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    白發(fā)是怎么造成的,白發(fā)吃什么食物好呢
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-05 17:03:25
        
    

        
    
           
    一、白發(fā)的形成原因是什么
    未到老年的早期白發(fā)常有家族史
    ，表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳
    。惡性貧血
    、甲狀腺功能亢進
    、心血管疾病等
    ，易發(fā)生灰發(fā)
    。嚴(yán)重的情緒影響
    ，導(dǎo)致毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛母黑素細胞分泌黑色素的功能減退
    ，從而影響黑色素顆粒的合成，可使頭發(fā)變白
    。長期患結(jié)核
    、惡性腫瘤、胃腸病
    、糖尿病也可使白發(fā)提前出現(xiàn)。
    白發(fā)的形成主要與頭發(fā)的皮質(zhì)
    、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)
    ，色素顆粒多則發(fā)黑而澤
    ，色素顆粒少則白無華
    。毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛發(fā)中色素消失
    。
    營養(yǎng)不調(diào)，蛋白質(zhì)缺乏也可導(dǎo)致毛發(fā)色素減退
    ，變?yōu)楹稚蚧疑?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。缺少必需的脂肪酸，也可使發(fā)色變淡
    。缺維生素B12、葉酸
    、對安息香酸等
    ，可使發(fā)變灰白。缺乏微量元素銅
    、鈷
    、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。食糖過多
    ，可使毛發(fā)枯黃
    。性腺功能減退可引起早白發(fā)。
    中醫(yī)認(rèn)為，青壯年人
    ，血氣方剛
    ，易于激動，肝火亢盛
    ，耗傷肝陰
    ，造成陰血不足;中年以后所思不遂，肝氣郁結(jié)
    ，橫逆犯脾
    ，脾之運化失司
    ，氣血生化不足;或先天腎之精氣不足
    ，或由于久病、年老體虛
    ，耗傷精氣，精虛不能化生陰血
    ，肝血不足
    ，都能導(dǎo)致毛發(fā)失去濡養(yǎng)，頭發(fā)早白
    。
    二、吃什么可以有效治白頭發(fā)
    1
    、黑芝麻
    。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟
    、益氣力、長肌肉
      、填腦髓的作用
      ，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白
      、脫發(fā)、腰膝酸軟
      、四肢乏力
    、步履艱難
    、五臟虛損、皮燥發(fā)枯
    、腸燥便秘等病癥
    ，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑
    。
    2
    、核桃。核桃仁“食之令肥健
    ，潤肌，黑須發(fā)
    ，多食利小水
    ，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)
    。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。
    3
    、赤糖糊
    。一直以來，赤糖糊都被認(rèn)為是治療白發(fā)的偏方
    。它是蔗糖糖漿的副產(chǎn)品，包含大量生產(chǎn)黑色素需要的銅
    。赤糖糊可以與牛奶
    ，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。
    4
      、吃富含碘的食物也很重要。碘也幫助維持自然頭發(fā)顏色
      ，與銅一樣重要
      。鮪魚，螃蟹
      ，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富來源
      。此外
      ，香蕉和胡蘿卜的碘含量也很豐富
      。
    增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助于保持自然發(fā)色
      ，有預(yù)防白發(fā)的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋
      。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉
      。除了這些天然食品以外
      ，還可以通過保健品補充這兩種礦物質(zhì)。
    三
      、防止長白頭發(fā)的方法有哪些
    及時補水：身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊
      。各種油炸辛辣食物會使身體脫水
      ，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。
    維生素食物要多吃：維生素A維持上皮組織的正常功能
    ，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜
    、菠菜等
    ，全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
    ，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？啥喑怎r萵苣
    、卷心菜
    、黑芝麻等。
    蛋白質(zhì)不能缺：頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)
    ，頭發(fā)干枯
    ，發(fā)梢裂開
    ，可以多吃大豆
    、黑芝麻、玉米等食品
    。
    戒煙：香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍
    。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步
    。
    多吃含銅食物：有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅
    。多吃山藥
    、西紅柿
      、菠菜，肉類也要每天吃點
      。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓
      、石榴。
    攝入黑色食物：研究發(fā)現(xiàn)
      ，多數(shù)黑色食物
      ，包括深色食物(紅
      、黃
      、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素
    ，對頭發(fā)色澤保健有益
    。
    四
    、治療白發(fā)最好的方法有什么
    對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒
    ，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸
    ，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己
    ，不但于事無補
    ，還會適得其反，乃至造成更大的不幸
    ，從而加快白發(fā)的步伐。
    頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白
    。許多科學(xué)研究證明
    ，維生素中的煙酸、對氨安息香酸
    、胡蘿卜素、枸櫞酸等
    ，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響
    。
    某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥
    。如齲齒
    、扁桃體炎
    、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經(jīng)反射
    ，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面
    ，腦垂體
    、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常
    ，分泌的黑色興奮激素多
    ，形成的黑色素就多
    ，頭發(fā)顏色也就較深;反之
    ，白發(fā)就隨之叢生。此外
    ，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。
    勤梳頭也是一種物理按摩法
    ，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手
    。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱
    ，營養(yǎng)不良，故有千過梳頭
    ，發(fā)不白”的設(shè)想
    ，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭
    ，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞
    ，增加毛孔頭的營養(yǎng)
    ，從而達到防止頭發(fā)變白的效果 。
    

          
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