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      如何保養(yǎng)背部
      
        
      
            佚名
            2023-06-07 13:13:09
        
      

        
      
           
      如何保養(yǎng)背部
      背部是人體比較核心的部位，背部有很多的脊椎支撐著人體
      ，長期固定的一些動作，會對背部產(chǎn)生危害
      ，有些青少年不注意坐姿還會導(dǎo)致駝背出現(xiàn)，平時要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
      ，保護自己的背部
      ，那么如何保養(yǎng)背部？背部健康問題有哪些
      ？
      1
      、背部健康
      背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃
      、肝
      、膽，腰部對應(yīng)腎
      、膀胱
      、大腸和小腸。背部健康與否
      ，往往直接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)
      。由此可見，背部是健康的晴雨表
      ，是人體堅實的保護屏障
      ，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年
      ，亦或是頤養(yǎng)天年的老人
      ，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部
      ，就等于為健康注入了生機和活力
      。
      1、大椎
      突出
      、色素沉著——肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎
      ，肩頸經(jīng)絡(luò)不通
      ，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛
      ，心慌胸悶
      。
      長痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢
      ，便秘
      、腹脹、腸鳴
      。
      2
      、肺區(qū)
      毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱
      ，易引發(fā)鼻咽問題
      ，鼻炎、咽炎
      、候嚨
        ，干癢、易上火、胸悶氣短
        。
      3
        、心區(qū)
      毛孔粗大、色素沉著
        、長痘——心火旺
        ，有心事，淺睡多夢
      ，心悸
      ，心慌，手腳冰冷
      。
      4
      、肝區(qū)
      明顯凸起——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁
      ，面黃
      ，口苦，目赤干澀
      ，解毒功能弱
      ，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝
      ，膽結(jié)石
      ，兩肋滿脹，后背發(fā)沉
      ，容易小葉增生
      ，乳腺增生，手腳冰冷
      。
      5
      、脾區(qū)
      推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié)
      、腫脹——膚色暗黃
      、皺紋明顯、胃口不好
      、胃火或胃寒
      、口臭、胃脹胃疼
        、打嗝反酸
        ，肌肉松弛、易淤青
        ，月經(jīng)不調(diào)
        。
      6、腎區(qū)
      發(fā)黑、色素沉著
        、腎虛紋
        、腰眼深——腎氣不足，易脫發(fā)
        ，記憶減退
        ，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁
        ，易受驚嚇
        ，黑眼圈，眼袋明顯
        ，耳鳴
        ，易浮腫，怕泠
        ，手腳冰
        ，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)
        ，婦科疾病
        ，夫妻生活不和諧，性冷淡
        ，不孕不育
        ，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好
        。
      7
      、婦科
      八髎穴突出、發(fā)青
      、發(fā)黑、長痘——內(nèi)分泌失調(diào)
      、宮寒
      、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下
      、赤白帶下
      、子宮內(nèi)膜炎、附件炎
      、盆腔炎等婦科下肢循環(huán)不好
      。
      2、背部養(yǎng)生保健方法
      1曬背取暖：避風(fēng)曬背
      ，能暖背通陽
      ，增進(jìn)健康。
      2衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減
      ，以護其背
      。
      3捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血
      ，振奮陽氣
      ，強心益腎，增強人體生命活力
      。
      4搓背：搓背也分自我搓和他人搓
      。自搓可在洗浴時進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后
      ，雙手扯緊毛巾兩端
      ，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止
        。注意用力不宜過猛
        ，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒
        、腰背酸痛
        、胸悶、腹脹之功效
        。
      5慎避風(fēng)寒：背為五臟俞穴所會
        ，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹
        ，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵
        ，引起疾病。
      3
        、背部疼痛的原因
      1
      、骨關(guān)節(jié)炎
      骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變，并在關(guān)節(jié)緣處長沙新骨的病變
      。以60歲以上的老年人容易患該病
      。除了會導(dǎo)致背痛外，還可伴有膝部
      、髖部
      、踝部等疼痛。發(fā)病是手指僵硬
      ，特別是早晨起床后更為明顯
      ，活動后有所好轉(zhuǎn)。
      2
      、脊髓損傷
      背部受到跌撞或者受傷后突然有疼痛感
      ，并伴隨有以下癥狀之一：肢體活動功能喪失
      ，肢體麻木或者有刺痛感，大小便失控
      ，提示有可能是脊髓損傷
      。
      3、骨質(zhì)疏松
      骨質(zhì)疏松所引起背后疼痛僅限于背的下部
      ，并會出現(xiàn)某處脊柱的劇烈疼痛
      。
      4、強制性脊柱炎
      強制性脊柱炎是脊柱關(guān)節(jié)的炎癥
      。主要表現(xiàn)為骶背部疼痛
      ，并可向臀部方式，疼痛和強硬感在早期更為明顯
      。
      5
      、背部肌肉勞損
      背部疼痛也可能是背部肌肉勞損所致。這種疼痛往往休息數(shù)日后即可得到緩解
      。
      6
      、放射性后背疼痛
      心血管疾病（心絞痛
      、心肌梗塞
      、心肌炎等），膽囊炎
      、膽結(jié)石
      、胰腺炎以及消化性潰瘍等疾病在發(fā)病期間，除了會引起病變部位的疼痛外
      ，還會放射至背部不同部位
      ，出現(xiàn)后背疼痛。
      7
      、癌腫病變
      食管癌
      、肺癌、肝癌
      、胰腺癌等癌腫病變
      ，患者可出現(xiàn)不同程度的后背疼痛、脹痛等不合適
      。
      8、其他疾病因素
      食道炎患者后期因為瘢痕性阻塞及周圍粘連
      ，會出現(xiàn)后背酸脹疼痛感
      ；胸壁結(jié)合可出現(xiàn)胸背部持續(xù)的脹痛；發(fā)生在軀干部位的帶狀皰疹感染等也可出現(xiàn)后背疼痛等
      。
      老人說“背薄一寸
      ，命長十年”
      ，養(yǎng)背的方法你知道哪些？
      我們總能聽到諺語千金老瘦
      ！老年人應(yīng)該瘦到哪里
      ？全身像山一樣厚，背像紙一樣薄是什么意思
      ？百薄英寸
      ，壽命長10年！背厚一分
      ，人老三歲這句話還有什么根據(jù)
      ？事實上，這些話都是我們的背
      。中醫(yī)認(rèn)為背部是陽
      ，腹部是陰。官脈沿著等中線
      ，在人體的六個陽經(jīng)和頸后大棗穴交叉
      ，總督人體沿著一個身體的陽經(jīng)，被稱為“陽脈之?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。五臟六腑能否正常發(fā)揮生理功能，都取決于人體的陽氣是否充足
      。背部最重要的部位是脊椎
      。脊椎是人體年輕的第二條生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)
      。因為五臟六腑的神經(jīng)和血管連接在脊椎上
      。
      

      
俗話說背部厚度1厘米人看起來老3歲！背部厚度往往會因背室堆積而加重脊椎負(fù)擔(dān)
      ，使脊椎變形
      ，還能防止背部經(jīng)絡(luò)，使氣血不暢
      ，出現(xiàn)慢性疾病
      。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，椎間盤突出和骨質(zhì)增生等也容易形成
      。脊椎兩側(cè)是膀胱鏡
      ，人體氣血走膀胱鏡，膀胱鏡是人體最大的脫濕排毒通道
      ，所以做好這種經(jīng)絡(luò)的管理有著非常重要的意義
      。背部脂肪厚
      ，壓迫膀胱鏡，會導(dǎo)致排水排毒
      、毒素堆積
      、水腫、肥胖
      ，甚至疾病
      。背部是否健康往往直接反映內(nèi)臟是否正常運轉(zhuǎn)。由此可見
      ，背部是健康的晴雨表
      ，是人體的堅固保護屏障。
      

      
脊背是人體氣血流動的主要道路
      ，最怕淤積
      。脊背這個樞紐通了，氣血順暢運轉(zhuǎn)才能帶走沉積
      ，滋養(yǎng)全身
      ，消除疾病。梳理等整體經(jīng)絡(luò)的重要性占整體調(diào)節(jié)的70%
      。日常生活中最熟悉的保健方法是拔罐
      、踩點、背部按摩
      、撓背
      、抓背等。這種方式可以在短時間內(nèi)起到緩解背部酸澀和溝通經(jīng)絡(luò)的作用
      ，但不能持續(xù)很長時間
      ，使我們身體陷入不舒服或不健康的狀態(tài)。我們需要一種能長時間保護我們脊梁骨
      ，不需要反復(fù)消費的方法
      。背部管理新技術(shù)3354和干等新技術(shù)應(yīng)運而生。
      

      
而且在背部科學(xué)中部署了45至55個500mT稀土磁性顆粒
      ，全面覆蓋等7大發(fā)射口
      ，根據(jù)血孢子，與人體工程學(xué)T型排列相結(jié)合
      ，使背部經(jīng)穴和經(jīng)絡(luò)完全沐浴在磁場中
      。結(jié)合人體工程學(xué)設(shè)計，通過簡潔的剪裁工藝
      ，穿得舒適活潑
      ，為健康注入活力和活力。背部保養(yǎng)
      ，昂貴的堅持
      ！無論是處于成長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年
      ，還是兩千年老人
      ，關(guān)注背部，正確地養(yǎng)護背部
      ，等于給健康注入了生機和活力
      。
      背部肌膚保養(yǎng)方法
       　　紅毯上明星精心裝扮、艷光四射
      ，然而越來越多的女星已不再滿足胸部的性感
      、腰肢的纖美，而是大膽展露自己的背部
        。對女性而言
        ，或許背部比其他身體部位更能勾勒出身體曲線、散發(fā)迷人光彩
        。夏天快到了
        ，即使不穿露背裝，在吊帶
        、雪紡衫的映襯下
        ，背部也會若隱若現(xiàn)，有點小暴露
        。如果背部看起來不夠光潔
        ，長有痘痘，或是背部線條不佳
        ，那絕對會影響形象的
        。不如趁現(xiàn)在，對背部做些改造
      ，進(jìn)入盛夏時
      ，就可大膽秀美背了。
      　　 漂亮的背部曲線需要平日的悉心呵護 
      　　tips
      　　漂亮的背部曲線需要平日的悉心呵護
      ，堅持正確的坐姿
      、站姿就很重要。坐著的時候
      ，全腳掌著地
      ，坐滿椅子，身體坐直
      ，身體總量落在坐骨上
      ，脊柱拉伸開來;同樣，站立時
      ，不要前傾或后仰
      ，身體重心落于正中
      ，手臂最好能自然垂放于身體兩側(cè)。
      　　夏天衣著單薄
      ，有的mm因為背部有痘痘而把長發(fā)散開以遮住痘痘
      。但這樣會使背部皮膚更加出汗出油，而且毛發(fā)的.刺激可能會加劇痘痘的生長
      ，因此建議還是將頭發(fā)扎起
      ，背部皮膚也要注意控油祛痘。
      　　 背部肌膚保養(yǎng)妙招 
      　　 保養(yǎng)秘訣1：勤去角質(zhì) 
      　　胸部皮膚因不經(jīng)常暴露在外面
      ，敏感度比臉和脖子低
      ，因此能承受頻繁去角質(zhì)保養(yǎng)。胸部皮膚被陽光曬傷色澤不均衡
      ，可以用果酸去死皮換膚產(chǎn)品讓上面的沉淀色素剝落
      。
      　　方法：洗澡的時候用身體磨砂膏用打圈的方式為胸部皮膚去除死皮。如果皮膚上存在頑固的斑點和疤痕
        ，可以求助專業(yè)美容醫(yī)生進(jìn)行激光理療或進(jìn)行化學(xué)換膚
        。
      　　 保養(yǎng)秘訣2：注意防曬 
      　　天氣炎熱的季節(jié)，胸部皮膚難免暴露在外
        ，所以外出需要涂抹防曬霜
        。許多人只注重保護臉部肌膚，在臉上涂防曬霜
        ，實際上
        ，胸部皮膚上也不能輕易忽視。含有著色礦物粉的防曬產(chǎn)品能使膚色更加均勻
        。
      　　 保養(yǎng)秘訣3：胸部也要抗衰老 
      　　胸部和人臉一樣容易遭受內(nèi)外環(huán)境侵害
        ，所以也需要用高度保濕并具有抗氧化因子的產(chǎn)品。在夜間涂抹晚霜時
        ，記得延伸到胸部皮膚
        。在晚霜之前加一層緊膚精華素效果更好。
      　　 保養(yǎng)秘訣4：用抗菌清洗劑 
      　　對于背部長痘痘的人
        。在汗水分泌更加旺盛的夏季情況會更加嚴(yán)重
        。所以，建議每次洗澡時用一款強效的抗菌深層皮膚清洗劑洗后背
        ，去除油脂
        ，消滅導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌。因為市面上甚少有針對背部的清潔產(chǎn)品
        ，所以祛痘洗面奶或者含水楊酸的洗劑是不錯的選擇
        。
      　　 保養(yǎng)秘訣5：每周去兩次角質(zhì) 
      　　在夏天，由于天氣炎熱易出汗，所以建議每周為身體進(jìn)行兩次去角質(zhì)護理
        。
      　　方法：在家里用絲瓜巾配合溫和的沐浴露就能有效去除死皮
        ，防止毛孔堵塞導(dǎo)致爆發(fā)痘痘，從而保持皮膚光滑
      。也可以使用身體磨砂膏
      ，但注意選擇不含油脂的產(chǎn)品。
      　　 保養(yǎng)秘訣6：避免含泛醇的護發(fā)素 
      　　泛醇（Panthenol）是護發(fā)素的常用成分
      ，但它會增加發(fā)際沿線和背部爆發(fā)痤瘡的機率。所以
      ，使用護發(fā)素后
      ，最好把你的頭發(fā)撥到胸前，便于你沖洗背部遺留的產(chǎn)品
      ，保證皮膚不會受到刺激
      。
      

          
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      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
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