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      蛋白質(zhì)粉服用過(guò)量會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 03:38:26
        
      

        
      
           
      蛋白質(zhì)粉服用過(guò)量會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
      蛋白質(zhì)粉是現(xiàn)代工業(yè)和科技的產(chǎn)物
      ，運(yùn)用科學(xué)的原理，將植物中的蛋白成粉轉(zhuǎn)化為更加容易吸收的大豆蛋白或者是乳清蛋白，也是常見的一種現(xiàn)代保健產(chǎn)品
        ，深受大家的喜愛
      ，沖泡服用
      ，也比較方便
      ， 有的人有時(shí)候認(rèn)為這是保健品
      ，越多越好
      ，那么
      ，蛋白質(zhì)粉服用過(guò)量會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？蛋白質(zhì)粉吃多了好嗎
      ？
      蛋白粉過(guò)量的癥狀
      無(wú)論是藥品還是滋養(yǎng)品
      ，在說(shuō)明書上都會(huì)標(biāo)明服用方法和用量，減少藥量可能會(huì)沒效果
      ，而增加藥量就可能出現(xiàn)另外一些癥狀
      。那么，如果蛋白質(zhì)粉服用過(guò)量會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢?
      1
      、腸胃功能減弱
      ，機(jī)體抵抗力降低;
      長(zhǎng)期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會(huì)降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力
      。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童
      ，腸胃正需要鍛煉的時(shí)期，靠捷徑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是不可取的
      。
      2
      、加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿;
      蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)
      ，同時(shí)
      ，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生氨、尿素
      、肌苷等含氮物質(zhì)
      ，需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄。如果攝入過(guò)多
      ，增加肝
      、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響
      。特別是患有糖尿病
      、腎炎、腎功能不全等疾病的病人
      ，其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重
      ，出現(xiàn)蛋白尿是一個(gè)表象。
      3
      、過(guò)量攝入蛋白質(zhì)粉
      ，易引發(fā)心腦血管疾病;
      患有痛風(fēng)的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉
      。因?yàn)榇蠖怪械泥堰士梢栽斐审w內(nèi)尿酸增高
      ，促成或加重痛風(fēng)。
      4
      、易使人肥胖
      ，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
      人體多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后
      ，肝臟會(huì)將它們轉(zhuǎn)變成肝糖原或肌糖原貯存起來(lái);如果肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠
      ，則轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來(lái);這樣就會(huì)使人肥胖。
      絕經(jīng)后婦女過(guò)多食用蛋白質(zhì)會(huì)使腎臟排出較多的鈣
      ，使骨質(zhì)硬化程度降低
      ，引起骨質(zhì)疏松。
      補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)
      ，也要注意補(bǔ)充碳水化合物(糖類)
      、脂類、維生素和礦物質(zhì)
      。因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，不但會(huì)影響蛋白質(zhì)的利用和代謝
      ，同時(shí)會(huì)引起一些疾病
      ，對(duì)健康非常不利。
      增強(qiáng)體質(zhì)方法建議
      1、食療調(diào)理
      體質(zhì)差的人我們會(huì)建議先通過(guò)食療來(lái)調(diào)理
      ，我們?cè)陲嬍成厦婢涂梢赃x擇一些蛋白質(zhì)和維生素之類的食物
      ，這樣可以增強(qiáng)我們的免疫力，同時(shí)還可以通過(guò)吃補(bǔ)氣血的食物來(lái)補(bǔ)充氣血
      ，幫助我們改善體質(zhì)差的情況
      。
      2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
      體質(zhì)差的人可以通過(guò)堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)
      。要注意的是在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候應(yīng)該是以柔和的散步
      、慢跑、瑜伽
      、太極等為宜,體質(zhì)差的人身體承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有限,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)更符合體質(zhì)差的人的身體狀況,也能夠有效幫助增強(qiáng)體質(zhì)
      。
      體質(zhì)不好怎么增強(qiáng)體質(zhì)
      3、就醫(yī)調(diào)理
      體質(zhì)差可能是因?yàn)樯眢w患有某些疾病引起的,相反的,體質(zhì)差也可能影響身體器官的正常功能
      。所以就醫(yī)檢查身體,能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體存在的不適
        。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用具有保健功能藥物來(lái)幫助調(diào)理體質(zhì)差,增強(qiáng)體質(zhì)。
      4
        、充足睡眠調(diào)理
      經(jīng)常熬夜或者是睡眠習(xí)慣不好的人很容易損傷身體的元?dú)舛鴮?dǎo)致體質(zhì)越來(lái)越差
        。保持充足的睡眠,擁有好的睡眠質(zhì)量能夠幫助身體元?dú)獾撵柟?睡眠中身體也能進(jìn)行自我修復(fù),體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好。
      5
        、保持樂(lè)觀的心態(tài)
      其實(shí)人生病與否也和自己的心態(tài)有一定的關(guān)系
        ，所以在生活中，我們一定要時(shí)刻保持好心情
      ，不能被外界的因素所影響
      ，就像很多長(zhǎng)壽的老人分享秘籍的時(shí)候，都會(huì)提到好心情這個(gè)方面
      ，對(duì)于體質(zhì)差的朋友建議多參加社交
      ，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，良好的心情也會(huì)增強(qiáng)免疫抗力
      ，讓自己很少生病
      。
      提高免疫力的10個(gè)方法
      1、補(bǔ)黃芪
      中藥幾百年的使用歷史證明
      ，黃芪對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益
      。美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究也證實(shí)，作為一種日常飲食中常見的補(bǔ)充劑
      ，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效
      。
      2、喝酸奶
      美國(guó)健康協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低
      ，并將尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)降低47%
      。
      體質(zhì)不好怎么增強(qiáng)體質(zhì)
      某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力
      。益生菌中含有的碘元素
      ，也能夠幫助調(diào)整和平衡甲狀腺的免疫功能。
      3
      、喝紅酒
      、吃藍(lán)莓
      美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅酒
      、藍(lán)莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪（一種抗菌成分）
      ，如果與維生素D相結(jié)合，就會(huì)為你筑起一道免疫防線
        ，讓你遠(yuǎn)離抗生素
        ，以及因抗生素濫用可能導(dǎo)致的耐藥性。
      4
        、斷食
      偶爾試試斷食一兩天
        ，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用
        。美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，雖然斷食會(huì)餓死體內(nèi)的一些健康白細(xì)胞，但當(dāng)你重新開始吃飯
        ，白細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)立刻回升
        ，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年為職員提供兩次斷食的機(jī)會(huì)
        ，以此促進(jìn)員工的健康
        。
      5、在森林中散步
      日本研究發(fā)現(xiàn)
        ，人們身處郊區(qū)
        ，并注視欣賞周圍的綠色風(fēng)景20分鐘，能夠使皮質(zhì)醇水平下降13.4%
        ，并起到緩解壓力的作用
        。由于皮質(zhì)醇水平過(guò)高會(huì)損害免疫系統(tǒng)功能，因此
        ，這種“森林療法”有助于整體免疫力的提高
        。
      6、聽音樂(lè)
      音樂(lè)不僅能夠鎮(zhèn)痛
        、減壓
        ，還能提高機(jī)體免疫力，其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好
        。喜歡聽音樂(lè)的人
      ，體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多
      ，因此對(duì)抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng)
      。
      7、喝椰油咖啡
      椰油由中鏈脂肪酸構(gòu)成
      ，該物質(zhì)可以使人對(duì)糖的依賴度降低
      ，阻止脂肪在體內(nèi)積存，并由此達(dá)到加快新陳代謝和提高免疫力的作用
      。
      體質(zhì)不好怎么增強(qiáng)體質(zhì)
      8
      、蒸桑拿
      澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半
      ，不過(guò)你一旦患上感冒
      ，在緩解癥狀和縮短康復(fù)時(shí)間上，桑拿就無(wú)能為力了
      。
      9
      、品綠茶
      綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”，更是提高機(jī)體免疫力的重要因素
      。它們能夠?qū)箤?dǎo)致身體虛弱的自由基
      ，且能穩(wěn)定血壓、保護(hù)心臟
      。
      10
      、接吻
      美國(guó)紐約大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在接吻時(shí)
      ，微生物的相互傳遞有助于加固免疫系統(tǒng)
      ，特別是對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)。
      蛋白粉吃多了會(huì)怎樣
      人體每天所需的熱量有10%～15%來(lái)自蛋白質(zhì)
      。一般而言
      ，機(jī)體不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來(lái)源，只有當(dāng)人體攝入的熱量不足時(shí)
        ，機(jī)體才動(dòng)用蛋白質(zhì)產(chǎn)熱
        。蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多，不但是一種浪費(fèi)
        ，而且對(duì)人體有危害
        。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的分解產(chǎn)物較多，其中氨
        、酮酸及尿素等對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生副作用
        ，不僅增加肝臟負(fù)擔(dān)，還容易引起消化不良
        ，長(zhǎng)期以往
        ，影響肝腎功能
        ，造成消瘦及免疫功能低下。美國(guó)科學(xué)家發(fā)布一項(xiàng)聲明指出
        ，食用過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
      ，如直腸癌、胰腺癌
      、腎癌及乳腺癌
      。食用動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類、奶類及肉類過(guò)多
      ，還可以誘發(fā)心臟病
      。所以，正常人如果膳食結(jié)構(gòu)合理
      ，蛋白質(zhì)
      、脂肪和碳水化合物的比例適當(dāng)，膳食蛋白質(zhì)的質(zhì)量也較好
      ，就沒有必要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉
      。痛風(fēng)、肝腎功能衰竭的病人
      ，更要限制蛋白質(zhì)的攝入
      。

      　　蛋白質(zhì)粉應(yīng)該如何吃

      　　市場(chǎng)上的蛋白質(zhì)粉有兩類，一類以大豆為原料
      ，另一類以牛奶為原料
      。兩類蛋白質(zhì)粉在食用對(duì)象、劑量等方面雖有許多共同之處
      ，但在吃法上則有一些差別
      。以大豆為原料的蛋白質(zhì)粉，其固有的氣味和口味不能為大多數(shù)消費(fèi)者所接受
      ，如果用其加在其他食品中同吃
      ，不少人會(huì)有“吃藥”或難以下咽的感覺。在食用大豆蛋白質(zhì)粉之前
      ，先到藥房購(gòu)買空殼膠囊
      ，分裝入“囊”后再吞服。下列注意事項(xiàng)雖然對(duì)兩類蛋白質(zhì)粉都適用
      ，但主要是針對(duì)乳清蛋白質(zhì)粉的
      。

      　　1.按推薦攝入量服用。由于各生產(chǎn)廠使用的原料
      、工藝不完全一樣
      ，故其標(biāo)簽說(shuō)明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量
      。吃得太少
      ，達(dá)不到預(yù)期的目的;吃得太多
      ，又會(huì)造成浪費(fèi)或副作用。

      　　2.不要空腹服用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？崭钩缘鞍踪|(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉
      ，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源
      。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí)
      ，吃一些其他食品?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；颊咧荒艹粤髻|(zhì)
      ，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){
      、麥片
      、麥乳精等食品中一起食用。

      　　3.吃溫或冷
      ，不吃熱或燙
      。乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱
      ，一旦受熱
      ，就會(huì)失去活性，從而大大降低生物效價(jià)
      。因此
      ，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）于40℃以下的水
      、粥
      、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用
      。

      　　4.加調(diào)味品要控制
      。蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖
      ，喜歡吃咸的可以加鹽
      ，但是都不能加得太多。因?yàn)檫^(guò)多攝入糖和鹽對(duì)人體健康不利
      。還有
      ，吃蛋白質(zhì)粉時(shí)不要加味精，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉本身有一定的鮮味
      ，乳清蛋白質(zhì)粉中的氨基酸組成比例較好
      ，而味精的成分是谷氨酸鈉
      ，它在體內(nèi)經(jīng)代謝后分解出谷氨酸，在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫蛇添足
      。

      　　5.三歲以下的孩子不宜吃
      。嬰兒的最好營(yíng)養(yǎng)品是母乳。如果孩子由于各種原因不能吃母乳
      ，應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配制奶粉
      ，而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉，因?yàn)楹笳叩牡鞍踪|(zhì)組成并不適合幼齡兒童
      ，也不利于孩子的消化吸收
      ，吃了以后很有可能會(huì)引起嘔吐、腹瀉或過(guò)敏
      。

      　　6.不要與酸性飲料一起吃
      。蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后
      ，會(huì)形成凝塊
      ，影響消化吸收。

      　　7.特殊病人食用前應(yīng)征求醫(yī)生的意見
      。蛋白質(zhì)粉中所含的蛋白質(zhì)量很高
      ，在體內(nèi)要經(jīng)過(guò)肝臟分解、再合成人體自身組織成分
      ，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過(guò)腎臟從尿液中排出
      。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴(yán)重疾病的患者
      ，吃了蛋白質(zhì)粉以后
      ，可能會(huì)加重器官的負(fù)擔(dān)。因此
      ，吃蛋白質(zhì)粉以前應(yīng)征求醫(yī)生的意見
      ，再?zèng)Q定可否食用。如果要增加蛋白質(zhì)粉的食用量
      ，也應(yīng)聽聽醫(yī)生的建議
      過(guò)量的蛋白質(zhì)粉真的會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)嗎
      你好
      ，我是營(yíng)養(yǎng)師
      正常情況下，人體不儲(chǔ)存蛋白質(zhì)
      ，所以必須將多余的蛋白質(zhì)脫氨分解
      ，氮?jiǎng)t由尿排出體外，這一過(guò)程需要大量的水分
      ，從而加重了腎臟的負(fù)擔(dān)
      。健身期間推薦每天蛋白質(zhì)攝入量1.5-2.0g每公斤體重，只要不過(guò)量補(bǔ)充，是不會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)的
      。
      肌酐是肌酸的代謝產(chǎn)物
      ，肌酐大部分經(jīng)腎小球?yàn)V過(guò)，所以過(guò)量補(bǔ)充肌酸也是會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)的
      。建議高強(qiáng)度的訓(xùn)練可以補(bǔ)充肌酸補(bǔ)劑(每天5-10g)
      ，否則沒必要。
      希望可以幫到你😊
      蛋白粉吃多了對(duì)身體有什么壞處?
      有害
      。
      每天多余攝入的蛋白質(zhì)都會(huì)被代謝為糖和尿素
      。加重了肝腎負(fù)擔(dān)。
      另外
      。用進(jìn)廢退
      ，您攝入了直接的蛋白質(zhì)，那機(jī)體以后就會(huì)偷懶
      ，會(huì)降低您對(duì)蛋白質(zhì)的吸收能力
      。
      正常人一天的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該是足夠的，如果您實(shí)在怕不夠
      ，每天吃2兩肉或者魚就足夠了。
      

          
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過(guò)生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
        。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)



  
      
    
      
        
      
            
      
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