• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      骨質(zhì)疏松都有哪些癥狀
      ？骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)
      
        
      
            佚名
            2023-06-22 09:28:55
        
      

        
      
           
      骨質(zhì)疏松是一種比較常見的骨骼疾病
      ，多數(shù)患者集中在中老年人群當(dāng)中，當(dāng)然女性會更容易患骨質(zhì)疏松
      ，因?yàn)榕陨眢w的鈣質(zhì)流失會更快更明顯，所以女性要注意補(bǔ)鈣
      ，不論是什么時(shí)期
      。那么，一般骨質(zhì)疏松患者都有哪些具體的癥狀表現(xiàn)呢
      ？
      1
      、骨質(zhì)疏松癥狀
      骨質(zhì)疏松多見于中老年人，女性比較多見
      。主要是絕經(jīng)期及絕經(jīng)早期(1～10年)的老年婦女
      ，卵巢功能逐漸減退，體內(nèi)雌激素水平下降
      ，雌激素缺乏是此階段骨量丟失最主要的原因
      。骨量年丟失率為1.5%～2.5%，如果不采取有效的防治措施
      ，很容易誘發(fā)絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松
      。疼痛是最常見的骨質(zhì)疏松的癥狀。
      (1)疼痛
      這是最常見的原發(fā)性骨質(zhì)疏松的癥狀
      ，以腰背痛多見
      ，占疼痛患者中的70%-80%。很多患者表現(xiàn)為不明原因的腰背痛
      ，疼痛在活動后可加重
      ，如彎腰、肌肉運(yùn)動
      、咳嗽
      、大便用力等均可加重疼痛的癥狀。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛
      。
      (2)身高縮短駝背
      多在疼痛后出現(xiàn)
      。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱
      ，負(fù)重量大
      。當(dāng)身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)，椎體容易壓縮變形
      ，使脊椎前傾
      ，形成駝背。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者常多個(gè)胸腰椎壓縮變形
      ，使身高變短
      。
      (3)骨折
      這也是最常見的骨質(zhì)疏松的癥狀
      。并且是最嚴(yán)重的并發(fā)癥。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者輕度摔倒或日常的肢體動作即可導(dǎo)致骨折
      。
      (4)呼吸功能受損
      如患者出現(xiàn)胸
      、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎
      ，胸廓畸形
      ，可影響胸廓活動，使肺活量和最大換氣量顯著減少
      ，患者往往可出現(xiàn)由于缺氧而導(dǎo)致的胸悶
      、氣短、呼吸困難
      、耐力下降等癥狀
      。
      以上四方面是最常見的骨質(zhì)疏松的癥狀。有關(guān)研究得出結(jié)論
      ，提高骨密度
      ，防止骨疏松，一方面需補(bǔ)充鈣質(zhì)
      ，另一方面必須在負(fù)重狀態(tài)下才能使鈣質(zhì)有效地吸收于骨組織中
      。也就是說，缺鈣者多參加適量的運(yùn)動
      ，使骨骼“承重”
      ，才能有助于防止骨質(zhì)疏松，提高補(bǔ)鈣的效果
      。
      2
      、預(yù)防骨質(zhì)疏松方法
      1、注重補(bǔ)鈣
      一般情況下來講
      ，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
      ，多半是體內(nèi)缺鈣引起的，而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的女性朋友們
      ，也很多都是由于生活中忽略了鈣質(zhì)元素的補(bǔ)充
        。女性朋友們平時(shí)可以多吃一些海鮮類、乳制品
        、豆制品等一系列食物
        ，都可以幫助很好的進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充，如果體內(nèi)缺鈣較為嚴(yán)重
        ，也可以選擇通過吃鈣片的形式進(jìn)行補(bǔ)鈣
        。總之
        ，要保證體內(nèi)鈣元素的充足
        。
      2
        、多攝入蛋白質(zhì)
      女性朋友們千萬不要小看了蛋白質(zhì)的攝入哦，蛋白質(zhì)是人體內(nèi)非常重要的營養(yǎng)元素之一
        ，對于骨骼的維護(hù)也起著非常重要的作用
      ，如果女性朋友體內(nèi)長期缺少蛋白質(zhì)，那么
      ，就很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，導(dǎo)致骨密度的下降
      ，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松
      。因此，女性朋友們要多注重蛋白質(zhì)的攝入
      ，平時(shí)可以多吃一些雞蛋
      、蛋糕等等的食物來進(jìn)行蛋白質(zhì)的攝取，千萬別怕發(fā)胖哦
      。
      3
      、每天曬太陽
      對于骨質(zhì)疏松問題的預(yù)防，光靠飲食補(bǔ)鈣是不能夠完全吸收鈣質(zhì)的
      ，小編建議女性朋友們每天抽出一定的時(shí)間來曬曬太陽
      ，千萬不要怕被曬黑哦，其實(shí)
      ，曬曬太陽對身體非常有好處
      ，可以促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)元素的吸收，提高補(bǔ)鈣的機(jī)率
      ，強(qiáng)化我們的骨骼
      。女性朋友們也可以在閑暇之余散散步，進(jìn)行一下戶外活動
      ，來多多增加曬太陽的機(jī)會
      ，但絕對不能夠暴曬，否則真的會曬傷皮膚哦
      ，那就得不償失了
      ！
      4、少進(jìn)食糖與鹽
      如果你想要遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松
        ，那么
        ，除了多多補(bǔ)鈣之外，還應(yīng)該選擇低糖與低鹽的飲食方式
        ，因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，過多的鹽分和糖分會影響人體對鈣質(zhì)元素的吸收，尤其是不能夠攝入過多的鹽分
        ，如果每日攝入的鹽分過多
        ，不僅會導(dǎo)致人體鈣質(zhì)吸收受阻
        ，而且還會令人體的腎功能降低，因此
        ，喜歡吃糖或者是喜歡吃鹽的女性朋友們一定要適量而食啊
        ，女性朋友們一定要牢記哦！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/54907.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
         ？" rel="prev">
                                            腎里取出143塊結(jié)石,有腎結(jié)石該怎么···
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代