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      養(yǎng)生小常識：水果與體質(zhì)搭配更養(yǎng)生
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-03 01:16:15
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在市面上的水果真是琳瑯滿目，只有你想不到
      ，沒有買不到的水果
      ，我們大部分朋友平時都喜歡買些水果來吃
      ，作為茶余飯后的甜點
      ，都是不錯的選擇
      。但是你又知不知道水果可不能亂吃的哦
      ，只有懂得水果與體質(zhì)更好的塔配來吃，才能充分發(fā)揮水果的效用
      ，才會更養(yǎng)生
      ，我們吃起來才更健康，更滋養(yǎng)
      。那么應(yīng)該怎樣的體質(zhì)搭配怎樣的水果才是最合適的呢？
      我們知道
      ，人體的體質(zhì)一般分為熱
      ，寒，虛
      ，實這幾種，一般來講
      ，熱性體質(zhì)的人表現(xiàn)為臉色紅赤，容易口渴舌燥
      ，容易上火
      ，喜歡喝冷飲，特別喜歡吹空調(diào)
      。然而寒性體質(zhì)的人表現(xiàn)就和熱性體質(zhì)的恰恰相反了，寒性體質(zhì)的人一般表現(xiàn)為手足冰涼
      ，臉色蒼白
      ，臉無血色
      ，喜歡喝熱飲，很少會覺得口渴
      ，即使是炎炎夏日，在空調(diào)房間里也要加件外套才能舒服。
      除了人體有寒
      ，熱性質(zhì)之外
      ，水果也有熱性水果和寒性水果之分的，中醫(yī)認(rèn)為食物進入體內(nèi)會產(chǎn)生寒
      ，熱
      ，濕
      ，冷的作用，中醫(yī)講求的是陰陽平衡
      ，機體調(diào)和
      ，這樣人體平衡調(diào)節(jié)好了，才不會容易生病
      。因此
      ，體質(zhì)偏熱的人適合多吃寒涼性質(zhì)的水果，而體質(zhì)偏寒的人就適合多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的水果
      ，這樣才能達到調(diào)節(jié)平衡的效果
      ，這樣的水果養(yǎng)生法更健康
      ，更有效。
      因此我們需要了解哪些水果是屬于熱性水果
      ，哪些水果是寒性水果，熱性水果指的是熱量密度高
      ，糖分高的水果，這樣的水果吃下去容易上火
      ，身體熱量很快就會增加
      ，相反地
        ，寒性水果就是糖分較少
        ，熱量低，脂肪低
      ，富含纖維的水果。比如西瓜
      ，西瓜富含維生素A.B1.B2.C等
      ，具有清熱解暑，利小便
      ，降血壓的作用，是夏日炎炎的佳品
      ，但是西瓜雖好，西瓜卻是屬于寒性水果
      ，吃多了容易傷脾胃
      ，脾胃虛寒，有慢性胃炎
      ，風(fēng)寒感冒
      ，寒性體質(zhì)的人都不適合吃西瓜
      。?
      因此，我們在吃水果的時候
      ，需要去了解水果的性質(zhì)，以及自己的身體體質(zhì)
      ，水果與體質(zhì)搭配來養(yǎng)生，身體才會達到陰陽平衡穩(wěn)定
      ，身體才不會那么容易出毛病
      ，然后才能更暢快的更健康的吃各種水果
      ，學(xué)會懂得這一點
        ，才能更好的利用適合自己的水果來養(yǎng)生
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/62384.html.
      
          
      
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