5種食物最傷腎豬腦排首位

1、動(dòng)物腦子

俗話說(shuō)，吃哪補(bǔ)哪，很多白領(lǐng)都喜歡平時(shí)吃點(diǎn)豬腦、牛腦補(bǔ)補(bǔ)腦子。但是你知道嗎?每100g食物中，豬腦中含有3100mg的膽固醇，牛腦含有膽固醇2447mg，羊腦的膽固醇稍低，每100g含有2004mg。一份豬腦的膽固醇含量是雞蛋的10倍，奶油的20倍。如果您喜歡吃動(dòng)物大腦的話，建議您一年最多不超過(guò)3次為宜。

2、動(dòng)物內(nèi)臟

羊雜湯、烤腰子、烤雞心，這都是大家常吃的美味。它們的膽固醇含量可是不低呢!像牛羊雞等動(dòng)物的肝、心、腸、肺、腎，每100g含有200-400mg膽固醇。所以大家在擼串、喝羊湯的時(shí)候都悠著點(diǎn)，每月吃個(gè)2次解解饞也就差不多了。

3、蛋黃

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)公布的《居民膳食指南》建議，每人每天吃1個(gè)或半個(gè)雞蛋為佳，如果是高血脂患者，那每周最多吃3個(gè)雞蛋。每個(gè)雞蛋的膽固醇含量是292mg，主要集中在蛋黃里。

4、魷魚(yú)

魷魚(yú)、貝殼類(lèi)也不能忽視喔。每100g魷魚(yú)里含有膽固醇268mg，因此吃魷魚(yú)的話每周不要超過(guò)兩次。

5、奶油

奶油、黃油這些油脂中的飽和脂肪酸能夠促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。

吃豬腦能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)

豬腦是富含腦磷脂和蛋白質(zhì)的，它不僅僅有著可以幫助人們?cè)黾由眢w的免疫力、促進(jìn)身體的新陳代謝的功效與作用，同時(shí)還有著可以幫助人們提高頭腦的思維方式的功效與作用哦。

其次，豬腦的膽固醇含量是豬肉的幾十倍，同時(shí)也富含有其他的鐵、鈣、硫胺素、核黃素以及抗壞血酸等等的營(yíng)養(yǎng)元素，因此豬腦也具有益腦髓、補(bǔ)虛勞以及鎮(zhèn)驚安神的功效和作用，這是可以對(duì)人體的神經(jīng)衰弱、眩暈、耳鳴、腦震蕩后遺癥等等的癥狀具有一定程度上的食療效果。但是大家要注意的是，豬腦雖然有這么好的功效和作用，卻是不可以大量食用的哦。

民間很流行這樣的一種說(shuō)法，“吃腦補(bǔ)腦，多吃豬腦有利于補(bǔ)腦”。相信大家對(duì)這種說(shuō)法并不陌生，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪校芏嗬弦惠叺娜藗兌紟缀鯐?huì)這么告訴我們。那么這種說(shuō)法究竟是不是真的呢?豬腦是否真的像大家所說(shuō)的那樣有著很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

其實(shí)豬腦確實(shí)是具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。豬腦富含蛋白質(zhì)和脂肪，另含硫胺素、核黃素、抗壞血酸和大量的膽固醇等成分。其中豬腦的膽固醇含量處于食物的最高行列，100克豬腦中含膽固醇量高達(dá)3100毫克，是豬肉膽固醇含量的30倍。

除此之外，豬腦所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有鈣、磷、鐵等各種營(yíng)養(yǎng)元素，而這些營(yíng)養(yǎng)元素的含量都比豬肉的要高，并且這些營(yíng)養(yǎng)元素恰恰又是人體大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以食用豬腦有很好的健腦功效。因此，豬腦確實(shí)是像人們所說(shuō)的那樣，富有各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

腎不好的飲食禁忌有哪些？

腎不好是一種很常見(jiàn)的健康狀況，這會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么腎不好的飲食禁忌有哪些？腎不好不能吃什么食物？腎不好的飲食禁忌有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解腎不好適合吃什么食物，以及要注意的事項(xiàng)有哪些吧。
1、腎不好不能吃什么
1、香蕉
香蕉中還會(huì)有較多的鈉鹽，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。據(jù)國(guó)內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道，腎功能不全的病人，食用香蕉過(guò)量，會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。
2、冬瓜
冬瓜的作用是可以減肥的，可是，男性不適合多吃，因?yàn)槌赃^(guò)后，會(huì)造成腎部的功能下降。
3、竹筍
竹筍也是好東西，可以有助于消化，也能幫助把宿便排出體外，可是，也不適合多吃，否則男性的傷腎是嚴(yán)重的。
4、芹菜
吃多了芹菜，其對(duì)腎的傷害是相當(dāng)大的，這是因?yàn)槠浯掷w維含量較多，雖然有利于降血壓。
5、黑木耳
黑木耳雖然對(duì)頭發(fā)好，但是，也不能多吃，否則可能也會(huì)傷害到腎的，尤其是一些人工加工出來(lái)的黑木耳。
6、蓮子心
蓮子心很苦，其也會(huì)對(duì)人的腎有一定的傷害的作用，所以也是不適合吃的，因此在吃蓮子的時(shí)候，不要吃心。
7、動(dòng)物腦
動(dòng)物的腦類(lèi)食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊腦，豬腦，這些東西，因?yàn)槠浜卸拘?，而傷害腎的。
8、醬油
醬油中含有較多鈉離子，跟食鹽一樣可以升高血壓，所以在用了醬油后需要相應(yīng)減少食鹽的用量，特別是對(duì)于那些有高血壓和心、腎功能不好，水腫的病人更應(yīng)該注意醬油與食鹽的換算，大概5-7ml醬油中有相當(dāng)于1克食鹽所含鈉量，所以醬油也不能多吃。
9、辣椒
辣椒味道獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，有促進(jìn)消化、暖胃驅(qū)寒等多種健康功效。然而，并不是所有人都能享受得了這種“美味”。辣椒素是通過(guò)腎臟排泄的，對(duì)腎臟有一定的刺激作用，如果腎不好的人經(jīng)常吃辣，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
10、煙酒
這兩者對(duì)腎的傷害是嚴(yán)重的，所以，這里，就不用再多講了，大家也要記得，戒酒戒煙比較好。
11、楊桃
有學(xué)者觀察到，原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下，或者大量出汗后（機(jī)體處于缺水狀態(tài)），于短時(shí)間內(nèi)吃進(jìn)大量的酸楊桃汁，血肌酐會(huì)突然升高，出現(xiàn)急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過(guò)多，其所含的神經(jīng)毒素會(huì)使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清、四肢無(wú)力和手腳麻木等癥狀，甚至昏迷。而腎功能衰竭患者即使吃一個(gè)楊桃，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的毒性反應(yīng)，重者會(huì)使病情迅速發(fā)展成尿毒癥，甚至死亡。
現(xiàn)在的女性因?yàn)榫薮蟮墓ぷ鲏毫?、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品，都可能是導(dǎo)致腎不好，因此在日常生活中也一定要有節(jié)制。
2、補(bǔ)腎的食物有哪些
1、枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。
2、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。
3、蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類(lèi)中之首。
7、黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
8、黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

什么習(xí)慣最傷腎？什么食物最補(bǔ)腎？

腎虛是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，生活中有很多朋友都有腎虛的癥狀表現(xiàn)，所以我們要好好的補(bǔ)腎，特別是在飲食方面，在日常生活中應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎的食物。當(dāng)然最重要的是要改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。那么什么習(xí)慣最傷腎？什么食物最補(bǔ)腎？
1、什么習(xí)慣最傷腎
1、愛(ài)喝飲料
飲料喝多了自然對(duì)身體沒(méi)啥好處，尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過(guò)量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。
2、太重口味
現(xiàn)在很多人口味是越來(lái)越重了，平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3、憋尿
有些人忙起來(lái)連喝水的時(shí)間都沒(méi)，去廁所的時(shí)間就更不用說(shuō)。但憋尿壞處卻是明顯的很，要知道腎臟的容量是有限的，經(jīng)常憋尿?qū)τ谀I臟的壓力十分巨大，并且尿液之中含有大量的細(xì)菌，長(zhǎng)時(shí)間憋尿很容易就會(huì)導(dǎo)致腎盂腎炎等疾病，甚至?xí)?dǎo)致腎臟衰竭、破裂等情況出現(xiàn)。
4、愛(ài)喝濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。
5、濫用藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來(lái)越多的藥物新品種誕生于世。尤其是現(xiàn)代社會(huì)人們雖然越來(lái)越注重養(yǎng)生，但是對(duì)于保健品也越來(lái)越重視，很多人會(huì)通過(guò)服用保健品來(lái)保護(hù)身體，其實(shí)這對(duì)于腎臟是有著巨大損傷的。
藥吃得太多，會(huì)導(dǎo)致腎臟在排出體內(nèi)雜質(zhì)時(shí)遭受傷害。從而出現(xiàn)腎臟疾病，甚至腎臟衰竭這種危險(xiǎn)的癥狀。
2、哪些食物最補(bǔ)腎
女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷，沒(méi)有光澤，容易掉發(fā)。
1、核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。
核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤(rùn)腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
2、動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
3、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
4、黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
5、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
3、腎虛有何癥狀
1．全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
【典型表現(xiàn)】
●工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。
●無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。
2．神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。
【典型表現(xiàn)】
●經(jīng)常感到很困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。
●沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
●不提重物，走到3樓就兩腿無(wú)力；坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

最傷腎的菜是什么菜什么菜對(duì)腎最好呢

傷腎食物要少吃，平時(shí)腎要養(yǎng)！腎氣足精神好中氣十足。
最傷腎的菜有以下：
1.芹菜引起精子數(shù)量減少；
2.竹筍慢性腎炎及腎功能不全者慎用；
3.茭白加重腎臟及泌尿系統(tǒng)疾?。?br>4.兔肉腎陽(yáng)氣不足者慎食；
5.濃茶損害腎臟健康；
6.菱角腎功能障礙者少食；
7.芥藍(lán)耗損真氣；
8.洋快餐易引發(fā)腎臟器官病變；
9.動(dòng)物肝臟加重腎臟負(fù)擔(dān)；
10.酒傷腎也傷肝。
另外，想要腎臟健康，這3類(lèi)食物不要吃，吃一口都傷腎，加重腎臟的負(fù)擔(dān)！
1、辣椒，辣椒也是一種會(huì)傷腎的食物，辣椒中含有的辣椒素這種物質(zhì)具有強(qiáng)刺激性，若多吃就會(huì)影響腎臟的排泄，使腎功能受損，因此辣椒一定要適量就好了。
2、油炸食物，油炸的食物一般都含有大量的油脂，這些油脂大多是反式脂肪酸，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入我們的身體后，不僅很難被身體排出，還給予在腎臟堆積阻礙腎臟的正常功能。
3、濃茶，濃茶中含有大量的微量元素，其中氟的含量尤為高，而浮在身體的代謝又主要是通過(guò)腎臟，因此若經(jīng)常喝濃茶就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎臟受到損傷。
關(guān)于涼拌菜，味料在涼拌菜中占有很大分量，菜的味道全要用它來(lái)改善，可用來(lái)提鮮、去腥、上色，但調(diào)味料放不對(duì)，會(huì)危害身體健康，調(diào)味料也能傷腎。所以，不能籠統(tǒng)的說(shuō)涼拌菜傷不傷腎。
可多食用黑芝麻、黑豆、核桃等食物。
其次，通過(guò)辯證論治，服用具有溫腎助陽(yáng)的中藥方劑，如桂附地黃丸、巴戟丸、香子丸、溫經(jīng)木香丸、當(dāng)歸丸、溫腎散等。

這4個(gè)最傷腎的食物你就天天在吃

腎臟是我們身體中一個(gè)特別重要的器官。它每天過(guò)濾和清潔200升血液，將有用的東西留在血液中，并允許代謝廢物排出體外。人的腎臟一旦保養(yǎng)不好，各種腎臟疾病就會(huì)接踵而至，腎功能也會(huì)下降！


最傷腎的四種食物，每天吃的第一種，難怪腎功能不好！


第一個(gè)：高鹽


長(zhǎng)期攝入大量的鹽不僅會(huì)使自己的血壓升高，增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，使腎臟無(wú)法幫助我們排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。久而久之，腎廠的問(wèn)題就不小了。


第二：高蛋白。


蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，但是長(zhǎng)期攝入一些高蛋白的食物，比如大魚(yú)大肉，尤其是肥瘦相間的五花肉，不僅含有高蛋白，還有高脂肪低纖維的食物。


這些食物使腎臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，長(zhǎng)期如此，腎功能就會(huì)下降。如果腎功能本身有缺陷，或者本身就有腎病的人會(huì)有加重病情的危險(xiǎn)。


第三：喝濃湯。


湯營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，是很多人的心頭好。但如果煮的時(shí)間太長(zhǎng)，湯里的嘌呤和脂肪含量會(huì)很高，經(jīng)常喝容易引起高尿酸血癥，導(dǎo)致腎臟疾病。醫(yī)生建議燉的時(shí)間不要太長(zhǎng)，肉湯控制在2小時(shí)以?xún)?nèi)。


第四：補(bǔ)腎。


很多人不知道自己的腎臟狀況，就隨意購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)腎的藥物，但是有些藥物會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生毒副作用。大部分藥物在體內(nèi)代謝后，會(huì)通過(guò)腎臟排出。如果你服用這種損害腎臟的藥物，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟損害。如一些中藥、雷公藤、馬兜鈴、秋水仙堿等。生病時(shí)一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能亂吃藥，以免造成更大的傷害。


一般來(lái)說(shuō)，我們?nèi)绾闻袛嘧约耗I氣不足？


1.尿量變化


2.尿液性狀的變化。


3.水腫


4.惡心和嘔吐


5.發(fā)癢的皮膚


日常腎臟護(hù)理，最好做到以下幾點(diǎn)


多吃黑色食物，定時(shí)飲酒。


補(bǔ)腎的食物有很多種，比如大量的黑色食物，還有韭菜、核桃、杏仁、大蝦等。都有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效。你要注意日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃垃圾食品。再忙也要記得喝水。體內(nèi)缺水可能導(dǎo)致濁毒滯留，增加腎臟負(fù)擔(dān)。所以，定期喝水很重要。


運(yùn)動(dòng)滋腎


生命在于運(yùn)動(dòng)！通過(guò)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎扶正，是值得提倡的積極措施。方法：將手掌搓至掌心發(fā)熱后，分別放在腰部，以掌心對(duì)著皮膚上下按摩腰部至發(fā)熱。早晚可以重復(fù)，每次200次左右。此操能補(bǔ)腎納氣。


睡眠滋腎


雖然睡眠似乎和腎臟沒(méi)有什么關(guān)系，但是充足的睡眠會(huì)使體內(nèi)氣血充足，對(duì)腎精有保養(yǎng)作用。很多腎病患者都存在過(guò)度疲勞、睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題。


適當(dāng)?shù)刈鰫?ài)。


過(guò)度的體力勞動(dòng)、腦力勞動(dòng)和性交都會(huì)損傷精氣。所以不管做什么，都要量力而行。性也一樣。


補(bǔ)津液滋腎


口腔中的唾液分為兩部分：稀唾液以脾為主；濃稠的唾液以腎為主。其實(shí)我們可以做這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，嘴里一有唾液就吐出來(lái)，不到一天，我們就會(huì)覺(jué)得腰酸軟，很累。這反過(guò)來(lái)也證明了吞津液可以滋養(yǎng)腎精，保護(hù)腎臟。


保持雙腳溫暖


這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，足部易受寒氣侵襲。所以要特別注意腳部保暖，睡覺(jué)時(shí)不能對(duì)著空調(diào)或電風(fēng)扇。不要在潮濕的地方長(zhǎng)時(shí)間赤腳行走。


光滑的大便


大便不暢、大便不暢、濁氣上襲，不僅使人心煩、胸悶氣短，還會(huì)傷腎，導(dǎo)致腰酸、乏力、惡心、嘔吐。當(dāng)大便難解決時(shí)，


當(dāng)膀胱內(nèi)儲(chǔ)存的尿液達(dá)到一定水平時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。一定要及時(shí)排尿。否則積聚的尿液會(huì)變成濁水，傷害腎臟。

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