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      吃什么能快速美白？這樣吃能一白遮三丑
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 11:47:54
        
      

        
      
           
      吃什么能快速美白
        ？這樣吃能一白遮三丑
      飲食可以改善我們的膚色
      ，這是事實(shí)哦
      ！一個(gè)人吃得越健康
        ，科學(xué)的話
      ，那么這個(gè)人的氣色也就更好
      ，會(huì)給人眼前靚麗的感覺(jué)
      ，當(dāng)然我們必須要知道怎么吃才能美白，那么
      ，吃什么能快速美白
      ？下面來(lái)看看大道家園網(wǎng)小編介紹的這樣吃能一白遮三丑。
      快速美白的食物
      白一點(diǎn)
      ，就算長(zhǎng)得難看一些都沒(méi)關(guān)系
      ，因?yàn)橐话渍娴目梢哉谌蟆Ｏ胍腊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，護(hù)膚肯定不能少
      ，如果可以內(nèi)外兼?zhèn)渲鴣?lái)，肯定能事半功倍
      ，總不能說(shuō)你想美白
      ，還天天吃醬油。現(xiàn)在和你說(shuō)幾種常吃就能美白的食物
      ，反正食療健康
      ，試一下也無(wú)妨，對(duì)吧
      ？
      快速美白第一個(gè)食物
      ，使我們常吃的米飯，米飯能有效防止肌膚干燥
      。
      米中富含的維生素A
      、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸
      ，能有效防止肌膚干燥
        ，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著
        。大米也是B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病
        、消除口腔炎癥的重要食物
        。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化
        ，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用
        。
      快速美白的第二個(gè)食物是茶葉，茶葉的功效是有效防輻射
        。
      茶葉被譽(yù)為“健康之液
        ，靈魂之飲?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！辈柚泻械牟瓒喾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性
        ，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成
        。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果
        ，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉
        ，還能清除面部的油膩
        、收斂毛孔、減緩皮膚老化
        。
      快速美白第三種食物是黃豆
        ，每天你喝點(diǎn)豆?jié){，能調(diào)理雌激素
        。
      黃豆主要成分是蛋白質(zhì)
      ，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸
      ，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生
      ，皮膚、頭發(fā)
      、指甲的生長(zhǎng)都有好處
      ，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持
      ，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
      快速美白第四種食物是姜
      ，姜雖然辣
      ，但卻能很好的減少色素沉淀。
      姜含有豐富蛋白質(zhì)
      、多種維生素
      、胡蘿卜素、鈣
      、鐵
      、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后
      ，有很強(qiáng)的抗氧化效果
      ，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑
      。姜還能抑制癌細(xì)胞活性
      。喝姜茶還能治療輕微感冒。
      快速美白第五種食物是醋
      ，醋能軟化很多東西這個(gè)大家都知道
      ，而且還能增強(qiáng)皮膚活力哦
      。
      醋的pH值為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8
        ，有調(diào)節(jié)腸胃的功能
        。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化
        。醋酸及檸檬酸則能滲透食物
        ，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出
      ，醋含較高氨基酸
      ，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病
      。用加醋的水洗臉或洗澡
      ，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用
      。
      快速美白第六種食物是紅酒
      ，睡前喝一杯，肯定能提升氣色
      。
      紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，糖、有機(jī)酸
      、氨基酸
      、維生素、多酚
      、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益
      。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌
      、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞
      。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通
      ，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)
      。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血
      、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性
      。
      適合夏季吃的蔬菜
      一
      、涼性蔬菜
      夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)
      ，出汗過(guò)多
      ，造成氣虛
      ，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良等其他不適
      。而食肉過(guò)多
      ，會(huì)使人的體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱
      。因此
      ，適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑
      、清熱瀉水
      、排毒通便。
      夏季蔬菜除南瓜屬溫性外
      ，其余如苦瓜
      、黃瓜、西瓜
      、甜瓜等
      ，都屬?zèng)鲂允卟恕７?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、茄子
      、芹菜、生菜
      、蘆筍等
      ，也屬?zèng)鲂允卟恕＿@些蔬菜正值旺產(chǎn)期
      ，不妨經(jīng)常食用
      。
      值得注意的是，久病體弱
      、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜
      ，以免寒上加寒，對(duì)身體造成不利影響
      。
      二
      、苦味蔬菜
      夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃
      ，體內(nèi)充滿了濕熱的感覺(jué)
      ，多吃苦味食物可幫你安度夏日，但吃苦也要量力而行
      。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴
      ，能調(diào)和脾胃，清除疲勞
      ，醒腦提神
      ，對(duì)中暑
      、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
      芹菜有一定的鎮(zhèn)靜和護(hù)血管的作用
      ，還可保護(hù)骨骼健康
      。但芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒者要少吃
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？嗑沼置嗖耍饕刑妓衔?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、B族維生素
      、維生素C及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為
      ，苦菜具有抗菌
      、解熱、消炎
      、明目等作用
      。
      苦瓜有清暑除煩的功效。明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍就夸它能清心明目
      、益氣解熱
      。苦瓜獨(dú)特的苦味成分可以起到解熱作用
      ，特別適合夏季食用
      。如果覺(jué)得苦味太重，可以將苦瓜切成片
      ，放到鹽水里浸過(guò)后擠干水再烹飪
      。
      三、瓜類蔬菜
      夏季正是黃瓜
      、絲瓜
      、苦瓜、佛手瓜
      、南瓜
      、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季。它們含水量高
      ，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)
      ，適合夏天人們大量出汗后，補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽
      。特別是苦瓜
        ，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食欲
      ，提神醒腦。
      瓜類蔬菜可涼拌
      ，可清炒
      ，還可做湯，也可與肉
      、魚一起做菜
      ，清脆爽口，別有風(fēng)味
      。
      四
      、殺菌蔬菜
      即將步入夏季，急性胃炎
      、急性腸炎
      、痢疾、霍亂等消化道疾病也將迎來(lái)高峰期
      ，而引發(fā)這些疾病的重要原因
      ，就在于肆虐的病菌病毒。夏季病原菌滋生快
      ，你不妨多吃一些殺菌蔬菜
      ，可以殺滅體內(nèi)的有害病菌，從而預(yù)防疾病
      。
      專家建議
      ，在炎熱的夏季為了保證胃腸道的健康，平日里一定要多吃一些殺菌菜
      。顧名思義
      ，殺菌菜是指那些具有殺滅細(xì)菌功能的蔬菜。主要是指蔥蒜類蔬菜
      ，如大蒜
      、洋蔥、韭菜
      、大蔥
      、香蔥、青蒜
        、蒜苗等
        。它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌
        、桿菌
        、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。
      吃什么食物能美白
        ？
       ? ? 自古“一白遮三丑”
        ，白凈的皮膚使女性看起來(lái)更溫柔更優(yōu)雅。在我們?nèi)粘Ｉ钪?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有些食物含有較多色素是不建議多吃的
        ，而有些經(jīng)常吃卻可以美白。
      

      
1
        、牛奶是美白佳品
        。
      
 ? ?牛奶是人體吸收鈣質(zhì)的主要來(lái)源，并且含有豐富的礦物質(zhì)
        。我們可以平時(shí)喝牛奶
        ，或者熬牛奶粥、煮牛奶棗湯等
        。長(zhǎng)期喝牛奶
        ，皮膚光滑細(xì)膩，可以根據(jù)口味選擇不同的奶制品
      。
      

      
2
      、薏米是美白使者。
      
? ? 長(zhǎng)期食用薏米能夠發(fā)現(xiàn)便秘的情況好轉(zhuǎn)了
      ，身體輕松了
      ，因?yàn)檗裁子信哦緷?rùn)腸的功效。同時(shí)經(jīng)常喝薏米紅豆湯
      ，能夠臉色紅潤(rùn)
      ，白里透紅。
      

      
3
      、杏仁
      、核桃仁是美白護(hù)衛(wèi)。
      
? ? ?如果我們愛(ài)吃零食的話
      ，把杏仁
      、核桃仁等堅(jiān)果經(jīng)常備在身邊。這些堅(jiān)果不僅味道香脆
      ，而且能夠使我們皮膚白皙
      。
      

      
4、紅棗
      、枸杞
      、桂圓組合是美白搭檔。
      
? ? ?經(jīng)常喝由紅棗
      、枸杞
      、桂圓熬制的湯羹能夠發(fā)現(xiàn)自己的皮膚一天比一天更滑
      ，并且經(jīng)常喝此湯能夠暖胃驅(qū)寒，增強(qiáng)我們的體質(zhì)
      ，不知不覺(jué)中成為健康的白美人
      。
      

      
5、火龍果是美白小公主
      。
      
? ? 火龍果含糖量低
        ，可能口感不如其它多汁的水果，但是它是美白小公主
        ，不可小瞧它呢。
      

      
6
        、豬蹄是美白必備品
        。
      
? ?豬蹄富含膠原蛋白，正是我們白凈滑溜的皮膚所需要的
        ，所以周末的時(shí)候記得要經(jīng)常熬一些黃豆玉米豬蹄湯
        、山藥豬蹄湯等。
      

      女性要怎么吃才會(huì)越來(lái)越美白
        ！10種美白食物報(bào)你知
        ！快學(xué)起來(lái)交替吃吧！
       一白遮三丑
        ，女人美白是重中之重
        ，白女人總是光鮮亮麗的，拒絕做黑女人
        ，不用靠化妝品
      ，不用靠美白針，只用以下十種食物
      ，天然美白
      ，越吃越白。 
       
       先說(shuō)說(shuō)為什么要美白保養(yǎng)
      ？
      影響皮膚黑或白
      ，最重要的因素就是黑色素，由于紫外線是促進(jìn)黑素細(xì)胞分裂
      、加速黑素合成的最主要因素
      。因此，避光防曬是減少黑素形成的最重要的措施
      。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，陽(yáng)光中的紫外線會(huì) *** 皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)
      ，讓皮膚變得暗沉
      、粗糙及失去彈性。有以下三點(diǎn)推薦方法
      ！1.小心防曬 防曬不僅僅是讓皮膚美白
      ，更是預(yù)防及保護(hù)皮膚受到過(guò)量陽(yáng)光紫外線的傷害。因此想要有效 避免皮膚的松弛和老化
      ，就要注意紫外線的曝曬量和選擇適當(dāng)?shù)姆罆穹椒ā?2.日夜美白 「防曬不等于美白」
      ，這是美白觀念最重要的一環(huán)。因此必須在白天或夏季時(shí)選擇防止陽(yáng)光 過(guò)量曝曬的保養(yǎng)品
      ，而在夜晚及秋冬兩季時(shí)進(jìn)行皮膚調(diào)理
      ，才算是美白的完整程序。 3.修護(hù)調(diào)理 選購(gòu)美白保養(yǎng)品時(shí)
      ，要睜大眼睛看看產(chǎn)品成份及使用方法
      ，因?yàn)槊恳环N成份的功效需要與用法密切配合。而且還要了解自己的生活習(xí)慣與個(gè)性
      ，才能運(yùn)用事前防范
      、事后修護(hù)的觀念，將美 白修護(hù)及美白調(diào)理的作用發(fā)揮最大的功效
      ！
       
       美白推薦的食物又有哪些呢
      ？該怎么吃？
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，人必先從食物方面著手
      ，調(diào)理好身體，排出毒素
      。去清皮膚的黃氣黑氣
      ，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調(diào)理肌膚
      ，增加美白吧
      ！1、黃瓜：
      黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸
      ，還有豐富的果酸
      ，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑
      ，緩解皮膚過(guò)敏
      ，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
       
      2
      、 白蘿卜：
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，白蘿卜可「利五臟
      、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能
      ，是由于其含有豐富的維生素C
      。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成
      ，阻止脂肪氧化
      ，防止脂褐質(zhì)沉積。因此
      ，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩
      。 另外吃「感光」蔬菜。芹菜
      、香菜
      、白蘿卜等這類「感光」蔬菜，讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀
      ，如果在吃美白食品的同時(shí)又吃感光蔬菜，美白的效果往往會(huì)被抵消
      。 永久美白三大食品中醫(yī)認(rèn)為
      ，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體
      ，排出毒素
      。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色
      。 
      3
      、甘藷：
      甘藷含大量粘蛋白，維生素C也很豐富
      ，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量
      。常吃甘藷能降膽固醇，減少皮下脂肪
      ，補(bǔ)虛乏
      ，益氣力，健脾胃
      ，益腎陽(yáng)
      ，從而有助于護(hù)膚美容。
      4
      、 絲瓜：
      絲瓜能潤(rùn)滑皮膚
      ，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
      5
      、 胡蘿卜：
      胡蘿卜被譽(yù)為「皮膚食品」
      ，能潤(rùn)澤肌膚
      。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
      ，可與汞結(jié)合
      ，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)
      。
      6
      、 豆芽：
      豆芽可以防止雀斑、黑斑
      ，使皮膚變白
      。 
      7、豌豆：
      《本草綱目》記載
      ，豌豆具有「去黑黯
      、令面光澤」的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)
      ，豌豆含有豐富的維生素A原
      ，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用
      8
      、蘆筍：
      蘆筍富含硒
      ，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚 *** 
      。
      9
      、 蘑菇：
      蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素
      ，脂肪低
      ，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛
      ，能防老抗衰
      ，使肌膚艷麗。
      10
      、燕窩：燕窩含有豐富的活性蛋白
      ，可促進(jìn)人體組織生長(zhǎng)，提高免疫力
      ，具有滋補(bǔ)
      ，美白的功效哦！ 美白不能走進(jìn)誤區(qū)
      。否則不會(huì)把肌膚變好
      ，反而肌膚會(huì)越來(lái)越差，首先
      ，你在美白的第一步要把自己的皮膚狀態(tài)調(diào)整好
      。如果皮膚很糟糕
      ，沒(méi)條理水油的平衡就用美白產(chǎn)品，是沒(méi)什么效果的
      ！所以在日常時(shí)候除了要多擦保養(yǎng)品外
      ，也要多多吃些對(duì)自己皮膚有美白效果的食物喔！最后請(qǐng)分享給大家吧
      ！
      吃什么能美白?
      吃什么食物可以變白
      ？
      1檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分
      ，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品
      ，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見(jiàn)它在美白肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處
        。除了豐富的維他命C外
        ，檸檬還含有維他命A、B1
        、B2及PP
        ，不僅有美白功效，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用
        。PP成分則有很強(qiáng)的收斂及抑菌效果
        。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外
      ，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑
      。
      2醋：加入250克黃豆于醋中
      ，浸15日后
      ，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡的。
      3酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成
      ，令肌膚保持白皙。
      4銀耳：不但能令皮膚變得白皙
      ，還能幫助排出體內(nèi)毒素
      ，多食無(wú)妨。
      用科學(xué)方法使皮膚變白
      ，應(yīng)該多吃一些什么?
      人們常說(shuō)一白遮百丑，可見(jiàn)白色的皮膚對(duì)于日常審美的沖擊力
      。尤其是對(duì)于年輕的女性而言
      ，擁有一身白皙的皮膚和擁有一張完美的臉蛋一樣重要。所以有很多女性盲目的選擇磨皮等一系列非科學(xué)的方式美白
      ，這樣雖然能夠短時(shí)間內(nèi)有效果
      ，但遺害無(wú)窮
      。真正健康的美白應(yīng)該是通過(guò)日常生活中慢慢鍛煉起來(lái)的，最重要的是應(yīng)該吃一些能夠排毒的食物
      。
      一
      、每天一杯檸檬水檸檬可以說(shuō)是當(dāng)代女性最經(jīng)常見(jiàn)的美白食品了。它不但有著很強(qiáng)的防腐能力耐儲(chǔ)存
      ，而且在美白功效上也是效果顯著的
      。不過(guò)值得注意的是，檸檬雖然
        ，看起來(lái)是一種酸性食物
        ，但其實(shí)它在人體中呈現(xiàn)堿性，因此每天一杯檸檬水不會(huì)造成過(guò)多的胃酸還能排毒養(yǎng)顏
        。但是在夏天白天最好不要喝檸檬水
        ，因?yàn)樗锩婧懈泄馕镔|(zhì)，因此在晚上入睡前喝是最好的
        。
      二
        、吃些西紅柿和獼猴桃作為家常蔬菜的西紅柿，不僅生著可以吃
        ，如果和雞蛋在一起炒
        ，更是一道民間美食。西紅柿最大的功效就是能夠活血養(yǎng)顏
        ，而美白第一步要做到的也是能夠?qū)⒀夯罱j(luò)起來(lái)
        。此外，還有民間長(zhǎng)壽果之稱的獼猴桃也可以適量的吃一些
        ，因?yàn)樗呐哦竟πб彩欠浅：玫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。最后值得注意的是，這兩種食物在夏天吃還能防曬
        ，因?yàn)樗鼈兪遣缓懈泄馕镔|(zhì)的
        。
      三、適當(dāng)吃黑色食品排毒有很多人美白并不是因?yàn)楸旧砥つw暗黃
        ，而是皮膚上有一些斑點(diǎn)
        。這些斑點(diǎn)并不是說(shuō)和胎記一樣是去不了的，而是人身體一些毒素的積累
        ，所以說(shuō)
        ，如果能夠適量的吃一些黑色食品，比如桑葚
        ，就能夠做到很好的排毒效果
      。這樣淡去這些斑點(diǎn)之后，自然會(huì)白很多
      。最后無(wú)論是檸檬還是西紅柿
      ，獼猴桃或者黑色食品
      ，都要把握合理的量不可心急，慢慢來(lái)才能美白
      。
      

          
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