“拿命換錢”的態(tài)度不可取，以熬夜為代價(jià)的收獲，讓你得不償失

“我一生都在996，患癌后才明白自己錯(cuò)了?！边@是李開復(fù)說的，這才讓他發(fā)覺到996多么毀人?！俺斯ぷ骶褪切菹?，與家人溝通的時(shí)間都少了，有時(shí)候更談不上見面”。

綜上述，底層人民哪個(gè)不是拿命換錢？但最終還是“工作996，生病ICU”！每天上班要求9點(diǎn)到崗，一直工作到晚上9點(diǎn)，每周還需要工作6天，身體正“度劫”！

“996”的說法第一次出現(xiàn)在2013年10月，到現(xiàn)在在“996”中生存的，除了外賣員，其余為數(shù)不少的就是互聯(lián)網(wǎng)工作者，做互聯(lián)網(wǎng)的就得加班？如何看待互聯(lián)網(wǎng)加班文化？

對(duì)于大部分“996人”來說，下班晚上9點(diǎn)后（不加班的情況下）；到家9點(diǎn)半；不拖延的洗了個(gè)澡10點(diǎn)（不玩手機(jī)情況下）；肚子餓了配合吃個(gè)夜宵11點(diǎn)；再進(jìn)行入眠儀式（玩手機(jī)），此時(shí)已經(jīng)12點(diǎn)了。

可能有的人沒有吃夜宵的習(xí)慣，但如果你成為了“996人”，在11點(diǎn)前能安然入夢(mèng)的情況是極少的，除非你真的很累，或有那種不玩電子產(chǎn)品，禁“私人空間”的強(qiáng)大決心。

根據(jù)《中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，大部分的國人每天晚上在0點(diǎn)以后才上床睡覺，熬夜是很多年輕人的生活習(xí)慣。雖然凌晨以后才算是深夜，但從人的健康角度來看，晚上23點(diǎn)以后睡覺就已經(jīng)算是熬夜了。人體器官自我修復(fù)活動(dòng)都是在晚上23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)左右，因此在這個(gè)時(shí)間段大家的睡眠質(zhì)量尤其重要，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就算睡再長(zhǎng)的時(shí)間也很難挽回熬夜的損失。

每天晚上23點(diǎn)之后睡覺身體會(huì)受什么樣的傷害呢？

1.免疫力差，容易感冒

要知道人身體的重要器官基本全是在夜間進(jìn)行自我修復(fù)的，這個(gè)時(shí)候大家如果不好好睡覺的話，器官就只能不斷的工作，時(shí)間久了人身體的機(jī)能就會(huì)慢慢的出現(xiàn)減退的現(xiàn)象，再加上大家飲食不規(guī)律，很容易就會(huì)出現(xiàn)身體免疫力越來越差的現(xiàn)象。

當(dāng)大家的身體中免疫力很差的時(shí)候，一旦遇到天氣變化就容易出現(xiàn)感冒發(fā)熱這樣的癥狀，哪怕是身邊有人出現(xiàn)咳嗽，免疫力比較差的人被感染的幾率也會(huì)大很多，特別是在換季的時(shí)候，免疫力差的人最容易生病。

2.熬夜容易失眠變得抑郁

有抑郁癥的人都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是經(jīng)常睡不好覺。這種情況主要是現(xiàn)在很多人的生活工作壓力太大了，常常熬夜到很晚，據(jù)研究表明，晚上睡眠時(shí)間不超過6個(gè)小時(shí)的人容易失眠，而且越晚睡覺的人睡眠質(zhì)量就越不好，再加上精神壓力過大，思慮變得越來越多，人也就容易得抑郁癥了。

3.身體提前衰老，皮膚變差

經(jīng)常熬夜的人身體會(huì)慢慢出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，首先就是經(jīng)常大把的掉頭發(fā)，而且頭皮屑也會(huì)變得很多，臉上的皮膚開始變得很油膩，經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，女性如果經(jīng)常很晚才睡覺的話，身體的雌激素分泌會(huì)變得紊亂，月經(jīng)也會(huì)變得越來越不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜身體器官會(huì)提前出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。

4.熬夜傷肝

一般我們肝臟的自我修復(fù)時(shí)間是晚上23點(diǎn)以后，這是肝臟最佳的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候肝臟需要好好休息一下，如果大家還在熬夜不睡覺，那么肝臟不僅沒有得到休息，而且還得負(fù)荷工作，這就使得肝臟不停的透支，時(shí)間久了就會(huì)損害肝臟健康。

長(zhǎng)期在晚上23點(diǎn)以后睡覺的人，身體的機(jī)能會(huì)慢慢變得很差，尤其是心臟不好以及年齡稍大的人，很容易因?yàn)樾呐K過度勞累出現(xiàn)猝死的現(xiàn)象，而長(zhǎng)期熬夜的人衰老速度是普通人的2倍。女性經(jīng)常熬夜，皮膚會(huì)變得越來越差，很暗淡沒有光澤，而且大量的掉發(fā)會(huì)讓人看起來很老，所以不管是為了大家的外在的形象還是內(nèi)在的健康，大家最好還是養(yǎng)成晚上23點(diǎn)之前睡覺的習(xí)慣。

綜上述，忙碌了一天，久坐了一天，大家最好還是不要經(jīng)常熬夜，為了能夠得到健康的生活，大家可以盡量改變一下自己的生活方式，平時(shí)少熬夜玩手機(jī)，不要在晚上23點(diǎn)以后還出去吃宵夜暴飲暴食，如果大家想要一個(gè)健康的身體就該養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣，平時(shí)勤鍛煉，晚上早點(diǎn)休息。

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