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      夏季養(yǎng)生別做六件事,空腹飲茶刺激腸胃
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-05 23:42:30
        
      

        
      
           
      夏季天氣炎熱，有的人喜歡喝大口大口大喝綠茶解渴
      。雖然綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)
      ，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上
      ，但是，也正是這些天然成分
      ，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用
      ，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。除此之外
      ，以下這些事情也會(huì)對(duì)身體造成傷害
      ，下面就跟小編一起來看看。
      空腹飲茶：刺激腸胃
      空腹時(shí)
      ，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合
      ，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃
      。還會(huì)使消化液被沖淡
      ，影響消化。同時(shí)
      ，空腹時(shí)
      ，茶里的一些物質(zhì)容易被過量吸收，比如咖啡堿和氟
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х葔A會(huì)使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏
      、手腳無力
      、心神恍惚等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“茶醉”現(xiàn)象。
      冷水洗?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。簜軅i椎
      酷暑季節(jié)
        ，汗流浹背地回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡
      。但體質(zhì)不佳的人有可能因此而出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限
      、手腳麻木等癥狀。尤其是剛剛回到家時(shí)
      ，最好不要馬上對(duì)著空調(diào)猛吹或立即沖涼水澡
      。
      冷水澆頭易爆血管。人運(yùn)動(dòng)后
      ，血液流動(dòng)快
      ，血管舒張，冷水一澆
      ，血管隨即收縮
      ，而血液仍在快速流動(dòng)，血管壓力就立即上升
      ，當(dāng)血管收縮過快血管支持不了壓力自然會(huì)破裂
      ，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
      提醒
      ，當(dāng)人運(yùn)動(dòng)身體熱騰騰時(shí)
      ，千萬不要用整盆冷水沖涼，即使喜歡沖冷水澡
      ，最好先用濕毛巾擦一擦
      ，讓身體涼下來，血液流速減慢
      。
      睡覺貪涼：易得陰暑癥
      納涼時(shí)不要在房檐下
      、過道里，應(yīng)遠(yuǎn)門窗的縫隙
      ，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥
      。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，汗泄太多
      ，不僅傷陰，也傷損陽氣
      。
      如果嫌天熱睡不著
      ，早上起床后可以開窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好
        。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右)
        ，房間門打開互相通風(fēng)
        ，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環(huán)境自然利于入睡
        。
      生冷食物：器官受不了
      冷飲是解暑的必備神器
        ，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了
        。大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后
        ，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)
        ，造成功能性消化不良
        ，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力
        ，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)腹痛
        、腸易激綜合征等不適?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加泄谛牟『透哐獕旱幕颊吒灰撕壤滹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，因大量冷飲會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高
        ，冠狀動(dòng)脈收縮會(huì)誘發(fā)心絞痛
        。
      夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水為宜。如果真想嘗嘗冷飲
        ，每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一)
      ，每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜
      。
      大量出汗：脫水肌肉酸
      運(yùn)動(dòng)過程中，體溫升高
      ，排汗量增加
      ，如果不及時(shí)補(bǔ)水很容易造成運(yùn)動(dòng)脫水。不僅會(huì)引起肌肉疲勞
      ，還會(huì)導(dǎo)致協(xié)調(diào)性下降
      ，影響正常的運(yùn)動(dòng)。
      出汗要適度
      ，如果汗出得太多
      ，人體陽氣隨之流散，陽氣不足則會(huì)內(nèi)寒伏于體內(nèi)
      ，一到秋天引動(dòng)寒濕
      ，易發(fā)生腹瀉、腹痛等不適
      。所以要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ，晨跑與游泳都是不錯(cuò)的選擇
      ，每次只要鍛煉到微微出汗、氣喘吁吁就可以了
      。
      只吃清淡素食：營養(yǎng)不良
      夏季因?yàn)楦邷?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，人們喜歡吃清淡的食物，認(rèn)為這樣解暑
      ，防上火
      。但是在夏季因?yàn)闊崃肯拇螅鼞?yīng)該讓營養(yǎng)補(bǔ)充全面
      。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主
      ，但可適當(dāng)佐以魚，肉
        ，蛋
        ，奶等，以保證人體所必需的營養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/78950.html.
      
          
      
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