美容養(yǎng)顏食譜推薦,吃什么水果能美容養(yǎng)顏(什么水果美容養(yǎng)顏)

美容養(yǎng)顏食譜推薦,吃什么水果能美容養(yǎng)顏

一、美容養(yǎng)顏的食譜

美容養(yǎng)顏食譜一、蓮子薏米粥

配料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。

制法：

1、首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí)。

2、之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。

作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤(rùn)。

美容養(yǎng)顏食譜二、蓮子增白糕

配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。

制法：

1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團(tuán)。

2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。

作用：健脾益氣，祛風(fēng)平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風(fēng)。故本方能潤(rùn)肌膚，祛斑及增白。

美容養(yǎng)顏食譜三、韓式黃豆芽湯

配料：黃豆芽50克，大蒜一瓣，大蔥一段。

制法：

1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

2、將鍋中水煮開后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。

作用：連續(xù)服用一個(gè)月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長(zhǎng)，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復(fù)。

美容養(yǎng)顏食譜四、翡翠杞玉豆腐

配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

制法：

1、油菜心，去根洗凈，并用刀切十字形。

2、豆腐，切成6厘米見方小塊。

3、炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出。

4、鍋內(nèi)加少些植物油，油溫5成熱時(shí)，下油菜心稍炒，加水，鹽2克，沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，碼在盤中。

5、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。

二、美容養(yǎng)顏有好方法

1、保濕面膜上妝前必備

對(duì)付皮膚干燥每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應(yīng)該會(huì)變得比較滋潤(rùn)。當(dāng)然好的保濕面膜非常重要。

2、牛奶洗面

對(duì)付臉色暗沉先用潔面乳清洗臉部污垢。把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。輕印面孔，反復(fù)做約5~6次。讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

3、面霜加維生素E

對(duì)付皺紋如果發(fā)覺面霜不夠滋潤(rùn)，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前涂。因?yàn)樗X是皮膚休息的好時(shí)機(jī)，特別容易吸收面霜營(yíng)養(yǎng)，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過(guò)。

4、蘿卜汁去暗瘡

蘿卜汁對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡有效果，如果在重要約會(huì)前1天生暗瘡的話，有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說(shuō)用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

5、養(yǎng)成睡美容覺的習(xí)慣

“美容覺”的時(shí)間是晚上10點(diǎn)至次日凌晨?jī)牲c(diǎn)。研究表明，從午夜至清晨?jī)牲c(diǎn)，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍，皮膚細(xì)胞進(jìn)行再生，肌膚進(jìn)行自我調(diào)整。此時(shí)若熬夜將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化。所以，睡“美容覺”對(duì)保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過(guò)許多大牌護(hù)膚品，是個(gè)很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏方法。

三、女人美容養(yǎng)顏喝什么花茶

玫瑰

玫瑰花對(duì)于女人來(lái)說(shuō)有著特殊的意義，它是愛情的象征，每個(gè)女人都希望可以擁有紅玫瑰，其實(shí)玫瑰更可以說(shuō)是花中之王具有很好的養(yǎng)顏的功效，女人常喝玫瑰茶的話，則可以起到一個(gè)消斑，除皺，同時(shí)還具有清火滋的作用。

康乃馨

5月母親節(jié)的時(shí)候，相信很多女性都收到了自己子女的康乃馨了吧，其實(shí)康乃馨不僅觀賞價(jià)值很高，而且其還有去皺除斑的功效呢?中年女性們?nèi)粘？梢杂每的塑芭莶韬龋渚涂梢云鸬揭粋€(gè)美白的作用。

紫羅蘭

可以給皮膚充足的水分，可以增強(qiáng)皮膚的光澤，可以讓女人的皮膚更有彈性，更富有年輕時(shí)的光潔的作用，怕曬的美女們還利用其功能減少紫外線的危害哦。

桃花

《本草鋼目》是這樣形容桃花的，桃花另有好色澤，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)如果氣色不好的話，那和桃花就可以讓你瞬間擁有好氣色，同時(shí)對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)桃花還具有減肥的功效哦。

絞股蘭

是適合所有人喝的一種養(yǎng)生茶，其可以寧神，壓住火氣，保護(hù)肝臟健康。

芍藥花

可以讓女人的氣色從里到外好起來(lái)，同時(shí)可以讓女性的臉色變得更加紅嫩有光澤。

玉美人

調(diào)養(yǎng)氣血，據(jù)說(shuō)這個(gè)玉美人還是古代皇宮貴族的女性美容的好秘方哦。

四、可以美容養(yǎng)顏的3種水果

蘋果被奉為美容圣品

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

獼猴桃號(hào)稱水果之王

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

什么水果美容養(yǎng)顏

什么水果美容養(yǎng)顏

　　你知道有什么水果美容養(yǎng)顏嗎？在生活中，多吃水果不僅可以幫助我們補(bǔ)充足夠的維生素，還可以滋養(yǎng)肌膚和美容養(yǎng)顏。那么，你們了解有什么水果美容養(yǎng)顏嗎？如果不知道，就看看我分享的這篇文章吧。

　　什么水果美容養(yǎng)顏1 　　 一、檸檬

　　檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c是一種抗氧化物質(zhì)，對(duì)抵抗皮膚色斑有很大的幫助，它能消除皮膚底下的一些色素沉著，讓皮膚處于白皙的狀態(tài)。在平時(shí)用檸檬泡水飲用不僅能讓皮膚變得白嫩，經(jīng)常飲用還能讓自己感覺到輕松。

　　 二、西紅柿

　　西紅柿中也很有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它里面還有比較高的維生素c和葉酸，而這些物質(zhì)對(duì)于皮膚來(lái)講都是有好處的。而且西紅柿中所含的纖維素能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，一些長(zhǎng)時(shí)間便秘的人可以多吃一些。

　　 三、蘋果

　　蘋果中含有大量的果膠，而這些果膠能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排除一些毒素，而且蘋果中還含有大量的蘋果酸，蘋果酸能分解身體內(nèi)的脂肪，幫助減肥。另外蘋果中所含的抗氧化物質(zhì)能讓皮膚不會(huì)受到紫外線的傷害，降低皮膚癌的發(fā)生以及防止斑點(diǎn)的出現(xiàn)。

　　 四、獼猴桃

　　獼猴桃中含有大量的維生素c，能夠阻止皮膚底下黑色素沉著，能讓皮膚長(zhǎng)時(shí)間保持白皙，另外獼猴桃能夠增強(qiáng)抵抗力，降低感冒發(fā)生幾率。

　　 五、葡萄

　　酸酸甜甜的葡萄相信很多人都比較喜歡，而且在吃葡萄的時(shí)候也不需要?jiǎng)兤?，特別適合一些想吃水果又懶惰的人群。而有研究調(diào)查葡萄中所含的葡萄籽能夠增強(qiáng)皮膚免疫力，能幫助女性延緩衰老，而且對(duì)于一些皮膚容易過(guò)敏的人來(lái)講，補(bǔ)充足夠的葡萄籽能有效抵抗過(guò)敏。

　　 六、草莓

　　在冬季草莓是比較多見的，而很多人不知道的是草莓中所含的維生素c也是比較高，多吃草莓能促進(jìn)身體膠原蛋白的合成，讓皮膚光澤有彈性，而且還能讓皮膚保持足夠的水分，防止干紋的出現(xiàn)。

　　什么水果美容養(yǎng)顏2 　　 美容養(yǎng)顏粥推薦

　　 1、核桃銀耳粥

　　核桃是富含維生素E的堅(jiān)果，而維生素E是肌膚對(duì)抗氧化和衰老的營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常來(lái)喝核桃粥吧，可以吃出細(xì)嫩美肌。

　　準(zhǔn)備三五顆核桃、適量的銀耳、適量的大米和少許冰糖，將銀耳用水泡上一個(gè)小時(shí)，然后摘成小朵，去掉黃蒂。將核桃清洗干凈，切成小塊兒，把大米淘洗干凈，鍋中加入適量的清水，放入大米和核桃，待米快煮熟時(shí)，放入摘好的銀耳，最后放入少許冰糖調(diào)味，煮成粘稠的粥即可。核桃銀耳粥非常美味，常吃可以令肌膚光滑細(xì)嫩哦。

　　 2、黑芝麻粥

　　黑芝麻也是富含維生素E的.食品，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，常食黑芝麻，不僅可以起到烏發(fā)保健的作用，還非常有利于美容養(yǎng)顏哦。

　　準(zhǔn)備適量的黑芝麻和大米，將大米淘洗干凈，鍋中放入適量的清水，煮成大米粥，與此同時(shí)，將黑芝麻炒熟，在大米粥煮好之后，撒上炒好的黑芝麻粒，攪拌后即可飲用。黑芝麻粥，做法簡(jiǎn)單方便，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是美容養(yǎng)顏的好粥品之一。

　　 3、杏仁燕麥粥

　　杏仁富含維生素E，可有效對(duì)抗肌膚的衰老和氧化，燕麥當(dāng)中含有豐富的亞麻色以及各種微量元素，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，趕走黑色素，兩者均是對(duì)抗肌膚衰老和氧化的好食品。

　　準(zhǔn)備適量的燕麥、杏仁和大米，將杏仁用熱水浸泡十分鐘左右，然后清洗干凈，去皮切碎，將大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的清水，然后放入杏仁，煮成粥狀，再倒入燕麥，稍微煮上一小會(huì)兒，直至粘稠即可食用。杏仁燕麥粥，是你對(duì)抗肌膚衰老、美容養(yǎng)顏的好粥品。

　　 4、紅棗黑米粥

　　紅棗有著極好的補(bǔ)血益氣的功效，常吃紅棗可以令肌膚越發(fā)紅潤(rùn)和有彈性。黑米有著滋養(yǎng)補(bǔ)腎的功效，常喝紅棗黑米粥，有助于美容養(yǎng)顏哦。

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