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    腦梗的危害不容小覷，做好“1喝3注意”或能有效預(yù)防(腦梗怎么預(yù)防)
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-05 10:02:30
        
    

        
    
           
    腦梗塞是一種對(duì)人體危害很大的疾病
    ，無(wú)論患者處在哪一個(gè)年齡段，只要發(fā)生了腦梗塞的一些嚴(yán)重情況時(shí)
    ，就容易危及到生命。
    所以當(dāng)出現(xiàn)一些早期癥狀時(shí)
    ，患者一定要引起重視
    ，不要錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)間。那么腦梗對(duì)人體主要有什么危害呢
    ？接下來(lái)讓我們?nèi)チ私庖幌隆?/p>
    ，做好“1喝3注意”或能有效預(yù)防.png" />
    一、腦梗對(duì)人體的危害
    發(fā)生腦梗塞是因?yàn)槟X部的血液供應(yīng)出現(xiàn)了問(wèn)題
    ，引起局部的腦組織出現(xiàn)壞死或者軟化現(xiàn)象
    。它對(duì)人體所造成的危害，會(huì)因?yàn)閴乃赖牟课缓兔娣e的不同
      ，而表現(xiàn)出不一樣的癥狀。
    一般來(lái)說(shuō)
      ，當(dāng)腦梗塞發(fā)病的時(shí)候
      ，如果影響吞咽的功能，患者就會(huì)出現(xiàn)吞咽堵塞的問(wèn)題
      ，比較容易出現(xiàn)嗆咳的情況
      。
    如果是影響語(yǔ)言功能，患者就會(huì)表現(xiàn)為說(shuō)話時(shí)候吐字不清晰
      ，語(yǔ)言表達(dá)不流暢
      。嚴(yán)重的時(shí)候，有些患者會(huì)出現(xiàn)一些行動(dòng)上的障礙
      ，也就是會(huì)出現(xiàn)偏癱的癥狀
      ，日常的生活小事都可能無(wú)法處理，需要人在身邊進(jìn)行照顧
      。
    所以
      ，做好預(yù)防措施就顯得很有必要，從日常的一些小事情做起
      ，做好下面的“一”喝和“三”注意
      ，并且要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣
      ，才能有效地降低腦梗出現(xiàn)的發(fā)生幾率。
    二
      、1喝和3注意
    1
      、常喝一些綠茶
    綠茶中含有茶多酚以及一些對(duì)人體有益的物質(zhì)，可以提高血管的柔韌性
      ，促進(jìn)體內(nèi)的血液流動(dòng)
      。有保護(hù)血管的作用，可以降低腦梗發(fā)作時(shí)候的危險(xiǎn)性
    。
    所以想要預(yù)防腦梗的發(fā)生
    ，每天可以適當(dāng)喝一些綠茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持
    ，就可以更好地保護(hù)好腦部的血管
    。
    2、注意關(guān)注血壓峰值
    當(dāng)人體內(nèi)的血壓過(guò)高時(shí)
    ，波動(dòng)的幅度就會(huì)較大
    ，很容易誘發(fā)腦梗。所以
    ，高血壓患者一定要多留意觀察血壓的變化
    。
    在早上六點(diǎn)到上午十點(diǎn)的時(shí)候，人的交感神經(jīng)相對(duì)比較興奮
    ，這個(gè)時(shí)候是血壓值的高峰期
    ，可以在此時(shí)進(jìn)行監(jiān)測(cè)血壓。
    并且盡量在這個(gè)時(shí)間段不要去參加身體鍛煉
    ，以避免血壓瞬間升高
    。
    3、注意避免寒冷刺激
    冬天的氣溫比較低
    ，寒冷的空氣容易影響人體的血管
    。當(dāng)血管受到冷的刺激之后，就會(huì)發(fā)生收縮
    ，血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)
    ，發(fā)生腦梗的可能性會(huì)比較大。
    所以
    ，在寒冷的冬季
    ，高血壓患者更是要注意保暖，盡量減少寒冷對(duì)身體和血管的刺激
    ，預(yù)防腦梗的發(fā)生
      。
    4、注意定期檢查
      ，控制好血脂水平
    要預(yù)防腦梗
      ，定期檢查是很好的一個(gè)方法
      。最好每年檢查兩次，這樣就可以及時(shí)了解到身體的狀況
      ，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題之后也能盡快得到治療
      。
    另外，還要注意控制體內(nèi)的血脂水平
      ，防止膽固醇大量的堆積而引起血管的堵塞
      。一旦體內(nèi)的血脂能夠得到控制，血管就會(huì)更健康
      ，也可以更有效地預(yù)防腦梗
      。
    人一旦發(fā)生腦梗之后，對(duì)身體的影響很大
    ，治療起來(lái)也有一定的難度
    ，所以要提前做好一些預(yù)防措施。當(dāng)人體中發(fā)生腦梗塞的時(shí)候
    ，身體有很多不同的癥狀
    ，患者在平時(shí)要多加留意身體的一些變化，這樣才能夠更好地避免病情的進(jìn)一步發(fā)展
    。
    同時(shí)還要積極做好上文所的“一”喝和“三”注意
    ，盡量飲食均衡，適當(dāng)參加一些體育運(yùn)動(dòng)
    ，保持樂(lè)觀的良好心態(tài)
    ，才能更有效地避免腦梗來(lái)騷擾
    。
    舉報(bào)/反饋
    腦梗怎么預(yù)防
    1
    、積極運(yùn)動(dòng)
      。適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、減少體內(nèi)膽固醇沉積
      ，提高胰島素敏感性
    ，對(duì)預(yù)防肥胖
    、控制體重
    、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處
    ，是防治腦梗塞的積極措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇
    ，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng)
    ，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，如快跑
    、登山等，可進(jìn)行慢跑
    、散步
    、柔軟體操
    、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。
    2
    、控制體重
    。保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2
    ，腰圍
    3
    、戒煙限酒。香煙中含三千多種有害物質(zhì)
    ，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)
    ，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣
    ，心跳加快
    ，血壓升高，血中膽固醇增加
    ，從而加速動(dòng)脈硬化
    。
    4、合理飲食
    。注意多飲水;食物多樣
    ，谷類為主;多吃桃、橙
    、香蕉
    、菠菜、毛豆
    、甜薯
    、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓
    ，預(yù)防中風(fēng);缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣
    ，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣
    ，可使血壓降低;鎂與鈣的作用相似
    ，應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果
    、海藻等富含鎂的食物;多吃蔬菜
    、香蕉、薯類和纖維素多的食物;每天吃奶類
    、豆類或其制品;常吃適量魚(yú)禽蛋
    、瘦肉，少吃肥肉
    、肉皮
    、蹄和葷菜;食量與體力活動(dòng)要平衡
    ，保持適宜體重;吃清淡少鹽、少糖膳食
    ，把食鹽量降至每天6克左右
    。
    5、情緒穩(wěn)定
    。樂(lè)觀
    、穩(wěn)定的情緒，舒暢
    、平衡的心態(tài)不僅是預(yù)防心腦血管病的重要因素
    ，也是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的關(guān)鍵和秘訣。
    預(yù)防腦梗，最禁忌的是什么
    ？如何預(yù)防腦梗
    腦梗塞是顱內(nèi)血流不通暢引起腦缺血改變
    。腦梗塞在醫(yī)學(xué)上又稱為缺血性的腦卒中，是由于腦血流供應(yīng)障礙
    ，缺血
    、缺氧引起的局限性腦組織的缺血性的壞死和腦軟化。臨床上常見(jiàn)有三種類型：腦血栓形成
    、腔隙性腦梗塞
    、腦栓塞，腦血栓形成是腦梗塞里最常見(jiàn)的類型
    。
    預(yù)防腦梗塞要注意什么
    
腦梗塞的預(yù)防
    ，腦梗塞是臨床當(dāng)中最常見(jiàn)的腦血管病之一。要預(yù)防腦梗塞
    ，首先要必須知道腦梗塞的病因
    ，腦梗塞的主要病因是動(dòng)脈粥樣硬化，當(dāng)然還有其它的病因
    ，比如動(dòng)脈炎
    、高同型半胱氨酸血癥、血液系統(tǒng)疾病
    、結(jié)締組織疾病等
    。
    
腦梗塞得了以后會(huì)給患者和社會(huì)帶來(lái)諸多的負(fù)擔(dān)和痛苦
    。因此很多人都對(duì)如何預(yù)防腦梗塞有著很高的期待
    。其實(shí)說(shuō)起來(lái)如何預(yù)防腦梗塞，這是非常簡(jiǎn)單的事
    ，但是做起來(lái)卻不是那么特別容易
    。
    如何預(yù)防腦梗
    
一預(yù)防是要從年輕抓起
    ，年輕人就要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己，建立起健康的生活方式
    ，遠(yuǎn)離不良嗜好
    。這樣的話就可以使得腦梗死的發(fā)生大大的降低，也可以使動(dòng)脈硬化的發(fā)生大大的延長(zhǎng)
    。
    
二就是從食物開(kāi)始做起
    ，食用什么樣的食物，這是也是很有講究的
    。一般我們要求的食物是膳食均衡
    ，但是不能過(guò)于油膩，不能過(guò)于咸
    。如果說(shuō)是吃鹽過(guò)多
    ，那么很容易引起高血壓。如果說(shuō)是過(guò)于油膩
    ，是很容易引起動(dòng)脈硬化
    ，而動(dòng)脈硬化又以膽固醇的增高造成的粥樣斑塊最為可怕。所以適當(dāng)?shù)臄z取相應(yīng)的物質(zhì)
    ，有好處
    。
    
三就是建立起身體鍛煉的意識(shí)，也就是說(shuō)從年輕就要開(kāi)始加強(qiáng)自己的體質(zhì)
    ，適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，?duì)于增強(qiáng)生命活力，嚴(yán)防衰老是有好處的
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傮w來(lái)說(shuō)，能夠做到這三個(gè)環(huán)節(jié)
    ，一般情況下
    ，腦梗塞的發(fā)生就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地降低。
    腦梗塞患者注意事項(xiàng)
    
`腦梗塞患者是因?yàn)榇竽X的血液流通不暢
    、血管損傷導(dǎo)致
    ，因此飲食上要少油少鹽清淡飲食，避開(kāi)重口味飲食
    ，以免給本就堵塞的血管增加負(fù)擔(dān)
    。
    
腦梗塞禁忌吃動(dòng)物脂肪如豬油、奶油
    、肥肉
      、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含膽固醇較高。飲食清淡不過(guò)飽飲食以清淡為宜
      。因?yàn)槭认田嬍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，鈉會(huì)進(jìn)入血管壁，使其增厚
      ，血壓增高
      。
    
進(jìn)食量應(yīng)適當(dāng)，不宜過(guò)飽
      ，否則身體過(guò)胖加重心臟負(fù)擔(dān)
      。鉀、鎂
      。維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇代謝
    ，防止動(dòng)脈硬化發(fā)展，戒煙
    、酒
    。
    
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的能量來(lái)源，患者可多吃海魚(yú)
    、豆制品
    、牛奶、瘦肉等食物
    ，這些食物中都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
    。
    
補(bǔ)充膳食纖維：膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng)，使身體中的廢物排出體外
    ，防止便秘
    。膳食纖維豐富的食物有山藥、芹菜
    、紅薯
    、茄子等。
    
避免高膽固醇的食物：高膽固醇的食物會(huì)加重患者的身體負(fù)擔(dān)
    ，使動(dòng)脈硬化更嚴(yán)重
    ，因此要患者在平時(shí)飲食時(shí)要格外注意，如動(dòng)物內(nèi)臟
    、肥肉
    、油類等食物要盡量避免。
    
避免高糖飲食：高糖飲食也會(huì)加重心腦血管病人的身體負(fù)擔(dān)
    ，因此腦梗塞患者要盡量避免食用
    ，如蛋糕、點(diǎn)心
    、各種糖果和飲料
    。
    腦梗后遺癥
    
腦梗塞的后遺癥有語(yǔ)言障礙、活動(dòng)障礙、意識(shí)障礙等后遺癥
      ，可表現(xiàn)為言語(yǔ)不清、讀寫(xiě)功能障礙
      、偏癱
      、肢體無(wú)力、嗜睡
      、昏迷等
      。
    腦梗死又稱為腦梗塞、腦梗
      ，是常見(jiàn)的腦血管疾病之一
      ，是多種原因引起腦部血管阻塞，導(dǎo)致腦組織缺血發(fā)生功能障礙
      。腦細(xì)胞缺血壞死
    復(fù)
      ，可產(chǎn)生后遺癥，即腦細(xì)胞對(duì)應(yīng)的神經(jīng)功能發(fā)生異常
      ，產(chǎn)生多種表現(xiàn)
      。
    
語(yǔ)言障礙：可出現(xiàn)言語(yǔ)不清、讀寫(xiě)功能下降
      、聽(tīng)不懂他人言語(yǔ)
      、語(yǔ)言邏輯能力下降等，多因?yàn)檎Z(yǔ)言中樞受損引起
      。
    
運(yùn)動(dòng)障礙或者肢體麻木：出現(xiàn)肢體或面部活動(dòng)功能障礙
      。包括面部歪斜、偏癱
      、四肢癱瘓等
      ，可導(dǎo)致患者活動(dòng)障礙，需要拐杖
      、助行
    等輔助活動(dòng)
    ，甚至需要長(zhǎng)期臥床。
    
意識(shí)障礙：可出現(xiàn)情感淡漠
    、情緒不穩(wěn)
    、嗜睡、昏迷等
    。    腦梗死后遺癥產(chǎn)生的種類和嚴(yán)重程度與疾病嚴(yán)重程度
    、患者身體狀態(tài)、治療和康復(fù)治療的及時(shí)與效果有關(guān)
    。
    發(fā)生腦梗死后立即前往醫(yī)院治療
    ，可以降低后遺癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，或是減輕后遺癥的表現(xiàn)，加快恢復(fù)速度
    。
    

          
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    一
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