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      頭皮屑多是什么原因,如何快速去除頭皮屑
      
        
      
            佚名
            2023-07-04 07:19:42
        
      

        
      
           
      一、導致頭皮屑多的原因
      頭皮屑是頭皮表皮細胞新陳代謝自然產生的
      ，頭皮健康時脫落的細胞是我們不易察覺的粉末，當頭皮出現(xiàn)問題時，表皮層沒有成熟就脫落了
      ，表現(xiàn)為頭皮屑。臨床上頭皮屑增多伴有脫發(fā)，一般考慮可能為脂溢性皮炎或銀屑病，需要看皮膚科門診來鑒別診斷
        。銀屑病的病因不明，脂溢性皮炎與飲食習慣不佳
        、嗜酒
        、內分泌失調、缺乏維生素
        ，或者頭皮局部受化妝品
        、染發(fā)劑等刺激有一定關系。
      生活中應注意保持充足的睡眠
        ，愉快的心情
        ，多參加體育運動;調整飲食，平時可多吃一些含堿性多的食物
      ，如海帶
      、紫菜、鮮奶
      、豆類、水果等
      ，少吃刺激及煎炸的食物
      。
      同時建議大家每三天洗一次頭，還要把梳子
      、枕頭
      、枕巾弄干凈了，家人最好不要用一把梳子
      。洗頭的時候再配合使用硫磺軟膏進行治療
      。
      無論什么場合，如果看到有的人肩膀上不時掉落的頭皮屑
      ，總給人不潔的感覺
      。頭皮屑多的主要原因是精神緊張、腸胃障礙引起的
      。這種人要多吃含維生素B的食物
      ，盡量少吃糖分多的食物、咖啡和酸度高的食品
      。另外
      ，還要經常洗發(fā)。洗發(fā)也要講究方法，在頭發(fā)入水之前充分梳理
      ，以清除頭皮屑
      。洗發(fā)劑要選用油性的，梳子要選用毛端圓
      、柔軟度好
        、有彈性的。
      二
        、6大妙招輕松去除頭皮屑
      方法一：用溫水來洗頭
      過于涼的水不僅洗不干凈頭發(fā)
        ，還會造成頭暈、頭痛
        。反之
        ，過熱的水則會刺激頭皮，使之分泌出過多的油脂
        。所以洗頭發(fā)應用溫水洗最為舒適和健康
        。
      方法二：要正確使用護發(fā)素
      相信對于很多女生來說，護發(fā)素是最基本的養(yǎng)護步驟了
        ，其實很多MM都沒注意到
        ，護發(fā)素只需涂抹在發(fā)梢即可，如果過多的接觸頭皮
        ，那么是會造成頭皮的負擔
        ，從而產生頭皮屑。
      方法三：洗護合一并不好
      現(xiàn)在的市面上出現(xiàn)了很多洗護合一的洗發(fā)產品
        ，其實它的效果并沒有說的那么的好
        。畢竟合在一起的是會產生一些矛盾，分開使用對于頭皮和頭發(fā)來說都更好
        ，在選購的時候要看清楚些
        。
      方法四：洗頭后吹干頭發(fā)
      很多人喜歡在晚上洗頭發(fā)，但是要注意了
      ，我們晚上洗頭發(fā)的時候不管是冬天還是夏天一定要用吹風機把頭發(fā)吹干
      。因為洗完頭之后，還有些水分留在頭皮上面
      ，長期這樣的話
      ，會使得頭痛哦，但是吹頭發(fā)的時候也不要吹得太干
      ，這樣也會有頭皮屑的
      。
      方法五：掌握正確的洗發(fā)方法
      很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實那樣對于頭發(fā)而言只會使它越來越不好
      。正確的洗發(fā)方法應該是
      ，把洗發(fā)水先倒在掌心
      ，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上
      ，要想減少頭皮屑
      ，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。
      方法六：不宜多用去屑產品
      其實頭皮屑分為兩類
      ，一類是細菌性
      ，那是需要去醫(yī)院看醫(yī)生的。還有另外一種就是由于外界的刺激造成的敏感性頭皮屑
      。市面上那么多的去屑產品
      ，其實并不能盲目的去使用，畢竟那些產品里面含有很強的堿性
      ，使用過多只會讓你的頭皮屑更加的多
      。所以，需要挑選合適自己的去屑產品
      ，這是需要耐心慢慢來的
      。
      三、預防頭皮屑吃什么
      1
      、谷物食物
      在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物
      ，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言
      ，黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富
      ，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富
        。尤其是在黑色谷物類食物中
      ，多半都含有大量豐富的維生素、硒
      、鐵、鈣
      、鋅等礦物質
      ，對人體健康十分有利。
      而且黑色食物更是對養(yǎng)發(fā)補腎很有幫助
      ，很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因
      。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆
      、黑芝麻等
      ，患者應該多吃。
      2
      、維生素食物
      如果人體中長時間缺乏維生素的話
      ，就會導致頭皮屑的不斷生成
      ，也就是說，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑
      。尤其是維生素B2
      ，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出
      ，維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用
      ，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導致頭皮屑的生成
      。富含有維生素b2的食物有很多
      ，比如像動物肝、腎
      、心
      、蛋黃、奶類等
      。
      除了要注意補充維生素之外
      ，患者還應該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜
      、水果等富含b族元素的食物
      ，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。
      3
      、堿性食物
      科學家發(fā)現(xiàn)
      ，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內
      ，如乳酸
      、尿酸、磷酸等
      。這些酸能使血液的價值發(fā)生變化
      ，從而造成機體疲勞。同時
      ，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響
      。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣
      、鎂
      、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡
      。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)
      ，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果
      、蔬菜
      、蜂蜜等
      。應注意多吃。
      四
      、防屑誤區(qū)
      誤區(qū)一
      、護發(fā)素殘留可以保護頭發(fā)
      護發(fā)素分為免洗型和沖洗型兩種。如果是免洗型的
      ，其留存在頭發(fā)上是可以的;如果是沖洗型的
      ，則沒有必要殘留，只要在洗發(fā)的過程中保證護發(fā)素停留在頭發(fā)上一段時間就可以了
      。
      誤區(qū)二
      、徹底清潔頭皮防止頭皮屑
      皮脂并不是壞東西，皮脂對維護頭皮的屏障起到重要的作用
      。如果頭皮完全失去皮脂
      ，將會損傷頭皮對外界各種刺激和微生物感染的防御功能。其次
      ，頭皮的皮脂還是頭發(fā)的“守護神”
      。這是因為頭皮分泌的皮脂可以均勻包裹在毛發(fā)的表面，起到類似于護發(fā)素的作用
      ，保護毛發(fā)的水分不丟失
      ，避免外界各種因素損傷毛發(fā)。
      誤區(qū)三：高糖
      、高脂肪食物不能吃
      為了不長頭屑
      ，高糖、高脂肪類食物真的都不能吃嗎?頭脂多跟食物中的糖和脂肪并沒有必然的聯(lián)系
      ，單從減少油脂的角度來說
      ，沒有必要刻意去避免這些飲食，但是從健康的角度來說
      ，應該少吃高糖
      、高脂肪的食物。
      頭皮屑太多,什么原因,怎么辦?
      頭皮屑太多怎么辦
      ，⊙
      頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢
      ，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果
      ，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。
      ⊙
      頭皮屑過多
      ，毛孔被堵塞
      ，就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài)，容易細菌增殖
      ，而刺激皮膚產生頭癢問題
      。
      病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染
      、征菌感染，或其它物理
      、化學性傷害造成頭皮的發(fā)炎
      。
      生理性頭皮屑
      ⊙一般成人常見為干性皮屑，呈糠狀
      、灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間
      。
      ⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺
      ，上面附厚有厚薄不一的痂皮
      ，此清況以乳幼兒特別常見。
      頭皮屑發(fā)生的原因
      ⊙皮屑芽孢菌的影響
      皮脂腺分布的部位
      ，有一種微生物存在皮屑芽孢茵
      pityro
      -
      sporumovale
        ，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存
        ，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力
        。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。
      ⊙頭皮細胞功能失調
      頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程
        。在基底層細胞增殖后
        ，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質層的角質層脫落
      。如果這個過程有了毛病
      ，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落
      。譬如老年人
      、營養(yǎng)不良、接受化受化學治療或干癬的病人
      ，頭皮屑增多即肇因于此
      。
      其它原因如下：
      1.
      洗發(fā)精沒沖凈。
      2.
      使用脫脂力過強的不良洗發(fā)精
      。
      3.
      頭皮上的皮脂過多
      。
      4.
      飲食不當、飲酒
      、及刺激性食物
      。
      5.
      自律神經容易緊張。
      6.
      睡眠不足
      、疲勞
      。
      7.
      胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡
      ，缺乏維他命a
      、b6
      、b2。
      8.
      使用不良美發(fā)用品
      。
      9.
      內分泌不正常因素
      。
      10.
      季節(jié)轉換。
      頭皮屑很多是怎么回事？有什么辦法可以減少呢
        ？
      頭皮屑一般有兩種情況
        。
      
第一，頭皮缺乏水分
        ，角質層脫落
        。洗發(fā)水和護發(fā)素可能是化學品，也可能是水質太硬
        。
      

      
這種情況下
        ，建議使用草本洗發(fā)水，可以有效減少洗發(fā)水對頭皮的損傷
        ，降低頭皮的敏感性
        ，促進頭皮再生。也可以用一些保濕溫和的洗發(fā)水徹底清潔保養(yǎng)頭皮
        。
      
如果水質太硬
        ，用自來水或加一些醋、啤酒等液體中和水質
        ，降低水的硬度
        。水硬度高的一個表現(xiàn)是燒開水后鍋底會有白色沉淀物。
      
第二
        ，真菌感染引起的
        ，伴有頭皮瘙癢，易出油
        。
      
如果是真菌感染
        ，建議使用藥用洗發(fā)水，比如可以在藥店買到的洗發(fā)水
        。
      
更注重工作環(huán)境
        ，生活環(huán)境等等。比如浮塵
        、臟水
      、風沙這些灰塵臟水粘在頭皮上的地方，更容易引起真菌感染。實在不行可以去醫(yī)院
      。
      

      
然后平時保持頭皮和頭發(fā)的清潔。出汗臟頭發(fā)后
      ，及時清洗
      。但是有一點，如果不是必須的話
      ，不要太經常洗頭
      ，基本上兩三天留一次。過于頻繁地洗頭會損傷頭發(fā)和頭皮組織
      。因為很多人洗頭的時候喜歡撓頭皮
      ，這是個壞習慣！頭皮比其他地方的皮膚弱很多
      ！溫水洗頭時
      ，加一塊生姜、橘皮
      ，搗碎
      ，加一勺醋和水洗頭，干后用水沖洗
      。醋可以抑制真菌
      ，而橘皮精油和生姜可以殺菌消炎、芳香頭部
      、增強頭皮免疫力
      、抑制真菌、消除頭皮屑
      。沖洗后
      ，注意立即擦干頭發(fā)。頭發(fā)濕了
        ，味道不好
        ，容易生真菌。
      
正確的洗頭方法是用手指來回按揉
        ，而不是用指甲
        ！
      
根據天氣用洗頭水，天氣冷干燥
        ，用姜汁冼發(fā)水
        ，當歸類冼發(fā)水，滋潤形洗發(fā)水
        ，起到保護頭皮
        ，頭發(fā)的讓頭發(fā)，發(fā)質健康保護，不會起頭屑
        。
      

      
夏天選擇冼發(fā)水
      ，夏天頭皮出汗多，選擇清新類形的冼發(fā)水
      ，讓頭發(fā)干爽
      ，清潤，不會起到有頭屑
      ，保護頭發(fā)
      ，讓頭發(fā)，光彩靚麗
      。
      
總之以上是個人的簡單方法
      ，個人觀點！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/70820.html.
      
          
      
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