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      貧血頭暈吃什么能緩解
      
        
      
            佚名
            2023-05-12 11:37:16
        
      

        
      
           
      貧血頭暈吃什么能緩解
      貧血是生活中較為常見的疾病，這會對健康造成很多不利的影響
      ，也容易引誘發(fā)一些疾病
      ，危害較大，那么貧血頭暈吃什么能緩解
      ？貧血頭暈怎么能快速解決
      ？貧血頭暈的解決方法有很多，下面就來詳細了解具體的內容
      ，以及補血需要注意的地方吧
      。
      含鐵元素高的食物
      鐵元素是血紅蛋白合成的主要原料，而貧血中有90%屬于缺鐵性貧血
      ，因此
      ，優(yōu)先選擇富含鐵元素含量高食物
      ，可起到補血功效，緩解頭暈癥狀
      。
      常見的含鐵元素高的食物有：雞肝
      ，豬肝，牛羊腎臟
      ，瘦肉
      ，蛋黃，海帶
      ，黑芝麻
      ，芝麻醬，黑木耳
      ，黃豆
      ，蘑菇，紅糖
      ，油菜
      ，芹菜等。
      含維生素C高的食物
      維生素C對鐵元素有促進吸收的作用
      ，因此
      ，在吃富含鐵元素高的食物同時在輔以維生素C能增強鐵元素的吸收，促進血紅蛋白的合成
      ，可緩解貧血頭暈癥狀
      。
      常見維生素C含量高的食物有：酸棗，杏
      ，橘子
      ，山楂，西紅柿
      ，苦瓜
      ，青柿椒，生菜
      ，青筍等
      。
      高蛋白食物
      血紅蛋白的合成不僅僅需要大量的鐵元素，氨基酸的需求量也很大
      ，因此
      ，貧血頭暈的人除了需多吃鐵元素含量高的食物，還需要多吃高蛋白食物
      ，以緩解貧血頭暈癥狀
      。
      常見的高蛋白食物有：蛋類、瘦肉
      、魚類
      、貝類以及豆類及其制品
      。
      必要時需食補血劑
      貧血嚴重時胃腸的消化功能也會有所下降，通過食補在短期內不能起到很好的補血效果
      ，必要時需食用補鐵劑
      ，一般服用補鐵劑一個月，即可緩解頭暈癥狀
      。
      補血的注意事項
      1.補血同時不可飲茶
      ，茶水中含有大量的鞣酸，對鐵元素的吸收有抑制作用
      ，影響補血效果
      。
      2.補血最好采用食補，如非必要時期
      ，不可食用補鐵劑
      ，食補可促進胃腸功能，保證消化功能
      。
      3.貧血的人鍛煉也十分必要
      ，在補血同時需進行定期的有氧運動。
      缺鐵貧血的癥狀
      1.一般表現(xiàn)：疲乏
      、易倦是貧血最常見的癥狀
      ，貧血嚴重時部分患者還可出現(xiàn)低熱。
      2.心血管系統(tǒng)：活動后心慌
      、氣短最為常見
      ，部分嚴重貧血患者還可出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭
      ，檢查時可有輕度怵音
        ，下肢消腫、心電圖出現(xiàn)改變
      。
      3.神經(jīng)系統(tǒng)：頭痛
      、頭暈
      、目眩
      、耳鳴，注意力不集中
      ，失眠或暈厥
      ，嚴重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體磨木
      ，感覺障礙等
      。
      4.消化系統(tǒng)：食欲減退、腹脹
      、惡心較為常見
      ，溶血性貧血患者可有黃疸脾臟腫大
      。
      5.泌尿生殖系統(tǒng)：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿
      、尿比重降低
      、欲望降低、女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則
      、過多或減少
      。
      6.其他：皮膚干燥、毛發(fā)枯疏
      、少光澤
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/40249.html.
      
          
      
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