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      油小米和糯小米的區(qū)別,,常食小米有益健康
      
        
      
            佚名
            2023-07-07 15:13:25
        
      

        
      
           
      一般油小米和糯小米的區(qū)別都有哪些呢?其實油小米和糯小米其實長得很相似
        ，而且兩者在日常生活中都是很受歡迎的美食
        。糯小米長得和油小米差不多
        ，但要比普通小米稍微長一些
        ，顏色也比油小米略淺
      。糯小米也可以煮粥
      ，但是粥的味道不及油小米好吃。糯小米蒸煮后會變得很黏
      ，可以將糯小米做燜飯，在其中加入蜂蜜或紅糖
      ，都特別好吃
      。
      還有就是在食用方法上，油小米和糯小米也有一定的差別
      ，因為油小米可以直接做成飯
      ，而糯小米則經(jīng)常是作為面料
      ，將其研磨做成糕點，所以在食用方法上
      ，油小米和糯小米之間也是存在差異的
      。糯小米壓成面便可做糕，像炸糕等味道都很好
      。小米淀粉含量很高，而且還含有胡蘿卜素，維生素E
      ，維生素B等多類維生素
      ，還有豐富的鈣
      ，鎂
      ，磷和鐵
      ，鋅等礦物質(zhì)
      ，用小米加紅糖可以起到調(diào)養(yǎng)健康的作用。
      小米還能預(yù)防消化不良
      ，還具有滋陰養(yǎng)血的功能
      ，可以使虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)
      ，幫助患者恢復(fù)體力。小米還能減輕皺紋
      ，對色斑也有清理的功效
      。可以將糯小米和綠豆按比例搭配熬湯
      ，對治療肥胖癥，糖尿病
      ，心血管疾病
      ，高血脂，神經(jīng)炎和甲亢等病癥都有益處
      ，對皮炎患者也能起到很好的預(yù)防作用。
      小米因富含維生素
      ，所以對消化不良和口腔潰瘍都有一定療效。小米具有保護(hù)腸胃的功效
      ，還是老人和患者的滋補(bǔ)品
      。但是氣滯虛寒者要盡量少用，而且飲食也不能完全以小米為主
      ，應(yīng)注意搭配
      ，以免引起營養(yǎng)不良
      。因為小米偏涼
      ，所以食用時也要注意控制用量。只要堅持食用
      ，并注意方法
      ，便能讓你變得更加健康
      ，也更加漂亮
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/85275.html.
      
          
      
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