<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    睡覺時手麻是什么原因
    
        
    
            佚名
            2023-07-14 07:42:43
        
    

        
    
           
    睡覺醒來時發(fā)現(xiàn)手麻掉了
      ，如果是突然發(fā)生
      ，并且出現(xiàn)次數(shù)不多的話
      ，很可能是因為手臂被壓住了血管或穴位
      ，血管中的血液流通不暢或者壓到了穴位神經(jīng)導(dǎo)致發(fā)麻，但是如果長時間高頻率的手麻現(xiàn)象
    ，就有可能是生病所致了，那么睡覺時經(jīng)常手麻會是那些病導(dǎo)致
    ，又如何導(dǎo)致
    ，請看下文
    。
    1
    、頸椎病
    頸椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手麻或者睡姿不好導(dǎo)致血液循環(huán)不暢都會出現(xiàn)手麻癥狀
    ，判斷是否是頸椎病可以從其癥狀鑒別，除了手指和前臂麻木以外還會有疼痛反應(yīng)
    ，上肢、頸項
    、肩背，頭部都會有疼痛感
    。
    治療方法多為推拿
    ，牽引
    ，針灸，理療
    ，穴位注射等
    ，可以食用維生素B1，可以增強代謝和疏通神經(jīng)傳導(dǎo)
    ，提高機體活力，另外鍛煉時需注意頸部動作不要過大
    ，要循序漸進。
    2
    、手腕發(fā)炎
    手腕外傷、骨折
    、脫位
    、扭傷
    、腕部勞損等等，有可能會引起肌肉腫脹發(fā)炎
    ，壓迫神經(jīng)
    ，引起手指麻漲，通常伴隨胳膊其他部位麻木
    。
    治療方法多樣
    ，要注意休息受傷部位，時常按摩
    ，睡覺時盡量不壓到受傷部位
    ，多吃粗糧
    、堅果、廋肉
    、豆類、動物內(nèi)臟等等
    。
    3
    、其他疾病
    心腎疾病：由心腎疾病引發(fā)的手麻
    ，是這類疾病的早起癥狀，如果同時有手指發(fā)麻加關(guān)節(jié)腫痛
    、臉腫或腿腫
    ，則更有可能是這類的疾病
    ，有癥狀請及早到醫(yī)院檢查治療
    。
    腦血栓：前兆表現(xiàn)為手足發(fā)麻無力
    ，拿不住東西，短暫失明看不清東西
    ，智力減退
    、記憶衰退
    ，頭暈昏倒
    ，但又迅速清醒，如果有類似的癥狀請盡快到醫(yī)院檢查
    ，對癥下藥。
    中老年女性晚上睡覺手麻沒知覺
    ，是怎么回事？
    最好找中醫(yī)調(diào)理
    ，這兩招很適合，最好經(jīng)常練習(xí)
    ，還能提高睡眠質(zhì)量！ 氣能行血
    ，氣能攝血
    ，氣能生血，血能載氣
    ，氣行血則行
    ，氣滯血則凝
    。調(diào)節(jié)呼吸
    ，氣血通暢
    ，經(jīng)絡(luò)通暢了，一切就好了
    。冬季養(yǎng)生早臥晚起
    ，以待日光。中午少睡一會足夠
    。子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰
    ，晚上子時陰盛至極
    ，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極
    ，開始陽降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺
    ，可以健康長壽。教你一招
    ，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法
    。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸
    ，也叫做腹式呼吸
    ，因為在呼吸時
    ，一呼一吸
    ，必須都能達到下腹部
    。在吸氣時，空氣入肺
    ，充滿周身
      ，肺底舒張，抑壓橫膈膜
      ，使空氣下降，這時胸部空松
      ，腹部外凸
      ，在呼氣時
      ，腹部收縮
      ，橫膈膜被推而上
      ，上抵肺部，使肺底濁氣
      ，外散無余
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢姾粑饔茫m與肺葉有密切關(guān)系
    ，但它的伸縮
    ，常須依靠下腹和橫膈膜的運動
    ，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢
    。我們不但在靜坐時
    ，須用此法
    ，實際上
    ，不論行
    、住
    、坐、臥
    ，應(yīng)該隨時使用
    。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下：（a）
    、呼息時
    ，臍下腹部收縮，橫膈膜向上
    ，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出
    。（b）
      、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下
      ，腹部外凸。（c）
      、呼息吸息
      ，均使自然，漸漸細長
      ，達于下腹
      。（d）
      、呼吸漸漸靜細
      ，出入很微
      ，反復(fù)練習(xí)
      ，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態(tài)
    。（e）
    、能做到無呼吸的狀態(tài)，那末沒有呼息
    ，也沒有吸息，雖有呼吸器管
    ，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入
    ，到這一步
    ，可以說達到了調(diào)息的極功。不過初學(xué)的人
    ，切不可有意去求，必須聽其自然
    。第二
    、正呼吸
    ，這一方法
    ，主張呼吸宜細長
    ，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動等
    ，都與自然法，沒有兩樣
    。不過呼吸時腹部的張縮
    ，完全相反
    。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸
      。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下：（a）、呼息宜緩而長
    ，臍下氣滿
    ，腹部膨脹
    ，胸部空松，橫膈膜馳緩
    。（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸
    ，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。（c）
    、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵
    ，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏
    。（d）、在靜坐時
    ，呼息及吸息，宜極靜細
    ，以自己也不聞其聲合宜
    。全身放松
    ，注意力集中在呼吸上
    ，不一會就會睡著。 睡眠質(zhì)量好了
    ，一切就都OK堅持，你會受益
    ！物我兩忘，無欲無求
    ，天人合一
    ，順其自然
    。心靜就是真功夫
    ！還有一招
    ，腹部按摩法
    。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心
    ，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)
    ，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只
    。做的同時并配合深長的呼吸
    ，一定要靜心
    ！注意力集中在呼吸和按摩上
    。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能
    ，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量
    。堅持吧
    ，你會受益一生
    ！用過的都受益了?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。
    。?/p>
    睡覺手麻是怎么回事
     偶爾睡醒
    ，發(fā)現(xiàn)手麻到不行
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；叵胍幌拢坪跻矝]有睡姿不當(dāng)
    ，也沒有壓到手，怎么會手麻
    ？其實，睡覺手麻跟頸椎搭上關(guān)系
    ，也跟某些疾病
    、血液循環(huán)有關(guān)系
    。但這并不嚴重
    ，我們平時可以通過多運動
    、多按摩來改善。
      睡覺手麻是怎么回事 
     正常情況下
    ，手發(fā)麻跟血液循環(huán)有關(guān)系。當(dāng)血液受阻
    ，引起體內(nèi)流動不暢
    ，就會引起手麻。另外
    ，睡姿不當(dāng)，睡覺壓到手或是長期保持同一個動作
    ，也會導(dǎo)致手發(fā)麻。夏天到了
    ，人們喜歡吹空調(diào)，經(jīng)常讓手臂處于冰涼環(huán)境
    ，也會導(dǎo)致血液不暢
    ，引起手麻。 
    不過值得注意的是
      ，當(dāng)以上情況都不是，就有可能是頸椎病
      。這多數(shù)發(fā)生在中老年人群。頸椎病除了出現(xiàn)手麻
    ，還伴隨著頸肩肌肉酸痛，上肢有酸痛等
    。
     睡覺手麻怎么辦 
     睡覺偶爾手麻不需要太擔(dān)心，應(yīng)該是壓到手臂
    ，導(dǎo)致血液不暢順，那么這種情況可以在晚上多按摩手臂
    ，或是睡覺前找一個舒服的姿勢
    ，不要倒頭就睡
    ，要不然醒來手還是發(fā)麻。此外
    ，我們還可以挑選一個高度適合的枕頭
    ，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上
    ，讓血液流暢。 
    如果是頸椎病引起的手麻
    ，建議到醫(yī)院拍一張X光，檢查一下
    。若未能及時到醫(yī)院
    ，可以用這樣的方法檢查
    。一個人拖著患者的側(cè)頭部，一手握著患者側(cè)上肢
      ，呈90度伸展，兩手往相反方向拉伸
      ，如果有放射性疼痛
      ，麻木的人，可以初步確認為頸椎病
      。頸椎病手麻患者平時需要多做戶外運動
      ，工作久了多走走運動一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷
      。因此注意保暖
      ，保護好頸背部
      。
      孕婦手麻吃什么好 
     孕婦在睡覺發(fā)生手麻
    ，有可能是睡覺時壓到手
      。懷孕晚期
      ，孕婦還出現(xiàn)水腫，這是因為淋巴液滲出
      ，影響手部的腕管
      ，腕管跟手掌相同，腕管受壓
    ，手掌出現(xiàn)麻木
    。這種情況多數(shù)在夜間熟睡后。 
    平時孕婦手麻
    ，需要補充鈣劑
    。隨著肚子越來越大，孕婦體內(nèi)的鈣劑不夠?qū)殞殸I養(yǎng)
    ，身體骨骼缺鈣，也會引起手麻。那么孕婦手麻補鈣吃什么好
    ？ 
    1
    、綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜
    、小白菜
    、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜
    。 
    2
    、多吃新鮮蔬菜
      、粗糧、豆類
      、花生、芝麻等食物
      。 
    3
      、魚
      、禽、蛋
      、肉、奶
      ，它可以提供大量所需的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
      孕婦手麻怎么緩解 
     專家認為
    ，孕婦懷孕期間手麻是正常的
    。大多數(shù)因為血虛
    ，那么孕婦可以多吃補血補鈣的食物
    。例如：含鐵、含鈣高的食物
    ，達到補血補鈣的目的
    。在飲食方面
    ，孕婦多吃低鹽、富含維生素的食物
    ，如：堅果
    、綠葉蔬菜。飲食治療
    ，是緩解缺鈣手麻健康有效的方法
    。 
    平時自己也可以加強手部運動
    ，握拳、十指交叉握緊
    、放松，家人幫忙按摩手部穴位
    ，達到舒筋活血的目的
    。每天進行1-2次，有效緩解血液不暢引起的手麻
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/89338.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
    ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為