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    中暑后飲食要注意什么
    
        
    
            佚名
            2023-07-14 21:55:18
        
    

        
    
           
    夏天的時(shí)候
    ，天氣非常炎熱，空氣濕度也會(huì)增大
    ，有些人在戶外活動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)中暑
    ，中暑之后身體非常難受，需要緩解中暑帶來(lái)的不適感
    ，而且在中暑之后也需要注意飲食調(diào)養(yǎng)
      ，那么中暑后飲食要注意什么？中暑后應(yīng)該怎樣吃東西呢
      ？
    1
      、中暑后飲食需注意
    1、忌大量飲水
    中暑的人應(yīng)該采取少量
      、多次飲水的方法
      ，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止
      。因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，大量飲水不但?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能
      ，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)
      。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
    2
      、忌大量食用生冷瓜果
    中暑的人大多屬于脾胃虛弱
      ，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物
    ，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣
    ，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯
    ，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉
    、腹痛等癥狀。
    3
    、忌飲冰鎮(zhèn)啤酒
    中暑之后若飲用冰鎮(zhèn)啤酒容易使人體胃腸道內(nèi)的溫度驟然下降
    ，血管迅速收縮，血流量減少
    ，從而使生理功能失調(diào)
    。
    還會(huì)使人體內(nèi)的胃酸，胃蛋白酶
    ，小腸淀粉酶
    ，脂肪酶的分泌減少，導(dǎo)致消化功能紊亂
    ；胃腸道受到過(guò)冷刺激
    ，變得蠕動(dòng)加快，運(yùn)動(dòng)失調(diào)
    ，易誘發(fā)腹痛
    ，腹泄及營(yíng)養(yǎng)缺乏等癥。
    4
    、忌單純進(jìn)補(bǔ)
    人們中暑后
    ，暑氣未消，雖有虛癥
    ，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)
    。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話
    ，則會(huì)使暑熱不易消退
      ，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了
      。
    5、忌吃大量油膩食物
    中暑后應(yīng)該少吃油膩食物
      ，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能
      。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少
      ，人體就會(huì)感到疲憊加重
      ，更容易引起消化不良。
    6
      、忌偏食
    中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主
      ，但可適當(dāng)佐以魚(yú)、肉
      、蛋
      、奶等，以保證人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的
      。
    2
      、夏季著裝預(yù)防中暑
    1、選擇吸濕性和散濕性好的衣服
    夏季炎熱
      ，人體每小時(shí)可排出500毫升左右的汗液
      ，所以夏季應(yīng)該選擇吸濕性和散濕性能的衣服
      ，才能及時(shí)吸收汗液
    ，吸濕性能差或過(guò)于光滑的布料，會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法及時(shí)排汗而覺(jué)得悶熱
    。最適宜夏季的不了有真絲
    、人造絲
    、亞麻和棉針織品。
    2
    、透氣性好的衣服
    夏季服裝要有良好運(yùn)氣性
    ，以幫助散熱，衣料的透氣性取決于紡織品的厚度與密度
    ，衣料愈薄散熱性愈好
    。另外，也與紡織方法有關(guān)
    ，紡織品經(jīng)緯之間呈直通氣孔的比交錯(cuò)排列成斜紋氣孔的要好
    ，紡織的密度越高，透氣性越差
    。
    3
    、選擇淺色衣服
    服裝的顏色也是不容忽視的問(wèn)題，因?yàn)橐铝项伾煌?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，吸收和反射的?qiáng)度也不同
    。顏色越深，吸熱越強(qiáng)
    ，顏色越淺
    ，反射性越強(qiáng)
    ，吸熱性越差，因此
    ，夏天宜穿淺色的服裝
    ，以反射輻射熱。
    

          
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