治療失眠的偏方有哪些？失眠偏方

治療失眠的偏方有哪些？失眠偏方

許多人出現(xiàn)失眠的癥狀之后都會采取各種各樣的方法來幫助自己緩解失眠的癥狀，其中有的人會從飲食上下手，有的人會格外注意睡眠環(huán)境，而有的人則會利用一些偏方治療。那么治療失眠的偏方有哪些？失眠偏方是怎樣的？失眠怎么治？

1、酸棗樹根法

原料：酸棗樹根（連皮）30克，丹參15克。

做法：將上述兩味原料加入煮鍋中，加清水，煎90分鐘，去渣留汁飲用，每日1劑，于午休和晚上臨睡前飲用。

功效：清心除煩，適用于失眠。

2、五味子法

原料：五味子60克，米酒2斤。

做法：將五味子浸在米酒中，密封21日后即可飲用。每日一次，每次一小杯。

功效：滋腎、除煩。主治心腎虛所致的心悸、失眠。

3、百合法

原料：干百合12克。

做法：將百合研磨成粉末，每天早晚泡水喝。

功效：清心、安神、養(yǎng)陰。用于治療伴有心悸、健忘、心神不寧的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。

4、芹菜根

原料：芹菜根60克。

做法：芹菜根用清水洗干凈后切段，倒入煮鍋中，加入適量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根湯。

功效：鎮(zhèn)靜安神，治療失眠。

5、珍珠母法

原料：珍珠母適量。

做法：將珍珠母研磨成粉末，每晚睡前服1.5~2.4克。

功效：安神鎮(zhèn)靜。治療失眠。

6、仙人掌法

原料：鮮仙人掌100克。

做法：首先去除表皮的刺、用清水洗干凈后，絞爛取汁，將汁液倒入杯中，沖入白開水，加入少許白糖攪勻飲用。

功效：健脾、安神。適用于心悸、失眠。

7、龍眼法

原料：龍眼肉100克，60度白酒400毫升。

做法：將龍眼肉倒入白酒內(nèi)，密封保存15天后即可飲用。每日2次，每次10毫升。

功效：健脾、安神。適用于失眠、健忘等癥。

8、小麥法

原料：小麥50克，百合25克，生地25克，紅棗10枚。

做法：水煎服。

功效：養(yǎng)心安神、潤燥除煩。益腎、和肝。適用于心臟陰虛，煩躁不安，咽干口渴，失眠。

9、蓮子法

原料：蓮子90克。

做法：將蓮子直接蒸熟后食用，可長期服用。

功效：養(yǎng)心益脾補腎。適用于虛煩引起的失眠。

10、酸棗仁法

原料：炒酸棗仁15克。

做法：直接搗碎后水煎服用，每日臨睡前飲用1次。

功效：養(yǎng)肝、寧心、安神。適用于失眠。

11、小麥麩法

原料：小麥麩30克。

做法：用干凈的紗布包好，放入杯中，加入200毫升沸水，加蓋悶15分鐘后即可飲用。于每晚臨睡前飲用1次，連續(xù)服用3~5天。

功效：適用于失眠。

12、失眠的危害

1、晚上失眠、多夢，睡眠生物鐘紊亂，興奮態(tài)、淺睡態(tài)、深睡態(tài)運行失常，規(guī)律錯亂，晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態(tài)所干擾，無法入睡，睡后易驚醒，失眠多夢，焦慮型、抑郁型、淺睡型失眠癥狀不期而至。

2、白天精神抑郁、心煩意亂，睡眠生物鐘紊亂，人體自然生物狀態(tài)被打破，晚上失眠，白天精神萎靡不振，昏昏欲睡，心煩意亂，對精神造成極大的傷害，出現(xiàn)性格抑郁、脾氣暴躁、更年期提前，甚至有自殺的傾向。

3、便秘、提前衰老、高血壓，睡眠生物鐘紊亂是內(nèi)分泌、新陳代謝紊亂的危險因素，它使人體內(nèi)分泌失調(diào)、代謝系統(tǒng)無法正常進行，免疫力急劇下降，導(dǎo)致便秘、糖尿病、高血壓、性功能障礙及中年女性提前衰老(黑眼圈、臉色灰暗、皮膚無光澤、色斑青春痘)等癥出現(xiàn)。

治療失眠的有效小偏方

治療失眠的有效小偏方

治療失眠的有效小偏方，人通過一天的工作，不管是身體還是心里都會變得很疲憊，會只想好好睡一覺，但是有的人會因為各種原因?qū)е率?，甚至?xí)驗槭哌@個疾病引發(fā)工作和生活的時態(tài)，想知道治療失眠的有效小偏方嗎？一起隨我了解一下吧

治療失眠的有效小偏方1 1、睡覺前和衣服一起把白天的東西脫掉

我們不睡覺是因為緊張和瑣事讓我們無法放松。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓過去的痛苦記憶或未來未解決的問題充斥你的腦海。清理你的憤怒、委屈和嫉妒。所以，晚上不要在腦子里想著復(fù)仇，要想著愉快的事。

2、莫扎特的音樂和風(fēng)電風(fēng)扇的噪音——治療失眠的最佳方法

與其他古典音樂相比，莫扎特的音樂在治療失眠方面最有療效。能使血壓力和脈搏正常，減少神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，可以在睡前聽聽其他舒緩的器樂。

最好的音樂包括海浪拍打海岸的聲音，海海鷗的叫聲——它能讓你放松。如果這些都不起作用，就打開風(fēng)電風(fēng)扇。單調(diào)的嗡嗡聲會讓你昏昏欲睡。

3、漫步狗

首先，用四條腿和朋友交流大大減少了緊張感。第二，不管你喜不喜歡，晚上都要帶他去散步。睡前散步半小時會放松神經(jīng)系統(tǒng)。傳播時盡量避免負面情緒和焦慮的想法。這一切都會給你一個安穩(wěn)的夢。

4、晚上7點以后不吃晚飯

這樣不僅對睡眠有好處，對身體也有好處。因此，如果你沒有足夠的晚餐，喝點酸奶或者吃點水水果。

5、洗精油浴或海鹽浴

放松。水的溫度不應(yīng)超過37攝氏度。浸泡10-15分鐘。然后馬上床睡覺了。

6、讓自己按時睡覺

如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經(jīng)“知道”該睡覺了。

7、看無聊的書或者電視節(jié)目——是很好的催眠方法

睡覺前快速填滿大腦(像一晚上記住很多外語語法、。一個有趣的事實：當(dāng)我們感到無趣和無聊時，我們的血壓力會降低，我們的精神會沮喪，我們非常想睡覺。相反，當(dāng)我們集中注意力時，我們并不感到累。因此，專家建議失眠者不要在晚上工作或看有趣的節(jié)目。

8、睡覺前吃點魚醬或者感覺冷

你可以吃芥末和魚醬——這種方法有助于很多人快速入睡。也可以嘗試另一種方法。雖然很殘忍，但是很有效：下床，凍一會兒，耐心一點，哪怕已經(jīng)瑟瑟發(fā)抖，然后蓋被子。這種感覺就像在寒冷的日子里把一個熱的水包放在你的床上一樣舒服。

9、睡前喝一杯溫?zé)岬呐ＥＤ袒驕責(zé)岬姆涿鬯?/strong>

大多數(shù)人喝酒后都會睡得像小孩一樣香甜。同時，在今天的“藥補不如食補”中，如果采用適當(dāng)?shù)氖朝?，除了不良反?yīng)外，還有一定的催眠作用.

治療失眠的小妙招 治療失眠的最好方法醫(yī)生版

1、 搏心包經(jīng)：心包經(jīng)位于兩上肢內(nèi)側(cè)正中線上。以面色紅潤或瘀斑為度，用空掌自上而下拍打兩上肢心包經(jīng)5-8分鐘。重點在肘內(nèi)側(cè)，因為中醫(yī)認為“肺心為邪，其氣留于兩肘”。適用于嘴唇發(fā)黑、面色晦暗、身體刺痛、平時思緒較多、壓力大、情緒緊張的失眠患者。

2、 睡前用溫水泡腳15-30分鐘(肉桂10克，夜交藤30克，用一勺濃鹽煮開、。水不應(yīng)該超過腳踝，最好達到小腿位置。當(dāng)你燙腳時，先熱水，然后再熱，這樣你的腳就又熱又紅。然后坐在床上不動，用左手心(勞宮穴，握拳后中指對著、搓腳中心(兩個小肉球相交處、的涌泉穴，再換另一個手搓另一只腳中心的涌泉穴，搓熱的程度。適用于體弱多病的老年人，尤其是易患火,癥的失眠患者，如口干、煩躁、口腔潰瘍等。

此外，根據(jù)老中醫(yī)朱良春的經(jīng)驗，還可以使用蹬豆按摩：每晚睡前將紅豆1500克、小麥1000克放入鐵鍋內(nèi)，用火，翻炒倒入盆中，赤腳坐著，每次輪流踩豆和小麥半小時。并且可以重復(fù)使用。刺激足底穴位，疏通全身氣血，血，溫腎健脾，溫肝和胃，調(diào)節(jié)氣機。

3 、梳頭方法：宋代著名作家蘇軾將梳頭視為“安眠藥”。他說：“梳頭有一百多把梳子，撒頭，煮床到明天。”通過梳頭，你可以提神醒腦，消除疲勞，提高思維能力和工作效率。此外，還具有防治失眠、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā)的功效。操作方法：用梳子向梳頭，方向梳：(1、前發(fā)際線、頭、背、頸、左、中、右三條線；(2、從頭頂中心為起點，向頭角、太陽穴、耳上毛、耳后毛輻射。左右相同。梳頭至少在睡覺前五分鐘。沒有梳子，

可用指叩，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向與要求同梳子梳法。

四、食療助眠：

1、 食醋小米粥：小米適量熬成米粥，睡前1小時進食，食后半小時服米醋10ml，每晚一次。

2、 當(dāng)歸生姜羊肉火鍋：適用于體虛畏寒，喜飲溫水，夏天不喜空調(diào)，口淡而不口苦，冬天四肢冰涼的人群?？捎卯?dāng)歸15-30克，生姜15-30克，淮山30-60克，枸杞子15克， 大棗10-15枚，配合羊骨為鍋底，成適合秋冬天服用。

3、 百合蓮子銀耳羹 ：適用于口干口苦，心煩易怒，白天精神亢奮，喜飲冷水，手心發(fā)熱出汗的人群。

【材料】銀耳花3朵 蓮子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水適量

【作法】分別用溫水泡發(fā)，將銀耳放入砂鍋中，加水及調(diào)料適量，文火煲2個半小時。待銀耳煮至濃稠后，放入冰糖攪拌均勻、然后倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時，最后放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火。

4、 桂圓蓮子豬心湯：蓮子30個，桂圓肉15-30克，酸棗仁15-30克，豬心半個加鹽少許燉熟，睡前1小時服，每晚一次。適合于食欲不佳，食則腹脹，食后思睡，心慌氣短，面色萎黃缺乏光澤，夢多，睡眠中對聲音極度敏感，女性的月經(jīng)量少，顏色淡等脾胃虛弱，血虛不能養(yǎng)神的失眠患者。

1、蔥治失眠

有些人有失眠癥，休息受到影響，患失眠的人，取大蔥150克，切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，即可安然入睡。這種方法對神經(jīng)衰弱型失眠癥效果更好。

2、蓮子百合可安心養(yǎng)神

用蓮子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能夠養(yǎng)心寧神，對失眠者有療效。

3、棉花治失眠

用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮(zhèn)靜作用，促進安眠。

4、芹菜根治失眠

用芹菜根煎水喝，能治療神經(jīng)官能癥引起的失眠。

5、小方法有效治失眠

1、 在臨睡前喝一杯糖水。

2、 睡覺前嚼一個蘋果。

3、 在晚餐時吃些生菜。

4、 臨睡前洗個熱水澡。

6、 萵筍漿催眠

萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，它具有鎮(zhèn)靜安神的功能，有著極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶于一小杯水中，稀釋后服用。

7、喝牛奶治失眠

牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令后半夜睡得更香甜。

8、吃面包能讓人入睡

人吃了面包，胰腺就會分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

9、花生殼治失眠

干花生殼120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。

10、花生葉治失眠

干花生葉50克，鮮花生葉60克,一起洗凈,與500克水放入沙鍋煮15分鐘,早晚各1次,連服3～5天。

11、仙人掌治失眠

仙人掌100克，搗爛取汁，加白糖，兌開水，睡前燉服。

12、燈心草治失眠

燈心草30克，水煎代茶飲。睡前服效果更佳。

13、揉核桃治失眠

每晚臨睡前，找兩個大核桃雙手揉，小核桃揉三個，直到揉累了為止，有條件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴兩三滴白酒效果更好，核桃的'揉法就像揉保定鐵球那樣，山核桃也行。

14、眨眼入眠

人們想睡覺時首先是抬不起眼皮，俗話說：“眼皮打架”。這是因為上眼瞼是由大腦皮層中睡眠中樞支配，睡覺時先把眼皮合上。經(jīng)驗證明完全可以利用這一機制催眠。

當(dāng)夜間電燈關(guān)閉后仰臥身體，眼睛盯著天花板，盡量往后頭看，開始反復(fù)開閉眼瞼，直到感到眼皮酸累，形成一種人為眼肌疲勞狀態(tài)，眼睛自然就會閉合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能長久堅持，這一運動還可預(yù)防和減少老年人眼瞼下垂，延緩衰老過程。

15、鮮果皮助入眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，能安然入睡。

治療失眠的有效小偏方2 穴位治療失眠好嗎

點穴治失眠

神門、內(nèi)關(guān)、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。

神門在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點就是神門。

心主神明，心藏神?？疵志椭溃耖T這個穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。

內(nèi)關(guān)在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。

神門和內(nèi)關(guān)相配，能夠?qū)幮陌采?，我們針灸醫(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。

百會在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經(jīng)絡(luò)穴位圖就知道，百會是手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。

如果感覺失眠不好控制，那么就讓自己試試這個穴位治療失眠的方法，利用穴位按摩的方法來治療這個失眠疾病的話，那么得到了治病效果之后就不用盲目的給自己選擇藥物來治病了，當(dāng)在治療失眠的時候也要盡快的調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，有很多疾病也會引發(fā)失眠，這個時候必須要檢查清楚，對癥治療。

治療失眠有哪些方法？

五大方法教你快速入眠x0dx0ax0dx0a一.“不睡覺”法x0dx0ax0dx0a“不睡覺”法：適用躺下就清醒的人x0dx0ax0dx0a這種辦法似乎很不人道，“本來我就苦于睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺？”但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對“夜貓子”型的失眠癥不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛！“不睡覺”，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。x0dx0ax0dx0a具體的做法是：x0dx0ax0dx0a1.在想睡覺的時候才上床；x0dx0ax0dx0a2.在10到15分鐘之內(nèi)，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。x0dx0ax0dx0a或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情；x0dx0ax0dx0a3.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鐘叫醒自己；x0dx0ax0dx0a4.白天不準(zhǔn)打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。x0dx0ax0dx0a二.飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ蘹0dx0ax0dx0a牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)。飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣，可以使身體放松，猶如一天生活結(jié)束時的獎賞。x0dx0ax0dx0a牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中有數(shù)種“類鴉片肽”，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉鎮(zhèn)痛作用，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。x0dx0ax0dx0a相關(guān)信息：洋蔥加牛奶有益睡眠x0dx0ax0dx0a目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種治療失眠的偏方：在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據(jù)稱它可使人睡得好、睡得香。x0dx0ax0dx0a對于不愿意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油（或香油）。因血壓高而睡不好的人，可把切碎的洋蔥放到一杯水中，然后放入些醋和橄欖油（或香油），在睡覺前半小時至40分鐘把這杯水喝下，喝水時可吃一小片面包。x0dx0ax0dx0a失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，會有一定的催眠功效。x0dx0ax0dx0a三.睡覺前先洗個澡x0dx0ax0dx0a睡覺前先洗個澡，使身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養(yǎng)成習(xí)慣。x0dx0ax0dx0a不過要注意以下幾個問題：x0dx0ax0dx0a1，水溫以37—40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳、刺激交感神經(jīng)，使人過于興奮，難以入睡。洗澡后體溫上升0.5—1攝氏度有利于進入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利于入睡。x0dx0ax0dx0a2，時間以在37—40攝氏度的溫水中泡20—30分鐘為宜。人在體溫下降時容易入睡，而入浴后體溫會有所上升，所以最好出浴后先稍事間隔，待體溫下降后再就寢。x0dx0ax0dx0a四.上床前要情穩(wěn)定緒x0dx0ax0dx0a上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。x0dx0ax0dx0a不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。x0dx0ax0dx0a專注法：適用于想像力豐富的人x0dx0ax0dx0a入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔(dān)心，期望自己快點睡著，擔(dān)心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異于反復(fù)對自己說，我還沒睡著。x0dx0ax0dx0a具體的做法是：針對這種情況，不妨讓自己在睡前的這段難熬時刻，做這樣一件事情——專注地讓腦子去想一個問題。這個問題可以是構(gòu)思給某人寫一封長信，也可以是編造一個長長的故事，或者想像自己在一個喜歡的環(huán)境里散步，捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。如果你在這個過程中不知不覺地睡著了，第二天便可繼續(xù)你前一天未完成的想像。x0dx0ax0dx0a從臨床來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數(shù)遠遠少于由心理因素所致病的病例數(shù)。x0dx0ax0dx0a五.睡前1小時遠離電視.電腦x0dx0ax0dx0a睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。x0dx0ax0dx0a臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時，體溫會降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經(jīng)溫差小的緣故。x0dx0ax0dx0a清晨6點鐘開始，大腦的溫度會逐漸上升，午后趨于緩和，黃昏時達到最高點，入夜后兩三個小時開始下降，直至凌晨出現(xiàn)當(dāng)天腦部溫度的最低點。x0dx0ax0dx0a在睡前，進行激烈運動，使用電腦等都能使體溫升高，破壞體溫變化規(guī)律。在使用電腦的過程中，明亮的顯示屏，開閉程序的活動，都對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，使體溫處于相對較高的工作狀態(tài)。中樞神經(jīng)晝夜溫差小，睡眠質(zhì)量自然也就差了。不妨睡前用溫水洗澡，喝一杯熱牛奶，可以減輕睡眠不良的癥狀。