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    足部如何有效按摩,足部按摩注意什么
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 14:22:26
        
    

        
    
           
    一
    、如何按摩護(hù)理足部
    1
    、拇指腹按壓法拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓
    。此法適用于內(nèi)肋骨
    、外肋骨
    、氣管
      、腹股溝等反射區(qū)
      。2
      、鉤掌法要領(lǐng)：操作者的中指
      、無名指、小指的第1
      、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心
      ，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度
      ，食指末節(jié)指腹指向掌心
      ，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大
    ，形成與食指對持的架式
    ，形似一鐮刀狀。發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)（靠拇指側(cè)）或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)
    。適用范圍：足底反射區(qū)
    、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)
    。
    3
    、扣拳法單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳
    ，中指
    、無名指、小指的第1
    、2指間關(guān)節(jié)屈曲
    ，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)（近側(cè)指間關(guān)節(jié)）背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓
    。此法適用于腎上腺
    、腎、小腦和腦干
    、大腦
    、心、脾
    、胃
    、胰
    、小腸、大腸
    、生殖腺等足底反射區(qū)
    。4、拇指推掌法要領(lǐng)：操作者的食指
    、中指
      、無名指、小指的第1
      、2指關(guān)節(jié)微屈
      ，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大
      。發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)
      。適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)
      、足背反射區(qū)
      。
    5、雙指鉗法要領(lǐng)：操作者的無名指
      、小指第1
      、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托
      ，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度
      ，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面（靠小指側(cè)）放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上
      ，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)
      。發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用
    。適用范圍：頸推反射區(qū)
    、甲狀旁腺反射區(qū)。
    二
    、足底按摩的注意要點(diǎn)
    （1）按摩前必須剪短并洗凈指甲
    ，為了避免損傷皮膚，應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑
    ，然后再視被按摩點(diǎn)的情況
    ，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對大部分的按摩部位來說
    ，需要注意往心臟方向按摩
    ，刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重
    ，逐漸增加壓力
    。（2）房間要保溫
    、通風(fēng)、保持空氣新鮮
    。夏季治病時(shí)
    ，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。（3）假如患者精神緊張
    、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中
    ，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來后再進(jìn)行治療
    。（4）按摩后
    ，半小時(shí)內(nèi)，飲溫開水500毫升（腎臟病者不要超過150毫升）
    。以利于代謝廢物排出體外
    。（5）避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象（患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊
    ，應(yīng)該注意）
    。（6）腳部受傷，避免在腳部受傷部位加壓
    ，應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點(diǎn)按摩
    。（7）長期接受足部按摩，足部痛的感覺就會(huì)遲鈍
    ，這時(shí)可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)
    ，腳的敏感性就會(huì)增強(qiáng)，治療效果也會(huì)大大提高
    。
    三
    、為什么要注意足部保健呢
    腳是人體的第二心臟，腳是人體距心臟最遠(yuǎn)的部位
    ，本身循環(huán)能力較弱
    ，人身體中血液、淋巴循環(huán)的代謝產(chǎn)物很容易因重力沉積于腳部
    ，沉淀物使循環(huán)受阻
    ，而使身體某部位發(fā)生異常。很多媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)
    ，在懷里吃奶的寶寶一邊吸奶
    ，一邊無意識(shí)的蹬著小腳，這就是被稱為人類本能的“吃奶動(dòng)作”
    ，借著蹬腳的力量
    ，刺激血管系統(tǒng)使靜脈血回流到心臟。“生命在于運(yùn)動(dòng)”講的是這樣一個(gè)道理
    ，通過鍛煉雙腳
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)
    ，所以孩子要經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；顒?dòng)腳，才能健康的發(fā)育成長
    。同理
    ，人在行走時(shí)，隨著腳部肌肉的活動(dòng)
    ，血管擴(kuò)張
    、收縮，把遠(yuǎn)離心臟的血液推回心臟
    ，就像心臟的一個(gè)輔助“泵”
    ，所以稱腳是“人體的第二心臟”。腳是人體保健養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)區(qū)域
    ，足部保健
    ，最重要的是注意腳部的保暖。腳部受涼會(huì)引發(fā)很多疾病的侵襲
    ，所以我們一定要注意腳部的保暖
    。雙腳的表面溫度維持在30℃左右時(shí)，人感覺最為舒適
    。在氣溫低的季節(jié)
    ，應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子，并經(jīng)常用熱水泡腳
    。民間素有“睡前洗腳
    ，賽吃補(bǔ)藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳
    ，不僅能溫暖雙腳
    ，還能消除疲勞、驅(qū)病強(qiáng)體
    。洗腳時(shí)用雙手按捏腳底
    ，刺激腳底穴位，可促進(jìn)腳部的血液循環(huán)
    ，這對雙腳的保健和人體健康都十分有益
    ，可預(yù)防治療感冒。
    四
    、這些人泡腳要謹(jǐn)慎
    1.糖尿病足患者
    。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫
    ，他們卻感覺不到
    ，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷
    ，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)
    ，都可能導(dǎo)致足部感染
    、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?.靜脈曲張患者
    。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全
    ，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度
    ，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)
    ，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血
    ，使病情加重
    ，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳
    、泡腿
    ，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。3.足癬等皮膚病患者
    。很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀
    ，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口
    ，熱水泡腳更是雪上加霜
    ，一定要敞開傷口，干燥通風(fēng)
    。足部患有皰疹
    、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破
    ，很容易造成感染
    。4.兒童。如果孩子的腳不是很涼
    ，就沒必要泡腳
    。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳
    ，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛
    ，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    兒童可以進(jìn)行足底按摩嗎
    ？有什么注意事項(xiàng)
    ？
    兒童可以進(jìn)行足底按摩。而且足底按摩療法還可以預(yù)防小兒肺炎
    。
    
注意事項(xiàng)：
    
1
    、兒童的腳比較小，反射區(qū)也比較小
    ，所以按摩的時(shí)候要注意部位
    ，不能按錯(cuò)了。
    
2
      、兒童特指青春期以內(nèi)的孩子
      ，如果比較大，要避免月經(jīng)期
      。
    
3
      、兒童按摩的時(shí)候，身體上不能有外傷
      ，不能有嚴(yán)重的傳染性疾病
    。
    
4、腳上除了不能有外傷外
    ，還不能有皮膚病
    。
    
5、兒童按摩最好有家長陪同
    ，除了安撫
    ，還可以提供診斷依據(jù)。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
按摩孩子腳上的這些地方可以促進(jìn)孩子大腦發(fā)育：
    
1
    、腳趾
    。
    
雖然腳趾看起來小小個(gè)，但是這上面的穴位卻是一點(diǎn)也不少的
    。在孩子還沒有出生的時(shí)候
    ，他的生活環(huán)境是羊水，很少受到這個(gè)世界的刺激
    ，所以
    ，在他出生之后，如果媽媽能夠每天給孩子的身體一些外界的刺激
    ，就能讓孩子更早一點(diǎn)適應(yīng)這個(gè)世界的生活
    。
    
2
    、足心的按摩。
    
足底按摩對于大人來說是非常舒服的體驗(yàn)
    ，其實(shí)孩子也能感受到這種舒服
    。足心有很多穴位關(guān)乎著我們身體上的各個(gè)器官的健康發(fā)展，如果我們經(jīng)常按壓我們的足底的話
    ，我們就能保持我們的身體健康
    。
    
孩子也是如此，他們正處在一個(gè)快速發(fā)育的年齡段
    ，足底穴位刺激能夠促進(jìn)孩子們的各個(gè)器官健康發(fā)育
    。在給孩子按摩的時(shí)候一定要注意，不能像給成人按摩師一樣那么用力頂
      ，只可以采取在孩子的足底轉(zhuǎn)圈
      ，輕柔按摩
      ，這樣還能使孩子感受到爸爸媽媽的存在
      ，增進(jìn)親密關(guān)系的發(fā)展。
    
3
      、腳背
    
寶寶剛剛出生的時(shí)候是活動(dòng)不開的
      ，這就導(dǎo)致孩子的血液循環(huán)有點(diǎn)緩慢，這時(shí)候
      ，家長按摩孩子的腳背就可以促進(jìn)孩子的血液循環(huán)
      。
    
血液循環(huán)與大腦的發(fā)育是緊密聯(lián)系在一起的，平時(shí)媽媽在給孩子喂奶的時(shí)候就可以對孩子進(jìn)行腳背按摩
      ，如果孩子愛亂踢的話就先固定住孩子的一只腳
      ，先按完一只腳再按另一只。腳背的按摩也不能粗魯
      ，只能用大拇指在孩子的腳上輕輕摩挲
      。
    
人民網(wǎng)-小兒肺炎如何防 試試足底按摩療法
    如何正確做腳底按摩
      ？
    在治療法上
      ，腳底按摩以刺激腳底與腿側(cè)的點(diǎn)，線
      ，帶和區(qū)
      ，不只是純粹按摩腳底反射區(qū)，最終目的是達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)
      ，松弛神經(jīng)
      。
    按摩時(shí)，有人感覺疼痛
      ，問題是出在按摩師或是病人身上
    ？
    “通常
    ，按摩時(shí)得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛
    ，把雙腳縮回來
    ，就表示按摩的力道過大。
    按摩時(shí)不該覺疼痛
    按摩師給心臟病患者做腳底按摩時(shí)得注意
    ，不要讓病人感到疼痛
    ，力道必須點(diǎn)到為止，讓病人舒服
    。病人喊痛
    ，心臟負(fù)荷過大，血壓不正常
    ，可能會(huì)有反作用
    。“
    糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉
    ，關(guān)鍵就在足部末梢神經(jīng)出現(xiàn)問題
    。患上糖尿病的病人
    ，應(yīng)經(jīng)常接受腳底按摩
    ，讓血液通達(dá)末梢神經(jīng)。
    腎臟病人也應(yīng)多做腳底按摩
    。如果病人的肌肉已壞死或出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象
    ，就不適合進(jìn)行腳底按摩。
    腳底按摩對慢性病人的助益最大
    ，例如經(jīng)常失眠
    ，體質(zhì)虛弱者等，進(jìn)行腳底按摩后
    ，療效顯著
    。
    輕輕的用愛心推揉就有效。也可以增進(jìn)感情..但是..但是
      。引發(fā)酸痛的成因復(fù)雜
      。酸痛處往往只是現(xiàn)象而不是問題點(diǎn)。有外因性..肌肉關(guān)節(jié)的不平衡...有內(nèi)因性...臟器或神經(jīng)的問題...而有酸痛就是生理機(jī)能異常的警訊
      。如不處理不但影響生活品質(zhì)更可能衍生許多問題
      。需詳加檢測才能判定源頭。舒解后才能解除真正酸痛
      。
    腳部按摩手法有哪些？
    按摩腳的手法
    
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處
      ，為腎反射區(qū)
      。雙手大拇指并攏
      ，用力摁住該位置，往上推36次
    ，至腳底發(fā)熱為止
    。此法對腎虛、中氣不足者
    ，有一定的益處
    。
    
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)
    。雙手大拇指按住該位置
    ，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜
    ；再揉3到5分鐘
    ，至發(fā)熱為宜。此方法
    ，對頭暈眼花
    、嚴(yán)重失眠者有幫助。
    

    
刮法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)
    。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次
    ，至有酸痛感為宜
    。
    
摩腳:洗腳后
    ，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位
    ，可全腳按摩
    ，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一
    、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)
    。
    

          
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    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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