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      如何預(yù)防妊娠糖尿病
        ？妊娠糖尿病的控制方法
      
        
      
            佚名
            2023-06-21 23:10:32
        
      

        
      
           
      女性在懷孕的時(shí)候
      ，由于體內(nèi)懷著小寶寶
      ，所以家屬就會(huì)拼命進(jìn)補(bǔ)
        ，希望寶寶和媽媽能夠健康
      ，但其實(shí)盲目進(jìn)補(bǔ)對(duì)孕婦并沒(méi)有好處
      ，而且可能會(huì)引發(fā)妊娠糖尿病
      ，因此孕婦飲食需要營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，但是不能盲目
      ，那么，孕婦應(yīng)該如何預(yù)防妊娠糖尿病呢
      ？飲食上要怎么控制呢
      ？
      1、控制總能量攝入
      合理控制總能量的攝入量是糖尿病膳食管理的重要原則
      。糖尿病患者在妊娠期間代謝復(fù)雜
      ，病情變化多，雖然血糖和尿糖濃度高
      ，但是機(jī)體對(duì)能量的利用率較低
      ，同時(shí)機(jī)體仍需要更多的能量以彌補(bǔ)尿糖的損失和供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要
      。
      2、保證充足蛋白質(zhì)
      妊娠糖尿病患者的蛋白質(zhì)分解增加
      ，氮丟失增多
      ，易發(fā)生氮的負(fù)平衡。因此
      ，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)較正常孕婦多
      ，其中動(dòng)物性蛋白占1/2。在孕早期增加一次奶類(lèi)
      。從孕 中期每日增加總計(jì)1～2份的魚(yú)
      、禽、瘦肉和豆類(lèi)的攝入量
      ，每周最好吃2～3次魚(yú)類(lèi)
      ，每天保證1個(gè)雞蛋，每月吃1次海產(chǎn)品.增加奶的攝入
      ，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的 吸收
      ，供給充足的鈣和維生素D。
      3
      、控制脂肪攝入量
      除了控制脂肪總攝入量
      ，同時(shí)還應(yīng)控制飽和脂肪酸的攝入量，盡量少食用動(dòng)物性脂肪
      ，包括固體的黃油
      、牛油、羊油
      、豬油和動(dòng)物外皮（如豬皮
      、雞皮、鴨皮和魚(yú)皮）等
      ，不吃可以見(jiàn)脂肪的肉類(lèi)（如肥肉）以及油炸食品和漢堡包等
      。
      4、限制碳水化合物
      限制碳水化合物的攝入包括攝入總量
      、攝入時(shí)間和每次攝入量以及組成
      。碳水化合物攝入總量不宜過(guò)高或過(guò)低，在控制碳水化合物總攝入量的情況下
      ，為防止高血糖或 低血糖
      ，最好要少食多餐，每日可進(jìn)餐5～6次
      ；嚴(yán)格限制單糖及雙糖的使用量
      ，單糖如葡萄糖、半乳糖
      、果糖(水果
      、蜂蜜)
      ，雙糖如蔗糖、麥芽糖和乳糖
      ，最好 選用多糖(淀粉類(lèi))
      ，如米、面等谷類(lèi)
      ，豆類(lèi)
      、薯類(lèi)及芋頭、玉米面等雜糧
      ，同時(shí)與一些新鮮蔬菜混合食用
      ，混合膳食可使糖的消化吸收緩慢，有利于控制病情
      。
      5
      、保證充足維生素
      有計(jì)劃地增加富含維生素B6、鈣
      、鉀
      、鐵、鋅和銅的食物
      ，如瘦肉
      、家禽
      、蛋
      、魚(yú)蝦、奶制品
      、新鮮水果
      、葉菜類(lèi)蔬菜、豆類(lèi)和干果類(lèi)食物
      。常吃鐵質(zhì)豐富的食物
      ，避免貧血。經(jīng)常吃動(dòng)物血
      、肝臟和瘦肉等含鐵豐富的食物
      ，同時(shí)吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果以促進(jìn)鐵的吸收。
      6
      、保證營(yíng)養(yǎng)的均衡
      食物多樣化
      ，不偏食，不挑食
      ，一天的食物要盡量包括四大類(lèi)：糧谷類(lèi)
      、蔬菜水果類(lèi)、禽肉類(lèi)和奶豆類(lèi)
      。在醫(yī)生的指導(dǎo)下用食物交換份法和血糖生成指數(shù)法按份量在各類(lèi)食物中小心選擇不同的食物
      ，使飲食豐富多彩
      。需要注意的是水果和蔬菜不能互相替換，肉湯不能代替肉類(lèi)
      。
      妊娠期糖尿病是什么原因造成的
      ？如何避免
      ？
      關(guān)于妊娠期糖尿病的病因，轉(zhuǎn)述專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的話就是：妊娠期糖尿病的病因和發(fā)病機(jī)制極為復(fù)雜
      ，至今未完全闡明
      。妊娠期葡萄糖需要量增加、胰島素抵抗增加和胰島素分泌相對(duì)不足
      ，這可能導(dǎo)致部分孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病
      。妊娠期糖尿病常發(fā)于肥胖或超重者，長(zhǎng)期高糖
      、高脂飲食者
      ，妊娠分娩史，有糖尿病家族史者及大齡孕婦
      。
      
作為一個(gè)二胎奶爸
      ，順利陪伴了妻子度過(guò)了一胎、二胎的妊娠期
      ，還有身邊不少女同事近段時(shí)間不斷一胎或二胎的
      ，懷孕好事連連，所以對(duì)于妊娠期糖尿病的情況也是略知一二
      。下面主要說(shuō)一下大齡孕婦
        、妊娠分娩史這兩個(gè)原因。
      
孕婦年齡的原因
      
記得老婆懷孕一胎的時(shí)候
        ，年齡是28歲
        ，從孕早期開(kāi)始到孕24周左右做糖耐試驗(yàn)，一切都是那么的順利
        。尤其是比較擔(dān)心的糖耐
        ，也能夠順利通過(guò)了。因?yàn)槔掀疟容^喜歡吃芋頭和紅薯
        ，而且聽(tīng)說(shuō)這個(gè)芋頭紅薯雜糧比較長(zhǎng)胎
        。從第三個(gè)月之后開(kāi)始，為了寶寶的健康成長(zhǎng)
      ，老婆機(jī)會(huì)每天都吃一些紅薯或者芋頭
      、還有糯玉米。
      
去年2021年二胎的時(shí)候
      ，老婆已經(jīng)33歲了
      。二胎在做糖耐的時(shí)候空腹抽血是通過(guò)的
      ，口服葡萄糖1小時(shí)候、2小時(shí)候的血糖指標(biāo)就不通過(guò)了
      。當(dāng)時(shí)對(duì)比參考數(shù)值
      ，只高了0.2，但是根據(jù)醫(yī)生的診斷就是糖尿病了
      。沒(méi)有辦法
      ，為了胎兒的健康，老婆只能控制飲食了
      。不敢再吃芋頭和紅薯這些“美食”了
      。
      
同事沫沫今年是一胎，但是因?yàn)橥砘橥碛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，這一胎做糖耐的時(shí)候已經(jīng)34歲了
      。有一次我給她一個(gè)饅頭，說(shuō)你懷寶寶了需要多吃一些
      ，她說(shuō)不敢吃
      ，因?yàn)榕卵歉摺Ｈ缓笏耪f(shuō)起來(lái)做糖耐的時(shí)候也是空腹的血糖合格
      ，口服葡萄糖測(cè)的指標(biāo)不合格
      。
      
所以說(shuō)，感覺(jué)確實(shí)是高齡妊娠會(huì)增加妊娠期的危險(xiǎn)
      ，年齡因素除影響妊娠期糖尿病的發(fā)生外
      ，年齡越大，孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小
        。
      

控制飲食+適度運(yùn)動(dòng)
      
如果想避免妊娠期糖尿病就需要好好的控制妊娠期的飲食
        。比如比較容易長(zhǎng)胎
        、比較甜糯的芋頭紅薯糯米就不要多吃了
        ，而應(yīng)該盡量選擇升糖指數(shù)較低以及纖維含量高的健康食物，比如青菜類(lèi)
        、水果類(lèi)食物
        ，當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)
        ，這樣可以較好地維持身體血糖水平
        ，還有助于調(diào)節(jié)糖耐量。這是醫(yī)生給的建議
        ，也是我二胎的經(jīng)驗(yàn)
        。
      
處理飲食，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
        。我們自己買(mǎi)有血糖測(cè)試儀
        ，飯后散步一小時(shí)
        ，然后測(cè)餐后2小時(shí)的血糖值，血糖值會(huì)比不散步的數(shù)值低
        ，經(jīng)過(guò)散步運(yùn)動(dòng)后更容易控制和維持血糖數(shù)值
        。醫(yī)生說(shuō)，通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效調(diào)控血糖水平
        ，避免得妊娠期糖尿病
        。
      
以上就是一些關(guān)于妊娠期糖尿病的造成原因和如何避免的一些經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有幫助
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/54422.html.
      
          
      
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