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    刷牙有哪些小常識(shí)呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 09:27:07
        
    

        
    
           
    刷牙的目的就是為了清潔口腔
      、去除異味
      、保健牙齒
      ，而牙齒所受到的侵害一般來自于口腔中殘留的各種食物殘?jiān)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，如果刷牙后再吃飯，那就?huì)又有新的食物殘?jiān)粼诳谇焕?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，并在下一次刷牙前一直侵蝕著牙齒
      。那樣的話，刷牙又有什么作用呢?只有在吃飯后刷牙
      ，才會(huì)大大減少食物殘?jiān)鼘?duì)牙齒的侵蝕時(shí)間
    ，并有效保持口氣清新
    。
    現(xiàn)在有很多人只有在早晨刷牙，并沒有認(rèn)識(shí)到晚上刷牙的重要性
    ，這是非常不好的習(xí)慣
    。
    一般人一日三餐的時(shí)間大約是7點(diǎn)
    、12點(diǎn)
    、18點(diǎn)。按照每天只刷一次牙計(jì)算
    ，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早飯后刷牙
    ，那么食物殘?jiān)鼤?huì)從午飯后開始留在你的口腔里
    ，到你第二天早晨刷牙為止
    ，食物殘?jiān)鼘?duì)你的牙齒產(chǎn)生的侵蝕長(zhǎng)達(dá)19小時(shí);但是牙齒受食物殘?jiān)那治g時(shí)間應(yīng)該是18-7=9小時(shí)
    ，牙齒受侵蝕時(shí)間僅為早晨刷牙的一半!
    所以說，如果你每天只刷一次牙
    ，那就應(yīng)該選擇在晚飯后刷牙。但是為了更好的保健牙齒
    ，最好是早晚飯后各刷一次
    ，并在午飯后漱口!
    知道了刷牙的好處了，就應(yīng)該懂的無論早晚最好刷牙才是
    ，這樣對(duì)于牙齒的健康是最好的，還有值得注意的是
    ，特別是患有咽炎的人最好不要選擇空腹刷牙這樣會(huì)引起惡心嘔吐
      。理由是早晨飯前空腹刷牙，這些物質(zhì)容易隨口水進(jìn)入腸胃
      ，所以更會(huì)引起惡心嘔吐
    刷牙有哪些小常識(shí)呢
    1、干牙刷刷牙易傷牙齦大多數(shù)人刷牙時(shí)
      ，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏
      。而近日又有媒體報(bào)道，刷牙前不要蘸水
      。正確刷牙的健康小常識(shí)告訴我們：刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷
      。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕
      ，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦
    。另外
    ，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。
    2
    、牙刷的刷毛軟硬度選擇牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷
    ，有利于清潔牙周帶
    。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷
    。牙刷不建議使用太長(zhǎng)時(shí)間，否則刷毛容易積存細(xì)菌
    ，不利口腔健康
    。
    3、牙刷頭宜朝上放置還有一種觀點(diǎn)認(rèn)為
    ，由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖
    ，應(yīng)準(zhǔn)備兩把牙刷
    ，早晚交替使用
    。無需強(qiáng)求早晚各用一支牙刷
    ，一般刷牙后半天牙刷就會(huì)變得干燥，因此
    ，早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌
    。倒不如經(jīng)常給牙刷消消毒
    ，可去藥店買3%的雙氧水，定期對(duì)牙刷進(jìn)行浸泡消毒
    。
    溫馨提示：每個(gè)人都想擁有一口好牙
    ，這樣才使得自己你在大眾面前更加的有自信。但是生活中很多人卻并不知道怎樣去做
    ，因此正確刷牙的健康小常識(shí)是需要我們?nèi)ズ煤玫恼莆盏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這樣才會(huì)擁有一口潔白的牙齒
    。
    保護(hù)牙齒的十個(gè)小常識(shí) 10個(gè)口腔健康小常識(shí)
    1
    、剔牙。在咀嚼食物過程中
    ，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維（如韭菜、芹菜
    、瘦肉等）
    ，它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出
    ，但要注意不要過于經(jīng)常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能
    。

     2
    、經(jīng)常叩齒。自古以來
    ，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清晰
    ，飲食未進(jìn)
    ，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒
    ，能促使其血脈暢通， 用以保護(hù)牙齒
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！扒逦谍X三十六，到老牙齒不會(huì)落”
    。其方法是 “口唇微閉”，先叩臼齒50下
    ，次叩門齒50下
    ，再錯(cuò)牙叩齒50下
    ，每日早晚做一次。

     3
    、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒
    。

     4
    、糾正不良習(xí)慣。有些嬰幼兒由于有吮拇指
    、舔牙、咬牙
    、張口呼吸
    、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形
    。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正
    。

     5
    、常飲茶水。茶葉中含氟
    ，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用
    。

     6
    、慎服某些藥物。要在醫(yī)生的診斷下使用
    。

     7、食譜廣
    、營(yíng)養(yǎng)好
    。牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此
    ，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化
    ，不要偏食
    。

     8、保精護(hù)齒。腎主骨
    ，齒乃骨之余也。腎精充沛
    ，則牙齒發(fā)育政黨而長(zhǎng)得堅(jiān)牢
    。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

     9
    、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品
    ，防止牙齒損傷
    。

     10、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙
    ，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外
    ，一日三餐后要用清水漱口
    ，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>
    刷牙正確方法
    1
    、溫水刷牙
    。

     溫水刷牙
    ，是刷牙基本的常識(shí)
    。溫水的溫度以接近體溫為宜
    ，太熱的水容易燙傷口腔
    ，用冷水刷牙常會(huì)引起牙齒敏感、疼痛
    。尤其是在冬天
    ，更需要用溫水刷牙
    ，避免引起牙齒敏感
    。

     2、早晚刷牙
      。

     人們大多知道要早晚刷牙
      ，可在刷牙的具體時(shí)間上就有所分歧了
      ，如有的人習(xí)慣一早起來就先刷牙
      ；有的人則是在吃過早飯后再刷牙，認(rèn)為這樣可以更好地清除食物殘?jiān)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，減少對(duì)牙齒的危害
      。

     專家解釋，早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙
      。早起刷牙最好在用早餐前進(jìn)行而不是飯后刷牙
      ，因?yàn)樵缤硭⒀啦恢皇且宄谇粌?nèi)進(jìn)食后的食物殘?jiān)铌P(guān)鍵的是要去除牙齒表面的牙菌斑
    。在經(jīng)過一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜間逐漸形成的牙菌斑
    ，減少口腔疾病的發(fā)生
    。

     3、合理的牙膏用量
    。

     牙膏的用量不宜太多，小孩的牙膏用量在一顆豌豆大小為宜
    ，成人最多兩顆豌豆大小就好
    。如果使用手動(dòng)牙刷，牙膏擠在牙刷上即可
    ，若使用電動(dòng)牙刷，最好將牙膏涂置于刷頭里
    ，將刷頭伸入口腔后再開啟開關(guān)
    ，避免牙膏飛濺。

     4
    、按順序分區(qū)依次清潔。

     牙齒可分上顎牙和下顎牙兩大部分
    ，上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè)
    ，每一側(cè)又可細(xì)分為前、中
    、后三個(gè)小區(qū)
    ，每個(gè)小區(qū)僅包括2~3個(gè)牙齒
    。作為一個(gè)刷牙動(dòng)作的洗刷單位
    ，要求在刷凈一個(gè)小區(qū)之后，依次再去洗刷另一個(gè)小區(qū)
      。如下上后下
      、先外后里、先左后右等
      。歐樂B獨(dú)有的圓型刷頭可以輕松覆蓋牙齒
      ，讓你方便地逐顆牙齒清潔。

     5
      、角度和手法。

     一般刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面（唇頰面）
      ，面對(duì)舌面及咬合面都不給予洗刷
      。因此，只有正確的刷牙姿勢(shì)才可以將不同區(qū)域牙齒的多面都能洗刷到
      。

     把牙刷向牙根方向傾斜45度
      ，放在牙齦邊緣的位置
      ，輕壓
      ，讓刷毛進(jìn)入齦溝。對(duì)牙齒的每個(gè)分區(qū)
      ，來回移動(dòng)牙刷
      ，至少顫動(dòng)10次
      ，再移至下個(gè)分區(qū)
      。在刷前牙的舌面、腭側(cè)面
      ，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠
    。刷牙齒咀嚼面時(shí)
    ，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)
    。

     6
    、每次2~3分鐘
    。

     成人一般是二十八到三十二顆牙齒
    ，若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，刷凈全口牙
    ，每次刷牙至少要持續(xù)2~3分鐘
    。電動(dòng)牙刷一般設(shè)有提醒功能
    ，讓你可以更準(zhǔn)確地把握刷牙的節(jié)奏
    ，讓你的刷牙時(shí)間掌握得剛剛好。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/57276.html.
    
          
    
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