宿醉后第二天怎么緩解,7大妙招快速神清氣爽
喝酒對于現代人來說幾乎是不可避免的，尤其是許多男性應酬
，經常會出現宿醉的情況
，那么宿醉第二天怎么緩解呢?比如說可以吃土豆
、大量飲水
、喝點清粥
、喝些肉湯等等這樣一些方式
，本文就給大家介紹一些緩解宿醉痛苦的方法。
宿醉后第二天怎么緩解
1、大量飲水
大部分人宿醉后的第一反應就是喉嚨干
、聲音嘶啞
，然后就是伴隨著不同程度的頭痛癥狀?div id="m50uktp" class="box-center"> ？诟缮嘣锟隙ㄊ且驗槿彼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而頭痛的原因同樣是因為缺水，只不過是因為大腦缺水
。這是因為短時間內大量飲酒會導致人排尿次數增加
，但并沒有攝入那么多的水分，這就導致了身體各部位都會是一個缺水的狀態(tài)
。所以緩解這些問題最好最快捷的方式
，就是飲水。同時大量飲水促進排尿
，也能幫助酒精盡快從體內呆代謝出去。
2、進食小米粥
宿醉會導致人的消化系統(tǒng)出現紊亂
，所以一般來說醉酒的人會不想進食。但無論是從對胃腸道的保護還是從補充能量的角度來說，宿醉后進食都是很有必要的
。但這種時刻不適合突然進食一些刺激性的
、難以消化的食物，最好的選擇就是喝一些清粥’小米粥之類的
。況且小米本身也有很好的養(yǎng)胃功效
，所以小米粥能夠修復受損胃黏膜，也能補充元氣
。
3、吃點水果
水果中富含大量的維生素族群，無論是維生素C還是維生素B族
，而恰好這些維生素族群又是酒精分解代謝非常好的催化劑
，所以宿醉后吃一些水果能夠幫助酒精代謝揮發(fā)掉，對盡快恢復清醒有很好的效果
。而且水果中的營養(yǎng)素
，尤其是柑橘和西瓜，對肝臟也能起到一定程度的保護作用
。
4、補充電解質
喝酒之后腹脹會導致人產生想排尿的錯覺，所以上廁所的次數會增加
，這樣一來身體中的水分和電解質都會大量流失
，身體狀態(tài)就會很差，所以宿醉后除了補充水分和糖分以外
，還要適當的補充電解質
。可以飲用淡鹽水或者是一些電解質飲料之類
。
5 、土豆和香蕉
對于宿醉后的頭痛，除了補水之外
，還有一點就是身體內電解質流失導致鉀元素的缺乏引起的頭痛
，所以這時候可以吃一些富含鉀元素的食物來補充鉀元素，當中土豆
、香蕉都是鉀元素比較高的食物
，相比之下土豆要更高一些。
6 、進食貝類
貝類食物通常情況下來講都是非常鮮美的
，所以對于宿醉后缺乏食欲的人來說，是比較能夠引起食用欲望的
。另外貝類食材含有豐富的維生素和?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬?div id="m50uktp" class="box-center"> ，維生素對肝臟有修復作用，而?div id="d48novz" class="flower left">
；撬崮軌蚺c膽汁酸相結合
，這對活化肝臟的解毒功能有很好的效果，也就能夠加速酒精代謝
，減輕宿醉癥狀
。
7、泡熱水澡
宿醉后身體通常會處于一個特別疲憊的狀態(tài)
，而且頭昏腦漲
，這個時候要想舒服一些，泡個熱水澡是相當不錯的選擇
。泡澡不僅能夠舒緩身體肌肉
、加速血液循環(huán)促進酒精的代謝排出，而且泡澡的時候加一些精油的話
，對于放松緊繃的神經效果非常好
，有利于盡快重振精神。
酒后第二天解酒的最好方法
很多人都喜歡喝酒
，但是酒量又不好
，這樣就很容易導致醉酒現象，醉酒的人即使睡了一夜
，第二天醒來還是會有很多不適癥狀出現
，常見的就是頭疼頭暈、反胃
、沒有食欲
，這時候可以通過飲食來緩解這些不適，生姜茶
、蔬果汁都有解酒的作用
。
平時和朋友出去聚會，往往不可避免要喝酒
。但有些人的酒量不行
，稍微喝多一些酒容易醉，喝完酒后特別不舒服
，即使第二天酒醒了也會很難受
，頭疼、頭暈
、不想吃東西
，這時候吃什么食物可以解酒呢?下面推薦幾種供大家參考。
1
、酸奶：酸奶是很好的解酒食物
，所以喝多酒的人可以通過喝酸奶來緩解酒后的不適
。
2
、醋：大家可能不知道
，醋能解酒，可以降低體內的酒精濃度
，醉了的人可以用陳醋
、紅糖、生姜片一起煮湯飲用
，解酒的效果可是非常好的
。
3、芹菜：芹菜也有解酒的作用
，因為它含有豐富的維生素B
，可以緩解酒后的不適，醉酒后喝一杯芹菜汁很快就變得舒服了
。
4
、大白菜：大白菜也是可以緩解醉酒不適的食物，所以第二天醒來的時候可以吃一些大白菜
，把洗干凈的白菜和白醋
、白糖混合均勻,腌10分鐘后食用。
5
、姜茶：醉酒的人可以通過喝姜茶來緩解胃部不適
，特別是出現惡心嘔吐的時候，可以通過飲用生姜茶解決這個問題
。
6
、蜂蜜檸檬茶：蜂蜜檸檬茶也有緩解宿醉的效果，所以醉酒的人第二天醒來可以喝一杯蜂蜜檸檬茶消除不適癥狀
。
7
、白蘿卜：白蘿卜解宿醉的效果也是非常好的，因為白蘿卜含有豐富的淀粉酶
，有助消化
、加速乙醇排泄的作用，醉酒的人可以用生的白蘿卜榨汁喝
，也可以把白蘿卜涼拌著吃
。
喝酒過多的人第二天醒來會覺得肚子很餓，但是卻沒有胃口
，這時候我們可以煮一些白粥來喝
，用橄欖搭配白粥一起作為早餐食用，不但可以起到解酒的作用
，也可以改善食欲
，酒后我們要吃一些清淡的食物
，因為這個時候腸胃很脆弱。
喝酒之后，第二天容易宿醉
，有什么好方法緩解嗎？
一
、酒前 1
、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽
，且不可大量飲水
。（這是為了留下肚子好喝酒） 2、喝酒之前半小時
，喝瓶牛奶
，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥
。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶
，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜
。由于脫水會使鹽分丟失
，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。（最要省事哈） 3
、不要空腹飲酒
，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉
；最好的預防方法就是在喝酒之前
，先行食用油質食物，如肥肉
、蹄膀等
，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部
，以防止酒精滲透胃壁
。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長
。 二
、酒中 1、喝酒時且忌不能飲用冰水
、檸檬水等等刺激性的飲料
，不然前面的牛奶就白喝了
；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝
，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精
。
2、喝白酒
，不可一飲而盡
，須的分成幾口喝。喝啤酒
，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則
，輕則腹?jié)q難受
，重則現場直播。 3
、喝酒的間隙喝酸奶--不用說了吧
，酸 醇=水 4、由于酒精對肝臟的傷害較大
，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜
，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品
，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用
。 5、宜慢不宜快
。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液
，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快
，很快就會出現醉酒狀態(tài)
。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉
，乙醇的產生量就少
，不易喝醉。 6
、食飲結合
。飲酒時，吃什么東西最不易醉
？以吃豬肝最好
。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力
，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失
，而豬肝又是維生素B最豐富的食物
，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 三
、酒后 1
、酒后不可以喝醋、喝茶解酒
，這些都是誤區(qū)
，醋和茶都不能解酒。 2
、酒醉后最好不能喝濃茶
，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用
，但濃茶中的茶堿可使血管收縮
，血壓上升，反而會加劇頭疼
。如果有人身不由己喝得太多
，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁
，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精
。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大
，應吃一些容易消化的食物
，比如來一碗面條就非常好。 3
、甜點加水果
。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子
，酒味會消失”
，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖
，可以使乙醇氧化
，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果
。
4
、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯
，尤其是用姜絲燉的魚湯
，特別具有解酒效果。 5、酒后如發(fā)生嘔吐不止
，應立即找來礦泉水一瓶灌下
，以免胃里沒有東西而嘔出血來。 6
、嘔吐完后
，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物
。 7
、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免
，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來
。 8、翌日
，若感胃酸
，請服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水
。 9、惹感胃痛
，可適情況服用其他胃藥
，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微
。
10
、早點可選用豆?jié){、牛奶一類熱飲
。若還需上班者
，可選用脈動、紅牛等提神飲料
，以保證不耽誤工作
。
宿醉怎么辦快速解酒?
宿醉快速醒酒的方法
預防醉酒:喝酒前喝杯酸奶。絕對不空腹喝酒
。喝酒前吃點肥肉也好
，護胃。喝酒時候配白水喝最好
，千萬別喝可樂之類碳酸飲料
，加快酒精吸收。
快速醒酒：吐
。很有效
，但是經常喝酒的話，就不推薦這招了。 1.吃水果解酒
如果有人身不由己喝得太多
，可以事后吃一些水果
，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精
，起到解酒的作用
。
2.吃饅頭解酒
很多人酒后不吃飯，這樣危害更大
，應吃一些容易消化的淀粉類食物
，如饅頭或面條。饅頭可轉化成葡萄糖
，有利于為人體供血并增加體能
，由于它有發(fā)酵過程，還對胃酸有中和作用
，吃后身體會馬上舒服起來
。
個人經驗，感覺還行
。 1）食醋解酒 用食醋燒1碗酸湯
，服下。 食醋1小杯（20~25亳升）
，徐徐服下
。 食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲（1大碗），吃服
。 食醋與白糖浸漬過的大白菜心（1大碗）
，吃服。食醋浸漬過的松花蛋2個
，吃服
。 食醋50克，紅糖25克
，生姜3片
，煎水服。 食醋能解酒
，主要是由于酒中的乙醇與食醋中的機酸
，隨立腳點消化吸收，在人體的胃腸內相遇而起醋化反應
，降低乙醇濃度
，從而減輕了酒精的毒性。
（2）豆腐解酒 飲酒時宜多以豆腐類菜肴作下酒菜
。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸
，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
（3）"醒酒茶"解酒 據報道
，杭州市臨安縣理化研究所根據唐代廷"醒酒湯"秘方
，以現代工藝研制出一種醒酒靈丹--"醒酒茶"，對酒后頭痛
、頭暈及身體不適等癥狀有良好效果
。
（4）糖果解酒 河北省生產一種解酒糖果，醉酒后吃上幾塊即可解酒
。
（5）酸棗葛花根解酒 酸棗
、葛花根各10~15克，一同煎服
，具有很好的醒酒
、清涼、利尿作用
。
（6）綠豆
、紅小豆、黑豆解酒 3種豆各50克
，加甘草15克
，煮爛，豆
、湯一起服下
，能提神解酒，減輕酒精中毒
。
（7）生蛋清、鮮牛奶
、霜柿餅解酒 將三者煎湯服
，可消渴、清熱
、解醉
。
（8）葛花解酒 葛花10克，水煎服
，解酒效果甚佳
。
（9）糖茶水解酒 糖茶水可沖淡血液中酒精濃度，并加速排泄
。
（10）芹菜解酒 芹菜擠汁服下
，可去醉后頭痛、腦脹和顏面潮紅
。
（11）綠豆解酒 綠豆適量
，用溫開水洗凈，搗欄，開水沖服或煮湯服
。
（12）甘蔗解酒 甘蔗1根
，去皮，榨汁服
。
（13）食鹽解酒 飲酒過量
，胸膜難受?div id="d48novz" class="flower left">
？稍诎组_水里加少許食鹽
，喝下去，立刻就能醒酒
。
（14）柑橘皮解酒 將柑橘皮焙干
、研末，加食鹽1.5克
，煮湯服
。
（15）白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁
，分1次服
。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜
。
（16）鮮橙解酒 鮮橙（鮮橘亦可）3~5個
，榨汁飲服，或食服
。
（17）橄欖（青果）解酒 橄欖10枚
，取肉煎服。
（18）甘薯解酒 將生甘薯絞碎
，加白糖適量攪拌服下
。
（19）鮮藕解酒 鮮藕洗凈，搗成藕泥
，取汁飲服
。
（20）生梨解酒 吃梨或擠梨汁飲服。 對酩酊醉者
，如果用上述方法仍不能使其解酒醒轉
，可用干凈雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其嘔吐殘留在胃中的酒液
，可使醉狀緩解
。若仍無效果，則應就醫(yī)診治
。
另附其他幾種簡單醒酒法：
1.牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶
，以便使蛋白凝固
，保護胃粘膜，減少對酒精的吸收
。
2.豆腐解酒：飲酒多時
，再加一個豆腐做下酒菜，可促進體內的乙醇迅速排出
。
3.皮蛋醒酒法：醉酒時
，取1-2只皮蛋，蘸醋服食
，可以醒酒
。
4.蛋清醒酒法：醉酒時取1-2只生雞蛋清服下，......
喝酒宿醉如何解酒
？
第一喝酒之前一定不能空肚子
第二喝最轉天一定要喝點保護胃黏膜的東西 象牛奶
、稀飯就可以
一般解酒藥都在喝酒之前吃， 我吃過 麥滋林 還不錯 比海王金尊要好
宿醉后什么解酒的方法最有效 ?
第一
，可以吃一些解酒的水果
，比如說葡萄，這些水果中含有對解酒有利的成分
，對解酒很不錯
。
第二，補充水分
，晚上喝酒多了第二天起來肯定感覺口干舌燥的
，那么就需要及時的補充水分，多喝一些水
，對解酒還是有幫助的
。
第三，宿醉后
，一定很昏昏沉沉的
，那么就需要調整精神了，洗個澡
，刷牙，洗臉
，收拾收拾自己還是很有必要的
，這樣，會讓自己感覺清新很多
，也會緩解飲酒帶來的頭痛等不適感
。
第四，早飯事宜吃點清淡的
，比如粥
、牛奶等
，這些東西對胃有保護作用，酒精傷胃
。
第二天醒來宿醉
，有沒有什么方法可以解酒
首先，你要明白什么是宿醉
，所謂宿醉
，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛
、胃部不適等癥狀
。 那該怎么辦呢？ 蜂蜜水——> 酒后頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀
。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出
，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，...
宿醉很難受
，怎么解酒
？
酸奶哦，腸輕松什么的
，效果不錯的
喝醉了怎么解酒最快
"酒逢知己千杯少
，話不投機半句多"是一句老話。三朋五友聚在一起喝酒聊天
，喝醉自然是再所難免
。喝酒是小事，可喝醉了怎么辦
，那難受的滋味
，相信很多人都深有體會。喝醉了
，如何快速解酒?其實
，在我們日常生活當中，有很多解酒的方法
。而這些方法
，既不是藥物，也不是保健品
，只是常見的食物罷了
。
酸奶酒前喝點護腸胃
“喝酒前不能空肚子?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@是很多人總結出來的規(guī)律
。空腹喝酒最容易醉
，因為腹中沒有食物
，酒水被快速吸收
，身體的醉酒反應也來得快。因此
，喝酒前盡量多吃食物
。
喝酒之初，吃些雞肉
、燒鵝等油膩的食物
，能阻礙酒精的吸收，使人不容易“上頭”
。如果覺得一上桌就埋頭大吃不禮貌
，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜
，能預防酒精過多進入人體
。
蜂蜜水解酒效果好
酒過三巡之后，有人便不堪酒力
，開始語無倫次
。為避免酒后失態(tài)，自然要趕緊“解酒”
。研究認為
，果糖對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用。如果已經喝醉
，可以喝些蜂蜜水
，蜂蜜中含有大量果糖。
純果汁解酒也很有效
。
果汁含豐富維生素
、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維
，可以彌補喝酒時營養(yǎng)攝入的不足
。柑橘、梨
、蘋果
、西瓜等都可榨果汁喝。
另外
，番茄汁解酒效果也很好
，番茄汁含維生素C、礦物質
、番茄紅素等營養(yǎng)成分。
如果沒有果汁
，喝豆?jié){也能解酒
。豆?jié){含有多種營養(yǎng)成分
，含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低且不含膽固醇
。豆?jié){中還有少量可溶性膳食纖維
，幫助節(jié)食并促進胃腸道蠕動，預防便秘
，無糖或低糖豆?jié){更好
。
西紅柿解酒的“好幫手”
有一種水果醒酒效果非常好，那就是西紅柿
。西紅柿里含有單寧和酶
，維生素C的含量比柑橘要高出3倍-4倍，這些物質都是醒酒的“好幫手”
。
西紅柿能加快血液中乙醇的氧化
，其中單寧和酶可以分解酒精，高含糖量和含鉀量
，以及大量的水分能起到利尿的作用
，幫助機體排泄酒精。其豐富的維生素C還能夠增強肝臟功能
，起到護肝的作用
。有機酸和鞣酸可以促進消化加速酒精分解。醉酒后如能吃上兩個西紅柿
，還可以緩解第二天的頭痛
。
新鮮葡萄
緩解酒后反胃、惡心
。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸
，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度
，達到解酒目的
。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃
、惡心的癥狀
。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒
。
西瓜汁
緩解酒后全身發(fā)熱
。西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出
，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面
，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫
。飲用時加入少量食鹽
，還有助于穩(wěn)定情緒
。
柚子
緩解 酒后口氣。李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒
。實驗發(fā)現
，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效
。
香蕉
酒后心悸
、胸悶。飲酒后感到心悸
、胸悶時
，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度
，使酒精在血液中的濃度降低
，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀
、消除胸口郁悶
。
橄欖
酒后厭食。橄欖自古以來就是醒酒
、清胃熱
、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀
。既可直接食用
，也可加冰糖燉服。
芹菜汁
酒后胃腸不適
、顏面發(fā)紅
。酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解
，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的b族維生素
。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防
。此外
，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
酸奶
蒙古人多豪飲
，酸奶正是他們的解酒秘方
，一旦酒喝多了，便喝酸奶
，酸奶能保護胃黏膜
，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效......
宿醉,頭疼得要命,有什么醒酒的方法
如果已經喝醉
，最方便而又最簡單的辦法就是喝些富含果糖的飲品
，首選是蜂蜜水，因為蜂蜜中含的大部分都是果糖
；其次，可以喝柑橘
、梨
、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁
，或者來一杯檸檬茶
。這類新鮮果汁有助于將酒精從體內迅速排出體外，有可能的話可以多喝一些
；如果沒有蜂蜜水或鮮榨的果汁
，喝碗糖水或是一些果汁飲品亦可。
喝完富含果糖的飲品
，覺得逐漸清醒之后
，有條件的人可以洗個熱水澡促進血液循環(huán)，讓酒精進一步蒸發(fā)
，這樣解酒不但效果更明顯
，而且不傷身。
喝酒后
，頭暈
，頭疼，嘔吐
，甚至人事不醒
，醉酒者要經受很大的痛苦，這個時候需要盡快醒酒
，以減少醉酒帶來的痛苦
，并防止有可能出現的更大的傷害。在這里教你幾招醒酒的方法
，簡單易行
，飲酒者可以根據自己的情況，選擇適合自己的方法
，不妨一試
。
飲服白蘿卜汁：生白蘿卜,洗凈榨汁,稍加熱服下,每次一茶杯,10分鐘一次,三次可解去酒氣。
吃大白菜心：取出大白菜心切絲,一個不夠取兩,加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下,此法很快解酒
。
服芹菜汁：鮮芹菜洗凈切碎榨汁,當茶喝,連續(xù)喝三次(隔5分鐘),此對酒后頭痛腦脹臉紅有特效
。 飲鮮桔皮水：2兩鮮桔皮加1斤水煮沸，再加入少量食鹽搖勻后當茶喝，一次一茶杯
，5分鐘再飲
，三次見效。
喝綠豆汁：綠豆2兩
，加水煮熟后飲
，連湯帶豆.如將綠豆搗碎用開水沖服有解酒效果。
另外怎么來減少醉酒后引起的頭疼
，頭暈
，反胃等癥狀呢？下面也介紹幾種食物
，這是美國國家頭痛研究基金會的研究人員發(fā)現
，大家不妨做一個參考：
蜂蜜水治酒后頭痛：蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收
