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      胃脹氣怎么辦快速排氣按摩
      
        
      
            佚名
            2023-07-14 00:26:16
        
      

        
      
           
      很多人日常飲食不怎么注意
      ，一日三餐飲食不規(guī)律就往往導(dǎo)致了一些腸胃疾病
        ，而胃脹氣就是其中一種病癥
      。對于胃脹氣
      ，大多數(shù)人采取的處理方式就是按摩
      。那么胃脹氣怎么辦快速排氣按摩
      ？胃脹按摩哪里可以緩解
      ？胃脹按摩快速緩解的方法是怎樣的
      ？
      1
      、胃脹氣怎么辦快速排氣按摩,胃脹按摩哪里可以緩解,胃脹按摩快速緩解
      (1)中脘穴
      胃脹：前正中線上，肚臍上4寸位置
      。胸骨下端與肚臍連線的中點即為本穴
      。
      按摩方法：仰臥，用兩手指尖并攏
      ，重疊在其腹部
      ，配合吐氣的節(jié)奏，用力緩慢進(jìn)行指壓
      ，同時配合腹部按摩。
      刺激本穴可以調(diào)節(jié)消化機能
      。
      (2)大巨穴
      胃脹：位于腹部
      ，從肚臍兩側(cè)2個指幅外側(cè)是天樞穴，再往下方1個指幅之處即為大巨穴
      。
      按摩方法：患者仰臥
      ，用兩手拇指同時指壓左右穴位，以腹部脂肪輕度凹陷為用力標(biāo)準(zhǔn)
      ，同時配合腹部按摩
      ，以提高腹肌機能。
      大巨穴為下腹部的重要穴位
      ，刺激本穴可以促進(jìn)腹肌機能
      ，可以改善慢性消化性器官異常，對胃脹氣有效
      。
      (3)脾俞穴
      位置：位于背部
      ，在第11胸椎棘突下，正中線旁開1.5寸處取穴
      。
      按摩方法：患者俯臥位
      ，按摩者將雙手掌按在其背部，以拇指同時指壓左右穴位
      。并同時對其正下方的胃俞穴也以同樣的方式進(jìn)行指壓
      。
      刺激脾俞穴、胃俞穴可以促進(jìn)腸胃功能與胃液的分泌
      ，特別是對于因消化不良引起的胃脹氣有很好的緩解作用
      。
      (4)大腸俞穴
      位置：位于腰部，在第4腰椎棘突下
      ，腰陽關(guān)（督脈）旁開1.5寸處取穴
      。
      按摩方法：患者仰臥位，按摩者將兩手掌包壓在其腰部
      ，同時用拇指用力指壓本穴
      。
      大腸俞穴的水濕之氣由此外輸膀胱經(jīng)
      ，按摩本穴，可促進(jìn)腸道功能
      ，緩解胃脹
      、便秘和腸鳴等不適癥狀。
      (5)足三里穴
      位置：
      位于外膝眼下四橫指
      、脛骨邊緣
      。（外側(cè)膝眼下四橫指處）
      按摩方法：以拇指指腹按揉雙腿足三里穴，先用力按壓6秒鐘后松開揉捏放松
      ，然后再次按壓如此反復(fù)多次
      。
      足三里為足陽明胃經(jīng)上的重要穴位，同時也是人體的重要保健穴位
      ，通過穴位刺激可以調(diào)整腸胃氣機
      ，改善胃脹不適。
      (6)腹部按摩助排氣法
      如果是覺得想排氣
      ，但又怎么都排不出時
      ，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)
      ，沿順時針按摩三十六圈
        ，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動
        ，幫助排氣通暢
        。，有助于通過排氣消除胃脹氣
        。
      2
      、胃脹氣是什么原因
      (1)胃腸功能低下
      有些人的胃腸功能低下，特別有的人吃完飯后就坐在沙發(fā)上看電視
      ，這樣一來
      ，腸胃不蠕動，食物都累積在胃中下不去
      ，時間長了
      ，食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生大量的氣體，引起脹氣
      。
      (2)飲食結(jié)構(gòu)不合理
      食入過量的高蛋白或者高脂肪食物
      ，容易構(gòu)成腸道菌群變動，有利于細(xì)菌的存活
      ，出現(xiàn)胃脹氣的情況
      。飲水量太少或者纖維素的食品進(jìn)食量太少同樣會有構(gòu)成便秘、脹氣的情況
      。
      (3)食入大量產(chǎn)氣食物
      含糖量較高的發(fā)酵食物（如面包
      、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米類
      、乳制品等）也容易滯留在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體
      ，引起胃脹氣
      。
      此外，飲用汽水
      、可樂等都會產(chǎn)生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的
      。因此，容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食
      。
      (4)吃飯進(jìn)入大量空氣
      如在吃飯時大聲說話
      、大笑，很容易將大量的空氣
      、甚至冷空氣吃進(jìn)胃里
      ，也會導(dǎo)致胃部不舒服，出現(xiàn)胃脹氣的情況
        。因此吃飯時養(yǎng)成不說話或少說話的習(xí)慣，盡量避免在溫度較低
        、迎著風(fēng)的環(huán)境中大口吃飯或嚼口香糖
        。
      (5)胃腸意外疾病因素
      引起胃腸脹氣的原因很多，除胃腸本身的原因外
        ，肝
        、膽、胰腺
        、腹膜疾病
        ，心血管疾病，感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣
        。如胃
        、十二指腸存在炎癥、反流
        、腫瘤時
        ，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力
        ；同時
        ，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高
        ，就會出現(xiàn)胃脹氣
        ，導(dǎo)致上腹部有飽脹、壓迫感
        。
      (6)精神壓力過大
      在生活中
        ，如果長期處于壓力大的環(huán)境中
        ，可直接影響到人體胃腸道生理功能，導(dǎo)致消化不良
      、胃腸蠕動低下
      ，也會出現(xiàn)胃脹氣的情況。
      胃脹氣如何快速排氣
      胃脹氣的人
      ，總想快點把體內(nèi)的氣體排出去
      ，那么應(yīng)該怎么做呢，下面我為大家介紹關(guān)于胃脹氣快速排氣的方法
      ，歡迎大家閱讀
      。
       胃脹氣如何快速排氣  1、細(xì)嚼慢咽 
       吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽
      ，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話
      ，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣
      。
        2
      、喝醋 
       用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲
      ，有助消化
      。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用
      。
        3
      、吃飽后不要馬上坐著 
       吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著
      ，尤其是趴著容易壓迫到胃部
      ，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形
      。
        4
      、喝茶 
       喝幫忙消化的'茶類，如薄荷
      、柑橘類的茶能助消化
        ，消除脹氣效果不錯。
        5
        、畫圓按摩 
       畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油
        、白花油)，沿著胃部畫圓按摩
        。
        6
        、舒緩運動 
       做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子
        ，有助于腸胃消化
        、解除胃部悶脹感
        。
        7、多走動 
       脹氣時多走動
        ，噯氣或排氣
        ，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐
        ，會導(dǎo)致胃食道逆流
      。起來走一走，能噯氣或排氣更好
      。
        8
      、遠(yuǎn)離錯誤搭配食物 
       食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔
      ，蔬菜與水果也是不佳的組合
      ，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用
      。
        9
      、嚼米湯 
       米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效
      。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)
      ，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘
      。過濾
      ，冷卻后
      ，一天喝數(shù)次
      。
        10、藥物的選擇 
       胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效
      。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多
      ，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑
      ，以平衡體內(nèi)的PH值
      。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑
      ，它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題
      。
        11、服用嗜酸菌 
       消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善
      ，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素
      。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方
      。對乳晶過敏者
      ，可改用不含牛乳的制劑
      。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適
      ，不過大約1小時后即可乎息
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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