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，讓你得不償失.png" />

對(duì)于大部分“996人”來說

，下班晚上9點(diǎn)后（不加班的情況下）；到家9點(diǎn)半；不拖延的洗了個(gè)澡10點(diǎn)（不玩手機(jī)情況下）；肚子餓了配合吃個(gè)夜宵11點(diǎn)；再進(jìn)行入眠儀式（玩手機(jī)），此時(shí)已經(jīng)12點(diǎn)了。

可能有的人沒有吃夜宵的習(xí)慣，但如果你成為了“996人”

，在11點(diǎn)前能安然入夢(mèng)的情況是極少的，除非你真的很累，或有那種不玩電子產(chǎn)品，禁“私人空間”的強(qiáng)大決心。

根據(jù)《中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，大部分的國人每天晚上在0點(diǎn)以后才上床睡覺

，熬夜是很多年輕人的生活習(xí)慣。雖然凌晨以后才算是深夜，但從人的健康角度來看，晚上23點(diǎn)以后睡覺就已經(jīng)算是熬夜了。人體器官自我修復(fù)活動(dòng)都是在晚上23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)左右，因此在這個(gè)時(shí)間段大家的睡眠質(zhì)量尤其重要，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就算睡再長的時(shí)間也很難挽回熬夜的損失。

每天晚上23點(diǎn)之后睡覺身體會(huì)受什么樣的傷害呢

？

1.免疫力差，容易感冒

要知道人身體的重要器官基本全是在夜間進(jìn)行自我修復(fù)的

，這個(gè)時(shí)候大家如果不好好睡覺的話，器官就只能不斷的工作，時(shí)間久了人身體的機(jī)能就會(huì)慢慢的出現(xiàn)減退的現(xiàn)象，再加上大家飲食不規(guī)律，很容易就會(huì)出現(xiàn)身體免疫力越來越差的現(xiàn)象。

當(dāng)大家的身體中免疫力很差的時(shí)候

，一旦遇到天氣變化就容易出現(xiàn)感冒發(fā)熱這樣的癥狀，哪怕是身邊有人出現(xiàn)咳嗽，免疫力比較差的人被感染的幾率也會(huì)大很多，特別是在換季的時(shí)候，免疫力差的人最容易生病。

2.熬夜容易失眠變得抑郁

有抑郁癥的人都有一個(gè)共同點(diǎn)

，那就是經(jīng)常睡不好覺。這種情況主要是現(xiàn)在很多人的生活工作壓力太大了，常常熬夜到很晚，據(jù)研究表明，晚上睡眠時(shí)間不超過6個(gè)小時(shí)的人容易失眠，而且越晚睡覺的人睡眠質(zhì)量就越不好，再加上精神壓力過大，思慮變得越來越多，人也就容易得抑郁癥了。

3.身體提前衰老

，皮膚變差

經(jīng)常熬夜的人身體會(huì)慢慢出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，首先就是經(jīng)常大把的掉頭發(fā)

，而且頭皮屑也會(huì)變得很多