豆奶是很多人喜歡喝的飲品
豆奶怎么泡
首先
大家也可以首先杯子里先倒入一些涼白開(kāi)
，然后把豆粉倒進(jìn)杯子里，用小勺攪拌，直到攪拌均勻即可，然后添加適量開(kāi)水，將攪拌開(kāi)的豆粉稀釋。不要加太多水，根據(jù)自己的口味適量即可。隨著天氣的轉(zhuǎn)涼
，可能會(huì)有父母將豆奶加熱后放在暖瓶里讓孩子帶去學(xué)校，到了課間休息或者午休時(shí)再喝，但其實(shí)這種做法并不可取。因?yàn)槎鼓讨泻械目扇苄栽磉澳苋芙鉄崴恐械乃?div id="4qifd00" class="flower right">喝豆奶有什么禁忌
(1)不宜加雞蛋
雞蛋與豆奶搭配后
，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結(jié)合，產(chǎn)生一種根本不能吸收的物質(zhì)。(2)不宜加蜂蜜
豆腐能清熱散血
，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時(shí)，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)(3)不宜加紅糖
紅糖中的有機(jī)酸與豆奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合后
，會(huì)產(chǎn)生一種變性沉淀物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。但在豆奶中加配白糖則不會(huì)產(chǎn)生上述化學(xué)反應(yīng)。(4)不宜喝生豆?jié){
因?yàn)樯鼓讨泻性磉八兀梢允谷梭w粘膜局部充血
、腫脹和出血，并且破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生溶血作用。而煮沸以后，皂甙素被破壞，人食之就安全了。喝豆奶粉會(huì)胖嗎
(1)豆奶粉的熱量
熱量：423大卡/100克
；營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物68.70克，脂肪8.00克
，蛋白質(zhì)19.00克；(2)喝豆奶粉會(huì)胖嗎
大量喝會(huì)發(fā)胖。豆奶粉中大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%
，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，但能量較高，減肥期間不可大量飲用，否則是會(huì)發(fā)胖的。(3)每天喝多少不發(fā)胖
一天不超過(guò)200毫升
。豆奶粉的熱量較高，如果不控制飲用量，會(huì)導(dǎo)致攝取的食物總熱量超標(biāo)。一般是建議每天喝豆奶粉不超過(guò)200毫升。一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉
，也就是說(shuō)一杯豆奶熱量大概是127大卡，相當(dāng)于一小碗白米飯的熱量。(4)什么時(shí)候喝不發(fā)胖
早上喝不發(fā)胖
。早晨是一天中消化系統(tǒng)最活躍的時(shí)候，而且腸胃有一整天的時(shí)間來(lái)消化食物本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/40573.html.
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