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      如何預(yù)防妊娠糖尿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？妊娠糖尿病的控制方法
        
      
            佚名
            2023-06-21 23:10:32
        
      

        
      
           
      女性在懷孕的時(shí)候，由于體內(nèi)懷著小寶寶
      ，所以家屬就會(huì)拼命進(jìn)補(bǔ)，希望寶寶和媽媽能夠健康
      ，但其實(shí)盲目進(jìn)補(bǔ)對孕婦并沒有好處
      ，而且可能會(huì)引發(fā)妊娠糖尿病，因此孕婦飲食需要營養(yǎng)均衡
      ，但是不能盲目
      ，那么，孕婦應(yīng)該如何預(yù)防妊娠糖尿病呢
      ？飲食上要怎么控制呢
      ？
      1、控制總能量攝入
      合理控制總能量的攝入量是糖尿病膳食管理的重要原則
      。糖尿病患者在妊娠期間代謝復(fù)雜
      ，病情變化多，雖然血糖和尿糖濃度高
      ，但是機(jī)體對能量的利用率較低
      ，同時(shí)機(jī)體仍需要更多的能量以彌補(bǔ)尿糖的損失和供給胎兒生長發(fā)育的需要。
      2
      、保證充足蛋白質(zhì)
      妊娠糖尿病患者的蛋白質(zhì)分解增加
      ，氮丟失增多，易發(fā)生氮的負(fù)平衡
      。因此
      ，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)較正常孕婦多，其中動(dòng)物性蛋白占1/2
      。在孕早期增加一次奶類
      。從孕 中期每日增加總計(jì)1～2份的魚、禽
      、瘦肉和豆類的攝入量
      ，每周最好吃2～3次魚類，每天保證1個(gè)雞蛋
      ，每月吃1次海產(chǎn)品.增加奶的攝入
      ，多曬太陽促進(jìn)鈣的 吸收，供給充足的鈣和維生素D
      。
      3
      、控制脂肪攝入量
      除了控制脂肪總攝入量，同時(shí)還應(yīng)控制飽和脂肪酸的攝入量，盡量少食用動(dòng)物性脂肪
      ，包括固體的黃油
      、牛油、羊油
      、豬油和動(dòng)物外皮（如豬皮
      、雞皮、鴨皮和魚皮）等
      ，不吃可以見脂肪的肉類（如肥肉）以及油炸食品和漢堡包等
      。
      4、限制碳水化合物
      限制碳水化合物的攝入包括攝入總量
        、攝入時(shí)間和每次攝入量以及組成
        。碳水化合物攝入總量不宜過高或過低，在控制碳水化合物總攝入量的情況下
      ，為防止高血糖或 低血糖
      ，最好要少食多餐，每日可進(jìn)餐5～6次
      ；嚴(yán)格限制單糖及雙糖的使用量，單糖如葡萄糖
      、半乳糖
      、果糖(水果、蜂蜜)
      ，雙糖如蔗糖
      、麥芽糖和乳糖，最好 選用多糖(淀粉類)
      ，如米
      、面等谷類，豆類
      、薯類及芋頭
      、玉米面等雜糧，同時(shí)與一些新鮮蔬菜混合食用
      ，混合膳食可使糖的消化吸收緩慢
      ，有利于控制病情。
      5
      、保證充足維生素
      有計(jì)劃地增加富含維生素B6
      、鈣、鉀
      、鐵
      、鋅和銅的食物，如瘦肉
      、家禽
      、蛋
      、魚蝦、奶制品
      、新鮮水果
        、葉菜類蔬菜、豆類和干果類食物
        。常吃鐵質(zhì)豐富的食物
        ，避免貧血。經(jīng)常吃動(dòng)物血
        、肝臟和瘦肉等含鐵豐富的食物
        ，同時(shí)吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果以促進(jìn)鐵的吸收。
      6
        、保證營養(yǎng)的均衡
      食物多樣化
        ，不偏食，不挑食
        ，一天的食物要盡量包括四大類：糧谷類
        、蔬菜水果類、禽肉類和奶豆類
        。在醫(yī)生的指導(dǎo)下用食物交換份法和血糖生成指數(shù)法按份量在各類食物中小心選擇不同的食物
        ，使飲食豐富多彩。需要注意的是水果和蔬菜不能互相替換
        ，肉湯不能代替肉類
        。
      妊娠期糖尿病是什么原因造成的
        ？如何避免？
      關(guān)于妊娠期糖尿病的病因
        ，轉(zhuǎn)述專業(yè)醫(yī)生的話就是：妊娠期糖尿病的病因和發(fā)病機(jī)制極為復(fù)雜
        ，至今未完全闡明。妊娠期葡萄糖需要量增加
      、胰島素抵抗增加和胰島素分泌相對不足
      ，這可能導(dǎo)致部分孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病常發(fā)于肥胖或超重者
      ，長期高糖
      、高脂飲食者，妊娠分娩史
      ，有糖尿病家族史者及大齡孕婦
      。
      
作為一個(gè)二胎奶爸，順利陪伴了妻子度過了一胎、二胎的妊娠期
      ，還有身邊不少女同事近段時(shí)間不斷一胎或二胎的
      ，懷孕好事連連，所以對于妊娠期糖尿病的情況也是略知一二
      。下面主要說一下大齡孕婦
      、妊娠分娩史這兩個(gè)原因。
      
孕婦年齡的原因
      
記得老婆懷孕一胎的時(shí)候
      ，年齡是28歲
      ，從孕早期開始到孕24周左右做糖耐試驗(yàn)，一切都是那么的順利
      。尤其是比較擔(dān)心的糖耐
      ，也能夠順利通過了。因?yàn)槔掀疟容^喜歡吃芋頭和紅薯
      ，而且聽說這個(gè)芋頭紅薯雜糧比較長胎
      。從第三個(gè)月之后開始，為了寶寶的健康成長
      ，老婆機(jī)會(huì)每天都吃一些紅薯或者芋頭
      、還有糯玉米。
      
去年2021年二胎的時(shí)候
        ，老婆已經(jīng)33歲了
        。二胎在做糖耐的時(shí)候空腹抽血是通過的，口服葡萄糖1小時(shí)候
        、2小時(shí)候的血糖指標(biāo)就不通過了。當(dāng)時(shí)對比參考數(shù)值
        ，只高了0.2
        ，但是根據(jù)醫(yī)生的診斷就是糖尿病了。沒有辦法
        ，為了胎兒的健康
        ，老婆只能控制飲食了。不敢再吃芋頭和紅薯這些“美食”了
        。
      
同事沫沫今年是一胎
        ，但是因?yàn)橥砘橥碛@一胎做糖耐的時(shí)候已經(jīng)34歲了
        。有一次我給她一個(gè)饅頭
        ，說你懷寶寶了需要多吃一些，她說不敢吃
        ，因?yàn)榕卵歉?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。然后她才說起來做糖耐的時(shí)候也是空腹的血糖合格，口服葡萄糖測的指標(biāo)不合格。
      
所以說
      ，感覺確實(shí)是高齡妊娠會(huì)增加妊娠期的危險(xiǎn)
      ，年齡因素除影響妊娠期糖尿病的發(fā)生外，年齡越大
      ，孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小
      。
      

控制飲食+適度運(yùn)動(dòng)
      
如果想避免妊娠期糖尿病就需要好好的控制妊娠期的飲食。比如比較容易長胎
      、比較甜糯的芋頭紅薯糯米就不要多吃了
      ，而應(yīng)該盡量選擇升糖指數(shù)較低以及纖維含量高的健康食物，比如青菜類
      、水果類食物
      ，當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ，這樣可以較好地維持身體血糖水平
      ，還有助于調(diào)節(jié)糖耐量。這是醫(yī)生給的建議
      ，也是我二胎的經(jīng)驗(yàn)
      。
      
處理飲食，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      。我們自己買有血糖測試儀
      ，飯后散步一小時(shí)，然后測餐后2小時(shí)的血糖值
      ，血糖值會(huì)比不散步的數(shù)值低
      ，經(jīng)過散步運(yùn)動(dòng)后更容易控制和維持血糖數(shù)值。醫(yī)生說
      ，通過適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效調(diào)控血糖水平
      ，避免得妊娠期糖尿病。
      
以上就是一些關(guān)于妊娠期糖尿病的造成原因和如何避免的一些經(jīng)驗(yàn)
      ，希望對你有幫助
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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