美容養(yǎng)顏食譜推薦,吃什么水果能美容養(yǎng)顏(什么水果美容養(yǎng)顏)

，一些長(zhǎng)時(shí)間便秘的人可以多吃一些。

　　 三

、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有大量的果膠

，而這些果膠能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排除一些毒素，而且蘋(píng)果中還含有大量的蘋(píng)果酸，蘋(píng)果酸能分解身體內(nèi)的脂肪，幫助減肥。另外蘋(píng)果中所含的抗氧化物質(zhì)能讓皮膚不會(huì)受到紫外線(xiàn)的傷害，降低皮膚癌的發(fā)生以及防止斑點(diǎn)的出現(xiàn)。

　　 四

、獼猴桃

　　獼猴桃中含有大量的維生素c

，能夠阻止皮膚底下黑色素沉著，能讓皮膚長(zhǎng)時(shí)間保持白皙，另外獼猴桃能夠增強(qiáng)抵抗力，降低感冒發(fā)生幾率。

　　 五

、葡萄

　　酸酸甜甜的葡萄相信很多人都比較喜歡

，而且在吃葡萄的時(shí)候也不需要?jiǎng)兤ぃ貏e適合一些想吃水果又懶惰的人群。而有研究調(diào)查葡萄中所含的葡萄籽能夠增強(qiáng)皮膚免疫力，能幫助女性延緩衰老，而且對(duì)于一些皮膚容易過(guò)敏的人來(lái)講，補(bǔ)充足夠的葡萄籽能有效抵抗過(guò)敏。

　　 六

、草莓

　　在冬季草莓是比較多見(jiàn)的，而很多人不知道的是草莓中所含的維生素c也是比較高

，多吃草莓能促進(jìn)身體膠原蛋白的合成，讓皮膚光澤有彈性，而且還能讓皮膚保持足夠的水分，防止干紋的出現(xiàn)。

　　什么水果美容養(yǎng)顏2 　　 美容養(yǎng)顏粥推薦

　　 1、核桃銀耳粥

　　核桃是富含維生素E的堅(jiān)果

，而維生素E是肌膚對(duì)抗氧化和衰老的營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常來(lái)喝核桃粥吧，可以吃出細(xì)嫩美肌