一
在月子的第一個(gè)星期，可以下床到處走走運(yùn)動(dòng)下關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)可以助于我們?nèi)焉锛y的消除
出了月子，有早起習(xí)慣的媽媽可以趁孩子還沒(méi)醒
動(dòng)去妊娠紋可以嗎,妊娠紋吃哪些食物可以緩解.png)
去除妊娠紋和減淝一樣
，是條漫長(zhǎng)且艱難的道路，但是只要堅(jiān)持，相信媽媽們一定能戰(zhàn)勝妊娠紋。二
、常吃哪些食物可以改善妊娠紋1
、西紅柿。西紅柿中富含的茄紅素能夠有效保養(yǎng)皮膚，抗氧化能力超強(qiáng)，對(duì)妊娠紋具有超強(qiáng)的預(yù)防修復(fù)功能。2
、獼猴桃。獼猴桃具有較多的食物纖維，被稱為“水果中的金礦”3
4
三文魚(yú)
。多吃一點(diǎn)三文魚(yú)能有效緩解皺紋的，富含的膠原蛋白是皮膚最好的營(yíng)養(yǎng)品，能夠緩解肌膚衰老，經(jīng)常食用利于孕婦遠(yuǎn)離妊娠紋的煩惱。三、妊娠紋是怎么形成的呢
萎縮紋是人體在懷孕
、健身、體重驟增過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，呈紅色、白色或紫色條紋。而妊娠紋就是萎縮紋其中一種，另外萎縮紋還包括肥胖紋、運(yùn)動(dòng)裂紋。一般來(lái)說(shuō)，妊娠紋產(chǎn)生的原因有三個(gè)。人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素
，其增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性。因此，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，從而就形成妊娠紋。肚子太大
。懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，孕媽子宮向腹腔方向增大，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離體質(zhì)因素。每個(gè)孕媽的體質(zhì)都不同
，有些孕媽因懷孕期間所以長(zhǎng)期缺乏鍛煉，或者沒(méi)有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，就可能造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這些準(zhǔn)媽媽就容易出現(xiàn)妊娠紋。四
、孕期如何預(yù)防妊娠紋的呢增強(qiáng)皮膚彈性。在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品
，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。控制體重增長(zhǎng)
。在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng)，每個(gè)月體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程應(yīng)控制在11-14公斤。正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。使用妊娠紋防護(hù)霜
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