<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    吃黑木耳對身體有什么好處(常吃黑木耳對身體健康有什么功效？)
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 10:53:11
        
    

        
    
           
    吃黑木耳對身體有什么好處
    黑木耳是生活中比較常見的一種食材
    ，黑木耳其實是一種營養(yǎng)比較豐富的食用菌
    ，具有很多保健的效果
    ，平時可以炒菜吃
      ，也可以和其他食材搭配煲湯喝
      ，黑木耳味道鮮美爽滑
    ，那么吃黑木耳對身體有什么好處
    ？黑木耳有美容效果嗎
    ？一起來看看吧
    ！
    吃黑木耳的好處
    1、養(yǎng)顏美容之佳品
    黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品
    ，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高
    ，說道補鐵
      ，一般都認為菠菜，瘦肉
      ，動物肝臟中含量豐富
      ，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍
      ，豬肝的7倍多
      。因此是養(yǎng)顏補血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源
      。
    2
      、減肥清道防結(jié)石
    黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動
      ，防止便秘
      ，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，并且有利于膽結(jié)石
      、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能
      。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳
      ，疼痛
      、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。
    3、預(yù)防心腦血管疾病
    黑木耳含有維生素K和豐富的鈣
      ，鎂等礦物質(zhì)
      ，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生
      ，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用
      。
    黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用
      。孕婦不宜多吃
    。
    4、頭發(fā)白多吃黑木耳
    人們都知道
    ，頭發(fā)變白與精神緊張
    、過度憂慮有關(guān)，專家建議
    ，防治頭發(fā)變白
    ，除調(diào)節(jié)情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入
    ，以促進頭發(fā)的正常生長
    。
    微量元素鐵和銅是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品
    ，如牡蠣
    、鮮貝等貝類食物，杏仁
    、葵花子
    、核桃、花生
    、松仁等堅果類食物
    ，動物的肝臟、腎臟組織等
    。還有一些食物也有烏發(fā)作用
    ，如黑木耳、黑芝麻
    、黑米
    、紫菜等。
    多吃富含B族維生素的食物
    ，如粗糧
    、豆類、蔬菜和水果
      ，也有幫助
      。
    5、木耳+紅棗吸出身體肥油
    黑木耳粉紅棗粉減肥法：
    材料：黑木耳粉5克
      ，紅棗粉20克
      。
    做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可
      。
    功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)
      、廢物吸附后排出體外，此外
      ，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)
      ，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果
    。
    黑木耳的功效
    1
    、化解結(jié)石
    經(jīng)常吃黑木耳對膽結(jié)石，腎結(jié)石有較好的化解功能
    ，因為黑木耳中的植物堿具有促進消化道
    ，泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿協(xié)調(diào)這些分泌物能催化結(jié)石
    ，潤滑腸道
    ，幫助結(jié)石排出體外。
    2
    、排毒瘦身
    黑木耳中除了含有對人體有益的植物膠之外
    ，還含有一種叫多糖體的物質(zhì)，這是一種天然滋補劑
    ，和黑木耳中的纖維素共同作用
    ，能夠促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘
    ，幫助體內(nèi)的有毒物質(zhì)和有害物質(zhì)及時清除排除
    ，還能促進腸道食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收
    ，從而起到預(yù)防肥胖和瘦身作用
    。
    3、防癌抗癌
    黑木耳中的植物膠
    ，多糖體和纖維素共同作用除了可以排毒瘦身之外
    ，還能起到預(yù)防直腸癌等癌癥的作用，癌癥病人使用了多糖體之后
    ，體內(nèi)的球蛋白組成成分會顯著增加
    ，從而增強抗體。
    4
    、防心血管病
    黑木耳中含有一種成分能抑制血小板聚集
    ，能降低血液濃度，保持血液流動暢通，每天泡發(fā)10到15克黑木耳食用
    ，即可以起到抗血小板聚集
    ，抗凝和降低膽固醇的作用，有利于高脂血癥
    ，動脈硬化和冠心病防治
    ，血液粘稠度高，血膽固醇高的老年人常吃黑木耳可以預(yù)防腦血栓和心肌梗死
    。同時黑木耳有抗脂質(zhì)過氧化的作用
    ，脂質(zhì)過氧化與衰老有著密切關(guān)系。
    常吃黑木耳對身體健康有什么功效
    ？
    第一，黑木耳有比較高的營養(yǎng)價值
    ，含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，脂肪，多糖
    ，胡蘿卜素和B族維生素
    ，磷脂，鈣磷鐵等等的礦物質(zhì)元素
    。
    第二
    ，木耳中含有豐富的維生素e，氨基酸
    ，有很強的抗氧化的功能
    ，減少自由基對皮膚的傷害，緩解皮膚的粗糙
    ，干燥等等的問題
    ，可以達到美顏的目的。另外木耳中含有豐富的維生素K
    ，可以使血液變稀
    ，減少血液的凝結(jié)，預(yù)防腦血管和老年癡呆癥的發(fā)生
    ，很適合老年人食用
    。
    第三，還有補血的作用
    ，排除毒素的作用
    ，還可以減肥瘦身，防治心血管疾病的發(fā)生
    ，還可以排除結(jié)石
    ，抗癌等等的功能
    ，通便。
    吃黑木耳有哪些好處呢
    ？
    木耳里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，還有多糖b族維生素
    ，還有鈣
    ，磷
    ，鐵等礦物質(zhì)元素
    ，所以說木耳里面的營養(yǎng)還是十分多的。木耳里面含有豐富的鐵元素
    ，具有很好的補血功能
    ，特別是那些缺鐵性貧血的婦女可以在日常生活中多吃一點兒木耳，以便起到補穴益氣的作用
    。
    

    
木耳具體有什么營養(yǎng)價值?
    
1
    、改善便秘。木耳里面的膳食纖維可以吸收腸道里面的水分
    ，使大便的面積增大
    ，還可以促進腸胃的蠕動，促進身體廢物排出
    ，從而可以起到一個很好的預(yù)防便秘的作用
    。同時還可以加速人體中一些有害物質(zhì)的排出，減少一些有害物質(zhì)對身體的影響
    ，木耳還可以在一定程度上預(yù)防直腸癌
    ，直腸癌患者也可以適量的多吃一點兒木耳。
    

    
2
    、美容養(yǎng)顏
    。木耳里面還有豐富的維生素e和豐富的氨基酸，具有很強的抗氧化性
    ，可以在一定程度上減少自由基對皮膚的傷害
    ，從而緩解皮膚粗糙以及干燥的問題，還可以達到美容養(yǎng)顏的目的
    ，愛美女性可以多吃一點兒木耳
    。
    
3、預(yù)防動脈硬化
    。木耳里面還含有豐富的維生素k可以使血液變得稀薄
    ，減少血液凝結(jié)，所以經(jīng)常吃木耳可以預(yù)防動脈粥樣硬化
    ，還可以在一定程度上預(yù)防腦血管疾病和老年癡呆癥的發(fā)生
    。
    

    
4
    、幫助減肥。那些正在減肥的人可以多吃一點兒木耳
    ，因為木耳里面所含有的磷脂可以消耗體內(nèi)的脂肪
    ，減少脂肪的堆積，從而就可以達到瘦身的效果
    。木耳的熱量也是特別低的
    ，所以那些肥胖的人，或者是正在減肥的人可以適當?shù)氖秤媚径?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，但是也不能夠一天到晚只吃木耳
    ，這樣就很容易會造成營養(yǎng)單一，或者是營養(yǎng)不良
    。
    
5
    、防止斑塊形成。木耳里面還含有很多的多糖體
    ，這些多糖體可以分解腫瘤可以提高人體的免疫力還可以起到一個很好的抗癌作用
    。黑木耳還有活血化瘀的功效，有著很好的降低血液粘度的功效
    ，并且能夠防止血小板凝集于血管壁上
    ，所以可以起到一個防止斑塊形成的作用，對于防治血管硬化也有一定的功效
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/33505.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
    ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
    ，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓