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    常吃哪些水果對我們的皮膚好呢
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-06-07 11:46:25
        
    

        
    
           
    常吃哪些水果對我們的皮膚好呢
    ？
    如果說用護膚品護膚只是治標不治本
    ，那吃水果護膚那就是標本兼治
    。水果中含有多種維生素
    、礦物質(zhì)，不僅能補充身體各種營養(yǎng)，皮膚也能越吃越好
      ，大家一起吃起來吧
      ！
    1.石榴
    專家表示，石榴富含維生素c
      ，有助于防曬護膚
      。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基
      ，保護角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑
      。營養(yǎng)學家建議
      ，每周應吃一個石榴
      。
    2.藍莓
    藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物
      。抗氧化劑有助于保護皮膚免受由于日曬
      、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議
    ，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題
    。
    3.西紅柿
    西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原
    ，使之不易剝落
    。德國研究發(fā)現(xiàn)
    ，番茄紅素有助展平皺紋
    ，使皮膚細嫩光滑
    。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈
    。
    4.西瓜
    西瓜不僅清新可口
    ，還富含維生素c、番茄紅素和鉀
    。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡
    ，使細胞得到充分的營養(yǎng)
    ，讓皮膚更滋潤。
    5.蘋果
    蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害
    。因此
    ，大太陽天
    ，出門前除了抹防曬霜
    ，不妨再吃個蘋果。
    6.獼猴桃
    獼猴桃富含維生素c
    ，可干擾黑色素生成，預防色素沉淀
    ，保持皮膚白皙
    ，并有助于消除皮膚上的雀斑
    。
    7.草莓
    草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成
    ，使皮膚光滑有彈性
    。
    8.桑葚
    營養(yǎng)成分十分豐富
    ，含有多種氨基酸、維生素及有機酸
    、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)
    ，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多
    ，主要有鉀
    、鈣、鎂
    、鐵、錳
    、銅、鋅?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學證明
    ，桑葚具有增強免疫
    、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能
    。
    什么水果能使皮膚白嫩光滑,還有哪些水果對皮膚有什么作用
    水果對皮膚的好處是眾所周知的。其中
    ，有一些水果可以幫助皮膚保持白嫩光滑的狀態(tài)
    。究竟什么樣的水果能夠達到這個效果呢？
    我們先來說一說檸檬
    。檸檬是一種常見的水果，它富含維生素C和抗氧化劑
    。這些成分有助于減少黑色素的生成
    ，能夠淡化色斑和雀斑，讓皮膚變得更加白皙
    。檸檬還具有收斂毛孔、緊致肌膚的功效
    ，能夠讓肌膚更加光滑。
    除了檸檬
    ，番茄也是一個很好的選擇
    。番茄里含有豐富的番茄紅素
    ，這是一種強效的抗氧化劑
    ，具有很好的美白效果
    。番茄紅素能夠減少由紫外線引起的皮膚損傷
    ，并且有助于改善皮膚質(zhì)地
    ，保持皮膚光滑細膩
    。
    藍莓也是一個很棒的水果選擇
    。藍莓富含維生素C
    、維生素E以及多種抗氧化物質(zhì)
    ，能夠有效地對抗自由基的損害
    。通過攝入藍莓，可以促進皮膚細胞的再生和修復
    ，使皮膚變得更加嫩滑有彈性
    。
    還有一個很受歡迎的水果是西柚。西柚富含維生素C
    、維生素A和纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提亮膚色
    、增加皮膚的光澤度。西柚還具有排毒功效
    ，有助于凈化皮膚
    ，使其更加清爽透亮。
    除了以上幾種水果外
    ，還有其他一些水果對皮膚也有一定的作用
    。比如蘋果富含果酸和維生素C
    ，能夠缺慧明去除老化角質(zhì)，收縮毛孔
    ；香蕉富含維生伏告素B6和鉀，能夠保持皮膚的水分平衡
    ；*莓富含天然果酸和維生素C
    ，能夠淡化黑斑和雀斑。
    在保持健康飲食的適當多吃一些水果對我們的皮膚是非常有益的
    。無論是想要美白、保持皮膚光滑還是改善膚色
    ，水果都是一個很好的選擇
    。記住，多樣化的水果攝入才能使我們的皮膚獲得更全面的營養(yǎng)和滋潤
    。所以
    ，讓我們每天都吃上一份水果
    ，給皮膚帶來健康與美麗！碧游
    女生吃什么水果對皮膚好？
    美女
      ，向您介紹一下以下一些水果的不同作用：
            潤澤美膚——草莓、奇異果
    、檸檬
    、番石榴
    、蘋果、木瓜
    、芒果
    　　凈化美膚——櫻桃、檸檬
    、蘋果、酪梨
    、番茄
    、荔枝
    　　排毒整腸——香蕉、蘋果
    、鳳皮滲梨
    　　促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬
    、橘子、葡萄柚
    、蘋果
    、鳳梨
    　　凈化平衡體質(zhì)——櫻桃
    、葡萄
      、酪梨、檸檬、草莓
           櫻桃：含糖
      、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素
      、鐵等豐富的營養(yǎng)
      。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的
      ，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩
      、有彈性哦！
    　　荔枝：荔枝含有糖
      、蛋白質(zhì)
      、果膠、維生素C
      、磷
      、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)
      ，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大
    ，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
    　　番石榴：番石榴也是多吃多返握春美白的水果
    ，它含有維生素C
    、果糖
    、葡萄糖等營養(yǎng)
    ，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃
    。
    　　番茄：番茄的美白效果漏耐和瘦身效果一樣棒
    ，它有很豐富的維生素
    、礦物質(zhì)、碳水化合物
    、有機酸及蛋白質(zhì)
    ，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化
    ，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯
    。
    　　夏季水果：如西瓜、葡萄
    、鳳梨、梨子
    、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果
      ，也都含有豐富的維生素C
      ，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩
      ，白皙無瑕
      。
    　　蔬菜：豌豆
      、黃豆芽
      、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A
      、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)
      ，可都是美白肌膚不能缺少的
      。冬瓜含有 微量元素鋅
    、鎂等
    。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤
    。
           請根據(jù)自己的實際情況合理選擇，長期堅持
    ，一定會有美白的皮膚出現(xiàn)。
    肌膚干燥多吃哪些水果
     肌膚干燥多吃哪些水果
                        　　肌膚干燥多吃哪些水果
    ，皮膚一年四季都需要補水，每當我們的皮膚干燥的時候
    ，除了護膚品能補水之外
    ，多吃這些水果會讓你大吃一驚，現(xiàn)在分享肌膚干燥多吃哪些水果。
      　　肌膚干燥多吃哪些水果1  　　 1
    、獼猴桃 
      　　獼猴桃中含有大量的維生素C和果酸，被譽為“維C之王”
    。同時
    ，她也是一種強大的天然抗氧化劑
    ，不但能夠消除肌膚上的細紋和皺紋
    ，還可以抑制黑色素沉積和細胞內(nèi)聚力，淡化祛除面部黑斑
    ，對于油性肌膚和干性肌膚都有很好的改善作用
    。
      　　 2、荸薺 
      　　荸薺中含有一種叫做抗菌成分荸薺英的斗核物質(zhì)
    ，具有很好的清熱解毒的功效
    ，能夠幫助肌膚抵抗外界過敏物質(zhì)
    ，特別是冬季空氣污染嚴重
    ，而食用荸薺便能起到很好的解毒的作用
    ，對于受霧霾侵害的人們來說，不失為一個好方法
    。
      　　 3
    、石榴 
      　　石榴中含有的石榴籽多酚是一種很強的抗氧化劑
    ，能夠改善肌膚的彈性和光澤，防止肌膚因彈性流失而出現(xiàn)皺紋
    ，同時，它還能夠幫助人體排除體內(nèi)的毒素
    ，減輕肌膚中的毒素幫助肌膚保持活力。
      　　 4
    、蘋果 
        
      　　蘋果是十分健康的水果，一年四季都適合食用
    。蘋果不但富含豐富的礦物質(zhì)和維生素以外還有一個名字叫做“活水”
    。這是因為蘋果里面的營養(yǎng)成分很容易被人體吸收，極易溶性
    ，因此又被稱為“活水”
    。蘋果當中的營養(yǎng)很有利于和硫元素相互溶解，所以人們吃過之后就會讓皮膚變得濕潤
    、柔嫩。
      　　 5
    、梨 
      　　梨這種水果不但能夠通過加熱做成止咳化痰的食物，還能洗干凈之后立即食用
    ，吃起來甜甜的
    ，梨除了具有止咳化痰的功效外還具有生津止渴補水的功效
    ，所以在冬天多吃梨也是一種由內(nèi)而外補水的方式。
        
      　　 皮膚干燥吃哪些水果最有效 
      　　 柿子 
      　　柿子不僅味道好吃
    ，營養(yǎng)價值也是很豐富的
    。吃柿子可以很好的潤肺化痰
    、清熱生津，對人體健康的幫助可謂說是很大的
    。除此之外，適量的吃柿子
    ，還可以很好的幫助調(diào)理腸道
    ，滋潤皮膚
    。
      　　 西瓜 
      　　西瓜是夏季的水果“皇后”，因為西瓜不僅可以很好的給身體補水
    ，還可以很好的消暑降暑
    。而立秋之后，夏季的暑熱還未完全褪去
    ，這個時候，依然需要吃西瓜來給身體消暑
    。除此之外
    ，立秋之后吃西瓜
    ，還可以很好的預防秋季肌膚干燥的問題，除此之外
    ，對于秋涼所產(chǎn)生的腹瀉，西瓜也有很好的調(diào)理功效。除此之外
    ，秋季的時候吃西瓜
    ，還可以生津止渴
    ，讓肌膚更加的水嫩
    。
      　　 蘋果 
      　　和其他的水果相比的話，蘋果可謂說是一種百搭的水果
    ，因為蘋果不僅營養(yǎng)價值很豐富
    ，而且各種營養(yǎng)成分的含量也很高，最主要的是
    ，蘋果適合在一年當中的任何一個季節(jié)里食用。而除了營養(yǎng)價值高之外
    ，蘋果還具有很好的美容功效
    ，特別是在立秋之后吃蘋果
    ，不僅可以潤腸
    ，還可以讓肌膚更加的水潤光澤
    。所以說
    ，立秋之后選擇水果的話，蘋果依然是首選
    。
      　　 草莓 
      　　草莓不僅色澤艷麗
    ，而且味道鮮美
    ，酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡吃的
      。除了好吃之外
      ，在草莓當中，還含有豐富的維生素C
      ，這些維生素C不僅可以的補充身體的營養(yǎng)
      ，還可以讓皮膚變的更加的有彈性
      。除此之外
      ，吃草莓還可以很好的預防癌癥的發(fā)生。所以說
    ，在立秋之后，不妨多吃一些酸酸甜甜的草莓吧
    。
      　　 香蕉 
      　　很多人都知道
    ，香蕉具有潤腸通便的功效。其實
    ，除了潤腸通便之外，香蕉還有清熱潤肺
    ，生津解渴的功效。而在立秋之后吃香蕉
    ，還可以很好的預防秋燥的發(fā)生
    ，除此之外，在秋季的時候吃香蕉
    ，還可以很好的預防疲勞，延年益空御掘壽
    。除此之外
    ，對于胃潰瘍
    、便秘以及失眠等癥狀
    ，香蕉也都有很好的調(diào)理功效。所以說
    ，秋季的時候吃香蕉
      ，可謂說是好處多多
      。
      　　 梨 
      　　我們都知道
      ，梨里面的水分含量是很高的
      ，所以說，在秋季的時候吃梨
      ，不僅可以潤肺生津
      、化痰止咳
      ，還可以很好的補充身體的水分，滋潤肌膚，讓肌膚看起來更加的飽滿光澤
      。所以說
      ，秋季如果覺得太干燥的話
      ，可以適當?shù)某岳鎭砣ピ锝饪省?/p>
      　　其實
      ，每個季節(jié)的氣候不一樣
      ，所以每個季節(jié)適合吃的水果也都不一樣
      ，如果你喜歡吃水果，又不知道立秋之后該吃什么水果的話
      ，就試試上面的這些選擇吧
      。拆耐
      　　 皮膚干燥吃哪些水果最有效 
      　　 1
    、石榴 
      　　被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素
    ，有保持皮膚密實防止起皺的功能
    ，它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性
    。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用
    。
      　　 2
    、蘋果 
      　　富含蘋果酸
    ，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性
    ，另外
    ，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵
    ，這一點
    ，沒有什么水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下
    ，所以蘋果只要細心洗干凈后
    ，還是不削皮吃的好。
      　　 3
    、葡萄 
      　　葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃
      ，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡
      ，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征
      。秋天的葡萄雖然糖分含量高
      ，但卻是容易被人體吸收的.葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔
    。
      　　 4
    、獼猴桃 
      　　獼猴桃又叫奇異果，不但酸甜可口
    ，而且還有很多維生素C，據(jù)說有17人體所需的氨基酸
    ，在眾多水果中，我最歡的就是它了
    。作為一種高營養(yǎng)水果
    ，它的養(yǎng)顏功效極其顯著，可以防止便秘
    ，有助于人體消化
    ，能立即清除體內(nèi)殘留的有害代謝物
    。
      　　 5、草莓 
      　　草莓屬漿果
    ，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等
    ，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效
    。而且
    ，對油性皮膚來說，草莓去油
    、潔膚的效果更明顯。經(jīng)常使用草莓美容
    ，不僅可令皮膚清新、平滑
    ，避免色素沉著
    。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，能大大緩解那些夜貓子的失眠癥狀
    。
      　　 擴展資料： 
      　　 皮膚干燥會導致的結果： 
      　　 1、出現(xiàn)皺紋 
      　　皮膚干燥的'結果就是導致臉上出現(xiàn)皺紋
    。干燥的皮膚會引起周圍組織出現(xiàn)缺水的情況
    ，很多的人就會使用清爽類的產(chǎn)品
    ，導致的結果是臉越來越干
    、皺紋越來越明顯
    。所以在日常的保養(yǎng)中
    ，應該使用高保濕的護膚品來補水。
      　　 2
    、毛孔粗大 
      　　由于皮膚長期處于缺水狀態(tài)，皮膚中的皮脂腺就會分泌油脂
    ，那時毛孔就會被油脂撐大，而且由于油脂分泌過多化妝品也會脫落下來
    。
      　　 3
    、形成毛囊炎 
      　　干燥的皮膚由于不能夠很好的吸收和使用的護膚品，它就會殘留在表面
    ，反而吸收臉部的水分，并且容易和外界物質(zhì)融合形成細菌
    ，引起嚴重的毛囊炎。所以在形成毛囊炎之后一定不要放松警惕，盡早醫(yī)治
    ，以免發(fā)生更嚴重的皮膚性疾病
    。
      　　肌膚干燥多吃哪些水果2  　　 1
    、檸檬 
      　　檸檬當中富有豐富的維生素
    、檸檬酸
    、蘋果酸和鐵、磷等礦物質(zhì)
    ，除了有助于美白之外
    ，還可有助于預防皮膚干燥
    。每天泡上一杯檸檬水
    ，可以幫助我們及時補充身體中的水分
    。
      　　而且檸檬雖然是酸味食物，但實際上卻是堿性的
    ，可以有效地中和我們體內(nèi)的酸
    ，使我們自身身體的酸堿度達到均衡狀態(tài)。另外
    ，檸檬水是0卡路里食物
    ，完全不用擔心會對體重造成影響
    ，而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時喝水。
        
      　　 2
    、山楂 
      　　自古以來山楂就被用作各種點心和小吃制作的原材料，比如山楂糕
    、冰糖葫蘆等
    。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的，而且有很好的預防皮膚干燥的作用
    。山楂富含維生素C和酸性物質(zhì)
    ，可以促進我們身體的內(nèi)分泌
    ，從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分。另外
    ，山楂中的果膠也是難得的護膚良品。
      　　 3、蘋果 
      　　蘋果是最常見的水果之一
    ，作為溫帶水果
    ，蘋果當中富含豐富的果膠和膳食纖維有助于預防皮膚干燥，消除因為鹽分過高所導致的干燥
    。另外
    ，蘋果酸可以促進腸胃蠕動和排毒
    ，加速身體新陳代謝的速度
    ，增加皮膚新陳代謝的速度
    。
      　　 4
    、奇異果 
      　　奇異果含有非常優(yōu)異的纖維源維生素C和維生素E
    ，這些物質(zhì)都可以幫助皮膚保持活力
    。除此之外
    ，最近研究顯示，奇異果中還存在一種未分離物質(zhì)可加速消化物的傳送
    ，加快身體的新陳代謝速度，從而保持肌膚活力
    。
    

          
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    手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑
      、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙
    ，而且還特別容易長小水泡
    ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
    。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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