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    怎樣緩解秋燥,秋燥有哪些癥狀表現(xiàn)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 22:53:13
        
    

        
    
           
    一、緩解秋燥的措施有哪些
    怎么緩解秋燥
    專家建議
      ，對(duì)付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物
      ，如辣椒、生姜等，這些食物容易上火
    。可多吃水果
    、百合和一些滋陰養(yǎng)肺
    、潤燥生津的粥湯。水果中效果最好的是梨
    ，其次像甘蔗
    、香蕉、蘋果等
    ，也是不錯(cuò)的選擇
    。
    1、多吃深綠色的葉菜
    這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素（它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A）
    ，可以補(bǔ)充夏季不足的維生素A
    。直接多吃點(diǎn)胡蘿卜也是可以的。
    2
      、多吃養(yǎng)胃的食物
    秋季是消化道疾病的高發(fā)期
      ，另外秋季有貼秋膘的習(xí)慣，更會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)
      。多吃養(yǎng)胃的食物可有效緩解
    ，如南瓜、小米等
    。
    3
    、每天吃點(diǎn)堅(jiān)果
    秋天正是食用花生、核桃等堅(jiān)果的好時(shí)節(jié)
    。堅(jiān)果含有多種微量元素和維生素E
    ，多吃有利于身體健康。一般當(dāng)做休閑零食每天一小把即可
    。
    4
    、穴位按摩
    熱敷腦后枕骨之下凹陷處的“風(fēng)池穴”，能起到驅(qū)寒健腦的作用
    。多按位于虎口的“合谷穴”
    ，幫助肺臟排毒
    ，有利于緩解煩躁的情緒。
    5
    、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
    俗話說“春困秋乏”
    ，秋天很多人會(huì)出現(xiàn)疲憊、乏力
    、精神不振等情況
    。進(jìn)行適量的戶外鍛煉可以有效緩解，另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能
    ，預(yù)防冬季多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病
    。
    上面為大家介紹了秋燥的癥狀及秋燥的緩解方法，秋天會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥
    、口干
    、便秘等癥狀的人，要多喝水
    ，多吃綠色蔬菜。
    二
    、秋燥是什么
    秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病
    。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀
    ，如鼻咽干燥
    、干咳少痰、皮膚干燥等
    。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒
    ，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一
    ，人體極易受燥邪侵襲而傷肺
    ，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥
    ，臨床上分為“涼燥”
    、“溫燥”二種類型。
    涼燥
    感受秋涼燥氣而發(fā)病
    ，即秋燥之偏于寒者
    ，臨床表現(xiàn)初起頭痛、身熱
    、惡寒無汗
    、鼻鳴鼻塞，類似感受風(fēng)寒
    ，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象
    ，如唇燥溢干
    、干咳連聲、胸悶氣逆
    、兩脅竄痛
    ，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥
    ，是肺受寒燥之邪
    、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。表證偏風(fēng)寒
    ，津虧鉸輕
    ，舌紅苔薄白，脈浮數(shù)
    。
    溫燥
    感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)病
    ，是秋燥之偏于熱者為溫燥。臨床上表現(xiàn)初起頭痛身熱
    、干咳無痰
    ，咳痰多稀而粘、氣逆而喘
    、咽喉干痛
    、鼻干唇燥、胸悶脅痛
    、心煩口渴
    、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥
    ，是肺受溫燥之邪
    ，肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱癥狀。表證偏風(fēng)熱
    ，津虧較重
    ，甚化熱傷絡(luò)，胸痛咯血
    ，舌紅苔黃
    ，脈細(xì)數(shù)。
    三
    、秋燥的癥狀有哪些
    近日來
    ，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻咽干燥、干咳少痰
    、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀開始時(shí)不時(shí)“騷擾”自己一番
    ，這些現(xiàn)象 就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病
    。又分為“溫燥”和“涼燥”
    ，前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時(shí)候
    ；后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。會(huì)導(dǎo)致陰津耗損
    ，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀
    ，并傷及人體肺部，也就是中醫(yī)所說的“燥邪”
    。
    聲音沙啞
    秋燥中
    ，咳嗽最要命。其實(shí)
    ，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方
    。癥狀較輕的會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀
    ；有些人會(huì)咳嗽
    ，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作
    ，進(jìn)而無法安心入睡
      ；還有些體質(zhì)差的人會(huì)將這種秋咳一路持續(xù)入冬，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀
      。
    鼻敏感
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天
    ，十個(gè)人里會(huì)有九個(gè)患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥
    ，而一旦干燥
    ，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管
    ，越是干燥
    ，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會(huì)導(dǎo)致鼻子出血
    。還有些人的表現(xiàn)就是不停地流鼻涕打噴嚏
    。
    皮膚干燥
    皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂
    。如果你經(jīng)常性撓皮膚
    、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經(jīng)喪失水分了
    。這個(gè)時(shí)候你最重要的事情就是要補(bǔ)水
    ，每天多喝水，然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的
    ，時(shí)常潤一潤自己
    ，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水
    。
    驚厥
    干燥的秋天，會(huì)陷入兩個(gè)極端：身體免疫力好
    ，性格開朗的人會(huì)安然入睡
    ；而另一方面，一些身體免疫力不是太好的人則會(huì)心神不寧
    ，甚至?xí)霈F(xiàn)驚厥現(xiàn)象
    。有這種現(xiàn)象的人千萬要小心，提早去醫(yī)院治療
    。
    頭發(fā)干燥
    秋天干燥
    ，氣血循環(huán)變差，血液無法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊
      ，頭發(fā)容易出現(xiàn)干燥枯黃
      。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己秋天一到的時(shí)候，頭發(fā)枯黃拼命掉落
      ，那就是秋燥找上你了
      。這個(gè)時(shí)候你就該做好應(yīng)對(duì)措施了。
    便秘
    秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā)
      ，加上腸胃功能變?nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不少人都?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問題可大可小
      ，而且一旦被纏上的話
      ，煩惱就不是一般的煩惱而已，因?yàn)楫吘故前l(fā)生在私密地方的毛病
      ，即使看醫(yī)生也有許多不方便
      。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲
      。
    四
      、中醫(yī)怎么治療秋燥
    潤燥清火
    連翹12克、薄荷3克
      、石膏24克
      、生地18克、甘草3克
      、草決明15克
      。
    適應(yīng)癥：燥氣化火，耳鳴目赤
      ，牙齦咽喉腫痛
    。
    生津益胃
    沙參10克、麥冬12克、生地18克
    、玉竹10克
    、冰糖3克。
    適應(yīng)癥：舌燥唇干
    、不思飲食
    ，舌紅無苔，熱病后胃津未復(fù)
    。
    潤腸通便
    南杏仁15克
    、北杏仁15克、桃仁12克
    、金銀花15克
    、玄參10克。
    適應(yīng)癥：大腸受熱
    、大便干結(jié)
    、口腔干燥。
    增液潤燥
    玄參10克
    、麥冬15克
    、生地24克、桃仁12克
    、厚樸12克
    、枳實(shí)10克、甘草3克
    。
    適應(yīng)癥：熱病后津液枯竭
    ，口燥作渴，便秘不通
    。
    滋燥養(yǎng)榮
    當(dāng)歸15克
      、生地18克、熟地18克
      、白芍12克、秦艽12克
      、防風(fēng)12克
      、甘草3克、黃芩10克
      。
    適應(yīng)癥：血虛生燥
      ，皮膚皺摺，筋急抓枯
      。
    清燥潤肺（清燥救肺）
    人參6克（另煎）
      、麥冬12克、桑葉15克
      、石膏30克
      、胡麻仁12克
      、阿膠10克（烊服）、杷葉15克
      、甘草3克
      、杏仁15克。
    適應(yīng)癥：溫燥傷肺
    ，頭痛身熱
    ，干咳無痰，氣逆而喘
    ，咽干鼻燥
    ，心煩口渴，苔白
    ，舌紅少津
    。
    滋燥清腸
    黃連6克、阿膠10克（烊服）
    、生地18克
    、牡丹皮12克、銀花12克
    適應(yīng)癥：肺燥腸熱
    、下利灼肛
    、秋燥兼伏暑熱，已從火化
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/68537.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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