有這5種情況的人，易被脂肪肝“纏上”！若你有，及時(shí)糾正

當(dāng)肝臟里面堆積過多的脂肪，影響肝臟正常功能，導(dǎo)致肝臟病變時(shí)，就會形成脂肪肝。

該病跟飲食、酒精、運(yùn)動(dòng)等多種因素有關(guān)，引起的原因不同，患病者肝臟損害的程度也不同的。

這種疾病如今逐漸向年輕化發(fā)展，而且在以下的人群中發(fā)生較多。

1、嗜酒、酗酒

該病跟酒精有很大的關(guān)系，大量酒精進(jìn)入人體后會在肝臟分解代謝。

而酒精會對肝細(xì)胞造成很強(qiáng)的毒害作用，使得脂肪庫運(yùn)送到肝臟部位的脂肪增加，同時(shí)減少脂肪的運(yùn)送，使得肝臟分解、代謝脂肪的能力發(fā)生障礙，然后誘發(fā)該病。

因此，長期有酗酒或嗜酒習(xí)慣的人，肝內(nèi)的脂肪酸特別容易堆積在肝臟，然后誘發(fā)該病。

2、肥胖

大約50%的肥胖患者都合并該種疾病，一般肥胖者的血液里含有大量游離的脂肪酸；

這些脂肪酸會不斷地輸送到肝臟，超過肝臟代謝運(yùn)輸?shù)哪芰?，然后使得肝臟脂肪不斷堆積，然后誘發(fā)該病。因此，肥胖的人，需特別警惕該病的發(fā)生。

3、偏食

喜愛高脂、高油食物的人，也特別容易誘發(fā)該病。過高脂肪的攝入，會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，干擾脂肪的代謝，使得脂肪在肝臟中大量堆積，然后造成營養(yǎng)過剩性的脂肪肝。

4、營養(yǎng)不良

長期節(jié)食、饑餓、厭食或者是有腸道病變的人，易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，熱量供應(yīng)不足，蛋白質(zhì)供應(yīng)下降，然后使得脂肪含量增加，釋放出大量的脂肪酸進(jìn)入肝臟，造成肝內(nèi)的脂肪堆積，然后誘發(fā)該病。

5、活動(dòng)過少

平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少的人，特別是中老年人，生理機(jī)能會慢慢減退，內(nèi)臟功能會逐漸退化，代謝功能會下降。

這類人體內(nèi)的脂肪難以轉(zhuǎn)變成能量，然后在肝內(nèi)大量堆積，誘發(fā)該病。另外，肝炎、糖尿病、藥物中毒等患者也容易誘發(fā)該病。

上述就是幾種容易誘發(fā)脂肪肝的人群，有上述習(xí)慣的人群，平時(shí)做好預(yù)防，避免該病的發(fā)生。那么如何來預(yù)防呢？下面來了解一下吧。

1、減少飲酒，避免高脂飲食

飲酒、高脂飲食都是誘發(fā)該病的重要因素，因此建議平時(shí)減少飲酒，避免酒精對肝臟造成很大的損害。

另外，患者平時(shí)也要低脂、低糖飲食，避免過多的脂肪在肝臟內(nèi)堆積，誘發(fā)該病。

2、適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)過少，過于肥胖的人，體內(nèi)的脂肪含量較高容易誘發(fā)該病。

因此，建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少或者是過于肥胖的人，平時(shí)適度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等。

適度的運(yùn)動(dòng)，可以減少體內(nèi)的脂肪含量，避免脂肪在肝內(nèi)大量堆積，誘發(fā)該病。

綜上所述，脂肪肝在嗜酒、酗酒，肥胖，運(yùn)動(dòng)過少，偏食等人群中發(fā)病較多。

為預(yù)防該病的發(fā)生，建議平時(shí)減少或者是盡量不要飲酒。飲食要清淡，避免高脂、高糖飲食。

適度地運(yùn)動(dòng)，避免肥胖，若是不幸患病，那么建議患者及時(shí)進(jìn)行藥物或者是手術(shù)方面的治療。

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