<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    10種食物讓你這個冬天吃不胖
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 03:01:52
        
    

        
    
           
    蘋果棗泥
    蘋果棗泥的做法很簡單
    ，第一步，準備兩個蘋果和適量的棗子
    ，新鮮的棗子更加好。第二步
    ，將蘋果和棗子清洗干凈后，放入榨汁機或料理機
    ，打成泥狀即可
    。這款減肥食譜適合作為晚餐食用
    。蘋果棗泥之所以能減肥
    ，是因為蘋果中含有粗纖維
    、果膠等成分，能幫助人體排出毒素
    ，預防便秘
    ，而且它的熱量極低，所以減肥效果比較好
    。此外，紅棗能補血
    ，非常適合在經(jīng)期食用。
    燕麥粥
    燕麥粥是一款常見的減肥食譜，它的做法是非常簡單的
    ，只要將適量的燕麥片放入鍋中，加適量的清水煮熟即可食用
    。也可以在燕麥粥里加入適量的牛奶
    ，營養(yǎng)會更好
    。這款粥的特點就是低熱量、低脂肪
    、低糖
    ，而且還含有豐富的纖維素、膳食纖維和鈣等微量元素
    ，吃了以后，很容易飽
    。所以
    ，不妨在月經(jīng)期間
    ，將燕麥粥當做早餐或者晚餐來食用
    ，減肥效果非常好。
    10種食物讓你這個冬天吃不胖
    一：果醋
    纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦
    。根據(jù)美國最新營養(yǎng)學家報告
    ，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素
    。同時還能促進血液循環(huán)
    ，尤 其是容易長肉的下身血液循環(huán)。除此之外
    ，果醋還有降血壓的作用
    。
    怎樣吃最纖體：每天飯前食用最合適
    ，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
    二：南瓜籽
    纖體成分分析：南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受瘦身一族的喜愛
    ，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養(yǎng)的部分
    。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的 鎂元素
    。
    而且
    ，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的"嗑"與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝
    ，加快脂肪的轉(zhuǎn)化和廢物的排除。
    怎樣吃最纖體：想要達到最佳纖體成效
    ，就要選擇原味的
    。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉里也是一個不錯的選擇
    。
    三：枸杞
    纖體成分分析：枸杞是中國比較傳統(tǒng)的一種滋補原料
    ，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿卜素，可以促進循環(huán)
    、延緩衰老
    、抗疲勞、抗氧化
    。
    怎樣吃最纖體：可以泡茶和煮粥吃
    。若搭配菊花茶
    ，纖體成效最好。
    四：燕麥
    纖體成分分析：燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙
    ，可以算得上是主食中的人參了
    。由于燕麥是粗纖維的食品，所以不但可以促進消化
    、排出體內(nèi)毒素，還能讓 肌膚變得細膩有光澤
    。
    怎樣吃最纖體：燕麥粥是比較常見的實用方式
    。如果條件允許
    ，可以用脫脂牛奶泡燕麥片。
    五：甘藍
    纖體成分分析：一碗切好的甘藍只有22卡路里的熱量
    ，所以它是既可以飽腹又保健的食品
    。同時
    ，甘藍也如維生素片一般富含N種營養(yǎng)成分
    ， 怎樣吃最纖體：可以 做三明治，也可以做沙拉
    ，總之生食是最好的方法。
    六：樹莓
    纖體成分分析：新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現(xiàn)
    ，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓并沒有流失營養(yǎng)
    ，所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食 纖維
    。是保持身型和姣好肌膚的必備武器。
    怎樣吃最纖體：直接食用或者拌入純味酸奶中食用
    。
    七：李子干
    纖體成分分析：雖然李子干只是一種干果
    ，但是卻比冬天里一般的新鮮水果營養(yǎng)價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質(zhì)成分
    ，可以調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌，同時還能靠自 由基來提高抗衰老能力
      。
    怎樣吃最纖體：可當零食直接食用
      ，也可以摻入到沙拉里。需要提醒的是
      ，食用之前用溫水浸泡，可以讓營養(yǎng)成為最大發(fā)揮出來
      。
    八：姜
    纖體成分分析：姜是許多人都不太喜歡的食品，因為滋味太怪異
      。但是姜可以促進血液循環(huán)，同時因富含抗炎因子也是預防腫瘤癌癥的好食物
      。
    怎樣吃最纖體：姜切成片與紅棗煮是最好的食法
      ，可以適當加一些冰糖調(diào)味。
    九：肉桂
    纖體成分分析：肉桂不僅是一種香料
      ，也是一味中草藥。因為可以促進全身的新陳代謝
    ，還能控制血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的一味食物
    。
    怎樣吃最纖體：燉菜的時候可以適當?shù)募尤胍恍刻於汲匀夤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，纖體的成效會很明顯
    。
    十：蘋果
    纖體成分分析：這是纖體食品里最老生常談的了，但是也是成效最全面的食物
    。不但能纖體減肥，還能排除體內(nèi)毒素
    ，最近一項表明，咀嚼蘋果皮還能保持牙齒保健 呢
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/59593.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
      ，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過