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    刷牙有哪些誤區(qū)
    
        
    
            佚名
            2024-07-21 12:41:01
        
    

        
    
           
    刷牙有哪些誤區(qū)
    每個人每天都需要刷牙
    ，因為牙齒是需要清潔的
    ，但是很多人日常刷牙的方式都是不一樣
    ，其中有不少人的刷牙方式都存在著一定的問題，只是大多數(shù)人都不清楚而已。那么刷牙有哪些誤區(qū)
    ？6個常見刷牙錯誤分別是什么？刷牙有哪些錯誤？
    1
    、6個常見刷牙錯誤
    錯誤1：冷水刷牙
    冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性
    。
    牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物
    ，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右
    。
    錯誤2：刷牙太使勁
    刷牙的時候力量太大
    ，可能傷害牙齒。
    錯誤3：橫著刷牙
    調(diào)查顯示
    ，超過90%的人採用橫向刷牙的形式
    ，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。
    橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾
    ，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損
    、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題
      。
    錯誤4：刷牙時間太短
    很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣
      。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。
    牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌
      ，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍首
      。
    據(jù)統(tǒng)計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的
      。
    錯誤5：起床就刷牙
    98%的人每天早起刷牙
      ，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是
      ，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上
      ，而是隨著早餐吃到了肚子里。
    錯誤6：牙刷個兒太大
    每個人的牙齒有大有小
    ，牙刷太大
    ，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小
    ，又無法完成大面積的口腔清潔工作
    。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的唷
    ！
    7
    、刷牙注意事項
    刷牙是控制菌斑的基本方法
    ，刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑
    ，減少口腔細菌和其他有害物質(zhì)
    ，防止牙石的形成。但是
    ，如果刷牙方法不適當(dāng)
    ，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良后果
    。不適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ鸬能浗M織損傷
    ，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損（如圖3箭頭所示）
    ，并由此而引起的牙頸部敏感
    。因此在刷牙的過程中應(yīng)從以下三個方面加以注意：
    1、牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷
    。
    2
    、牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏。
    3
    、刷牙方法的選擇：除采取前面所述的適宜的刷牙方法以外
    ，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。
    早晚要刷牙
      ，那中午要不要刷牙
      ？對我們的牙齒有什么保護？
    

    

    

    
　　至少三次
      ，早上一次
      ，中午吃完飯刷一次，下午吃完飯刷一次
      ，吃完飯半個小時后再刷
      。然后就是吃完東西，盡量漱口
      。
    

    

    
　　有關(guān)資料表明
      ，科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間是“三、 ?三
      、三”
      。就是每天刷3次，每次都在飯后3分鐘后刷
      ，同時每次刷牙3分鐘
      。這是因為飯后3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動并對牙齒產(chǎn)生危害的時刻
      。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害
      。每次刷牙3分鐘
      ，時間不多不少，最有利保護牙齒
      。
    

    
 　　刷牙的幾大誤區(qū)
    

    

    
　　誤區(qū)一：橫向來回刷牙
    

    

    
　　即把牙刷頭放在牙一側(cè)
      ，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向
    ，與牙大約成45°角
    ，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。 ?顫動的幅度大約0.5厘米左右
    ，來回顫動四五次，使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區(qū)
    ，清除牙菌斑
    ，同時按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷
    ，清潔牙面
    。
    

    

    
　　誤區(qū)二：用自來水刷牙
    

    

    
　　不少人早上一起床就會用“嘩嘩”而下的自來水進行刷牙，其實
    ，牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝
    。 ?因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激
    ，影響牙齒的壽命
    。
    

    

    
　　誤區(qū)三：選擇大牙刷
    

    

    
　　其實，只有選擇刷頭小的牙刷
    ，才可以在口腔中轉(zhuǎn)動靈活
    。此外，刷毛排列一定要合理
    ，一般是2-3排
    ，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲
    ，細而有彈性
    。刷毛的頂端還應(yīng)呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦
    。
    

    

    
該補起來的牙是需要補的
    ，去口腔醫(yī)生那里做個全面檢查（注意不要落入某些想圈錢，勸你做美容冠的江湖人士之手）刷牙一天三次也夠了
      ，刷牙手法也要盡量輕柔科學(xué)
      。除了刷牙之外
      ，建議用含氟漱口水進行常規(guī)含漱，某寶能買到
      。果汁
      ，可樂，酸奶少喝或用吸管喝
      。
    關(guān)于刷牙
    ，有哪些誤區(qū)
    ？
    刷牙的目的是清潔口腔、保護牙齒健康
    ，但是不是飯后馬上刷牙
    ，取決于你吃/喝了什么。如果剛進食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料
    ，那30分鐘內(nèi)最好不要刷牙
    。 ?
    誤區(qū)一沒有齲齒是不是等于沒有牙齒問題 ?
    牙齒問題分為很多種，一種是牙體問題
    ，是牙齒本身的問題
    ，另一種是 牙周問題 ，包括牙齦
    、牙槽骨等
    ，第三種是牙列問題，包括牙列不齊
    、牙齒缺失等
    。常說的齲齒等問題屬于牙體問題，而各種牙周問題也是牙齒問題的重要內(nèi)容
    ，同樣需要引起重視
    。?
    
?誤區(qū)二使用牙線會使牙縫變大、導(dǎo)致牙齦出血等問題 ?因為正常刷牙只能刷到牙齒表面和里面
    ，而兩牙之間的鄰面是刷不到的
    ，而牙線卻能夠?qū)崿F(xiàn)鄰面的清潔。使用牙線導(dǎo)致牙齦出血等問題大多是因為手法的原因
    ，進入牙縫如果用力過猛會壓迫牙齦
    ，導(dǎo)致出血，正確的方法是用適當(dāng)?shù)牧Χ仁寡谰€通過牙縫
    ，然后貼著兩牙的鄰面往上刮
    ，清除臟東西，正確地使用牙線不會讓牙縫變大
    。
    刷牙的正確方法怎樣？錯誤刷牙方式有哪些
    ？
    口腔的健康和我們的身體是有很大的關(guān)系的
    ，雖然說刷牙是我們每天都會做的事情，但是很多人經(jīng)常會陷入刷牙的誤區(qū)
    ，也就是用了錯誤的刷牙方法
    ，掌握正確的刷牙能有效保護口腔衛(wèi)生與健康，那刷牙的正確方法怎樣
    ？錯誤刷牙方式有哪些
    ？
    1、八大錯誤刷牙方式
    錯誤一：冷水刷牙
    冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛
    ，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性
    。
    建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
    錯誤二：刷牙使勁太大
    刷牙的時候力量太大
    ，可能傷害牙齒
    。
    建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量
    ，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
    錯誤三：刷牙橫著刷
    調(diào)查顯示
    ，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式
    ，這樣刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損
    、牙齦損傷
    、牙本質(zhì)敏感等問題。
    建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷
    。
    錯誤四：刷牙時間太短
    很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣
    ，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣
    ，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑
    ，牙菌斑是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒
    ，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的
    。
    建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口
    ，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用
    ，從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方
    。
    錯誤五：刷牙時間不對
    98%的中國人每天早起刷牙
    ，然后吃早餐
    。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上
    ，而是隨著早餐吃到了肚子里
    。
    建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口
    ，吃早飯
    ，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后
    ，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對牙齒的影響過去后再刷牙
    ，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
    錯誤六：刷牙后漱口次數(shù)太多
    牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層
    ，保持一段時間細菌不會快速生長
    ，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙
    ，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為
    。
    建議：1次漱口10秒就夠。實驗發(fā)現(xiàn)
    ，刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時候
    ，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩余5%中的95%
    。
    錯誤七：熬夜
    、喝水少
    這些情況會導(dǎo)致齲齒高發(fā)。
    建議：多喝綠茶和清水
    。綠茶除了補充水分
    ，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
    錯誤八：用大牙刷才刷得干凈
    每個人的牙齒有大有小
    ，牙刷太大
    ，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小
    ，又無法完成大面積的口腔清潔工作
    。
    建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度
    。
    2
    、怎樣刷牙才健康
    1、選擇軟毛牙刷
    ，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向
    ；
    2、按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝
    ，一部分鋪于齦緣上
    ，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；
    3
    、兩顆兩顆刷
    ，水平刷十次；
    4
    、刷頰側(cè)用同側(cè)手
    ，刷舌側(cè)用對側(cè)手；
    5
    、前牙舌腭面：上下刷
    ；
    6、牙齒咀嚼面：前后刷
    ；
    7
    、刷完上面刷下面；
    8
    、刷牙要“面面俱到”
    。
    3、保護牙齒知道這些
    (1)家人不要共用牙膏
    共用同一支牙膏
    ，如果其中一人感冒
    ，或患有口腔疾病，在刷牙時
    ，感冒病毒
    、口腔細菌很容易通過牙膏口傳播到其他人的牙刷上。
    (2)牙膏經(jīng)常更換品牌
    長期使用同一種牙膏
    ，可能會使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用
    。
    (3)別被牙膏功效迷惑
    得到衛(wèi)生部門認可的功效牙膏只有三種：防齲
    、抗炎、抗過敏
    。除了上述三種功效之外
    ，其他所謂“功效”牙膏多是商家為了推銷而制造的“噱頭”。
    (4)刷牙用溫水好
    刷牙時用接近自己體溫的溫水(37℃左右)感覺最舒適
      ，效果最好
      。
    (5)水龍頭第一杯水不要
    上海市質(zhì)監(jiān)局在對水龍頭抽查時發(fā)現(xiàn)，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo)
      ，第一杯最好不要入口
      。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對時，可以先放一段時間，出水十幾秒鐘之后再入口
      。
    (6)牙齒敏感嚼點剩茶葉
    進食冷
      、熱、酸
      、甜食物時
      ，牙齒酸痛，可以用喝剩下的茶葉放在過敏的牙齒部位咀嚼
      ，或者將新鮮茶葉直接放入牙齒的敏感部位輕輕咀嚼
      ，也可以幫助脫敏。
    (7)牙齦不適淡鹽水漱口
    鹽不能放多
      ，稍微有點咸味就行
      。如果不好把握可以買瓶0.9%的生理鹽水，嘗嘗它的味道
    ，以不要超過它的咸度為標(biāo)準
    。感覺牙齦不舒服的時候用它漱口即可，沒有時間
    、次數(shù)限制
    。
    (8)別拿塞牙不當(dāng)病
    偶爾塞牙不要緊，但如果常出現(xiàn)塞牙
    ，說明有口腔問題了
    ，要到綜合醫(yī)院口腔科或口腔專科醫(yī)院的牙體牙髓科
    、修復(fù)科治療
    ，常塞牙會導(dǎo)致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病。
    (9)少喝酸性飲料
    酸性的飲料會損害牙齒
    ，比如檸檬汁
    ，尤其是當(dāng)結(jié)合熱水的時候，長期喝會導(dǎo)致牙齒表面的牙釉質(zhì)被軟化和磨損
    ，建議大家用吸管喝飲料
    ，使液體繞過牙。
    (10)6歲以下別用含氟的
    孩子的動手能力差
    ，含漱技巧尚未完全掌握
    ，如用含氟量較高的成年人牙膏，刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏
    。因此幼兒不宜自行使用或者6歲以下兒童別用含氟牙膏而使用兒童牙膏
    。
    (11)別總用一邊咀嚼
    不只用另一側(cè)來吃東西久了，可能會造成下頜向一邊傾斜
    ，影響美觀與功能
    。
    (12)牙齒沒了也得刷牙
    刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部
      。牙齒雖掉了
      ，但粘膜、牙齦
      、牙槽等組織還在
      。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內(nèi)
      ，容易誘發(fā)心臟
      、腎臟的疾病，甚至還會影響血糖的穩(wěn)定
      。因此
      ，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時清潔整個口腔內(nèi)環(huán)境
      。
    (13)飯后清水漱口
    飯后及時漱口是個好習(xí)慣
      ，但建議用清水（溫水）而不是用漱口水。對沒有口腔問題的人來說
      ，成分復(fù)雜的漱口水反而會導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)
      。
    (14)進食后一小時再刷牙
    因為進食后口中容易產(chǎn)酸，會使牙齒外層的堅硬組織軟化(學(xué)術(shù)上稱為脫礦)
      ，提倡在進食和飲用酸性飲料后不要即刻刷牙
      ，最好1小時后待脫礦的牙體組織再礦化后再刷。
    (15)洗牙是對牙齦保護
    有些洗了一次牙的人對洗牙產(chǎn)生很大誤解
      ，說洗牙讓牙縫變大
      ，牙齒變松，牙齒變得怕酸
      、怕燙
    ，其實這都是對洗牙的錯誤認識，牙結(jié)石被洗掉了
    ，看上去牙縫好像變大了，其實這種變大是牙結(jié)石早就造成的危害
    ，不是洗牙后出現(xiàn)的。
    4
    、刷牙能緩解牙痛嗎
    刷牙可以起到清潔口腔的作用
    ，但，牙膏不是止痛藥物
    ，從理論上來說刷牙不能緩解牙痛的癥狀
    ，但是口腔衛(wèi)生差是牙疼的主要原因之一，所以
    ，就算牙痛
    ，早晚該刷牙還是得刷牙。
    

          
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    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ，不妨看看
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