患糖尿病的人居高不下，或與這4個原因有關，不妨了解一下

據(jù)了解，我國是糖尿病大國，這種疾病不僅僅危害人們的身體健康，同時也會引發(fā)很多并發(fā)癥，例如傷害眼睛、腎臟、誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞等心腦血管疾病。

那么為什么中國人容易患糖尿病？主要原因有四個，想要控制血糖，除了吃藥，在其他方面也要做好。

先來看看為什么中國人容易患糖尿病。

第一、遺傳易感性強

糖尿病目前主要分為1型和2型，這兩種都存在明顯的遺傳異質性。

從種族原因來看，在同樣的肥胖程度，中國人要比歐洲人更容易患上糖尿病。

而在全世界不同的地區(qū)和不同國家的華人來看，糖尿病患者也同樣比歐洲人多。

第二、人口老齡化嚴重

從新聞報道可以看出，我國的老齡化越來越嚴重，一直都是上升趨勢，而這些老年人中， 患上糖尿病的人數(shù)也是在逐年增高。

通過資料顯示我們可以看出來，在2007年時，中國老年人糖尿病患者占據(jù)了老年人總人口數(shù)的百分之二十，壽命每增長十歲，患病幾率就提高百分之七十。

第三、飲食與生活方式的改變

現(xiàn)如今人們生活水平好了，食物種類豐富了，選擇就越來越多。

以前人們基本以粗糧為主，而現(xiàn)在人們吃得越來越精細，這類食物中纖維含量非常少，攝入體內很快被代謝掉，導致血糖迅速升高。

除此以外，平時攝入的高蛋白、高脂肪、高鹽等也比較多，難以穩(wěn)定血糖。

第四、肥胖者很多

和普通人相比，肥胖者更容易患上慢性疾病，其中他糖尿病就是一種。

這是因為當腹部脂肪堆積過多，肌肉越來越少，就會出現(xiàn)胰島素抵抗能力下降的現(xiàn)象，從而誘發(fā)糖尿病。

而現(xiàn)在很多人不注重飲食、起居，活動量大大減少，體重越來越重。

以上四個原因很容易導致糖尿病，大部分患者第一時間想到的就是通過藥物控制，但除了藥物，這些方面也不能忽略。

第一、營養(yǎng)均衡

糖尿病患者在飲食方面千萬不能馬虎，主食、蔬菜、水果、肉類等等都要相互搭配好；

有助于減輕胰島負擔，保持正常代謝，同時還能夠把體重控制在合理范圍之內，讓血糖更加穩(wěn)定。糖尿病患者想要控制血糖， 含糖量高的食物要少吃或不吃。

第二、合理運動

運動有助于保持體重、避免肥胖，控制血糖，還能夠提高胰島素的敏感性、降低胰島素抵抗。

因此建議患者制定合理的運動計劃，結合自身情況，選擇適合的運動，每天堅持鍛煉三十分鐘左右即可，對于血糖穩(wěn)定有很好幫助。

綜上所述，雖然中國人很容易患上糖尿病，但是找到原因之后應該及時調理，病癥較輕的患者通過飲食、運動、作息等方面的調理，可以有效地控制血糖穩(wěn)定。

而病癥較重的患者需要在醫(yī)生的指導下服用藥物，或者注射胰島素。

總之，糖尿病患者在日常生活中方方面面都要注意，穩(wěn)定血糖，才不會導致疾病嚴重化。

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