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    冬季上火可適當(dāng)吃些涼性食物
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 23:53:16
        
    

        
    
           
    入冬之后，天氣寒冷，人們習(xí)慣喜歡食用熱食來取暖健身
    ，而把冷涼食品拒之口外。其實(shí)這里存在著一個(gè)誤區(qū)
    ，在嚴(yán)寒的冬天，若能適當(dāng)吃些冷食
    ，反而對(duì)身體有益
    ，更是冬季養(yǎng)生的一種另類保健方法。中醫(yī)指出
    ，其實(shí)冬季也上火
    ，建議吃些涼性食物。
    適當(dāng)食些冷飲
    冬天人的肺腑火盛
    ，“上火”現(xiàn)象似乎還不少
    ，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。冬天外界氣候雖冷
    ，但人們穿得厚
    、住得暖、活動(dòng)少
    ，體內(nèi)積熱不能適 當(dāng)散發(fā)
    ，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致胃肺火盛
    ，甚至出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象
    ，即：上焦蘊(yùn)熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚
    ，易導(dǎo)致上呼吸道
    、咽峽、 扁桃腺
    、口腔黏膜疾患;中焦蘊(yùn)熱
    ，多因過食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成
    ，表現(xiàn)為舌苔厚
    、尿黃、便秘
    、焦渴等;下焦蘊(yùn)熱
    ，多因腎虛、腎炎
    、膀胱炎
    、痔瘡等引 起
    。
    冬季吃些冷飲
    ，旨在消“火”，不但效果較快
    ，而且也是一番別致的享受
    。當(dāng)然，冬天吃冷飲也要因人而異
    ，尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食
    。同時(shí)，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用
    ，治標(biāo)不治本
    ，所以再吃些性冷的食物，如蘿卜
    、蓮子
    、松花蛋等，效果更佳
    。
    適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜
    冬天寒冷
    ，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品
    ，加之戶外活動(dòng)少
    ，因此易發(fā)胖，尤其是胸腹部和臀部
    。為了不增加體重
    ，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖
    ，多消耗一些脂肪
    ，進(jìn)而還會(huì)達(dá)到減肥之目的!
    常喝涼開水
    若能經(jīng)常飲用涼白開水，則有預(yù)防感冒
    、咽喉炎和某些皮膚病之功效
    。尤其是早晨起床后喝杯涼開水，既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)
    ，促進(jìn)新陳代謝
    ，加強(qiáng)免疫功能，又有助于降低血壓
    、預(yù)防心肌梗塞
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/82761.html.
    
          
    
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