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      哪些食物有助于增強(qiáng)生育力
      
        
      
            佚名
            2023-05-03 15:01:18
        
      

        
      
           
      夫妻雙方在準(zhǔn)備迎接一個(gè)新生命的時(shí)候
        ，在有這個(gè)想法的時(shí)候
        ，就要開(kāi)始做好相應(yīng)的準(zhǔn)備
      ，調(diào)整好自己的生活座椅習(xí)慣
      ，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充起來(lái)
        ，男性同樣也需要備孕
      ，男性備孕的本質(zhì)就是提高生育力
      ，也就是提升精子質(zhì)量
      ，那么，哪些食物有助于增強(qiáng)生育力
      ？什么食物可以提升精子的活力
      ？
      增強(qiáng)生育力的食物
      1、鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類
        、花生
        、小米、蘿卜
        、大白菜等;動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富
        ，此外
        ，牛肉、雞肝
        、蛋類
      、羊排、豬肉等含鋅也較多
      。
      2
      、動(dòng)物內(nèi)臟，這類食品中含有較多量的膽固醇
      ，其中
      ，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物
      ，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用
      。
      3、含蛋白質(zhì)
      、維生素的食物：蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素
      ，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋
      、新鮮蔬菜
      、水果等，多食用對(duì)身體有好處
      。
      4
      、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力
      ，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用
      。如鱔魚(yú)
      、海參、墨魚(yú)
      、章魚(yú)
      、木松魚(yú)、芝麻
      、花生
      。
      殺精的食物有哪些
      殺精食物1：豆腐
      愛(ài)吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道
      ，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確
      ，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降
      。
      這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治查瓦羅博士完成
      。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性
      。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性
      ，其每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性
      。
      據(jù)了解
      ，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬(wàn)個(gè)就屬于精子濃度過(guò)低，容易不育
      。此外
      ，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
      查瓦羅認(rèn)為
      ，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)
      ，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素
      ，若攝入過(guò)多
      ，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果
      。
      我國(guó)也曾有男科專家提出
      ，吃大豆制品過(guò)多會(huì)影響男性精子數(shù)量。
      專家還發(fā)現(xiàn)
      ，常吃大豆制品的男性
      ，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
      殺精食物2：海鮮
      香港一項(xiàng)不育男士頭發(fā)含水銀測(cè)試發(fā)現(xiàn)
      ，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士
      ，頭發(fā)的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。
      有生殖醫(yī)學(xué)專家提醒男士，吃海鮮要適可而止
      ，水銀不但會(huì)影響精子的活動(dòng)及數(shù)量
      ，長(zhǎng)期在體內(nèi)積聚亦會(huì)損害身體。研究發(fā)現(xiàn)
      ，不育男士若每周進(jìn)食4次或以上
      ，以魚(yú)、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐
      ，頭發(fā)的水銀含量達(dá)5.38ppm
      ，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭發(fā)水銀含量平均只有0.38ppm
      。
      香港生殖醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)梁家康醫(yī)生指出
      ，暫未能肯定水銀如何引致不育，但相信兩者有關(guān)聯(lián)
      ，估計(jì)水銀可影響精子的活動(dòng)能力及令精子數(shù)量降低
      ，故建議有不育問(wèn)題的男士少吃魚(yú)及水銀含量高的海鮮。他解釋
      ，海產(chǎn)的重金屬不但影響精子
      ，長(zhǎng)期積聚體內(nèi)更會(huì)損害健康。
      殺精食物3：奶茶
      目前市面的珍珠奶茶多是用奶精
      、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來(lái)水制成
      。而奶精主要成分氫化植物油
      ，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌
      ，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響
      ，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。
      殺精食物4：啤酒
      如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病
      ，又無(wú)限制地大量喝啤酒
      ，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭
      。
      如果在驗(yàn)血的時(shí)候
      ，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了
      ，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟
      ，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法
      。
      殺精食物5：芹菜
      青翠爽口的芹菜
      ，是人們餐桌上常見(jiàn)的青菜，作為一種具有很好藥用價(jià)值的保健蔬菜，它的降壓作用也為人們所熟知
      。芹菜是種營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，具有一定保健作用和藥用價(jià)值的蔬菜。
      但據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
      ，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成
      ，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量
      。健康良好
      、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度
      ，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常
      。
      殺精食物6：豬腰
      很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)
      ，“腰子”更是成為很多男人的最愛(ài)
      。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育
      。
      肝臟
      、內(nèi)臟、豬睪丸
      ，想“吃啥補(bǔ)啥”的人們
      ，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不但補(bǔ)不了身體
      ，還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院最新研究
      ，發(fā)現(xiàn)豬
      、牛、羊的肝
      、腎臟等
      ，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里
      ，很可能會(huì)造成不育不孕
      ，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成
      。
      殺精食物7：咖啡
      咖啡之所以具有提神醒腦的作用
      ，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)
      ，它受到刺激
      ，人就會(huì)精神振奮
      ，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理
      、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)
      ，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。
      當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)
        ，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑
        ，臨床表現(xiàn)為欲望的減退。
      殺精食物8：炸雞和燒烤類食物
      夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了
        ，專家指出
        ，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少
        、弱精
        。此外，重金屬鎘
        、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/32725.html.
      
          
      
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        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
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