導(dǎo)致頭發(fā)變白的壞習(xí)慣,必須要知道

，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類

，以及富含促進新陳代謝的維他命e的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

2.運動不足

缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳

，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

不妨在公司前一個車站下車散步過去吧

！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！

3.沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下

，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。

平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘

，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

4.腎虛

中醫(yī)認為發(fā)為血之余

，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

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