生活中哪些行為會使痛經(jīng)加重

生活中哪些行為會使痛經(jīng)加重

痛經(jīng)是生活中很常見的病癥，主要與體質(zhì)有關(guān)，也與生活護理有很大的關(guān)系，需要及時做好護理工作，以免對健康造成不利的影響，那么生活中哪些行為會使痛經(jīng)加重？哪些生活方式會加重痛經(jīng)？加重痛經(jīng)的行為有很多，因此女性千萬不要避免，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、哪些行為會使痛經(jīng)加重

1、情緒緊張

學(xué)習(xí)、工作壓力大，很容易使人產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒。而本身就有痛經(jīng)的話，更是會在經(jīng)期緊張，擔(dān)心疼痛會使自己難受，也擔(dān)心會因此影響了學(xué)習(xí)或工作，從而對疼痛的感覺更加敏感，于是形成了惡性循環(huán)。越是怕疼就越是感覺疼;而疼痛又使下一次更加緊張。因此，放松心情對緩解痛經(jīng)是十分必要的。即使知道會疼，但也要盡量地轉(zhuǎn)移注意力。

2、作息不規(guī)律

很多年輕人作息都不規(guī)律，有時候是幾個朋友去唱歌，有時候要聚餐，有時候工作忙起來又要熬夜。這樣下去，勢必會造成內(nèi)分泌失調(diào)。女性一旦內(nèi)分泌失調(diào)，不僅會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還會使情緒不穩(wěn)，激素分泌不平衡，從而使痛經(jīng)加劇。

3、要風(fēng)度不要溫度

很多年輕女性為了要漂亮，即使是寒冷的冬天，也只穿很少的衣服，特別是喜歡穿裙子。女性的下半身尤其不能受涼，女性平時穿的打底褲不是很保暖，還有緊身牛仔褲會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這些都會使下半身處于寒涼的狀態(tài)，從而直接導(dǎo)致宮寒。宮寒會引起淤血，使痛經(jīng)加劇。這也是痛經(jīng)發(fā)生最多的情況。因此，女性一定要注意保暖，不能為了風(fēng)度就不要溫度，從而導(dǎo)致體寒。

4、愛喝咖啡

咖啡這種西方的舶來品越來越受中國人歡迎了，少量地喝咖啡確實對身體是有好處的，但是如果喝得太多，或是在經(jīng)期的時候仍然在喝，就對使痛經(jīng)加劇了。因為咖啡因會讓身體冷卻，因此，女性平時應(yīng)少喝一些，特別在冬天和生理期前幾天，應(yīng)多喝生姜水等可以暖身的飲品，而不是攝入大量的咖啡因。含有咖啡因的食物還有巧克力、濃茶等，也要盡量避免。

5、吸煙

現(xiàn)代女性真是什么都不輸給男性，就連抽煙、喝酒這種事也不例外。就說吸煙，不僅會使身體變差，還會使血管收縮，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。中醫(yī)說：“通則不痛?！钡浅闊熓寡鞑荒敲错槙沉?，自然就會導(dǎo)致痛經(jīng)。因此，女性最好就不要吸煙，實在要吸，也不要在生理期前期吸。

6、整天不活動

有的人是因為不愛運動，有些人是工作所需，常常一坐就是一整天，血液循環(huán)自然不夠順暢。只要是使血液不暢的，都會使痛經(jīng)加重。因此，上班期間也應(yīng)該經(jīng)常站起來活動活動，哪怕是伸個懶腰，左右扭動一下都是好的。晚上回家以后多泡泡澡，也可以有效改善血液循環(huán)。否則痛經(jīng)只會越來越重。

7、吃了不合適的食物

肉類、乳制品和甜食都不適合在經(jīng)期食用，它們都會使前列腺素分泌過多，從而加劇子宮收縮，痛經(jīng)自然就加重了。這些食品都是日常的食物，很容易就會攝入。如果每次來月經(jīng)都會疼痛，下次來的時候一定要避免這些食物。生理期應(yīng)多吃些清淡食物，不僅這些食物不要吃，辛辣、刺激、寒涼的食物也不要吃。

痛經(jīng)是很多人的噩夢，在我們想盡一切辦法想要緩解它、治愈它的時候，也要全力避免這些生活中會引起痛經(jīng)，或使痛經(jīng)加劇的習(xí)慣。才能更好地減輕痛經(jīng)帶給我們的痛苦。

結(jié)語：很多人都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，有的是原發(fā)性的，有的是繼發(fā)性的，有的是偶爾為之，有的是常年痛經(jīng)。不管是通過什么方式調(diào)理，最起碼都應(yīng)避免一些日常生活中會使痛經(jīng)加劇的行為和習(xí)慣，甚至一些平時不以為然的食物，也會給痛經(jīng)火上澆油。有效的避免加上積極的調(diào)理，相信大家一定可以戰(zhàn)勝痛經(jīng)。

2、痛經(jīng)食療方法

1、姜棗紅糖水

材料：生姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

4、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

6、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

引發(fā)痛經(jīng)的原因有哪些

痛經(jīng)就是指女性在經(jīng)期時候出現(xiàn)的腹痛不止的情況，這種情況在女性中出現(xiàn)的比例還是很大的，比較常見。最主要的癥狀就是腹痛難忍，同時還有坐臥不寧、面色蒼白、四肢厥冷等癥狀，腹部感覺有一股寒意；嚴(yán)重的不能進行正常的工作學(xué)習(xí)，需要臥床休息。
痛經(jīng)一般來說是分為兩類，一種是原發(fā)性的痛經(jīng)，一種是繼發(fā)性的痛經(jīng)。
一般來說痛經(jīng)可能是以下這些原因。
1.有的女性有先天的子宮頸狹窄，在月經(jīng)期間，經(jīng)血外流的時候就會因為道路狹窄受到阻礙，凝滯，這樣就會引起不適的感覺，導(dǎo)致痛經(jīng)。
2.還有的先天性的子宮發(fā)育不良，子宮功能缺失就會使得子宮在經(jīng)期的時候缺氧，血量不足也會產(chǎn)生痛經(jīng)。
3.子宮位置異常也會阻礙經(jīng)血流出，同樣是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一。
4.在經(jīng)期的時候，有些人神經(jīng)過分緊張，就會對于痛感反應(yīng)強烈。
5.痛經(jīng)并沒有研究出來可以遺傳，但是女兒發(fā)生痛經(jīng)多少與遺傳還是有一定關(guān)系。
6.女性內(nèi)分泌失調(diào)的時候就會發(fā)生痛經(jīng)，這主要是因為體內(nèi)的孕酮在經(jīng)期會有所升高的緣故。
7.子宮過度收縮會引起痛經(jīng)。痛經(jīng)的女性子宮收縮的時長通常比正常人要長很多，而且會處于收縮狀態(tài)，不能完全放開，這樣過度的收縮會導(dǎo)致腹痛。
8.女性如果患有婦科病，類似盆腔炎癥、子宮疾病或是子宮內(nèi)膜異位癥等等就會使得經(jīng)血受阻，產(chǎn)生痛經(jīng)。
9.子宮的非正常收縮。處于生理期時，子宮的平滑肌會產(chǎn)生缺血的狀況，這樣又會造成子宮內(nèi)的肌肉出現(xiàn)痙攣，這就是子宮不正常的收縮，會產(chǎn)生疼痛，也就是我們平時說的痛經(jīng)。
10.在少女初潮的時候，由于沒有經(jīng)驗、缺少這方面的正確引導(dǎo)，就會出現(xiàn)心理壓力。這種壓力會使得體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，沒有正確的知識，經(jīng)期吃冷飲就會使得氣血凝滯出現(xiàn)痛經(jīng)狀況。
11.經(jīng)期需要注意休息，如果有劇烈體育運動可能會誘發(fā)痛經(jīng)。
12.空氣質(zhì)量差、環(huán)境污染嚴(yán)重、空氣氣味刺鼻也會造成痛經(jīng)。

痛經(jīng)什么原因?

痛經(jīng)的原因：
一、工作壓力大
長時間超負(fù)荷的工作，會讓人的神經(jīng)處于一個緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對疼痛的感應(yīng)會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就會導(dǎo)致女性的痛感急劇上升。
二、吸煙
最為常見的一個誘發(fā)女性痛經(jīng)的原因就是吸煙了，由于吸煙會造成體內(nèi)血管收縮，從而導(dǎo)致身體缺血產(chǎn)生疼痛。因此，女性痛經(jīng)的程度也會隨著吸煙的數(shù)量的增加而增加。
三、作息時間不規(guī)律
現(xiàn)代人工作繁忙，生活作息有時會日夜顛倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時間不規(guī)律，就會導(dǎo)致身體機能出現(xiàn)紊亂，從而引發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象。
四、精神緊張
有時候，一些女性一來月經(jīng)就會感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對疼痛的感覺比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時候，在心理作用的影響下，就會感覺到越疼痛。
以上就是痛經(jīng)引起的原因，女性一旦痛經(jīng)就要及時服用金巢安，堅持一段時間，就能從根本調(diào)理月經(jīng)，從而起到緩解痛經(jīng)的作用。

女生痛經(jīng)的原因有哪些

1、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。
2、生理因素
由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
3、飲食因素
有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。
4、勞累因素
經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。

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