
        ，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍
        。不過，如果男性能在50歲前戒煙
      ，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)
      。
      5、吃點黑巧克力
      。黑巧克力中含有助于擴張血管的物質(zhì)
      ，從而增強性功能。有研究顯示
      ，每天吃45克左右的黑巧克力
      ，可以讓男性勃起更好。
      6
      、檢查藥物
      。一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會降低性功能
      ，如果遇到這類問題
      ，要及時咨詢醫(yī)生，進行調(diào)整
      。
      7
      、靜心鍛煉
      。激發(fā)性欲不只靠視覺，還離不開觸覺
      、嗅覺
      、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能
      。每天花幾分鐘練習(xí)平心靜氣
      ，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌
      ，有助于性功能的恢復(fù)
      。
      8、減去腹部脂肪
      。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌
      ，讓男性性欲降低，研究顯示
      ，肥胖者體重減輕1公斤
      ，性能力就能明顯有所改善。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/294950.html.
      
          
      
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                                            哪類男人特別需預(yù)防陽痿,熬夜缺乏休養(yǎng)···
                                        
      
      
        
      

  
    
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      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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