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      打籃球可以增高不
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 10:36:00
        
      

        
      
           
      大家首先要搞清大腿和小腿在彈跳上的作用
      ，總的來(lái)說(shuō)大腿力量足的人跳的高，小腿力量強(qiáng)的彈速快.
      而大腿力量的訓(xùn)練主要是負(fù)重深蹲和半蹲2種辦法
      ，如果你要練習(xí)爆發(fā)力
      ，那么以我個(gè)人和教練的建議主要聯(lián)系半蹲.至于負(fù)重的重量的也是很有講究的，根據(jù)韋德訓(xùn)練法來(lái)說(shuō)建議采用金子塔訓(xùn)練法深度刺激肌肉
      ，每天你只需做6組半蹲
      ，首先你先在有人保護(hù)的前提下測(cè)量下你的最大負(fù)重是多少，然后第1組用最大負(fù)重的60%來(lái)進(jìn)行熱身
      ，一般來(lái)講以15～20個(gè)為好
      ，不宜過(guò)多，然后后面幾組以每組提加10%負(fù)重的力度增加
      ，以每組都做到力竭為止
      ，(所謂力竭就是做到做不動(dòng)為止，很多初學(xué)者感覺(jué)到腿部肌肉酸痛就停下了這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的
      ，一定要做到完全力竭直到不能完成下個(gè)動(dòng)作為止.)一般來(lái)講每組做半蹲應(yīng)該在8～12個(gè)，如果你感到做完12還有力氣完成下個(gè)動(dòng)作那說(shuō)明你的負(fù)重不夠
      ，可以考慮加重量.到最后幾組也許你沒(méi)有力氣完成每組8個(gè)動(dòng)作的基數(shù)
      ，那么你在做完之后不要停下來(lái)，立刻做徒手深蹲也是直到力揭為止.由此訓(xùn)練1個(gè)段時(shí)間你將發(fā)現(xiàn)你的彈跳力和爆發(fā)力會(huì)有個(gè)質(zhì)的飛躍.
      注意：初學(xué)者做負(fù)重半蹲時(shí)一定要雙腳腳尖向前.膝蓋不能外張或者內(nèi)屈.后期訓(xùn)練時(shí)為了提高各塊肌群的力量可以使腳尖外張成八字或內(nèi)屈.大腿的訓(xùn)練不能天天進(jìn)行
      ，建議3天練習(xí)1次
      ，后期可以提高到2天練一次，如果你在練習(xí)結(jié)束后感到腿部發(fā)抖不能控制
      ，那么恭喜你
      ，你今天的訓(xùn)練很成功.
      打籃球可以增高不
      青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉
      ，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝
      ，使長(zhǎng)骨組織的血液供應(yīng)及營(yíng)養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成
      ，促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，有利于身高增長(zhǎng)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！钡且话闱橄略龈叩姆炔淮螅改傅倪z傳起著70%-75%的決定作用
        ，如果父母身材都比較矮小，要想是孩子有理想的身高
        ，
      除了積極的參加體育鍛煉外，
      還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)
      ，保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達(dá)到理想身高
      ，在骨骺線還未閉合的時(shí)候采取一定的醫(yī)學(xué)手段
      ，幫助孩子達(dá)到理想的身高是最明智的選擇。因?yàn)楣趋烤€還未閉合是治療的最佳時(shí)期
      ，取得的效果是最理想的。
      雖然打籃球能促使長(zhǎng)高
      ，
      但是一定是在骨骺線未閉合的時(shí)候才管用，如果骨骺線已經(jīng)閉合
      ，即使做再多的運(yùn)動(dòng)
      ，也沒(méi)有長(zhǎng)高的可能性，這個(gè)時(shí)候要想達(dá)到理想的身高
      ，就必須采取一定的治療方案才能達(dá)到理想效果。
      打籃球能長(zhǎng)高嗎?
      人類身高主要取決于長(zhǎng)骨(手臂
      、大腿、小腿等四肢皆屬長(zhǎng)骨
      ，手指頭、腳指頭則屬短骨)
      ，長(zhǎng)骨長(zhǎng)度越長(zhǎng)
      ，身高也會(huì)越高
      。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺里有豐富的軟骨細(xì)胞
      ，而生長(zhǎng)激素會(huì)刺激這些軟骨細(xì)胞不斷分裂
        ，產(chǎn)生新的軟骨細(xì)胞，然后舊的軟骨細(xì)胞會(huì)逐漸鈣化成骨骼
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，微生肽能促使軟骨細(xì)胞再生和鈣化
        ，幫助腦垂體分泌更多生長(zhǎng)激素，重新改善
        ，調(diào)節(jié)，激活原具備的生長(zhǎng)激素機(jī)能
        ，進(jìn)一步使骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)形成骨膠原蛋白，沉淀到骨骼的最軟處
        ，加速骨骼的鈣化和硬化
        ，形成骨骼。在一次次的細(xì)胞分裂以及不斷的鈣化下
        ，長(zhǎng)骨的長(zhǎng)度才會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，身高也越來(lái)越高
        ，直到骨骺線愈合，骨骼停止成長(zhǎng)
        ，人的身高也就這樣定型了
      。
      打籃球可以增高嗎?
      打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長(zhǎng)高
      人在成長(zhǎng)過(guò)程中逐漸長(zhǎng)高，是骨骼成長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)果
      ，而且主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長(zhǎng)。
      下肢骨的生長(zhǎng)由股骨和脛骨的生長(zhǎng)板生長(zhǎng)而成
      。生長(zhǎng)板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素刺激
      ，會(huì)不斷增生軟骨
      ，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長(zhǎng)
      、變寬
      。
      出生到1周歲是孩子一生中成長(zhǎng)最快的階段，然后速度逐漸慢下來(lái)
      ，一直到進(jìn)入青春期，性荷爾蒙啟動(dòng)和生長(zhǎng)激素交互作用
      ，孩子的身高、體重又開(kāi)始急遽增加
      。
      臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘指出
      ，一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的年齡）一起評(píng)估，不是只看一般的年齡決定
      。有些早熟的孩子
      ，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快
      ，一開(kāi)始身高顯得比同年齡孩子突出，不過(guò)未必日后的成人身高會(huì)比較高
        。
      我們的身高能長(zhǎng)到什麼時(shí)候
        ，要看全身生長(zhǎng)板關(guān)閉的情況而定，生長(zhǎng)板如果關(guān)閉了
        ，表示骨骼已經(jīng)發(fā)展成熟，骨頭不再生長(zhǎng)
        ，身高也不會(huì)再增加
        。
      根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
        ，生長(zhǎng)板受到過(guò)度的壓迫會(huì)造成生長(zhǎng)遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長(zhǎng)板
        ，卻可以刺激它生長(zhǎng)
        。
      所以想要長(zhǎng)高的兒童及青少年，不能不做運(yùn)動(dòng)
        ，尤其是一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)
      。但是過(guò)度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長(zhǎng)
      ，醫(yī)師建議在成長(zhǎng)階段最好能避免。
      打籃球可以能增高嗎
       打籃球可以能增高嗎
      打籃球可以增高嗎
      ，生活中
      ，許多家長(zhǎng)為了讓男孩子長(zhǎng)高，除了給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)之外
      ，還會(huì)讓孩子去打籃球來(lái)增高。那么孩子打籃球可以增高嗎
      ？下面一起來(lái)了解一下吧
      ！
      打籃球可以能增高嗎1青少年經(jīng)常參加籃球
      、可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉
      ，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝
      ，使長(zhǎng)骨組織的血液供應(yīng)及營(yíng)養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成
      ，促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)
      ，有利于身高增長(zhǎng)
      。”
      但是一般情下增高的幅度不大
      ，父母的遺傳起著70%—75%的決定作用
      ，如果父母身材都比較矮小，要想是孩子有理想的身高
      ，
      除了積極的參加體育鍛煉外，還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)
      ，保障充足的睡眠等
      。如果后天的影響因素還不能使孩子達(dá)到理想身高，在骨骺線還未閉合的時(shí)候采取一定的醫(yī)學(xué)手段
      ，幫助孩子達(dá)到理想的身高是最明智的選擇
      。
      因?yàn)楣趋烤€還未閉合是治療的最佳時(shí)期
      ，取得的效果是最理想的。
      人類身高主要取決于長(zhǎng)骨（手臂、大腿
      、小腿等四肢皆屬長(zhǎng)骨
      ，手指頭
      、腳指頭則屬短骨），長(zhǎng)骨長(zhǎng)度越長(zhǎng)
      ，身高也會(huì)越高
      。
      每根骨的兩端都有骨骺，骨骺里有豐富的軟骨細(xì)胞
      ，而生長(zhǎng)激素會(huì)刺激這些軟骨細(xì)胞不斷分裂
      ，產(chǎn)生新的軟骨細(xì)胞
      ，然后舊的軟骨細(xì)胞會(huì)逐漸鈣化成骨骼
      。
      科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)
      ，微生肽能促使軟骨細(xì)胞再生和鈣化
      ，幫助腦垂體分泌更多生長(zhǎng)激素，重新改善
      ，調(diào)節(jié)
      ，激活原具備的生長(zhǎng)激素機(jī)能，進(jìn)一步使骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)形成骨膠原蛋白
      ，沉淀到骨骼的最軟處
      ，加速骨骼的鈣化和硬化，形成骨骼
      。
      在一次次的細(xì)胞分裂以及不斷的鈣化下，長(zhǎng)骨的長(zhǎng)度才會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)
      ，身高也越來(lái)越高
      ，直到骨骺線愈合，骨骼停止成長(zhǎng)
      ，人的身高也就這樣定型了
      。
      打籃球能增高嗎？打籃球是有助于身體的增高的
      ，孩子的身體得到了充分的鍛煉
      ，身體發(fā)育速度也會(huì)加快
      。孩子的身高也與家長(zhǎng)的身高有一定的關(guān)系，但是后天的一些營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)因素也是很重要的。所以現(xiàn)實(shí)中就有很多父母?jìng)€(gè)頭不高
      ，但是孩子的個(gè)子挺高的例子
      。
      打籃球可以能增高嗎2 快速增高的方法 
       1、在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng) 
      記得還在讀書(shū)的時(shí)候
      ，班上的一大半人都是矮蘿卜，明明已經(jīng)是初中生了還不如一些小學(xué)生來(lái)得高
      ，但是四年后
      ，那些愛(ài)籃球愛(ài)排球愛(ài)街舞的小蘿卜像小樹(shù)樣的一下子拔高了
      ，很多同學(xué)見(jiàn)了面都快不認(rèn)識(shí)了
      。
       2
      、合理的飲食搭配 
      蛋白質(zhì)里含有中“胺基酸”
      ，是不錯(cuò)的'長(zhǎng)高食物，所以多喝牛奶是個(gè)不錯(cuò)的選擇
      ，平時(shí)也可以多吃點(diǎn)豆類
      、牛肉、蛋
      、等含有蛋白質(zhì)的食物
      。
       3、早睡早起 
      想長(zhǎng)高就不能熬夜玩電腦哦
      ，晚上十點(diǎn)前必須睡覺(jué)
      ，因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌的高峰是在晚上十點(diǎn)左右小孩熟睡后分泌的。
       4
      、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素 
      維生素D可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，幫助鈣的吸收
      ，它可以通過(guò)曬太陽(yáng)得到，也可以通過(guò)吃點(diǎn)保健品得到
      ，如果小孩偏食則要補(bǔ)充另外的一些營(yíng)養(yǎng)素了
      。
       打籃球可以增高的嗎 
      打籃球能長(zhǎng)高嗎
      ？參加體育鍛煉
      ，在一定程度上可以影響身高。
      經(jīng)常被問(wèn)到這樣一個(gè)問(wèn)題：打籃球能長(zhǎng)高嗎？為了大家能夠更明白
      ，專家講解：“個(gè)子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因
      。但是后天的各種條件
      ，尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”
      ，促使其長(zhǎng)得更高
      。
      雖然打籃球能促使長(zhǎng)高，但是一定是在骨骺線未閉合的時(shí)候才管用
      ，如果骨骺線已經(jīng)閉合，即使做再多的運(yùn)動(dòng)
      ，也沒(méi)有長(zhǎng)高的可能性，這個(gè)時(shí)候要想達(dá)到理想的身高
      ，就必須采取一定的治療方案才能達(dá)到理想效果
      。
      

          
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      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)